�з чего в принципе жиры набираються, вообще по хорошему счету меню надо посмотреть

Масло на тощак, льняное в смысле? но вообще я склонна думать, что масло оливковое, льняное способствует тоже. Но сама не пробовала, я обычно его добавляю в салатик.

Олесяндрий89, спасибо, заеду за отрубями в аптеку. А если масло натощак, не пробовали?

раз в 3-4 дня, это все проблемы с кишечником, надо налаживать его работу, можно еще добавить клетчатку или отруби в чистом виде обычно в аптеках продается, 2 недельный курс пройти с ней.

annpik, посмотрим, должно после каши как-то исправиться, белков 65-80 это РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ угли, добавляйте Рё РЅРµ бойтесь РёС… - правильные угли РЅРµ откладываються, если РёС… вечером РЅРµ кушать. 

3-4 литра эт орост оводы, может сократить до 2,5 потому что много тоже не очень хорошо.

annpik, лучше на воде, ну а молоко если только не жирное. Но лучше на воде!

Олесяндрий89, 3-4 литра. еще из жидкости кефир 0.5 стакана, 1 маленькая чашка кофе или зеленого чая с щепоткой молотого имбиря.

не может же из-за имбиря быть свистопляска с весом? А то я его как раз на прошлой неделе добавила и все пошло-поехало...

Белков ем немного 65-80.

А насчет туалета... так у меня 8-ую неделю такая свистопляска. Как на диету села, так и начались проблемы раз в 3-4 дня, и то малыми объемами(((.

Но вес всегда жи снижался...

Олесяндрий89, добавлю гречку, согласна! � кашу овсяную. На молоке или лучше на воде?

Вес мог вырости, потому что туалета не было нормального, ведь кишечник должен очищаться раз в сутки...

Рђ сколько РІРѕРґС‹ обычной пьете??? 

Надо овсянку и крупы добавлять, а не капусту (от нее между прочим тоже вздувается живот!!)

annpik пишет 19.03.2014 в 10:08 (ссылка):

Не надо ничего убирать, может вы стали больше белковых продуктов кушать?? тогда это тоже может быть реакция, побольше сложных углеводов !!!

Олесяндрий89, так замеры снижаются, Р° РІРѕС‚ только РћР– вырос РЅР° 2 СЃРј. РџРѕ всем признакам идет задержка жидкости. Сегодня опять +300 грамм! РЎ пятницы уже +700!!! РЎ чего так?? РЇ уже РІ панике, вчера даже ланч убрала, обед Рё ужин - тушеная капуста СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј масла Рё отварной РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№. Откуда +300???  Р� живот РІРЅРёР·Сѓ потягивает.  РќРѕ РљР” только через 2 недели, сбоев цикла РЅРµ бывает!

Так почему именно низ живота вырос? паника с психозом, короче!

Вот думаю, может, начать очищающие слабительные чаи попить для нормализации работы кишечника? Вчера, пардон, даже клизму делала, но вышла та же вода. А стула не было!

Рыжая_Мангуста пишет 18.03.2014 в 13:57 (ссылка):

� это верно! на заметку!!!

А я предлагаю закончить взвешиваться и начать обмериваться. Вес может стоять или даже идти в плюс, а объемы уменьшаться, мышцы тяжелее жира))

happy_bird, такова природа наша матушка... и генетика, только если над ней работать, работать и ещё раз работать...

эх, как бы мне хотелось, чтобы пара-тройка-четверка кило "перетекли" с живота в попу, но н�-судь-ба, приседаем-с дальше)))

хозяюшка пропала!

happy_bird пишет 18.03.2014 в 13:33 (ссылка):

это точно вес уходит ото всюду, прошла лишь неделя, это не показатель, телу надо привыкнуть, после такого резкого перехода...

Спасибо, попробую не опускать руки и продолжать заниматься)