"Как я была полной". Часть третья. Молодость.

Если встать РІ РїРѕР·Сѓ "жертвы", то СЃ превеликой жалостью Рє себе можно утверждать, РјРѕР», работая смену 12 часов, РІ том числе Рё РІ ночь, РЅРµ имея установленный перерыв РЅР° прием пищи, питаясь РІ заводской столовой Рё РЅРµ испытывая прежних нагрузок РІ танцевальном зале, СЏ, естественно, стала поправляться. 

Сначала незаметно. 

РќРѕ однажды РЅР° РјРЅРµ напрочь РЅРµ захотели застегиваться Р±СЂСЋРєРё. "Р—РёРјР° настала, РІРѕС‚ теплые колготы Рё РЅРµ дают сойтись молниии", - подумала СЏ. Легким движением СЂСѓРєРё извлекла РёР· шкафа капри, которые СЃ РіРѕСЂСЊРєРёРј треском порвались РїРѕ шаговому шву полностью (!). 

Но я же тертый калач! Я ж со школы то худею, то поправляюсь на 10-15 кг. Подумаешь, брюки порвались... Первый раз, что ли? Похудею.

Я в тот момент мало что соображала, ведь скоропостижно влюбилась и съехала к объекту обожания через две недели после знакомства.

Оказалось, что РјС‹ работаем СЃ РЅРёРј РІ РѕРґРЅРѕРј цеху, что РѕРЅ любит полных девушек Рё что РјС‹ РѕР±Р° любим сладости, особенно печенье. Этим фактом РјРѕРµ положение «Р¶РµСЂС‚РІС‹» перечеркивает СЃРІРѕСЋ оправдательную силу.

Понятно, что поев перед сменой РІ столовой (РЅРµ всегда хорошо приготовленное), пробегав РїРѕ этажам, РЅРµ приседая, РІ течение нескольких часов, ешь то, что принесла РёР· РґРѕРјСѓ. Рђ вернувшись СЃ работы, заходишь РІ магазин Р·Р° стандартным набором продуктов: печенье, колбаса, хлеб… Рђ потом тебе нужно отоспаться после смены, потому что работа действительно тяжелая. Проснувшись, СЃРЅРѕРІР° идешь Рє холодильнику. РўСѓРґР°-СЃСЋРґР°, Рё опять надо РЅР° работу. Р� так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ.

Это был конец 2007 РіРѕРґР°. Р РѕРІРЅРѕ через РіРѕРґ, Рє празднованию РЅРѕРІРѕРіРѕ 2009 РіРѕРґР°, РјРѕР№ вес плавно Рё ненавязчиво перевалил Р·Р° сотню. Р�тог: полтора РіРѕРґР° Рё + 25-30 РєРі. Р�Р· нормального веса РІ ожирение 2 степени. Приплыли…

Рљ тому времени СЏ сменила место работы, потому что смешивать личные Рё рабочие отношения СЃ близким человеком – каторга для меня. РЇ РЅРµ умею так.

Перешла работать на другое предприятие, хотя географически это, по иронии судьбы, в 2 минутах ходьбы от прежнего места. Теперь график работы был дневной: пятидневка до 4 с перерывом на обед.

Теперь Сѓ меня была возможность соблюдать пресловутый постулат «РЅРµ кушать после 18-00».

В феврале 2009 прочитав книгу Катерины Миримановой, я основательно вдохновилась и решила попробовать. Но слегка видоизменила ее систему. Ведь сама Екатерина пишет, что все люди индивидуальны, и всем нужна своя уникальная система питания (за точность цитаты не ручаюсь).

Во первых, я две недели делала рисовую чистку. Это поедание замоченного риса на завтрак (в течение двух недель) со следующим приемом пищи не ранее 4х часов.

Очистить свой организм мне требовалось крайне срочно, ведь кроме ожирения, обострения гипертонии и начала болезни суставов, я заработала еще и запор. А это означало постоянно болезненный живот, твердый и раздутый, не дающий наклониться. Даже шнурки завязать было сложно.

Это меня разозлило РЅР° саму себя. Как так? Летом носить платье невозможно, потому что внутренние поверхности бедер РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ растираются Рё делают РёР· тебя толстуху, Сѓ которой «РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅРѕ пошли месячные». Нереально было купить любое платье, РєСЂРѕРјРµ совсем немолодежных фасончиков.

