Девочки, приветствую всех!
Мне 22, рост 165, вес 61. Год назад был 53. Хочу к февралю постройнеть до 53 снова, но с толкнулась с проблемой, которая мешает. Дело в том, что днем я могу придерживаться любой диеты, даже самой строгой. Но я так себя не мучаю, ем на 1800 ккал в день и питаюсь правильно. Есть спорт. Но понимаете, вечером я все равно не могу уснуть - хочется есть. Здесь дело не в силе воли, физиологически организм отказывается засыпать несытым. Последний прием пищи за три часа до сна, по калорийность 400 ккал примерно (творог с фруктами, гречка и пр.) На ночь могу выпить кефир. Но все равно голод не дает спать.
Девочки, которые едят меньше, скажем, 1500 ккал, как вы засыпаете? )) Может быть, организм потом привыкает?
