Спасибо за ответ. Я так поняла, что надо снять кольца, да? � можно завернуться в полотенце и тапки не снимать? �ли обязательно голышом?

У нас в фитнес-клубе стоит инфракрасная сауна, у кого-нибудь есть опыт использования? Там как-то никогда никого в ней нет, даже некого спросить нравится или нет. Может надо срочно в нее залезть, а я и не знаю...

Четверг, пятница и суббота прошли без спорта. Сегодня постараюсь выбраться.

Сегоня у меня финн-криспы с сыром Гауда и большая чашка кофе с молоком.

Попробовали Пилатес, вот это то что нужно - медленно, с толком и осознанием всех движений. Буду ходить.

Сегодняшний завтрак: хлебцы с обезжиренным сыром и кофе с молочком.

Вчера ходила на танцы, наша тренер заболела, ее подменяла другая девочка. Мне очень понравилось, как я и думала, наша всегдашняя тренер дает слишком сложные комбинации для новичков, поэтому я и не успеваю. А вчера все успевала, при этом три пота сошло, так что лишние сложности не равно дополнительной нагрузке.

Сегодня с утра сходила на занятия для спины и позвоночника - прекрасная вещь, сижу с абсолютно прямой спинкой, мышцы все расслабленные.
� сделала кружок на тренажерах, только на пресс не получилось сделать, потому что какой-то нехороший человек навертел туда тяжеленных блинов, а снять их после себя забыл (ррррр).

Сделала замеры, вот это самое интересное.

Вес плюс-минус такой же, а в талии минус 5 (пять!!!) см.

Привет!
Деревянность даже РЅРµ РІ суставах Рё мышцах, Р° РІ мозгах: РЅРµ РјРѕРіСѓ запомнить движения Рё РёС… последовательность. Р’ итоге получается такой догоняющий буратино.

Nikoletka пишет 05.12.2013 в 16:24 (ссылка):

 С‚ак РїРѕ началу мышцы СЃ суставами Рё должны быть деревянные, РѕРЅРё же еще РЅРµ разработанные... потом будешь как горная козочка скакать 

Сегодня сходила на степ. Мама дорогая, чуть не сдохла. При этом у меня явно какая-то фигня с координацией движений. Может надо было записать на видео и дома поучить, а то прям стыдно.
Подумываю сходить на фитболл...

Сегодня опять сходила на танцевальную тренировку. Всегда думала, что я неплохо двигаюсь, а тут поняла, что я абсолютно деревянная... Буду работать над собой.
Еще немного поработала в зале, но это штука серьезная, надо хорошенько изучить вопрос.

Питаюсь умеренно, воду пью, болят все новые и новые группы мышц)))

Не взвешиваюсь принципиально.

Втянулась в спорт! С утра побежала в клуб, даже взвеситься не успела. Все тело побаливает, но это даже приятно.
Опять буду считать калории, а то тут из интереса посчитала вчерашнюю еду и ужаснулась. Такое потребление жиров никакой аэробикой не перешибешь.

� начинаю пить воду, купила специально две бутылки.

Забросила дневник - за это время было много всего - много работы, много нервов, отпуск с морем и едой.
Завтра с утра взвешусь, пару дней назад было 51,3.

Сегодня впервые в жизни пошла в фитнес клуб. Маленький шажок для человечества, но огромный шаг для меня!)
Я - молодец!

Прошла еще неделя.
Я несколько ослабила режим диеты. Но вес так и продолжает колебаться в районе 50.
На этой неделе питьевой режим соблюдался с трудом - было много разъездов, а когда не знаешь будет ли под боком туалет в нужный момент, много пить страшновато))
Но я довольна своим "полтинником". Это уже неплохо, я боялась, что как только я начну более-менее регулярно есть углеводы - все вернется к 53-м.
Впереди 4 более-менее свободных дня. Буду больше пить.

Вода отступила и явила нам 49,9
Первая четверка есть!
Вступаем в самую сложную фазу, когда организм вообще ничего не будет отдавать.
Бум бороцца!

Nikoletka, РґР°, странновато, РЅРѕ РЅРµ критично, РІ огурцах Рё помидорах калорий-то всего ничего, можешь РёС… хоть килограммами лопать, РІСЃСЏ проблема РІ соли. РќРѕ если регулярно пьешь водичку, РѕРЅР° РїРѕ идее РЅРµ должна застаиваться... Р� вообще, РІРѕРґР° же это РЅРµ жир....  Хорошо, что страсть РЅРµ Рє тортикам Рё плюшкам)))) Р’РѕС‚ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладостей.... Купила себе мармеладу Рё трущу, правда РІ меру стараюсь, РїРѕ пару штучек РІ день.

