Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Привет, я Оксана и мне 41 год.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:))) Да, Лесли - самое первое, что в голову приходит. Очень подходит, чтобы начать. Дома и в любую погоду. Только непременно ходите в кроссовках (не босиком), чтобы не травмировать ступни.

На рутрекере её программы есть. Я сначала качала отсюда. Начинала с этой программы Walk Away The Pounds 1 mile. Ой, было тяжело. Но делала каждый день. Потом уже захочется перейти на 3-4-5 миль. Зато можно варьировать их по-разному: больше времени и желания - 3-5 миль, если лень (моя любимая отговорка) - 1 миля. :) Но даже после одной мили морально легче (и настроение выше неба) - хоть что-то я сегодня сделала себе на пользу.


p.s. Вот здесь есть ссылки на другие её программы и немного описания.

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.

ссылка

Послать личное сообщение

Лена, привет! Спасибо, что ответили. А я тут читала одной девочки записи, она пишет: "..пойду с Лесли погуляю...", я думала это у нее собака......smile. Сейчас буду искать инфу по этой Лесли Сансон. Смотрю, многие с ней занимаются.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Оксана smile

Я не скажу "идеальный ИМ" :) Сама хочу 52-55 кг (и получу!) И не скажу, что в "40 лет худеть тяжелее" - неправда это. Просто приходится худеть медленнее, чтобы не получить проблемы с кожей. Проблемы "с неправильным питанием" сейчас у всех. А спорт... девочки делают тренировки с Лесли Сансон. Это ходьба на месте, разной интенсивности. И программы разные по времени (от 15 минут до 120) Их можно из сети скачать. Здесь, на ДиОне, есть сообщество, посвящённое этим тренировкам. Там и ссылки на скачивание есть и круг единомышленников.

По себе могу сказать. Всегда нравились силовые трени очень и очень, а кардио... задыхалась. После полутора лет ходьбы с Лесли сердце натренировалось на самом деле. И начать их очень просто - коврик, обувь и 15 минут времени вечером (или утром)

У вас всё получится. Не сдавайтесь. :)

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.

ссылка

Послать личное сообщение

Раньше легко набирала, легко скидывала вес. Родила двоих детей, и вот, при росте 170см. имею вес 70 кг. (любой скажет:"идеальный ИМ"), а хочется-то как раньше.....стремлюсь к 55кг. .....ну 58.  Но мне кажется, что проблема моя не в неправильном питании, а в малоподвижном образе жизни. Да и в 40 лет худеть тяжелее, чем в 20, согласитесь? Девочки, мотивируйте меня на спорт!!! Особо меня интересует мнение одногодок, которые находят время и силы и что-то еще... чтобы хоть элементарную утреннюю гимнастику сделать (может кто посоветует программу тренировок?)  Очень-очень буду рада пообщаться!!!)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика