Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ, СЏ думаю Сѓ вас или конвульсивное переедание, или неочистительная булимия( без рвоты). РќРµ обжайтесь! РЇ сама столкнулась СЃ этой проблемой. Зачастую, такой замкнутый РєСЂСѓРі тяжело прервать. РњРЅРµ РІ СЃРІРѕРµ время помогли специалисты. РЇ тоже РІСЃРµ время была поддятнутая, худела, занималась спортом. Рђ потом начала есть РЅРµ РІ себя.Надо обратиться Рє психотерапевту, ведь Сѓ каждого СЃРІРѕРё мотивы чтоб наедаться. Поищите РІ интернете советы, как остановить"зажоры", девочки зачастую деляться полезным опытом!Важно сказать, что главная идея-Что надо похудеть, что дело РІ весе-неправильна. Красивой Рё стройной быть хорошо-это бесспорно. РќРѕ надо быть Рё счастливой Рё РІ гармонии СЃ самой СЃРѕР±РѕР№. РњРЅРѕРіРѕ занятий Рё людей, которые РїСЂРёРјСѓС‚ вас РІ любом РІРёРґРµ=) Рђ СЃ зажорами бороться надо! Вначале РїРѕ-тихоньку, Рё РЅРµ корите себя Р·Р° то, что сразу РІСЃРµ РЅРµ получаеться.

Р’РёРєР°, для справки. СЏ раньше весила 45 РєРі, потом набрала РґРѕ 52, Р° потом РЅР° "зажорах" набрала РґРѕ 65. Это был сильный стресс 13 РєРі Р·Р° полтора месяца.РќРѕ ведь как-то продолжаю жить=) вес такой уже 7 мес, Рё РЅРµРјРЅРѕРіРѕ снизился, надеюсь, что дальше будет еще лучше..Вам советую обратиться Рє специалисту, чтоб вас вывели РёР· острого состояния..Это поможет!

Вика, привет!

Я на Дионе тоже уже давно, периодически пропадала, потом опять возвращалась. Тебя помню) Ты такая позитивчик всегда была, писала здорово ( я читала, просто была так сказать невидимым слушателем).

Мне кажется с проблемой, как у тебя сталкиваются многие, даже я. У меня стандартно такая ситуация осенью начинается. По ходу мне не хватает солнца, тепла и настроение портится, отсюда сразу желание поднять его чем-нибудь вкусненьким, сладким, жирным, соленым, острым. ЭТо печально конечно, но это есть, это организм и с ним особо не поспоришь. У меня получалось бороться с этим спомощью тренажерки и интенсивных занятий там. Не знаю правда, как будет этой осенью, но в зал точно пойду, иначе опять наберу то,что моему телу совсем не надо.

Может ты немного растеряла цель ради которой похудеть хочешь? или поддержка тебе просто очень нужна! Форум РјРЅРµ всегда помогал РІ этом. РўСѓС‚ статейку нашла РїСЂРѕ мотивацию,  РїРѕС‡РёС‚ай РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ.

Мотивация.

1. Причина

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.

2. Мечта

"Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются". А. Дюма-отец.

Ваша причина является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Мечта имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте какой бы вы хотели видеть вашу жизнь в будущем. �меть мечту очень важно, потому что вам будет сложно мотивировать себя, пока перед вами не будет четко поставленной цели. Вспомните баскетбол. Что будут делать игроки, если на площадке не будет баскетбольной корзины? Они просто будут бессмысленно бегать кругами, теряя свои силы и время зря. Каждому человеку нужна цель. Пусть достижение вашей мечты станет для вас вашей баскетбольной корзиной, к которой вы будете стремиться, не смотря ни на какие препятствия.

3. Жажда

"Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути". Лес Браун.

Для того, чтобы быть по настоящему мотивированными, вы должны иметь не просто желание, а жажду. Обычное желание не сможет быть для вас достаточно сильным стимулом в трудные времена. Часто именно жажда достижения цели помогает людям победить все препятствия. Если у вас есть мечта и серьезные причины, на то чтобы добиться ее, у вас не может не быть чувства жажды внутри.

4.Соревнование с самим собой

"Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам". Михаил Барышников.

Сравнение себя с другими может привести вас к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти.

Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. �х нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, вы выглядите настолько же глупо и бессмысленно как бегун соревнующийся с пловцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный конкурент, которого вы должны стремиться обойти - это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя.

5. Еще один шаг

"Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать - вот что имеет значение". Уинстон Черчилль.

Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. �менно в таких ситуациях и проявляются черты, отличающие победителя от неудачника. Победитель, оступившись, найдет в себе мужество продолжить нелегкий путь к своей мечте. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много много еще препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге.

