Добрый день!

Я здесь совсем недавно...не подскажите ли мне вот в чем: здесь есть планировщик питания,есть цель и задачи.Мне рекомендовано включить 5-9 фруктов и овощей.Вопроч первый:5-9 -это разных фруктов или одни и теже можно?и второй вопрос:мне рекомендовано съедать 5-9 фруктов и овощей,но если это все включать,то происходит перебор в калориях,а если убирать что-то из основного питания,то получается нарушения баланса белков,жиров и углеводов,как быть???помогите пожалуйста!!!

Рћ, 55, как близко Рё как далеко.... Худею СЃ 65, прошлым летом дошла РґРѕ 58. Потом возврат Рє 60.... Был нервный период - возврат РЅР° работу после 3-С… лет "отпуска" СЃ ребенком Рё РЅР° весах видела 56. РќРћ жизнь РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё опять 58.   Вообщем РЅРµ теряю надежды РЅР° 55 )))) Надесь общими силами Рё поддержкой сдюжим!!! Р’РѕС‚ ведь РѕРЅРё реально самые сложные...

Я тоже мечтаю о 55..Столько раз худела потом поправлялась потом опять худела, потом...Хочется уже достигнуть свою мечту 55 и держать его во что бы то ни стало. Никогда так не весила но всегда мечтала, доходила до 58 а потом резко набирала аж до 78 за лето(((( Сидела на разных жестких диетах, теперь понимаю все свои ошибки и настроилась на свои заветные 55 медленно но верно до осени...Сейчас вешу 68. Хожу на современные танцы (Dance to slim) - очень нравится, наш тренер такая молодец, как она танцует девченки... и требует от нас так же! Хожу уже 5 месяцев, потеряла в обьемах по 10 см в талии, груди и бедрах!! Теперь главное не отступать и продолжать до заветных 55! � потом еще держать и учиться жить в новом весе навсегда..

_коровка_, хых) привет) вот у меня не то что тогда толком отвеса не случилось) так еще и привесище в 7 кг))

KoteniSH, РЅСѓ СЏ, как видишь тоже здесь, Рё тоже СЃ привесом хотя РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропадала, РІСЃРµ экспериментирую . Сейчас РїРѕ весне дело легче пойдет, СЏ замечала уже неоднократно, что весной худеется быстрее)))