Вес 62.3 Вчера вечером накосячила, съела хачапури и поэтому калорийность 1900 сегодня у меня "сладкий" день кушаю виноград, конфеты. �з спорта кардио интервальная тренировка.

Сегодня ужас как тяжело далась РјРЅРµ силовая, наверное Сѓ меня были такие ощущения РєРѕРіРґР° СЏ только начинала заниматься. Выпила бутылку 0,5 РІРѕРґС‹ Р·Р° треньку Рё РІСЃРµ равно пить хотела. Мдааа интеросно Сѓ меня РІ этот раз организм РЅР° РљР” реагирует.... Вес 62.4 план РїРѕ питанию 1500. завтра разгруз РЅР° винограде (РІСЃРµ таки решила разгружаться) уже закупила. 

Поняла РѕРґРЅРѕ, что увеличение белка моему организму РЅРµ очень понравилось начался дискомфорт РІ кишечнике, болит голова Рё прочие симптомы кетоза.... 

Сегодня пришли РљР” Рё жорик вмести СЃ РЅРёРјРё...  РќР°РґРѕ брать себя РІ СЂСѓРєРё.... РЎ завтрешенго РґРЅСЏ чередую калорийность 1500, 1200 суббота-воскресенье 1700. вес 62.3 Сегодня кстати РЅРµ занималась - ЛЕНЬ... 

 РЇ наконец нашла заменитель сахара, который ничем РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ РЅРµ отличается РѕС‚ собственно сахара - Lakanto. Раньше какой Р±С‹ заменитель РЅРµ добавляла, всегда присутствовал специфический РїСЂРёРІРєСѓСЃ, Р° СЃ этим нет. РџСЂРё этом РѕРЅ продается Рё белый, Рё коричневый, Рё РєСѓР±РёРєРјРё. Единственный недостток цена.

Сахарозаменитель Lakanto S Cube 180g (кубики)

Р’ качестве альтернативы сахару Рё существующим РЅР° рынке сахарозаменителям японская компания SARAYA представляет СЃР°С…арозаменитель Lakanto, который отличается 100% натуральным Рё безопасным составом, приятным сладким РІРєСѓСЃРѕРј, идентичным РІРєСѓСЃСѓ сахара.

Lakanto СЃРѕР·РґР°РЅ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ натуральных природных компонентов – эритритола (99,2%) Рё экстракта китайского фрукта Луо Хан Гуо (0,8%). Эритритол является натуральным природным компонентом, входящим РІ состав РјРЅРѕРіРёС… фруктов Рё овощей. Получают его путем ферментации РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ СЃ использованием природных РІРёРґРѕРІ дрожжей. Луо Хан Гуо – многолетнее лекарственное растение, произрастающее РЅР° СЋРіРµ Китая. Растение известно благодаря сладкому РІРєСѓСЃСѓ СЃРІРѕРёС… плодов, обладающих, Рє тому же, лечебными свойствами.

Производитель: SARAYA (РЇРїРѕРЅРёСЏ)

Сегодня вес 61.8 сходила РЅР° силовую треньку, РїРѕ питанию белки, овощи жуть как хочется сладкого. 

Вчера вечером был срыв, РЅСѓ Рё сегодня 61.8 РєРі. надо брать себя РІ СЂСѓРєРё...... 

syslic_2 пишет 13.03.2014 в 18:39 (ссылка):

Да делаю я и замеры, в прошлом месяце наконец был минус в замерах (ниже писала), но я и с 1 кг распрощалась, а вот в этом месяце топчусь от 60.8 до 61.8 эту неделю решила калории не считать. Хотя если честно вечером на глаз вбиваю в планировщик. На следующей неделе надо наверное урезать калорийность до 1500 и буду неделю на ней, а там посмотрим....

madidog, Так может Сѓ тебя жир сгорает, Р°  мышцы нарастают РЅР° тренировках? потому Рё РЅРµ РІРёРґРЅРѕ отвеса, Р° объемы меняются или ты РЅРµ мереешь?

Вес 60.9 Решила увеличить силовые тренировки теперь понед, среда, пятн. силовые, Р° вторник, четверг кардио Рё так Р±СѓРґСѓ чередовать 1 месяц РЅР° этой схеме, РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° 2 силовые, 2-3 кардио. 

Сегодня вес 60.8 кг. Решила отдохнуть от подсчета калорий. Дам еще шанс системе минус 60, посижу недельку, а там посмотрю на результаты.

eolani, спасибо... стараюсь держаться.

Вода немного ушла за выходные 61.8 было. Вчера вечером съела постный пирожок (покупала в ларьке при церкви) и так траванулась.... Сегодня опять спорта нет, т.к. нет сил. Уже 4 день без, нагрузок совесть начинает меня мучить... зато вес еще ушел 61.2 Сегодня буду есть сухари и мед, пусть немного отдахнет организм от постных пирожков....

madidog, держись!! Главное, в этом деле - настойчивость и упорство. Продержись деней, потом еще один, потом один. Увидишь, что это даст тебе время и силы продолжать дальше.

Вчера пила РІРѕРґСѓ, снизила калорийность РёРёРёРёРё 62.4, СЃРёР» РјРѕРёС… больше нет бороться СЃ весом. ничего Сѓ меня РЅРµ получается. Шаг вперед, десять назад. Желание РІСЃРµ бросить........ 

Я сегодня прям молодец выпила 5 стаканов воды на накушала на 1600 кал. Ну и спорт - сожгла 600 на кардио.

Вес продолжает стоять на месте 61.2

сегодня вес тот же. 

Была в зале, на кардио сожгла 600 кал. По питанию 1850 ккал. А про воду я опять забыла....

TheOneL, нееее, это не мое. Просто я много ем конфет, но правда из темного шоколада, пирожные разные, иногда могу весь день на этом провести... Вот сейчас опять в обед, на десерт эклеры. У меня даже когда переем всякую сладкую гадость может и аллергия начаться. Вообщем работаю над своими пристрастиями.

madidog, 

решила заняться бодибилдингом?)