6. Отпустите прошлое

"Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали". Уолдо Эмерсон

Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов - это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на ваших плечах, мешая двигаться вперед.

Привет,Р’РёРєР°! РЇ Галя, РјРЅРµ 17.Прчитала, почти всплакнула. Тоже как РїСЂРѕ меня написала, только СЏ еще Рё правде РІ лицо Р±РѕСЋСЃСЊ посмотреть 

Это дейтвительно страшно, понимаю тебя.  Р’ прошлом РіРѕРґСѓ была жутчайшая депрессия РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

Ты тоже, смотрю, уже в отчаянии. Не печалься, тут очень много хороших людей который поддержат, поймут и помогут. Главное этот порочный круг разомкнуть, а с таким настроем как у тебя все получится!

mamapizza,  РґР°Р»Р° действительно классную ссылку РЅР° блог, сейчас читаю. РњРѕРіСѓ еще посоветовать базовые статьи СЂСѓ хелслайф. ссылку вставлять РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р±РѕСЋСЃСЊ бана, через РіСѓРіР» находится просто. 

Держись, РјС‹ СЃ тобой 

Викуся, приветик!!!

Я согласна с Локи насчет разнообразного питания, и так часто, как тебе будет позволять твоя учеба!

Обидно, что родители не поддерживают тебя, но ты сильная и сама справишься со срывами! Организм у тебя молодой, обмен веществ восстановится... тем более, что ты от ЗОЖа и не уходила.... просто стресс в универе плюс ограничения в еде и дали такой эффект... А не переедать в Европе - невозможно, ведь не каждый день можно покушать так вкусно и разнообразно!!!

Приедешь снова на учебу, кушать станет некогда - только жесткий режим, и сразу начнешь худеть!!! Я в тебе уверена!!! Ты обязательно справишься и вернешь свой идеальный вес, в котором тебе будет хорошо и комфортно!!!

Привет, читаю твое сообщение Рё узнаю себя :( Тоже сидела РЅР° диете  Рё вес упал СЃ  60 РґРѕ 53 Р·Р° пару месяцев(СЂРѕСЃС‚ 170). РќРѕ РЅР° этом СЏ РЅРµ остановилась, Рё продолжила питаться примерно также, как Рё РІРѕ время диеты. Плюс Рє этому добавила физ. нагрузки РІ спортзале..Результат-отсутствие месячных, ломкие волосы, ногти, Р° затем обжорство. Р� РІРѕС‚ так уже около РіРѕРґР°. РўРѕ есть нормально есть СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ-либо СЏ РЅР° диете(1200-1600), либо СЏ жру РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ 

РђС… РґР°, РјРЅРµ 16) Пубертатный период, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё прочее прочее, голову РјРЅРµ СЃРЅРѕСЃРёС‚ редко, РЅРѕ метко 

Максимальное время без срыва-месяц, а дальше опять всё по новой. Наверное мне пора к психологу, так как это уже проблема на уровне мозга- "психологический голод", так сказать. Но из-за моего характера данное решение проблемы мне не подходит.

Сейчас научилась понемногу контролировать срывы-вместо всего РїРѕРґСЂСЏРґ съедаю Рє примеру тарелку каши СЃ фруктами(СЏ её обожаю+наедаешься) Рё шоколадку, правда это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вечером  РќРѕ красные РґРЅРё так Рё РЅРµ пришли РІ РЅРѕСЂРјСѓ, Рё проблема  РјРѕСЏ РЅРµ улажена....

Вот такие вот дела.. :(

Приятно познакомиться, кстати:)

Викусяя, привет. Твои переедания - от предыдущих ограничений. Ну что такое для растущего организма 1200-1600 ккал! Тьху. Мало. Очень мало. Голодание, по сути.

Вот ты и пожинаешь плоды этого голодания - твой организм требует ЖРАТЬ. На всякий случай.

Ты пишешь - 3-4 дня нормальное питание. Какое нормальное? 1200? 1650? Тебе нужно без учета твоих танцев и тренировок больше 2000 ккал. 2500-2700 ккал - вот таким должно быть нормальное питание при нагрузках 2-3 раза в неделю. Тогда не будет зажоров по 5-6 тыщ.

Не надо себя так сильно ограничивать. Кушай разнообразно и часто.

Милые РјРѕРё, помогите!) 

Викочка24 пишет 12.08.2013 в 18:02 (ссылка):

РѕС…, если честно, надо сначала разобраться СЃ перееданием... СЏ РјРѕРіСѓ Рё хлеба съесть грамм 500, калорий миллион, хлеб можно... так что это РЅРµ выход, РёРјС…Рѕ( 

нее.... мама-это не то... нужна имеенно чужая, малознакомая тетка... которая не будет стесняться в выражениях... А анализы, наверное все таки стоит сдать)

Викочка24 пишет 12.08.2013 в 17:55 (ссылка):

мама моя врач - не помогает... да и чтобы доказать мою болезнь - нужно сдать очень дорогие анализы... в детстве подтвердили, после того не обследовалась...