Если одежду еще можно пошить, то главным фактором стало другое. Мне еще 25 нет, а я уже с трудом могу обслуживать себя!

Р� РІРґСЂСѓРі выясняется, что любимый РЅРµ так СѓР¶ Рё любит полных, как утверждал ранее… Получалось, что РѕРЅ называет «РїРѕР»РЅРѕР№» женщину, имеющую 5-10 РєРі сверху РЅРѕСЂРјС‹. Рђ это всего «РїСЂРёСЏС‚ные округлости».

Меня РѕРЅ стеснялся. Р� однажды прозвучало СЂРѕРєРѕРІРѕРµ: «РќРµ похудеешь – СѓР№РґСѓ». Было РѕР±РёРґРЅРѕ, РіРѕСЂСЊРєРѕ Рё больно. Само СЃРѕР±РѕР№, РєРѕРјСѓ Р¶ больно РЅРµ будет? Любимый потом извинялся Рё брал СЃРІРѕРё слова обратно. РќРѕ слово РЅРµ воробей…

Не могу сказать, что затаила обиду, и что та фраза стала главной причиной к повороту на дорогу стройности. Нет, но все же дополнительный стимул был. Поначалу, а потом и забылось, надолго.

Р�так, СЏ кушала СЂРёСЃ РЅР° завтрак. 4 часа перерыв. Потом обед Рё ужин РїРѕ спискам системы «РњРёРЅСѓСЃ 60». Рљ тому же, РјРЅРµ показалось мало 3 приема пищи РІ день. РЇ Р¶ уже начиталась РІ инете РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС…-разных систем. Поэтому добавила основные идеи РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ Рё раздельного питания.

То есть (после окончания чистки) я ела на завтрак что угодно (в основном сладости или жирности), потом каждые 2,5-3 часа перекусывала, стараясь следовать указаниям госпожи Миримановой. Однако, если она позволяла, например, в обед скушать овощи с мясом, а на ужин молочку с фруктами, то я ела только один вид продукта.

В это же время я начала чаще ходить пешком, ведь меня перевели временно в другой цех, а зима заканчивалась.

Еще СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ перебрала информации РЅР° тему «РљР°Рє нормализовать работу кишечника». РњРЅРѕРіРѕРµ сразу отметала РїРѕ причине вычурности (выпить несколько литров РІРѕРґС‹ СЃ маслом Рё делать определенные упражнения), РєРѕРµ-что было сложно или РґРѕСЂРѕРіРѕ (купить волшебную травку-БАД-таблеточку, Р° потом, как СЏ вижу РїРѕ своей РїРѕРґСЂСѓРіРµ, РЅРµ иметь возможности нормально посещать туалет без чудо-средства).

Помогли самые простые и элементарные средства. Отсутствие факторов, вызывающих брожение непереваренной еды (раздельное питание); легкая тряска полезна для функций кишечника (ходьба, прыжки, тряски в восточных танцах). � самым волшебным средством для меня считаю воду! 1-2 стакана воды натощак с утра за 30 минут до завтрака творят чудеса!

С тех пор я пью воду перед каждым приемом пищи. Если забываю или не могу, через часа 2-3 такая жажда, что никакие чаи-кофе не помогают. Только вода, и только на голодный желудок.

Даже РєРѕРіРґР° срывалась РЅР° старый тип питания, вес, конечно, СЂРѕСЃ, РЅРѕ кишечник работал, как часы. РЎ тех РїРѕСЂ меня запоры посетили всего раза 3… Рё то, 2 РёР· РЅРёС… – РІ период беременности.            

Р’ течение полугода СЏ сбросила РїРѕСЂСЏРґРєР° 20-25 РєРі Рё стала весить 70-75 РєРі. РЎРЅРѕРІР°. Как заколдованные эти числа для меня)))     

А потом было лето. Я расслабилась. Стала кушать вечером, и даже ночью. Вес опять плавно пополз вверх. 3-5-7 кг незаметно, когда еще недавно было за 100.

К Новому году дошла до 80 кг. В это же время вышла замуж. Хотя на тот момент мы уже прожили 2.5 года, то это можно считать просто узакониванием отношений. Но не про то речь.