Привет, у меня проблема даже не в аппетите, а в болезненной любви к соленому-маринованному. С детства такая ерунда. Все приличные дети любят мороженое-пирожное, а я соленый огурец. Когда захожу в ряд с соленостями, слюноотделение сразу начинается. Причем люблю все: соленые красные помидоры, соленые зеленые помидоры, огурцы соленые и маринованные, всякие корейские морковки, соленые грибы, квашеную капусту... Вот опять слюна пошла)))

ты права, выходные -- зло. У меня не проходят без поллитра пивка и сушеной рыбки. Тоже в гостях побывала, когда немножко выпью алкоголя, пробуждается просто зверский аппетит, хорошо, что обошлась только рыбкой, хотя там было чего пожевать ))) Ну ничего, с понедельника с новыми силами вперед!!!!

Выходные - зло :-)

Р’ субботу были РІ гостях, СЏ себя РїСЂРёР»РёС‡РЅРѕ вела: съела несколько кусочков РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ шашлыка, заела свежей РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№, съела маленький кусочек РїРёСЂРѕРіР° СЃ сыром Рё грибами. РќРѕ тут принесли маринованные грибочки Рё огурчики Рё РІСЃРµ.
� то же самое в воскресенье - практически не ела, но опять сорвалась на солености.
Уфф. �тог - воды во мне сейчас просто уйма. Начинаю пить только чистую воду, вымывать лишнюю соль.
Взвешиваться не буду, подожду до среды.

Рђ РјРЅРµ кажется наоборот... 50РєРі, это что-то заоблачное, Рё ты выглядишь стройно, РЅРѕ хочешь совершенства... Впрочем можем сравнить, если хошь . РЇ РЅРµ колобашка, РЅРѕ слехка пухловата ))))))Рђ насчет роста  -- одела каблучища 12СЃРј Рё ты РЅР° "высоте")))), ты РЅРµ права, что Сѓ высоких РЅРµ РІРёРґРЅРѕ излишеств, еще как РІРёРґРЅРѕ, Сѓ меня особенно бочки.  РЈ меня СЃ РІРѕРґРѕР№ беда... РЅРµ РјРѕРіСѓ ее РІ душу вбить, РїСЊСЋ чай, РЅРѕ РЅРµ 8 кружек, Р° РіРґРµ-то 5 максимум. Думаю РЅР° минералку сесть. РњРЅРµ тоже лень спортом заниматься, РІРѕС‚ РїРѕ утрам Р№РѕРіРѕР№ занимаюсь РїРѕ 11РјРёРЅ, Рё как-то организм РІ тонусе.

Привет!
Всегда завидовала высоким девочкам, РЅР° РЅРёС… РЅРµ С‚ак заметны излишества. 
РЈ нас СЃ тобой пропорции СЂРѕСЃС‚-вес одинаковые РЅР° текущий момент, РЅРѕ СЏ практически уверена, что ты выглядишь стройняшкой, Р° СЏ колобашкой)) РЇ еще Рё яблоко РїРѕ типажу фигуры.

Воду пью из под крана, но прогнанную через фильтр. Вода - это вещь, я раньше не верила, а теперь убедилась. Мало того, что есть не хочется, так кожа стала существенно чище, а у меня с этим делом есть некоторые сложности.
Вот со спортом вообще никак...

Приветик, я в гости. Поздравляю с первыми победами, мне бы твои 50,6кг были бы в радость ))). У меня 73 где-то. Хочу 50, но лучше 55, а то я когда худею у меня лицо вытягивается. Какую воду пьешь бутилизированную или из под крана?

Отчет за 10-е октября.

Зарядка +
Р—РћР– +
Р’РѕРґР° +
1 чашка кофе за день +
Кофейный скраб и Флоресан +
Спорта не было, зато была прогулка выстрым шагом 2,5 км. Что не считается за спорт, но успокаивает совесть.

Вчера купила и потушила индейку - какая вкуснота, просто с каплей оливкового масла и большим количеством лука. На фоне курицы - божественная еда.
А вот завтра меня ждет серьезное испытание, а именно, поход в гости к очень хлебосольной хозяйке. Надо будет взять себя в руки и не пережрать. А то я на прошлых выходных вроде и немного ела, а в метаболизме был полный ступор.

