РЇСЂРёРЅРєР°, привет) реально,конечно) правда РІ углеводные РґРЅРё кушать очень хочется РїРѕ вечерам,РЅРѕ чай спасает) Результаты отличные,РЅРѕ СЏ еще РґРѕРјР° фитнесом занимаюсь. 

1 Р‘ РіСЂСѓРїРїР°

Места по разным параметрам с начала гоночки

Yolandi_90, первый раз слышу и заинтересовала, как результаты, реально её пройти?

2 Рё 3 РіСЂСѓРїРїР°

Места по разным параметрам с начала гоночки

2 Рё 3 РіСЂСѓРїРїР°

Места по спорту за неделю

1 Р‘ РіСЂСѓРїРїР°

Места по спорту за неделю

1 Рђ РіСЂСѓРїРїР°

Места по спорту за неделю

2 Рё 3 РіСЂСѓРїРїС‹

Места по сброшенным кг за неделю

2 и 3 группа точно как и 1 А группа загуляла на этой неделе. В среднем на человека набор веса в 180 г.

1 Р‘ РіСЂСѓРїРїР°

Места по сброшенным кг за неделю

1 Рђ РіСЂСѓРїРїР°

Места по сброшенным кг за неделю

Все очень плохо, праздники дают о себе знать, 1 А группа в общем больше набрала кг чем сбросила. В среднем набор веса на человека составляет 175 г.

Общая таблица

Troffi пишет 28.04.2014 в 08:42 (ссылка):

30 мая последний отчет

Девушки, Р° РєРѕРіРґР° Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ гоночка?

Девочки, отчетики принимаю еще до утра понедельника!

evro73 пишет 27.04.2014 в 16:33 (ссылка):

С гоночки я никогда никого не выгоняла и выгонять не хочу!

Всем привет! У меня были насыщенные выходные, приезжала сестра из Беларуси, так мы немного куролесили) Я за 2 года первый раз побывала на дискотеке и я поняла, что даже нравлюсь парням))) ух..как это заводит.

Завтра очень постараюсь сделать отчетик!

после 3 дней лесенки 62,3 вес) 

Prosto_ta, если тренировки тяжелые, силовые - будет отек мышц, у меня тоже отвесов не бывает на след.день, в день, когда нет тренировки, за то через день - в день след.трени, у меня отвесик бывает, если питание не нарушала

Девушки,кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° "Лесенке" сидел? РЈ меня сегодня третий день,200Рі.РёР·СЋРјР° Рё 600Рі. компота РёР· кураги без сахара) 

Девочки, есть РІРѕРїСЂРѕСЃ. РЇ заметила, что РЅР° следующий день после занятий спортом отвеса нет, Р° есть или небольшой привес, или РІ лучшем случае РїРѕ нолям. Рђ РІРѕС‚ через день, РїСЂРё условии, что РІ этот день спорта нет, отвес бывает хорошим. Это только РјРѕСЏ какая-то особенность или Сѓ РєРѕРіРѕ-то тоже такое бывает? 

Рљ чему спрашиваю, хочу начать программу Body Revolution СЃ Джилл. Занятия 5-6 дней РІ неделю. Как же СЏ Р±СѓРґСѓ отвешивать??? 

Привет, девочки! Рђ Сѓ меня привес 0,300 РєРі((( РќРѕ СЏ РЅРµ сильно расстроилась, С‚.Рє.Рє взвесилась вечером,  С‚ак что РЅРµ знаю, насколько объективен вес. РЈ меня вчера День рождения был, Рё было несколько стаканчиков РІРёРЅР° игристого, конфеты шоколадные, Р° потом вечером СЃ РєСѓРјРѕР№ посидели РІ кафешке, СЏ позволила себе кофе гляссе, Рё тирамису СЃ савоярди - РЅСЏРј-РЅСЏРј, СЏ его уже лет восемь РЅРµ ела((( Да Рё день вчера был слишком чудесный, чтобы расстраиваться))) Столько светлых людей РІРѕРєСЂСѓРі меня)))

Вуаля)) 63,5 , всего 1,5 РєРі. РґРѕ цели РІ этой гоночке осталось. 

СтройнеющаяНютка пишет 25.04.2014 в 15:18 (ссылка):

Всем привет) кто-РЅРёР±СѓРґСЊ сейчас СЃРёРґРёС‚ РЅР° диете какой-РЅРёР±СѓРґСЊ? РЇ РЅР° "Лесенке",второй день. Диета РЅРµ голодная,завтра так вообще изюмчик Рё РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· кураги..

Завтра хочется увидеть 62 РєРі.))РЅСѓ хотя Р±С‹ 63 

снежность, Удачки тебе!

Как же не кофортно писать отчетики ,когда привес,надо срочно исправляться :)

ДЕВОЧК�, ВЫ НЕ ЗАБЫЛ� ПРО ОТЧЕТ�К? ТОГДА НАПОМ�НАЮ, ЧТО ЗАВТРА СДАЕМ ОТЧЕТЫ, МОЖНО НАЧ�НАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ.

ПР�Н�МАЮ ОТЧЕТЫ ДО СУББОТЫ!

Форма отчета:

Вес ? РєРі (+- ? РєРі), 

РЎРїРѕСЂС‚ ? РјРёРЅ.

здравствуйте всем!!!! заглянула сейчас в группу.. просто потрясена!!! так детально и скрупулезно все подсчитывать.. увидела себя - приятно удивилась..

Пожалуйста)

Кстати,Сѓ меня оже + 1 РєРі. 400 Рі сбросила. Еще Р±С‹ 1- 1.5 РєРі 

Я после выходных плюс 1 кило заимела и не сгоняется пока...ну ничего,прорвемся))

Светлана,спасибки тебе!

