Купила к Макровиту, кальценит ( в составе кроме кальция, витамин Д. магний , цинк), и купила йод 100. начаниаю их пить сегодня. Кончились капуслы ОМЕГА 3. сегодня закажу. а пока спридут они из германии, я сделаю перерыв. Продолжаю Милону как профилактика. Она так помогла мне от болей во время месячных

5 марта (72,9) - 1440 калорий (многовато, не рассчитала), но прощу себе это по причине того, что простыла...18.00

6 марта (72,8) - норма калории

7 марта (72, 3) - перебор калории

8 марта (72, 4) - норма калории

9 марта (72,0) - недобор калории

до нового года кое-как удерживала вес.ю после набрала. теперь буду опять считать калории. с сегодняшнего числа- с пятого марта

40 - это грустно,когда задумываешься об этом...

Кошмар. в рецептах от участниц Диона столько ошибок! Девочки не указывают многие составляющие. от которых сущетсвенно меняется калорийность блюда( Я уверена лишь в своих рецептах. созданных в своей поваренной книге и еще в рецептах нескольких участниц

Целлюлита практически не видно на попе. это классно. Мне срочно нужны вкусные низкокалорийные рецепты. Я хочу приготовить их впрок на рабочие дни. наче просто не получается держаться в коридоре калорий

КАТЬ. У МЕНЯ ОПЯТЬ 71, 5 ЖУТКО С�ЛЬНО РЕАГ�РУЕТ ОРГАН�ЗМ НА СОЛЬ. СТО�Т ЧТО-ТО С ВЕЧЕРА СЛОПАТЬ ПОСОЛОНЕЕ � ВЕС ТУТ КАК ТУТ

Какой отвес сегодня? У нас почти одинаковый вес, у меня 70,3 сегодня

У меня уже 70,9

Я не читала - некогда пока. Я считаю калории пару этих дней и сегодня уже 71,3. Буду продолжать в этом направлении

КАтя. Р±СѓРґСѓ держаться РІ пределах 1200 калорий, РЅРѕ СѓРїРѕСЂ делаю РІСЃРµ равно РЅР° белок. Р—Р° РєРЅРёРіСѓ . спасибо, СЏ гляну. Тренировки Р±СѓРґСѓ делать обязательно  СЃ гантелями - РѕС‚ 2 РєРі РґРѕ 6 РєРі, для становой тяги беру РїРѕ 10 РєРі. Р� РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ успевать - для кардио - танцы - zumba

RainySky пишет 23.11.2014 в 16:49 (ссылка):

Нет. СЏ ничего РѕР± этом РЅРµ знаю. Сейчас поищу РІ нете. РЇ опять решила считать калории. Тебе умеешь строго придерживаться правил РґРёРѕРЅР°, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя неприятности. приболела? РЇ совершенно РЅРµ думаю Рѕ калориях, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ плохо( Нет зажоров, РЅРѕ Рё выбирать пищу СЏ РІ это время РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

Zikmur пишет 23.11.2014 в 10:53 (ссылка):

Спасибо Р·Р° комментраий. РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше изобретать велосипед, заполняю планировщик Рё продолжаю двигаться длаьше -  СЃ калориями, треировками, разгрузочными РґРЅСЏРјРё

Zikmur пишет 23.11.2014 в 13:47 (ссылка):

Типичная ошибка худеющих. Купилась на белковую диету, вес уходил за счет обезвоживания, частично потом за счет низкокалорийного питания (так все делают непроизвольно, когда вес перестает уходить оттого как вся вода уже вышла, осталась жизненно необходимая), соответственно к углеводной недостаточности присоединилась энергетическая, и вышло что вышло - ударилась в двойной зажор - по углям и калориям. Даже если с твоей т.з. питание было не зажорным, на фоне предшествующей истории оно таковым являлось. Только никогда не объясняй больше свои неудачи и откаты тем, чем объяснила выше. Причины всегда найдутся, и решение сесть на диету и отказаться от нее по конечно же объективным причинам принимают разные люди. Вернуться надо к началу и крепко продумать план дальнейшего похудения.

РЇ фиксировала для себя. Р’РћС‚ что произошло - перешла только РЅР° белковое питание. РіРґРµ нет подсчетов калорий, просто есть продукты, которых есть категорически нельзя Рё РЅРµ 5 раз РІ день питаться нужно,  Р° три.РЇ люблю белковые коктейли Рё РЅР° РЅРёС… хорошо СѓС…РѕРґРёР» вес, РЅРѕ СЏ РЅРµ пила только РёС… тогда, СЏ заменяла РёРјРё завтрак, или ужин. РќР° это раз СЏ села только РЅР° белок - РјСЏСЃРѕ, яйца...Вес СѓС…РѕРґРёР». СЏ чувствовала Рё видела РїРѕ весам, РЅРѕ как только СЏ добавила РїРѕРјРёРјРѕ овощей фрукты, СЏ стала потихоньку вес набирать. Потом провал - были неприятные эмоции. завал РЅР° работе - СЏ РЅРµ считала калории, ела РЅРµ часто . РЅРѕ Рё РЅРµ выбирала для себя что-то специальное. РЅРµ покупала творог. РјСЏСЃРѕ. Было просто РЅРµ РґРѕ этого, что было Рє обеду, например, для всех - это Рё кушала( Тренироваться тоже РЅРµ могла - приезжали шефы РЅР° работу. сидели Р·Р° отчетами СЃ 8 утра РґРѕ 8 вечера.. Р� теперь вес опять 72, 5( Так быстро, РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№ теперь.. Р’РѕС‚ собственно Рё РІСЃРµ(

Zikmur пишет 16.09.2014 в 14:03 (ссылка):

С тех пор ты вес уже не фиксировала. Для нас, имею в виду. Графиков не выложила. � есть стала больше. Так можно выложить по существу, что происходит и что с весом?

Привет! РЇ РІ Казахстане, РІ Семее. Рђ РўС‹?