РўСѓС‚ же забеременела. РќР° учет становилась РІ 89 РєРі. Р—Р° первую половину беременности набрала всего 2 РєРі. Р—Р° вторую – 7. Потом последние 5 – СЏРІРЅРѕ были отеки. РўРѕ есть, Р·Р° РІСЃСЋ беременность получилось около +15, что для моего роста вполне неплохо. РЇ думала, Р±СѓРґСѓ набирать стремительно. Максимальное показание было 105 РєРі.

Большую часть беременности СЏ старалась придерживаться принципов системы «РњРёРЅСѓСЃ 60». Как тогда думало, это меня Рё спасло. Хотя если судить объективно, это был возврат Рє недавнему весу полуторагодичной давности.

Р—Р° СЃРёРј РјРѕР№ рассказ РЅР° тему "Как СЏ была полной" прошу считать оконченным. После него начинается РґСЂСѓРіРѕР№ "РњРѕСЏ стройная жизнь", РЅРѕ это уже совсем другая история... 

Здравствуй, мой организм, наевшийся углеводов!

Вчера пришли КД, а сегодня я хочу белков. Салат из куры, грибов и яиц. Вот и нарисовалось меню на завтра)))

"О, сколько нам открытий чудных готовит..." интуитивного питания путь!

BIG-SUN, РїСЂРѕ "Сибарит" лучше почитать здесь http://www.pohudet.ru/ РёР»Рё здесь http://nazdorovie.com/phpBB2/

Система объемная. Рљ тому же, Сѓ Елены Стояновой РЅРµ РѕРґРЅР° система: "Сибарит" интенсив, несколько вариантов "Сибарита" поддерживающего, хумусовая диета, "Драйв" (которого СЏ придерживаюсь последнюю неделю). Рђ еще "Сибарит" направлен РІ первую очередь для людей, страдающих диабетом или для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ обмен веществ нарушен. Улучшение самочувствия  РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ уже через неделю, хоть Рё РЅРµ страдала диабетом.

Рђ РЅР° счет цельных советов, СЏ хотела РІСЃРµ подытожить после завершения рассказа. Рђ если вкратце: то самые простые Рё доступные советы, которых ты готова придерживаться РІСЃСЋ жизнь, только Рё дают результат. 

Ведь сказать просто, например: "Кушай такой список продуктов столько раз в день и качай прес столько-то раз". � это будет работать, но до тех пор, пока тебе такая жизнь приносит радость. �наче возврат килограмм неизбежен!

Вообще, Стоянову интересно читать, как и Мириманову. У нее был свой путь к стройности, хоть и вынужденный. Ведь она худела, спасаясь от диабета. �-таки выздоровела!

rozarina пишет 30.12.2013 в 11:45 (ссылка):

Спасибо, девочки, Р·Р° внимание Рё комплименты! Сегодня планирую написать завершающую часть рассказа. 

rozarina, очень интересно читать! Жду продолжения

Svetlana_36 пишет 29.12.2013 в 23:46 (ссылка):

Да, Галина, присоединяюсь. Что правда, то правда. Читать тебя очень интересно. Очень интересная у тебя жизнь. Ждем продолжения!!!

РЇ только Р·Р°! 

Шишарик, приветствую и предлагаю дружить дневничками)))

Приветик! РЇ тоже после прочтения РєРЅРёРіРё Голощаповой пытаюсь интуитивно питаться, Рё еще калории считаю. Без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ фанатизма, правда, РЅРѕ 1.6 Р·Р° месяц скинула. Удивительно, что даже РЅР° корпоративе, привычно наложив полную тарелку, есть РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ стала - РЅРµ голодна была!!! 

"Как я была полной". Часть 2. Юность.

Благополучно получив среднее образование, подалась в вуз.

Вес постепенно-постепенно полз вверх. Максимум, который помню на весах, был 86 кг. А это уже 1 степень ожирения для моего роста. В 20 лет-то...

РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ очень СѓР¶ страдала РѕС‚ такой расстановки СЃРёР». РЈ меня был постоянный РњР§ РЅР° тот момент, СЏ вела активную жизнь, РјРЅРѕРіРѕ общалась СЃ одногруппниками, хорошо училась, занималась вокалом. 

В плане принятия себя давно смирилась со своим телом. Ну, да, девочки-одногруппницы тоненькие и стройненькие, а я нет. Ну, что ж теперь? Не всем же быть одинаковыми. В общем, я и в период учебы в институте была заметна не только своими габаритами, а и характером.

