Кристина-а-а! Ты где? Может помощь какая нужна???

Ау! Хозяюшка! Мы скучаем по тебе... Возвращайся!

Кристина, что-то совсем потерялась...Возвращайся к нам!

Valiance пишет 27.11.2013 в 19:01 (ссылка):

А у нас уже давно снег лежит

Ну, свершения тебе твоих подвигов!

я тож хочу...снег

Сегодня  Сѓ меня РїРѕС…РѕРґ РІ кафе СЃ подружками, поэтому:

1 подвиг - не заказать какой-нибудь гадости

2 подвиг - после похода в кафе хула-хуп 10 минут

А на завтра уже в планах степ-интервал=)

Девчонкиии, у нас снег=)

Kkaktus88 пишет 27.11.2013 в 13:53 (ссылка):

Кристина , привет и тебе доброго утра

Хорошего и настроения и чтобы все получилось!!!

Всем доброго утра и хорошего дня!

У меня практически закончились КД...и я снова нормальный, адекватный человек=)

Готова на подвиги=)

вооот . вот это уже коридор) удачи тебе на нем))

Спасибо, дорогая я так и сделала убрала всю нагрузку, и он мне посчитал уж очень хорошо)))

Ккал: 1280-1630

Углеводы: 144-265

Р–РёСЂС‹: 28-63

Белки: 60-143

Р° ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ пересчитать сейчас себе программу РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рё просто РЅРµ указывай физнагрузку. РЇ так  РІ прошлый раз худела без физнагрузки Рё отлично сбросила 8 РєРі Р·Р° три мес...
потому как тот коридор, что ты посчитала где-то мне кажется туфтой, слижком он уж узкий по значениям

я, конечно, не навязываю, ты просто подумай... попробуй посмотри...

По моей логике, в коридоре рассчитанном Дионом, мой вес уходит только при регулярных физических нагрузках. Сейчас у меня КД... и заниматся я не могу, поэтому решила снизить свой коридор, что б продолжить худеть, вооот...

да в него нереально влезать.Если только планировать на перед и ни на грам не отступать от плана. Зачем на другом сайте считала?

Спасибо, девочки, я тоже от них балдею=)

Valiance пишет 25.11.2013 в 13:28 (ссылка):

Я его на другом сайте рассчитала..мне пока сложнее всего "впендюрится"в жиры...а так попробую, может не сразу получится, но получится!!!

Привет, Кристина!
Красивые сапожки!
Какой-то коридор у ттебя очень узенький... это тебе так программа высчитала или сама себе указала так?


Я уже думала, ты не вернешься....

Kkaktus88 пишет 24.11.2013 в 21:53 (ссылка):

Обалденные сапоги!!!

ТаТкА_87, всегда рада)

Даша, Лера, обещаю впредь чаще заходить))

Неделя выдалась очень тяжелая:

-на работе "весело"

-пн, вт, ср, была на фитнесе, в чт крутила дома хула-хуп

-питалась хорошо, считала все, один раз был красный коридор, один раз недобор, остальное все зеленым)

В пятницу был сонный коллапс))) легла в 21-00 встала в двенадцатом часу дня в субботу...

Сегодня выходной, ничего не считаю, ничего не делаю...отдых...

Вес 100,7..держу...

С понедельника понижаю коридор: ккал 1421-1570 углеводы 178-196 жиры 32-35 белки 107-118

� ничего это я не пропала) Вот она я) и с сапогами))

Kkaktus88 пишет 21.11.2013 в 03:06 (ссылка):

Я как вспомню, как у меня все, прям все болело...зато сейчас так хорошо, потренируешься, потом контрастный душик, и чувствуешь себя на высоте

Привеет!
Ну белки у тебя сегодня шикарные прям! Круто!
У меня тоже тело немного ломит от занятий, правда я дома занимаюсь.
Находи время забегать сюда чаще)

Всем привеееет=) Что то я совсем заработалась..даже не пишу ничего...

