Вес утром 88.4

Tratilla спасибо! Я сегодня тоже об этом подумала! Если бы я следила за собой и ежедневно вызывала бы у него страсть и восхищение, то он боялся бы меня не потерять и думал бы о том как сделать жене красавице подарок, куда бы ее вывести похвасться, сам названивал бы по 30 раз на дню. Ну тут конечно существует риск, мужчина может не захотеть соответствовать красавице жене, а найти удобную толстушку. Но это извините - его проблемы. Не хочет - не надо. Главное, что я себя буду любить. Его чувства дополнение, а не цель.

angellostwings пишет 25.07.2013 в 12:23 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РџРѕ собственному опыту скажу, что бороться СЃ чужими тараканами бесполезно. Переделывать человека дело неблагодарное. РћРЅ конечно может измениться СЃРѕ временем, РЅРѕ ставку РЅР° это делать РЅРµ следует. Рђ РІРѕС‚ любить себя надо научиться обязательно. Зачем обделяешь себя Рё ребенка? Больше денег Сѓ вас РІ семье РѕС‚ такой сомнительной СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё РЅРµ появится. Дай понять, что РѕРЅ Кормилец, Р° ты Женщина. Конечно, сразу РѕРЅ такую психологию РЅРµ примет, РІРёРґРёРјРѕ СЌРіРѕРёСЃС‚ еще тот. РќРѕ если изменишься сама, внутренне, РѕРЅ это почувствует Рё смирится.

Вот эти упражнения, что то тоже вызывают озадаченность. Возможно это мой мозг опять бунтует и не хочет принимать ничего нового, что вызовет напряженность и дискомфорт

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Давайте как Рё обещала РѕР±СЃСѓРґРёРј упражнения для РіСЂСѓРґРё. Сейчас правда СЃРёРґСЏ СЏ начала РёС… опробывать. Р� РІРѕС‚ РЅРµ совсем поняла  

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Вверх локти почти, что встречаются, а как это упражнение выглядит вниз?

Получается вниз это как растяжка спины?

Вот девочки, кто мне скажет как бороться с мужской дурью! У меня уже опустились руки. Мой муж по началу ходил трепал мне нервы, что хочет купить старую консервную банку (запорожец) и поставить в нее мотор от порша. Все вроде поутихло. Потом он захотел синтезатор себе, видите ли ему хочется играть научиться, отложил денег втихаря и купил. Потом он захотел проигрыватель виниловых пластинок и ему подарили его (я и родители), теперь ему подавай волынку и лук блочный за 12 тысяч. Я сижу в декрете и пособие маленькое, у него зарплата не фонтан. Все обостряется когда покупаю, что то ребенку из денег-пособия. Себя я обделяю и стараюсь лишний раз даже ботинки себе не покупать. � каждый раз после очередного его закидона у меня начинается стресс и приходит такое отчаянье. Причем, он не глупый человек. Но когда я ему предлагаю отправиться получать корочку о высшем, меня посылаю и говорят, что она не нужна. Ну как человеку детство из мозга удалить и вставить серьезность, целеустремленность?

Сейчас я иду баеньки, а завтра разберемся еще с мусором со странички в контакте:

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните СЂСѓРєРё вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте СЂСѓРєРё Рё разводите РёС… РІ горизонтальной плоскости («РЅРѕР¶РЅРёС†С‹»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Вес мой сейчас 88 кг примерно (батарейки сели быстро, а в округе нет нигде) �деально 58 кг. �того 30 кг.

Да дело даже не в килограммах и сантиметрах, а в том, что надо все менять и ломать барьеры которые мозг будет возводить каждый день, ломать старых себя и строить новых.

Еще сегодня подчистила страничку в контакте, у меня был хомячий рефлекс - все тащила к себе на страницу. А зачем? Что бы никогда даже толком не прочитать. Вот оставшиеся крохи. Буду тут их разбирать, пробовать, обсуждать, отсеивать и самое ценное прививать!