 РљРѕРіРґР° кто-то Рё пытался оскорбить меня РЅР° тему полноты, то обычно нарывался РЅР° язвительный сарказм СЃ моей стороны. 

Так и жила... Что огорчало, так это иногда повышенное давление (с 14 лет эта радость была), одышка, и опять же, проблемы на физкультуре. Благо, преподаватель легко поддавался на кокетливое поведение и одаривание его-любимого бутылкой коньяка два раза в год, аккурат перед сессией.

Проблема выбора одежды нужного размера тоже присутствовала. Благо, я тогда довольствовалась джинсово-футболковым стилем. А уж эти вещи купить можно любого размера.

Переломным моментом считаю 2004 РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° решила заниматься восточными танцами. Давно мечтала РѕР± этом... Рђ тут РјРѕРґР° РЅР° РЅРёС… пошла. 

Я попала в самую первую школу, открытую в нашем городе к очень хорошим тренерам. Занятия мне нравились. Нет, не так. Я влюбилась в танцы.

Мечтала научиться танцевать давно, с подросткового возраста. Но (наверняка из-за веса) я была неуклюжей и непластичной. В вокальном ансамле мне приходилось много танцевать. Но сцендвижения у микрофона с подтанцовкой за твоей спиной не совсем одно и тоже с тем, когда танцуешь сама.

Отзанимавшись полтора РіРѕРґР°, достигла неплохих результатов. Еще через полгода наш тренер поехал РЅР° сессию, Р° меня попросили заменить. 

Это был шок для меня. Прежде всего, моральный, ведь одно дело - сделать разминку со своей группой, а дальше под музыку они сами танцуют, и другое - мне пришлось вести еще 2 группы новичков, и одну в другой день. Таким образом, вместо 3 часов танцев в неделю у меня стало 12... Потом тренер ушла вообще, а я еще работала в другом месте 7 дней в неделю. Это отдельная история, как так вышло. Но там тоже тренер уезжал, и мне приходилось наряду с востоком вести еще стрип-пластику. В общем, в выходной день у меня могло быть до 5-6 часов занятий нон-стопом, в будень - до 3.

Домой приходила и падала замертво от усталости. Еще бы: до 4 в иституте, до 8 в зале. А курсовые, экзамены, личную жизнь никто не отменял.

Спала зато хорошо))) � кушала тоже. Помню, приходила домой ближе к ночи и ела с волчьим аппетитом все подряд.

РќРµ РјРѕРіСѓ объективно оценить СЃРІРѕРµ питание РЅР° то время. РќРѕ очень активная жизнь, учеба, работа сделали СЃРІРѕРµ дело. Вес дошел РґРѕ 70-75 РєРі. РЎСѓРґСЏ РїРѕ фото, там могло быть Рё 67-70 РєРі, ведь СЏ тогда РґРѕРјР° весов РЅРµ имела (соответственно, РЅРµ было зависимости РѕС‚ взвешивания). Взвешивалась РіРґРµ придется, РІ гостях РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј. 

2007 РіРѕРґ. Следующий РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ РІ моей СЃСѓРґСЊР±Рµ. РЇ окончила институт Рё познакомилась СЃ будущим мужем. Пошла работать РЅР° завод более-менее РїРѕ специальности. 

Еще в период дипломирования пришлось преподавание танцев бросить, потому что на практику я уехала в соседнюю область. Но танцевать продолжала для себя при любой возможности: дома, в гостях, на дискотеке.

Вернувшись с практики, еще вела пару месяцев 1-2 группы. Но с моей новой посменной работой, это прекратилось.

Продолжение следует...

�так, первая часть моего рассказа "Как я была полной". Детство.

Сколько себя помню, всегда была крупнее и выше одногодок. На визкультуре стояла первая или максимум вторая. Покушать любила, особенно сладости. В детском саду относилась к детям, которые "кушают хорошо", включая манку и рассольник))).

Вес стала набирать лет в 9-10. Начался предпубертатный период. Это сейчас ясно, что так мой организм отреагировал на гормональные перемены. Само собой, не обошлось без насмешек со стороны других детей. К тому же, я была отличницей. Детская зависть наряду с жестокостью сделали свое дело, и я надолго смирилась с мыслью, что я полная (лет на 20). Но если объективно взглянуть на старые фотки и метрические записи, я была нормальной. Просто у меня довольно рано начался переходный возраст, у первой пошли месячные из девочек. А еще мой рост...

