|
|
|
 |
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
12.3.2014 8:31
|
А где-же наша Пампушечка-душечка?
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
11.3.2014 10:45
|
Дилемма Добрый день. Увидела в завтраке 60,0 льняного масла. это не ошибка?)
60 грамм льняного масла не ошибка (3 столовые ложки , если быть точнее). Растительное масло усваивается лучше животного и содержит жирорастворимые витамины.
|
cocoel
Diet-Баллов: 4237
Сообщений: 154
7.3.2014 14:06
|
_
И еще... Рассказала любимому что решила худеть. окончательно.
Так теперь вместо поддержки слышу поддергивания в мою сторону - тог попа у меня большое, то еще чтото.. Обидно. Может он думает что такая тактика лучше повлияет на результат? обидно, блин...
Привет! Знаешь,так знакомо..
Я тоже мужу сказала,что хочу похудеть и теперь слышу,что я ожиревший барсук ,которому нужно сесть на диету, а до этого все молчали)) На самом деле,мне нужно сбросить около 4кг.
Наверное,это у мужчин такая тактика странная) Думают, что они нам помогают этими словами.
/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
7.3.2014 12:58
|
Добрый день. Увидела в завтраке 60,0 льняного масла. это не ошибка?)
и вот попробую пожалуй вставить рисунок со скриншотом начала сегодняшнего планировщика в порядке эксперимента... да, что то плохо видно совсем. лучше заменю на цветочки к празднику)
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
7.3.2014 10:45
|
По крайней мере, основная суть сохранилась.
Это направление, в котором надо двигаться по питанию.
Не забываем о комплексе витаминов, особенно, если есть физическая нагрузка.
И, конечно, сывороточный протеин после тренировки.
Советую поначалу с личным тренером позаниматься, хотя бы несколько занятий. Желательно, чтобы тренером была девушка, которая участвует в соревнованиях по фитнес-бикини.
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
7.3.2014 9:18
|
Путь к скриншоту не может найти и вставить рисунок.
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
6.3.2014 17:05
|
Businka-mur пишет 05.03.2014 в 09:29 (ссылка):
Немного коряво скопировала, Меню на день по совету тренера.
можно сделать скриншот и вставить как картинку) будет нагляднее)
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
5.3.2014 9:29
|
Немного коряво скопировала, Меню на день по совету тренера.
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
5.3.2014 9:28
|
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
 
5-ое марта 2014
Внимание! Скопирован будет текущий день!
весь план завтракланчобедполдникужинперекус
Куда:
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ужин
17:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или 
[?] куриная грудка отварная, 130.0× грамм
147
1
2
31
[?] Капуста, китайская (пак-чой), необработанная, 60.0× грамм
8
1
0
1
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 50.0× грамм
6
1
0
0
[?] Лук репчатый, 10.0× грамм
4
1
0
0
[?] Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 60.0× грамм
11
2
0
1
[?] Масло оливковое, 5.0× грамм
45
0
5
0
Всего за ужин:
220
6
8
33
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1755
139
83
122
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
5.3.2014 9:25
|
И еще... Рассказала любимому что решила худеть. окончательно.
Так теперь вместо поддержки слышу поддергивания в мою сторону - тог попа у меня большое, то еще чтото.. Обидно. Может он думает что такая тактика лучше повлияет на результат? обидно, блин...
Ему однозначно нужно сказать, что если он не будет комментировать , то процесс пойдет быстрее. Знаю по себе, что если слушать такие высказывания регулярно, то тянет с горя что-нибудь съесть и плюнуть на все. Это очень важный момент для личной мотивации!
|
Businka-mur
Diet-Баллов: 6244
Сообщений: 7
5.3.2014 9:16
|
Привет, Пампушечка! Желаю стойкости на пути похудения. Результаты будут обязательно, главное, не отступать!
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
5.3.2014 8:40
|
_Пампушечка_ пишет 05.03.2014 в 08:04 (ссылка):
И еще... Рассказала любимому что решила худеть. окончательно.
Так теперь вместо поддержки слышу поддергивания в мою сторону - тог попа у меня большое, то еще чтото.. Обидно. Может он думает что такая тактика лучше повлияет на результат? обидно, блин...
а если с ним поговорить - вот именно так, что вам подколки обидны, и о том, какой поддержки вы ждете?