Христос Воскресе!!!!

svetlanamelnyk пишет 22.04.2014 в 13:49 (ссылка):

По поводу отчетов, я шокирована, такая детальная проработка. Светлана- молодец. Глядя на цифры да я виджу результат и он вдохновляет. Не ожидала... как то все кг контролируем, а тут в объемах такие сдвиги. Впервые за пару лет при покупке одежды мне посоветовали примерить не то что выбрала я, а на два размера меньше, спасибо!! за вдохновение и работу.

А по поводу выходных, это же не грех разговляться в Пасху. НУжно знать только меру. Вот это почувствовалось сразу!! За пост размеры желудка поуменьшились да и рацион был скромный. Вот в понедельник изрядно откушавшись (как из голодного краю) пошла на физкультуру вначале сложно было жуть, а к концу какое счастье !!! я почувствовала прелесть здрорового физического и духовного образа жизни! Чего и всем желаю! Усилия были приложены не зря!

С Пасхой девочки!!! Христос Воскресе! Воистину Воскресе!!! Любви и радости вам и вашим родным и близким!

Света, спасибо за отчёты. Я на выходных ездила в Финку. Привезла друзьям кулич собственного изготовления. В финских супермаркетах куличей практически нет.

Предлагаю обсудить отчеты!

Кстати, кто как провел выходные? Как обстоят дела с весом на праздники?

Скажем спасибо Р•РІРіРµРЅРёСЏ-zhasmin, РѕРЅР° сделала табличку СЃ местами РїРѕ сброшенным объемам Р·Р° неделю.

1 Рђ РіСЂСѓРїРїР°

1 Р‘ РіСЂСѓРїРїР°

2 Рё 3 РіСЂСѓРїРїС‹

В среднем на каждого человека быстрее всех теряет вес самая тяжелая команда - группа 2 и 3, их результат в среднем на человека составляет 2.67 кг, далее идет группа 1 Б, их результат 1.62 кг и на последнем месте по сбросу кг 1 А группа с результатом 1.3 кг.

В % соотношении к первоначальному весу точно также теряет вес быстрее группа 2 и 3 - 3.3 %. 1 Б группа - 2.5 %. 1 А гурппа - 2.06 %.

В % соотношении к первоначальным объемам быстрее всех теряет объемы группа 1 Б группа - 2.62 %. Второе место - 2 и 3 группа - 2.11 %. Третье место - 1 А группа - 1.55 %.

Самая спортивная группа 2 и 3, результат 1268 минут за гоночку в среднем на человека. 1 А группа - 1139 минут. 1 Б группа - 1043 минуты.

Самая целеустремленная группа - 1 А группа, 37.14%. 2 место - 1 Б группа - 2.62%. 3 место - 1 Б группа - 2.11 %.

Всех поздравляю ))

 РЇ уже почти Сѓ цели : 62РєРі. Сегодня весы показали 63,8) Вообще,хочу Рє 1 мая 60РєРі.

� талию 65см хочу ))

1 место РїРѕ сброшенным РєРі среди всех участников СЃ начала гоночки получает РўР°С‚СЊСЏРЅР°1810 СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 8.8 РєРі.

2 место - РЇСЂРёРЅРєР° СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 6.5 РєРі.

3 место - Takeshe СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 3.6 РєРі.

1 место РїРѕ сброшенным РєРі, РЅРѕ РїРѕ Р�РњРў среди всех участников СЃ начала гоночки достается РўР°С‚СЊСЏРЅР°1810 СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 3.2.

2 место - Яринка со 2 группы, ее результат 2.4.

3 место - NatashaDiamond СЃ 1 Р‘ РіСЂСѓРїРїС‹, Takeshe СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹ Рё РћР»СЊРіР°РќРёРєРѕ СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, РёС… результаты РїРѕ 1.2.

1 место РїРѕ спорту среди всех участников СЃ начала гоночки получает - Takeshe СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 4030 РјРёРЅСѓС‚.

2 место - Cheburashka87 СЃ 1 Рђ РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 3820 РјРёРЅСѓС‚.

3 место - NatashaDiamond СЃ 1 Р‘ РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 2215 РјРёРЅСѓС‚ Рё feyafialka СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат РЅР° пару РјРёРЅСѓС‚ меньше, РЅРѕ достоен награды, 2206 РјРёРЅСѓС‚.

1 место РїРѕ сброшенным РєРі РІ % сотношении Рє начальному весу среди всех участников СЃ начала гоночки получает РўР°С‚СЊСЏРЅР°1810 СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 9.2 %.

2 место - РЇСЂРёРЅРєР° СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 8.4 %.

3 место -  j_an_e СЃ 1 Рђ РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 6.2 %.

Самая целеустремленная. 1 место - РњР°РјР°РџР°РІР»РёРєР° СЃ 1 Рђ РіСЂСѓРїРїС‹ Рё РўР°С‚СЊСЏРЅР°1810 СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, РёС… результат 88%.

2 место - evro73 СЃ 1 Рђ РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 79.3%.

3 место -  j_an_e СЃ 1 Рђ РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 78.4 %.

1 место РїРѕ СЃР±СЂРѕСЃСѓ объемов РІ среднем среди всех участников СЃ начала гоночки получает РЇСЂРёРЅРєР° СЃРѕ 2 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 5.4 %.

2 место - МЕД�Ч� с 1 Б группы, ее результат 4.9 %.

3 место - РўР°С‚СЊСЏРЅР°1810 СЃ 3 РіСЂСѓРїРїС‹, ее результат 4.8 %.