Что знаю точно: первый класс (7 лет) -  124СЃРј/37 РєРі; 5 класс (11 лет) - 150/50 РєРі. Уже, как Р±С‹, параметры взрослой женщины. РќРѕ идем дальше.

7 класс - 63 кг, 8 класс - 69 кг. А одноклассницы весят 35-45 кг...

Дальше был медленный набор веса. Школу я заканчивала в 18 лет, имея 70-75 кг при росте 170 см. В принципе, вес на верхней границе нормы. На некоторых фотках даже очень стройная кажусь (за счет того, что у меня пропорции классические - 8 голов на рост - и фигура по типу "груша"). При наличии животика и немаленькой попки талия всегда присутствует.

Но объяснить понять это подростку было сложно. Поэтому я укоренилась для себя в осознании, что я полная. � жила с этим. Неплохо жила, ведь привыкла. После 15-16 лет стала понимать, что полнота - скорее достоинство, чем недостаток. Конечно, иногда накатывали приливы "надо худеть, а то все вокруг худенькие ходят", но быстро отпускало. �бо ограничивать себя в еде было выше моих сил, а физкультура и спорт были для меня адовой карой.

РќР° уроках физкультуры СЏ только прыгала хорошо, РЅР° 5. Р� то, Р·Р° счет того, что ростом вышла. Рђ остальные нормативы РЅРµ давались. Р� как РјРЅРµ было тяжело... Бегать-прыгать-лазать РїРѕ канату... Да лучше застрелите! Сразу одышка, боли РІ Р±РѕРєСѓ Рё прочие радости избыточного веса. 

Спасало то, что отличнице не хотели портить табель, и ставили обычно четверки.

Р’ 7-8 классе занималась волейболом. Нравилось. Повысилась выносливость тела. Р’ конце 8 класса еще параллельно СЃ сестрой ходила РЅР° шейпинг. РўРѕРіРґР° СЏ сбросила 3-4 РєРі. 

В 10-11 классах физкультура уже была не столь мучительной для меня. Хоть пробежать кросс было еще проблемой, как подтянуться или пресс качать на время, но все же спортивные игры давались получше. Меня даже взяли в запас сборной школы по волейболу.

Наверное, это и сыграло роль в том, что я получала аттестат, веся менше 80 кг.

Продолжение следует...

BIG-SUN, расскажу все обязательно, если тебе интересно. Я ж люблю "многабукав" строчить)))

jelenail, спасибо за внимание))) Заходи еще

rozarina, как тут интересно! РџСЂРѕ РљР” Рё жор  РѕС‡РµРЅСЊ интересно было почитать

nastenjka49, я считать не буду калории, пока вновь не почувствую необходимость в этом. По крайней мере, в планировщике. Да и на глаз уже смогу определить и вес, и калорийность.

А пока гоняю своих диетологических тараканов, приведших к пищевой зависимости. Видимо, сегодня одного выгнала)))

Это точно, когда есть зависимость от весов, лучше от нее избавиться или делать взвешивания реже. так же и с подсчетом калорий я считаю, если уж считать, то считать. а если это делать время от времени, то все бесполезно, и лучше себя не мучать.

�нтересная система питания, удачи, но будь осторожна с углеводами.))))))))))) Я думаю, что следить за весом все же нужно на первых порах, чтобы убедиться, что вес снижается. �нтересно узнать будет результаты через месяц такого питания.

А в КД да и в период ПМС это точно, тяга на простые углеводы однозначно появляется, да и вес за счет воды может до 3-х кило увеличиться. У меня так точно!!!

Спасибо, девочки, что читаете меня))) Приятно.

Система работает, это точно. Вчера был отвес 100 Рі, РЅРѕ сегодня привесила 500 Рі. Вчера наелась углеводов. Р� Сѓ меня есть РєРѕРµ-какие соображения РЅР° счет моего уже традиционного углеводного жора РІ РџРњРЎ, Рё РѕР± этом РІ следующем абзаце. Закончу мысль РїСЂРѕ вес: думаю, что нужно говорить Рѕ каких-то результатах РЅРµ ранее, чем через неделю-РґРІРµ. Ведь СЏ  РёР·Р±Р°РІР»СЏСЋСЃСЊ РѕС‚ зависимости РѕС‚ показания весов.

