Кроме меня, никто не даст Вам дельного совета: бросьте всё и поезжайте в Лондон. Симптом как рукой снимет.

Да, вот еще..я,конечно, молодец - занимаюсь фитнесом, считаю калории...да и вообще, умница - касавица....только вес стоит....

Хотя сегодня на завтрак....что только не съела - хлеб, рыба, помидоры, огурцы, колбаса, сыр....и как это в меня влезает, а потом говорю тут ...почему вес стоит...наивная дэвушка!!!

Ой, девчонки, уря..не поправилась....вся таже цифра не весах))))

Фотки будут чуть попозже, как рахгрубусь))) Хотя вот...готова одна))

Привет.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ что получается тренироваться утром, СЏ РІРѕС‚ никак себя заставить РЅРµ РјРѕРіСѓ(((  очень спать хочется)))

и поэтому у меня все тренировки получаются вечером)

Погодка мерзкая, такая холодрыга вдруг на нас свалилась....фи... А тенденция с весом все та же - сантиметры уходят - вес стоит......

Но ничего - справлюсь!! Главное с весам не заморачиваться. Спорт по утрам - это фантастика, 1 час - и ты "огурец" на весь день!!!!ВАУУУУ!!

Сегодня воскресенье...ели сдержалась, чтобы на дорожку опять не залезть...день отдыха....Но зато обруч все-равно малость покуртила, уже хорошо получается и не падает

Сегодня наконец-то разобрала балкон сделала полки и все уложила....красота, ляпота! Употеласть, правда, вот тебе и тренировка....силовая)))

 РЈР¶Рµ месяц тренировок....такое классное состояние Рё настроение. Организм привык Рє нагрузкам Рё раскочегарился, требует еще Рё еще...РЈР Рђ!!!! Самое главное для меня это разнообразие (дорожка, РјСЏС‡, РѕР±СЂСѓС‡.....РІРѕС‚ чтобы еще добавить)))))) Девчонки РІСЃРµ РЅР° фитнес Рё РЅР° зарядку!!!!Р’РђРЈРЈРЈРЈРЈ

Не занималась 1 сентября, зато так хорошо и бодро было 2 числа заниматься. Вот что значит отдых дать организму!!!! Супер - ходила на дорожке - прям летела!!!

Вчера был "День Знаний" - ну и, конечно, не обошлось без лакомства.....

Хотя обманывала себя, как могла, были тарталетки с икрой....ела только икру ...

Торт не съела......ура!!! смогла!!!! Даже не особо хотелось!!!!

В основном налегала на греческий салатик))))

Всем деткам желаю "ПЯТЕРОК"!!!!!!!

У меня приблизительно так и выходит, кардио 30-60 мин в день и силовые по 20-30 мин в день. Вот только на счет интенсивности не знаю, как смотреть - потею сильно после 30 минут занятий.... Вот и решила попробую, а вдруг мне ускорит процесс....

  Р’РѕС‚ прочитала РїСЂРѕ  L-carnitin.... перед тренировкой выпиваешь капсулку, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что жиры быстрее сгорают Рё выносливость повышается....Р�нтересно, правда ли????

Первый раз крутила сегодня обруч....вернее, пыталась его крутить...все время сваливается....

Если крутить в кофте и футболке - то не больно.

Налопалась.....что только РЅРµ съела...Рё СЃСѓРї Рё курицу Рё кабачки Рё .....кошмар РќСѓ, Рё конечно, жиры вверх поползли.....срамота!!!!

�нтересно: после начала тренировок, через неделю, понизился аппетит!!! Что очень радует! Так бы он и не проявлялся бы более... В связи с этим, вчера первый раз удалось соблюсти КК!!

А вот, нашла из статей на ДО подтверждение моих слов:

"Многие люди говорят о том, что утренние тренировки помогают им регулировать свой аппетит весь оставшийся день. Они не только едят меньше (т.к. тренировки способствуют выделению эндорфинов, которые снижают аппетит ), но и предпочитают более здоровую пищу. "

Да, растяжка - это надо....стараюсь ...только больновато...особенно под коленками тянуть!

Да, вот еще, потею....супер!!! прошу прощение за подробности!!!

Желательно как минимум растяжка, ага. Мышцам полезнее.

Т.е. если хочешь долго походить, надо себя ограничить и не заниматься силовыми? А разминка 10-15 мин - вроде хватит?

Доброе время суток ВСЕМ! На ДиОне я около 2-х недель, видимо, пришло время завести свой дневничок. � мне удобно, и может вам интересно. А цель, как всегда - банальна, в ЭТОТ раз постараться сбросить вес и его закрепить навсегда!!! Причины самые, для такого "подвига", серьезные!!

Причины:

1. Возраст - 40 РіРѕРґРєРѕРІ минуло РІ эту весну!

2. Больная спина - позвоночные грыжи (пока особенно не беспокоят, но они есть и никуда не денутся (уже около 5 лет).

3. Начали отекать ноги (около года назад первый раз).

4. Да Рё вообще. Хочу быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой !!!

5. Хочу быть дочке примером РІРѕ всем - ей уже 17 лет, очень важно,С‡ чтобы РѕРЅР° РЅРµ  повторила РјРѕРёС… ошибок, хотя Р±С‹ РІ этом (РІ наборе веса). Да Рё спортом РЅРµ помешает заниматься регулярно!!!

6,7.....добавлять можно еще очень много, но пока остановлюсь.

Теперь немного Рѕ себе. Р—РѕРІСѓС‚ - Еленой, живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Вес колеблется РѕС‚ 70 РґРѕ 93 РІСЃСЋ жизнь. Р–РёР·РЅСЊ РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ весом!!! Устала уже РѕС‚ такого .... РІРѕС‚ решила РІСЃРµ-таки приучиться Рє правильному Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни  - окончательно!! Рђ, РґР°, СЂРѕСЃС‚ - 172 СЃРј. РЎ переменным успехом занимаюсь спортом(имею РІ РІРёРґСѓ физ.активность) Р±РѕР»РµРµ 20 лет....фитнес, С…РѕРґСЊР±Р°, тренажерный зал. Аппетит отменный!!! Пожалуй, всегда.

Р’РѕС‚ РїРѕРєР° РІСЃРµ.