действительно, такие речи неприятны, и могут повести к тому, что и отношения будут попорчены.
про 8 марта - если наполеоновские, то не наберешь. у тебя же есть цель. а раз есть Цель - значит, праздник удастся по всем параметрам ;)
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
5.3.2014 8:04
|
Наконецто с нетом все ок. Задолбалась если чесно ловить связь... Могу теперь нормально интернетом пользоваться.
За эти дни есть у меня чтото новенькое - я уже 107.9 кг(только бы не набрать за время праздника восьмого марта, у нас там планы наполеоновские).
И еще... Рассказала любимому что решила худеть. окончательно.
Так теперь вместо поддержки слышу поддергивания в мою сторону - тог попа у меня большое, то еще чтото.. Обидно. Может он думает что такая тактика лучше повлияет на результат? обидно, блин...
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
3.3.2014 14:28
|
_Пампушечка_, надеюсь, у тебя все хорошо, ты в добром здравии, на пути постройнения)
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
26.2.2014 9:00
|
дилемма, да, знакомая ситуация про зажоры...
Зато вчера ужин был полезным))) Мы кушали суши и не очень много что меня порадовало. Ээээх, где там уже воскресенье, на весы глянуть.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
25.2.2014 11:33
|
Да, любимые они такие. Только и провоцируют))) Ну сорвалась разок, так лучше просто спокойно проанализировать, без особых укоров, и принять меры . А то получаем порочный круг: зажор-чувство вины-наказание-зажор.
_Пампушечка_ пишет 25.02.2014 в 08:28 (ссылка):
Вчера был первый срыв. Ругаю теперь себя за это... Не выдержала и поужинала вместе с любимим поздно вечером. Курочка, картошка, а потом еще чаек с печенькой... Вкусно было...
Но я теперь так себя корю...
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
25.2.2014 8:28
|
Вчера был первый срыв. Ругаю теперь себя за это... Не выдержала и поужинала вместе с любимим поздно вечером. Курочка, картошка, а потом еще чаек с печенькой... Вкусно было...
Но я теперь так себя корю...
Блин, весна не за горами, а я...
И взвеситьсяне успеваю - у меня весы в шкафу, пока достану...
Решила взвешиваться по воскресеньям.
Ок, тогда и увижу результат.
А сегодня нужно поменьше жрать и побольше телом двигать.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
24.2.2014 8:30
|
У меня сейчас ровно 109 кг))) слава богу!!!
Девочки, меняла интернет-провайдера - нет глючил ужасно, кошмар просто.
А теперь я снова в строю)))
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
24.2.2014 8:28
|
Мыша_dp, тащи, пожалуйста)
дилемма, здравствуйте!!! не умыли, нет. просто хотелось бы в свои 22 выглядеть на свои 22 года, а не комптлексовать при упоминании своего возраста...
_Ленусенция_, даааа... тяжко менять образ жизни... Но и правда - главное с любимым.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Ленусенция_
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 94
22.2.2014 15:47
|
Мыша_dp, главное не примерзнуть там, на этом краю света))))
Уверенно иду к идеалу!
Меня зовут Лена, рост 172, 29 лет
*********************************************
было 10.02.2014...сейчас...цель на 15.04.2014
.........81,4..................78,7.............69,9...............
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3360
Сообщений: 417
22.2.2014 15:43
|
С милым хоть на край света! :)
Маша, 31 год
Две доченьки: 5 и 3 года
Цель №1: 69,9 кг(т.е. увидеть первую цифру 6) ДОСТИГНУТА 09.04.2014
Цель №2: 65 кг
Цель №3: 62 кг
/community/post.php?topic_id=
|
_Ленусенция_
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 94
22.2.2014 12:00
|
Привет всем!!! не появлялась 2 дня, много новостей навалилось как снег на голову! любимый предлагает (при том весьма настойчиво) переезжать в сургут на пмж!!! аргументирует более высокой зарплатой и уровнем жизни))) аргумент весомый конечно))) но там ХОЛОДНО!!!!!! вот сижу и думаю... он у меня там работает. сошлись на том, что в мае я еду туда на месяц и если мне понравится, то перебираемся на постоянку!
Уверенно иду к идеалу!