Сегодня работа, работа, работа.

Отчет за вчера, то есть за 9-е октября.

Зарядка +
Р—РћР– +
Р’РѕРґР° +
1 чашка кофе за день +
Флоресан +
Со спортом опять в пролете, зато сделала генеральную уборку дома, разобрала шкаф и выкинула 90% вещей, которые давно не ношу. Получилось пять огромных пакетов. В итоге в шкафе стало полно места, и в кладовке тоже. Я герой.
Флоресан +

Вчера, РєРѕРЅС‡РёР»Р°СЃСЊ РјРѕСЏ отварная курица, которую СЏ ела дней 5, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ постараюсь купить индейки Рё потушу ее СЃ луком.

Сегодняшний результат:
50,3
Ура, товарищи!

Первая четверка не за горами.

Отчет Р·Р° 4 октября (пятница):
Р—РћР– +
Р’РѕРґР° +
Все остальное в пролете, единственное что сделала полезного для здоровья - прогулялась до магазина и обратно))

В выходные не было ни питьевого режима, ни ЗОЖа (хотя у меня установка, что в выходные у меня послабления, так что это не так страшно, тем более что по Ккал все было нормально) и самое ужасное - были куплены маринованные огурцы и соленые грибы. � съедены в субботу вечером. Утром в воскресенье проснулась не девочка, а человек-аквариум.

�з позитивного:
1. в субботу сходили в кино на фильм Гравитация (в 3D) - очень рекомендую, сильное впечатление, никакого лишнего пафоса, никакой политики, сильные актерские работы
2. в воскресенье была хорошая прогулка по новой пешеходной зоне и парку Музеон, а вечером поход в оперный театр.

Весь понедельник пахала как конь, весь вторник провела на переговорах, удалось только немного прогуляться в первой половине дня.
С ЗОЖем были некоторые заминки, никакого спорта, никаких процедур, воды напилась вчера на ночь.

В итоге имеем что имеем. Те же самые 50,6

Выводы:
- само ничего не уйдет (ах, какой сюрприз)
- выделять РІ день час РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ - 37 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Лесли Рё зарядка (кстати, зарядку СЏ РЅРµ переставала делать РІСЃРµ РґРЅРё, пресс сталл прощупываться)
- РІРѕРґР°! РІРѕРґР°!!!!
- соль - вражина
- процедуры важны.

Хочу первую цифру 4!!!!!

Несмотря РЅР° вчерашний СЃР±РѕР№ СЃ РІРѕРґРѕР№, РЅР° РІС‹РЅСѓР¶РґРµРЅРЅС‹Р№ обед РІ РєР°С„Рµ (РіРґРµ РёР· более-менее зожного был только салат СЃ белокачанной Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой) Рё легкий, РЅРѕ РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин (отварная треска + салат РёР· огурцов-РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ) - сегодня 50,6. РўРѕ есть прогресс РІСЃРµ-таки есть.
Флоресановским гелем вчера РЅРµ намазалась - поленилась, ай-СЏР№-СЏР№.

Сегодня в планах:
вода, на 13:00 уже литр выпила
Р—РћР–
Лесли
Зарядка расширенный вариант
Скраб+гель+глиняная маска

А также работа и уборка.

Сегодня (3 октября) СЏ РЅРµ совсем молодец, как Рё ожидалось.

Кофе не больше 1 чашки в день: +
С водой не сложилось, потому что надо было бегать по городу. В итоге только литр, ну, может еще поллитра на ночь осилю.
ЗОЖ + (даже не стала есть пирожные в кафе, хотя предлагали!)
Спорта не было, но 3 "мили" я сегодня прошла и без Лесли.
Флоресановский гель на ночь сделаю (не забыть купить еще банку).
Уфф, устала.

Сегодня (2 октября) СЏ РѕРїСЏС‚СЊ РјРѕР»РѕРґРµС†

Кофе не больше 1 чашки в день: +
Зарядка +
Р—РћР–: +
РЎРїРѕСЂС‚: 3 мили СЃ Лэсли (поняла почему РјРЅРµ так СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ нравится, скучно РјРЅРµ РІСЃРµ это... РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ так, Р° потом может надо поискать какие-то игровые РІРёРґС‹ спорта, СЏ "азартный Парамоша") 
Скраб тушки (молотым спитым кофе, вштыривает однако): +
Флоресановский гель +
Р’РѕРґР°: 2,5 литра

Завтра в лучшем случае будет соблюдение воды, и то вечером.
Ну и кофе тоже только одну чашку с утра.