�так, у меня все логично сложилось в голове. Во время КД женский организм теряет некоторое количество жидкости, поэтому, чтобы не допустить обезвоживание, организм запасается водой в виде отеков в период ПМС. Соль и сахар хорошо задерживают воду. Соль делает это в два раза лучше (9 г против 4 г на 1 г сухого вещества), но повышенное содержание соли может повлечь повышение давления. А если давление слишком повысится, есть риск, что кровотечение усилится, а это не есть хорошо. Поэтому, организм требует сладенького. К тому же, сахар дает питание организму, а соль - нет. Она участвует в подержании электролитического состояния крови (всем известый водно-солевой баланс). Если баланса не будет, нарушатся процессы кроветворения. А это в период КД - верный путь к анемии и другим неприятностям. Поэтому все логично, как мне кажется.

Это я впоминала период перед родами, когда меня за отеки ругали... А ведь они тоже имели вполне физиологическую природу. � ведь почему беременным часто хочется соленого, а не сладкого? Да все просто! Тут как раз обратный механизм: чтобы качать кровь уже на 2 организма, телу жизненно необходимо слегка повышать давление, иначе нерожденному не будет хвататть питания.

Когда у меня был избыточный вес и ожирение (а это было с 11 до 27 лет), у меня фиксировали давление либо на верхней границе нормы, или выше. Поэтому у меня есть к ней предрасположенность с этой точки зрения. А еще оба родителя - гипертоники. Неужели я нашла причину своей неуемной любви к сладостям?

� знаете, когда я поняла все это, я реально не хочу съедать все конфеты в доме. Ну, 5, ну 10... так уж и быть. Но это ж не килограммами, как раньше!

Вот вам и интуитивное питание... Принцип: "я ем, когда голодна, то, что мне хочется" - вроде бы простая фраза, а сколько секретов поведения своего тела и сознания раскрывает...

Как первый день прошел? �нтуиция рулит?

Tratilla, мерси

rozarina, удачи тебе в интуитивном питании!

Я с сегодняшнего дня поменяла систему питания. Теперь я буду учиться интуитивному питанию.

На это сподвигла меня тема девушки с Диона, но я, к сожалению, потеряла ссылку на ее дневник.

Рђ вообще, РїСЂРѕ это СЏ читала еще Сѓ Стояновой, РєРѕРіРґР° РЅР° "Сибарите" сидела. Только Сѓ Елены система РџРџ РїРѕ голоду называется "Драйв". Планировала, РєРѕРіРґР° нормализудлю вес (для меня это 60 РєРі Рё ниже), Р±СѓРґСѓ питаться так. 

РќРѕ вчера ночью, читая РєРЅРёРіСѓ Голощаповой  "Прощай, диета!", СЏ поняла, что ждать достижения цели, это РІСЃРµ равно, как начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь "СЃ понедельника". Поэтому кушаю РїРѕ голоду уже СЃ сегодня!

Получилось два приема пищи, с уклоном на жиры и простые углеводы. Но так мне мой голод подсказал. Калории не считаю, хотя Голощапова советует это делать. Во-первых, я решила отдохнуть от этой рутины, во-вторых, я уже примерно могу на вид определить калораж. По ощущениям, я явно вложилась сегодня в коридор.

�так, покушала я в 14-00, сейчас 19-20. Есть не хочу, голода нет. Конечно, проскакивал пару раз аппетит эмоционального голода, да привычная мысль, что нужно поужинать. Но не буду, пока не проголодаюсь.

РџРѕРєР° читала вышеупомянутую РєРЅРёРіСѓ, Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј думала, РјРЅРѕРіРѕРµ стало яснее Рё понятнее для себя. 

Р’ общем, СЏ продолжаю эксперименты над СЃРѕР±РѕР№. Думаю, Р±СѓРґСѓ слушать интуицию РІ плане питания. Как раз праздники РЅР°  РЅРѕСЃСѓ... Если сильно начну поправляться, вернусь РЅР° поддерживающий "Сибарит".

В общем, я осознанно хочу освободиться от двух вещей, которые явно сейчас не дают мне жить: 1) зависимость от показаний весов; 2) пищевая зависимость. Ну, а остальных тараканов буду гонять по ходу жизни)))

BIG-SUN, вообще, я готова к НГ! Елка стоит уже 3 недели, ребенок ее упешно разбирает по-тихоньку))). Завтра схожу на работу, заберу еще 2 подарка конфет от профсоюза. Хотя еще от гороно и с работы отца ребенка недоеденные подарки лежат... Но это ж чудесно! Я ж с детства сластена, и чтоб у меня лежали конфеты целые - это еще надо вспомнить такое.

