Сейчас мой вес 53-54кг. Я тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю. 40минут силовая + 40-45 минут кардио. Как правило, чередую тренировки верх-низ, иногда круговые.
Подробно тренировки опишу чуть позже, фото успехов тоже будут.
Я не собираюсь истощать свй организм до неимоверной худобы. Сейчас я до сих пор худею, у меня идет стадия жиросжигания, планирую скинуть, наверное, ещё до 50кг, но все-таки не стоит забывать, что вес - не главный показатель, нужно смотреть по объемам и вашему отражению в зеркале. Почти весь октябрь мой вес никак не менялся, а джинсы начинали спадать.
Дойдя до максимально небольшой жировой прослойки я хочу уйти на "облегченную" массу. Т.е. это не будет харкордная обжираловка и ежендевные убийственные тренировки, просто повышу свое питание и уберу кардио. По времени трудно угадать, когда это будет, поэтому заранее сказать ничего не могу. Как приду к нужному успеху, тогда и начну. Мне не нравятся доски, мне нравится, когда у девушки хорошая попа ;) С этим местом у меня, благо, все вполне нормально, т.к. тренирую я ее достаточно и посепенно-постепенно я вижу и другие изменения в своей фигуре. Например, если сравнивать с моим ранним телосложением, то попой и какими-то формами я похвастаться не могла, была просто прямая с всех сторон. Сейчас пятую точку я нарастила, у меня стал проглядываться бицепс бедра и вообще тьфу-тьфу все идет как нужно.
Самое главное - не ждать быстрых результатов. Работать над собой можно годами, за два-три месяца вы врятли сможете измениться до неузнаваемости. А вот сравнив свои успехи разницой в пол года можно потерять дар речи.
Тут я планирую размещать ежедневные отчеты по питанию и тренировках, для большего контроля над собой.
Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: /community/post.php?topic_id=50691