2 октября - 50,7
Понятно, что вода, но все равно приятно.

Главное РЅРµ разочароваться РєРѕРіРґР° темпы снизятся или Р±СѓРґСѓС‚ привесы.
Сегодня будет до фига работы и кофейный скраб вечером.
Пью водичку.

Жми, лошадка!

Сегодня (1 октября) я молодец

Кофе не больше 1 чашки в день: +
Зарядка +
Р—РћР–: +
РЎРїРѕСЂС‚: 3 мили СЃ Лэсли (какая РѕРЅР° смешная, это ее "найсь!" - СѓРјРѕСЂР°)
Скраб тушки: +
Флоресановский гель +
Вода: 3 литра

Р’РѕС‚ думаю, может еще замеры запчастей сделать Рё РёС… тоже РѕС‚слеживать.

Всем привет!

Не буду кривить душой - это не первый мой заход на похудание.
� не первый журнал. � даже не первый дионовский аккаунт.

Как нибрались лишние 8 РєРі? Очень плавно Рё медленно, Рё оттого совсем РЅРµ пугающе. Где-то РїРѕ килограммчику РІ РіРѕРґ. Поэтому была иллюзия, что стоит немного постараться, Рё РІСЃРµ лишнее Р»РµРіРєРѕ уйдет. 
Было несколько попыток. Начинала, как РјРЅРѕРіРёРµ, СЃ диет (гречневая, кремлевка). РћРЅРё, конечно приносили какой-то результат, РЅРѕ СЃСЂР°Р·Сѓ после того как СЏ СЃ РЅРёС… сползала, допохудательный вес буквально Р·Р° пару недель восстанавливался, РёРЅРѕРіРґР° еще Рё СЃ привесом.

Были попытки худеть с Дионом, но надолго меня не хватало ни разу. Дисциплина хромает, спорт я недолюбливаю, с водой вообще не складывалось.

Нынешняя РјРѕСЏ попытка началась РЅРµРґРµР»СЋ назад. РћСЃРЅРѕРІРЅР°СЏ задача теперь РЅРµ сколько похудеть (хотя это тоже очень нужно, РїСЂРё моей "яблочной" фигуре Рё смешном росте), сколько приучить себя Рє полезным привычкам: хоть какой-то физнагрузке, соблюдению режима питания Рё употребления РІРѕРґС‹ Рё тд Рё тп.

Решила начать СЃ РІРѕРґС‹: установила РЅР° телефон приложение, которое напоминает Рѕ необходимости пить РІРѕРґСѓ. РўР°Рј тоже нужно было ввести СЃРІРѕРё данные, после чего приложение РјРЅРµ сказало, что надо пить 2,4 литра РІРѕРґС‹ РІ сутки (Р° СЏ то думала, что 2 литра это уже малореально). Взяла СЏ РґРІРµ бутылки РїРѕ поллитра, СЃ утра наполняю РёС… Рё начинаю пить, РїРѕ чуть-чуть каждые 15 РјРёРЅСѓС‚. РљР°Рє только РІРѕРґР° РІ бутылках заканчивается, наполняю СЃРЅРѕРІР° Рё так далее. Р’ итоге выдуваю 3 литра РІ день. Р’РѕС‚ уже неделю живу РІ таком режиме. Р� потихоньку дело пошло. Р’Рѕ-первых, существенно меньше хочется есть. Р’Рѕ-вторых, вес пошел РІРЅРёР·. РЇ понимаю, что это большей частью лишняя РІРѕРґР°, РЅРѕ существенно уменьшились отеки. Продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ.

Считать калории РІ этот раз строго РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РќРµ хватает меня долго РЅР° это. Ограничусь ЗОЖем: гречка, рыба, курица, яйца, тушеные Рё сырые овощи Рё тд. РќР° выходных Р±СѓРґРµ позволять себе психологически важные "излишества", РЅРѕ тоже без фастфуда Рё прочей пакости.

Осталось подключить хоть какой-то спорт. С этим хуже всего, но буду думать в этом направлении.

Буду рада гостям, друзьям и общению.

Вперед, лошадка!