Спасибо) Сходи к врачу... вредной, старой тетке советской закалки... до меня только такие достучаться могут

Викочка24 пишет 12.08.2013 в 17:50 (ссылка):

Викуля, пусть у тебя все будет хорошо в жизни!

Если честно, РјРЅРµ сладкого тоже нельзя,  С‚ем более РјРЅРѕРіРѕ, Сѓ меня болезнь немного похожа РЅР° сах.диабет, РЅРѕ это меня почему-то РЅРµ останавливает...

РњРЅРµ родители запрещали сладкое РІ детстве, так СЏ еще РґРѕ похудения могла "дорваться" РґРѕ него Рё слопать РјРЅРѕРіРѕ.... Р° сейчас просто РґРѕ тошноты... 

У меня был год таких кругов ада... причем на подсчеты меня хватало ровно на 2 дня...

Меня к жизни вернуло(как бы жестоко это не звучало) то, что у отца обнаружили диабет, и через какое-то время я пошла сдавать глюкозотолерантный тест... после тетя-эндокринолог, безо всяких тама "жалеть пациентов" и тп рассказала в красках- чем мне все это может грозить. � буквально в тот же день я решила, что сахар я теперь не ем и выправляю свой рацион.. постепенно вернулись тренировки.. С весом- пока все не очень х0орошо, -1 кг за месяц... но это уже результат.

Приветик всем ДиОновцам!))

На сайте я не первый год, со многими знакома и многие меня знают! Худела, поправлялась, снова худела... знаю много, опыта много, а все равно очень нуждаюсь в помощи...

Рассказываю свою историю!

Меня зовут Вика, мне 18 лет. В 2009 году я за 3 месяца при росте 165 см похудела с 60 до 52 кг, потом повысила калораж до 2000 ккал и 3 мес. удерживала вес, потом как-то раз сорвалась и понеслось: срыв-разгруз-срыв... это все длилось полгода и вернулась я к 61 кг... потом медленно на Системе -60 (Миримановой) - ела я очень и очень много, но системно и без отклонений и нарушений - я похудела за полгода до 53 кг и прекрасно удерживала их 2 года! Но мозг клинило и я постепенно начала уменьшать кол-во еды и ужесточать систему.... дошло до того, что осенью 2012 года я ела 2 раза в день - утром овсянка и шоколад, в обед - творог и яблоки... вес стоял на отметке 52-54 кг, я была довольна жизнью... Приехала домой на Новый год, немного поправилась и поняла, что оменка немного замедлена... начала снова считать калории, начиная с 1200 до апреля дошла до 1650 (боялась быстрее повышать)... вес при этом немного ушел...

Но проблема в том, что, считая калории, я ела только ЗОЖную еду, вредности исключила (то есть запретила себе)... поехала на 10 дней в Евротур и там 4 дня просто ела как не в себя, поправилась заметно... Потом 2-3 дня разгруза и снова привычное питание, удовлетворение жизнью и все такое))

Рђ потом очень сильный Рё жесткий стрес Рё срыв Р·Р° срывом, срыв Р·Р° срывом.... сначала день срыв - 3-4 РґРЅСЏ нормально, потом РїРѕ 2 РґРЅСЏ зажора РїРѕРґСЂСЏРґ... потом Рё РїРѕ 5 дней...(зажоры - это калорий эдак РЅР° 5-6 тыщ Сѓ меня, P.S. РѕС‚ еды РЅРµ избавляюсь) РЎРµР№С‡Р°СЃ уже 3-Р№ месяц, как СЏ кручусь РІ этом АДУ Рё подерживалась максимум только 2 РґРЅСЏ.... Рё то РЅР° силе воли.... Набрала СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ... последний раз РЅР° весах видела 61,5 РєРі, РЅРѕ, чувствую, еще набрала......  РЅРѕСЃРёС‚СЊ нечего, РІСЃСЏ одежда просто мала... РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ поправилась, родители вообще попрекают этим - РґРѕ слез РѕР±РёРґРЅРѕ... Р° ведь сама то виновата! сама ела, никто РІ меня еду РЅРµ пихал, Р° только СЏ сама СЃРІРѕРёРјРё ручками... 

Мотивация худеть есть, желание огромное.... но почему-то не получается...

я не знаю ответа на вопрос ПОЧЕМУ........

Знающие, опытные, любимые мои Дионщицы, ПОМОГ�ТЕ, умоляю!!! Нет сил так дальше жить!!!!