|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:53
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:40
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 6 АПРЕЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:39
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 4 - 5 АПРЕЛЯ 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:38
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 2 - 3 АПРЕЛЯ 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:33
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛЬНИК - ВТОРНИК, 31 МАРТА - 1 АПРЕЛЯ 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.4.2014 3:11
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СУББОТА - ВОСКРЕСЕНьЕ, 29-30 МАРТА. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
7.4.2014 18:51
|
princess-net пишет 05.03.2014 в 03:59 (ссылка):
princess-net
ОЖ 85
ОТ 75
Цель: 83 / 73
Сегодня 84/74 - цель недостигнута
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
7.4.2014 18:49
|
Отчет за 03.04.2014 - 0
Отчет за 04.04.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 30 мин. - 5 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 724
Отчет за 05.04.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 729
Отчет за 06.04.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 30 мин. - 5 баллов
5. Баллов за день: 15
6. Всего баллов: 744
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
7.4.2014 9:28
|
№3 Евгения-zhasmin
ОТ 72,5
ОЖ 84,5
Цель ОТ 71 ОЖ 83,5
на 07.04.14
ОТ 72, ОЖ 84 - цель не достигнута
Отчет за 06 апреля
1. Качание пресса 200 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 775 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
7.4.2014 7:52
|
Было
№2 сноготок
ОТ 72
ОЖ 83
Цель 71/80
Достигнуто за месяц: 72/81,5
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
7.4.2014 6:08
|
Отчет за 05.04 (+5)
1. Пресс 150 (+5) +15
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 1193
Отчет за 06.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 1198
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
6.4.2014 12:46
|
Отчет за 05 апреля
1. Качание пресса 200 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 770 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
6.4.2014 10:21
|
5 апреля
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 20.
Всего 608 баллов
6 апреля
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 20.
Всего 628 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
5.4.2014 22:55
|
Отчет за 04.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
6. Всего 1158
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
5.4.2014 14:00
|
4 апреля
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 588 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
5.4.2014 8:39
|
Отчет за 04 апреля
1. Качание пресса 200 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 765 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
4.4.2014 16:41
|
Отчет за 03.04 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 1148
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
4.4.2014 14:17
|
3 апреля
1. Пресс - 80+ 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5.
Всего 573 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
4.4.2014 9:59
|
Отчет за 03 апреля
1. Качание пресса 200 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 760 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
3.4.2014 16:58
|
Отчет за 2014-04-02
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 719
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
3.4.2014 16:47
|
Отчет за 01.04 (+0)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 1073
Отчет за 02.04 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 1098
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
3.4.2014 15:10
|
2 апреля
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 568 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
3.4.2014 10:07
|
Отчет за 02 апреля
1. Качание пресса 200 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 30 баллов.
Всего 755 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
2.4.2014 19:01
|
Отчет за 2014-04-01
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 180 - 11 баллов
2. Количество подходов: 4 - 5 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 60 мин. - 10 баллов
5. Баллов за день: 31
6. Всего баллов: 714
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
2.4.2014 9:59
|
Отчет за 01 апреля
1. Качание пресса 250 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15 баллов.
Всего 725 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
2.4.2014 8:17
|
1 апреля
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 553 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
1.4.2014 9:22
|
31 марта
1. Пресс - 200+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 10 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 25.
Всего 538 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
1.4.2014 8:50
|
Отчет за 31 марта
1. Качание пресса 250 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 20 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 45 баллов.
Всего 710 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
1.4.2014 6:29
|
Отчет за 31.03 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 1023
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
1.4.2014 0:21
|
Отчет за 31.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 170 - 9 баллов
2. Количество подходов: 4 - 5 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 90 мин. - 15 баллов
5. Баллов за день: 34
6. Всего баллов: 683
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