23 привычки, благодаря которым вы кардинально улучшите свою жизнь

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя Р±С‹ РїРѕ полчаса. 
2. Через день прибирайтесь РІ своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку. 
6. Приучите себя каждый день засыпать Рё просыпаться РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время. 
7. Принимайте еду РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время - организм скажет вам Р·Р° это спасибо. 
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету РЅРµ более часа РІ день. 
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь СЃРІРѕРёРј телом. Сжигайте жир Рё наращивайте массу мышц. 
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите РЅР° бумагу РІСЃРµ дела, которые давно нужно сделать Рё которые РЅРµ дают вам РїРѕРєРѕСЏ. Разделайтесь СЃ РЅРёРјРё, Рё жить станет легче. 
18. Откажитесь РѕС‚ нецензурных выражений Рё слов-паразитов. Следите Р·Р° своей речью. 
19. Делайте РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ маленькому РґРѕР±СЂРѕРјСѓ делу каждый день. Делая РґРѕР±СЂРѕ РЅРµ ждите ничего взамен. Добро вернется РІ РґСЂСѓРіРѕРј. 
20. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите РїСЂСЏРјРѕ. Следите Р·Р° осанкой. 
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Говорите людям приятные слова и комплименты.

angellostwings, интересный у тебя подход, про коров прикольнуло Удачи!!!

Сколько живого веса сбросить надо, если не секрет?

Что еще необходимо отметить: Я мечтаю создать свой "семейный" бизнес. � конечно в своих фантазиях я-босс, и веду бизнес трененги для других компаний и их сотрудников. �звините, кого ты собралась вдохновлять если саму себя не можешь ни дисциплинировать ни вдохновить. По этому я решила весли себе бизнес трененги и записывать их на аудио. Когда они сработают смогу их прослушать и создать пособие " Как сдвинуть с мертвой точки большую и милую лентяйную попку"

Начало заложено, а теперь по порядку. Уже не однократно, мной была замечена такая хрень- я начинаю, что то новое осваивать (тоже было и в школе) дохожу до определенной стадии когда все хорошо получается, а дальше не могу продвинуться как какая то стена в мозгу. Не могу, что то понять, а точнее мозг не хочет. �ли начинает отвлекаться или упирается в стену и не хочет извилинами шевелить. Но недавно наткнулась на интересную статью "Шесть жестоких истин, которые сделают вас лучше."

Суть №1

Суть №2

� прочитав эту статью, я рукоплескала своему МОЗУ стоя! -Спасибо тебе сволочь за 25 лет мучений, тебя не устраивал дискомфорт... Ну я тебе устрою"

Еще до этого где то прочитала "Все дело в голове". � сама себе говорила, что мое тело может больше, но мозг останавливает меня когда я начинаю тренероваться" Он здается уже заранее...

Вот по этому я объявила войну своей "голове"

Вторая часть моего дневника называется 33 коровы. Вы спросите, почему такое странное название? Ответ вас еще больше удивит. Потому, что эта печенка длится ровно 2:30 минуты. � ею очень удобно отмерять время пока кручу ногами в воздухе (Велосипед) или делаю "Вакуум" (Втягиваю живот как можно сильнее). Я решила, что мое стадо коров начнется с 5 штук и каждую неделю оно будет размножаться на 1 корову. До тех пор пока не дойдет до 33 коров это 1 час 22 минуты 30 секунд если я верно посчитала. Жтого в полне достаточно в день и на тренировку и на массаж тела

РЇ отношу себя Рє людям РЅРµ склонным верить гороскопам, РЅРѕ тем РЅРµ менее регулярно откопав РІ газете СЏ его прочитываю. Р’ начале июля наткнулась РЅР° сопутствующий РјРѕРёРј целям РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРї : "Благоприятное время для спорта Рё активного образа жизни. Р’С‹ давно хотели сбросить лишний вес или накачать мышцы? Начинайте РїСЂСЏРјРѕ сейчас! Звезды дарят вам РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР» Рё невиданную бодрость..." РќСѓ думаю, что РІСЃРµ догадались, что уже 25 июля, Р° посылка СЃ силами Рё бодростью РіРґРµ то затерялась. Р� тогда СЏ решила, Р° почему эьто звезды такие щедрые только РІ июле?  РЇ вырезала предсказание Рё вклеила РІ тетрадь. Теперь СЏ решила, что Сѓ меня будет СЃРІРѕР№ РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРї, Рё пусть звезды раскашелятся РЅР° силу Рё бодрость, потому, что СЏ стрясу СЃ РЅРёС… РІСЃРµ РїРѕ последнего.