Меня зовут Лена, рост 172, 29 лет
*********************************************
было 10.02.2014...сейчас...цель на 15.04.2014
.........81,4..................78,7.............69,9...............
|
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
20.2.2014 18:28
|
Привет дорогая пампушечка! Желаю вам успеха, терпения, упорства и радости...) Путь предстоит длиииинный, я бы сказала, нужен новый образ жизни.
Однако ж не могу не заметить, как вы тут умыли "сорокалетних теток")))))))
Смотрю в зеркало - и тупо вижу сорокалетнюю тетку, а не девушку 22 лет. Стыдно...
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3360
Сообщений: 417
20.2.2014 16:38
|
Классный список! Спасибо!
Утащила себе))) Если ты не против!
Маша, 31 год
Две доченьки: 5 и 3 года
Цель №1: 69,9 кг(т.е. увидеть первую цифру 6) ДОСТИГНУТА 09.04.2014
Цель №2: 65 кг
Цель №3: 62 кг
/community/post.php?topic_id=
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
20.2.2014 9:03
|
50 причин похудеть :
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками. 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь. 3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом. 4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую. 5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках. 6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно. 7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится. 8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой. 9. «Ты похудела?» 10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной. 11. Чтобы быть энергичной. 12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами. 13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих. 14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега. 15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы. 16. Чтобы быть здоровой. 17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях. 18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть. 19. «А у вас есть такая же, только размера S?» 20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь. 21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать. 22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек. 23. Чтобы носить все, что хочешь. 24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры. 25. Потому что ты этого заслуживаешь. 26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку. 27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье. 28. Сделай это ради тазобедренных косточек. 29. Чтобы во время прыжков жир не трясся… 30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать. 31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось. 32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте. 33. Чтобы перестать мечтать и начать жить. 34. Чтобы красоваться на пляже. 35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой». 36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух. 37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка. 38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого. 39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой. 40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже. 41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса. 42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ. 43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим. 44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после». 45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения. 46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот. 47. И чтобы живот этот был плоским! 48. Чтобы ты полюбила себя. 49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом. 50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
19.2.2014 21:48
|
Пыталась вставить картинку - меня сочли за спам...
Так что пока без картинок буду)
_Ленусенция_, а стих таки четкий)))
И меня часто пробивает вечером покушать.
Особенно это стало трагедией когда со своим начала жить - он приходит поздно и хотелось вместе покушать.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Пампушечка_
Diet-Баллов: 260
Сообщений: 27
19.2.2014 21:42
|
А у меня ванны нету
у нас кабина душевая.
А ходить в родительский дом через день принимать ванны возможности нету.....
Так что если и решусь попробовать это чудо-средство то только летом.
Борюсьсо своим весом и с плохими привычками.
Было 10.02.14 - 113 кг
Сейчас 19.02.14 - 109.8 кг
|
_Ленусенция_
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 94
19.2.2014 18:17
|
ТаТкА_87, я так и делала, но как то все равно нехорошо было.....
Уверенно иду к идеалу!
Меня зовут Лена, рост 172, 29 лет
*********************************************
было 10.02.2014...сейчас...цель на 15.04.2014
.........81,4..................78,7.............69,9...............
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
19.2.2014 17:30
|
_Ленусенция_, в таких ваннах можно по пояс только сидеть. Как раз из-за сердца. Сама не пробовала,страшновато.
|
_Ленусенция_
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 94
19.2.2014 17:17
|
Мыша_dp, я тут недавно, бюсь что заблокируют. в поисковике посмотри, линия Фитнес боди называется.
я делала содовую ванну (сода и соль), после каждой по пол кило уходило, но серде шалило после них и отдышка появлялась((((
Уверенно иду к идеалу!
Меня зовут Лена, рост 172, 29 лет
*********************************************
было 10.02.2014...сейчас...цель на 15.04.2014
.........81,4..................78,7.............69,9...............
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3360
Сообщений: 417
19.2.2014 17:07
|
а покаж картинку геля! А то я так ине поняла о чем речь!
А я посматриваю еще на жиросжигающие содовые ванны.
Вот начнутся М и закончатся, думаю попробовать!
Маша, 31 год
Две доченьки: 5 и 3 года
Цель №1: 69,9 кг(т.е. увидеть первую цифру 6) ДОСТИГНУТА 09.04.2014
Цель №2: 65 кг
Цель №3: 62 кг
/community/post.php?topic_id=
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|