Сегодня у меня зажор, слишком много углеводов( сам дурак сам понимаю но зато белки....129...слопала перед занятием пачку творога)))

вооот, 4 дня подряд хожу на фитнес, все мышцы болят, отвыкли за месяц((( Сегодня занималась через боль(((Завтра будет легче))))

РЇСЃРЅРѕ)) РЈ меня  мама тоже мастер РІСЃРµ прятать)

Чудесный отвес))

Лера, не нашла я их))) а мама на дежурстве((( не стала ее отвлекать...

У меня отвес 0,6 кг=)))) уииии!!!

Kkaktus88 пишет 18.11.2013 в 19:36 (ссылка):

капец)) чего только не придумают))) но на вид прикольно
очень нравится твой настрой

� с коридором умница
Сапоги -то где???

Совсем забыла...сегодня у меня было опять занятие на пресс и 15 минут на эллипсойде поскакала)

Девочки)) сейчас я буду гундеть)) Босу это настолько прекрасная вещь..я влюблена в нее) вроде бы не первый раз на занятии, а впечатлений)))

Пабааам) Прошу любить Рё жаловать Босуууу) Кратко: Р±РѕСЃСѓ – это пластиковая платформа, диаметр которой составляет около 65 СЃРј. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј упражнения напоминают степ-аэробику. Данный тренажер способствует тренировке вестибулярного аппарата Рё позволяет задействовать самые разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, развивая ловкость Рё силу.Р’РѕРѕРѕС‚) РќСѓ это СЏ так, РєРѕРјСѓ интересно)

Valiance пишет 18.11.2013 в 14:07 (ссылка):

Лерочка, настроение вообще боевое, даже на работе (в нашей дикой обстановке) как-то проще )))))

Такс сапожки...мама убиралась))))))))) не могу найти коробку с ними)))))

Оооо у меня же еще мааленькая победа - зеленый коридор

Kkaktus88 пишет 18.11.2013 в 18:58 (ссылка):

Kkaktus88, 

Привет!

Я тоже хочу посмотреть на сапожки, я себе сапог по колено уже давно не покупала

Kkaktus88, Приветик!!
Хорошо, что настроение хорошее)
Занятия тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что такое  Босу РЅРµ знаю, РЅРѕ тебе видать понравилось очень.
Давай вечером СЃСЋРґР°, будем твои сапожки "Обмывать" кефиром))) 

Всем привеееет=) я сегодня в ударе)))

Обязательно выложу фотографии сапожек) прям не терпится похвастаться, с моим объемом икр, это мои первые сапоги по колено))))

Юльчик пятничное взвешивание меня расстроило( не буду называть цифр...потому что стыдно( буду исправлять, сегодня вот считаю свои каллории и собираюсь вечером на степ)

Вчера ходила на два занятия одна на пресс а второе Босу) Кто знает что это такое тот поймет))) Это супер!!!

Всем хорошего дня) Ждите вечером с отчетом!!! О и в гостях у всех я давно не была, надо пробежаться по дневничкам

Kkaktus88 пишет 17.11.2013 в 07:41 (ссылка):

 РљСЂРёСЃС‚РёРЅР°, привет!!! Уже даже соскучилась РїРѕ тебе... Поздравляю СЃ обновками. РЇ то же РЅР° выходных прибарахлилась - сапожки купила Рё кардинально сменила стрижку)) Кстати, как прошло пятничное взвешивание? РЈ меня 83 РєРі, С‚.Рµ. как после лепестков (хорошо значит коридорчик зеленый держала). Сегодня Сѓ меня праздник живота - ничего РЅРµ считаю Рё ем, что захочется. Самое интересное, что РЅРµ очень то Рё хочется))

Valiance пишет 17.11.2013 в 18:26 (ссылка):

Я тоже себе на зиму пуховик хочу! Только все никак удобный не подбиру..