Foriona, у меня качели веса начались не после завершения ГВ, а после восстановления месячных.

РњРЅРµ помогали системы "РњРёРЅСѓСЃ 60" Рё "Сибарит". Сибарит - вообще удивительная вещь. РќРµ нужно заморачиваться СЃ меню, ведь РІСЃРµ расписано. Питание сытное, разнообразное, насыщенное. 

Только я ж еще профессионально спортом на тот момент стала заниматься, поэтому не только питание сыграло роль, а и нагрузки 700 ккал/час, а в день у меня могло быть подряд и 4 часа...

Tratilla, мерси 

Здравствуй, ГАлина! 
 РџСЂРѕС‡Р»Р° РїСЂРѕ твою историю, как ты похудела РЅР° ГВ. Назрел РІРѕРїСЂРѕСЃ! 
РЇ РєРѕРіРґР° бросила ГВ Р·Р° неделю набрала 4 РєРі, Рё сейчас СЃ трудом РѕС‚ РЅРёС… избавляюсь, вес СѓС…РѕРґРёС‚ туго туго, Р·Р° 2 месяца 1 РєРі. так РІРѕС‚,  Сѓ тебя такого РЅРµ было? РїСЂРё ГВ вес СѓС…РѕРґРёР» отлично!  Рђ сейчас вообще РЅРµ хочет. может что подскажешь?

Ух ты! Я и не подумала, что на аве ты! Яркая девчонка, однако!

Спасибо за информацию про читтинг. Теперь буду его планировать иногда, все равно так и получается, то в гости пойдешь, то в кафе налопаешься.

Поздравляю с отвесиком!

nastenjka49, привет) Спасибо за внимание к моему дневнику. Ага, рисковая))) Я тоже раньше срывалась дня на три, легко нарушая. Но если один день наесться от пуза, потом меньше вероятность того, что продолжишь.

rozarina, Приветик!!! Вот и я к тебе в гости заглянула. Поздравляю с отвесом, так держать.

Почитала тебя немного, очень рада твоим успехам. Рисковая ты однако, это я по поводу читтинга. Но рада, что тебе это на пользу, я бы наверное сорвалась дня на три, хотя если осознанно, зафиксировав все в дневничке питания, то может быть и не сорвалась.

Вот что я заметила. Когда добавляю в рацион новый вкус (или хорошо забытый старый), потом дня два последующих не будет никакого жора (включая мой любимый - углеводный).

Например, вчера стушила картошку с квашеной капустой. Объеденье... Хотя самое простое народное блюдо, без изысков. Но я картошку ем очень редко (один раз в 1-2 месяца), а квашеную капусту вообще давно не ела.

Так сегодня я вообще не чувствую голода! хотя обычно аппети появляется у меня минут за 40 до ПП, ведь я ем примерно в одно и то же время.

�стину пишут на просторах инета: разнообразие в питании - прививка от срывов)))

У меня отвес 400 г. �того 67 кг ровно))) Неплохо, я считаю. Уходит водичка. Туда ей и дорога)))

Я вчера старалась, налегала на физнагрузку: 30 минут бега, 3 мили с Лесли, 1 минута - планка и прогулка на свежем воздухе.

BIG-SUN, привет. Спасибо. РЇ это, СЏ 

Только в феврале фото сделано. Сейчас у меня натуральный цвет волос - каштановый)))

Tratilla, РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… системах питания советуют делать загруз раз РІ 2-4 недели. РўСѓС‚ РґРІР° механизма: 1) психологически трудно держать себя РІ строгих рамках долго, поэтому запланированные праздники живота снимают остроту ощущения "обделенности"; 2) РєРѕРіРґР° организм привыкает Рє определенному режиму питания, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ замедление метаболизма, появляется плато. Чтобы этого избежать, помогает загруз, РѕРЅ расшатывает метаболизм. 

Понятно, что после читтинга привес обычно (у меня до +2 кг за сутки). Но если не удариться во все тяжкие и вернуться на намеченный путь, привес уходит быстро, и дальше идет в минус.

Угу! А зачем его "делать"? Методика какая-нибудь, или просто в выходные так выходит? �звини, если сильно туплю - посылай на просторы интернета.