День 4

час пилатеса

День 3

20 мин на тренажере, отжимания, пресс

День 2
Тренажер 20мин, отжимания с локтями "наружу" 10 раз, локтями вдоль тела 6 раз, пресс, немножко с гантелями.

День раз.
15 минут на тренажере и 5 мин пресса и отжиманий. Молодец я))
Сделала фотки, посмотрела, надо тренировать ноги выше колена, а то какие-то бесформенные.
�щу упражнения

Добрый день!

 

Меня зовут �рина, и мне очень приятно с вами познакомиться.

Через месяц я еду в отпуск. Хочется на пляже быть с ярко выраженным прессом )) Я здесь в первую очередь для самомотивации. Мой вес - в норме. Но мне необходим спорт, больше чем есть сейчас, по крайней мере. � возможно легкая корректировка питания на ужины.

Мои задачи на этот месяц - 20 минут спорта в день, это тренажер или бассейн. Начинать буду с малого. Больше - лучше.

Фотографии для себя сделаю вечерком. А с того самого волшебного "завтра", я начну)