|
|
|
|
|
|
 |
|
IamQueen
Diet-Баллов: 7843
Сообщений: 992
25.3.2014 15:35
|
Да насчет сладостей 100%!!! Пока из рациона не убрала все продукты с ГИ более 50 вес стоял.
30лет. Рост 174.
START 106,5
Цель №1....99,9 к 01.03.2015.
Не важно как ты падаешь, ГЛАВНОЕ как ТЫ встаешь!!!!
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
25.3.2014 15:21
|
я б тоже маму хотела похудеть, у нее и со здоровьем не очень. порции большие любит, завтракает поздно, любит солененькое, жирное, полуфабрикаты. хотя и пароварку любит
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
25.3.2014 15:09
|
добавлю-
упор на белковую пищу с урезанием углеводов
наращивание мышечной массы силовыми упражнениями
частый прием пищи малыми порциями
острые приправы :-)
1,5 - 2 литра выпиваемой воды, помимо чая и кофе)))
Это конечно не панацея, но кому то помогает)
рецепты тут: id=50765
|
Бубука_я
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 104
25.3.2014 15:04
|
LadyVengeance, ого! Интересненько, однако. Спасибо за совет.
Почитаем. :)
12.01.2014. Начала: 96 кг, от: 89, об: 123
20.02.2014 Было: 89,5 кг, от: 86, об: 118
20.03.2014 Было: 87 кг, от: 85.5, об: 115
22.05.2014 Сейчас: 84,7 кг, от: 83, об: 113
01.01.2015
Хочу: 69 кг, от: 72, об: 100
|
Бубука_я
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 104
25.3.2014 15:03
|
irinika, вот! Вот и я ей говорю, что возрастом прикрываться - это сааамое последнее дело! :)
Мама сама не пишет, потому что почему-то не верит. Я с ней бьюсь.
Надеюсь, что всё получится. Очень хочу притянуть её на сайт и на форум.
Спасибо большое за совет.
12.01.2014. Начала: 96 кг, от: 89, об: 123
20.02.2014 Было: 89,5 кг, от: 86, об: 118
20.03.2014 Было: 87 кг, от: 85.5, об: 115
22.05.2014 Сейчас: 84,7 кг, от: 83, об: 113
01.01.2015
Хочу: 69 кг, от: 72, об: 100
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 11702
Сообщений: 5012
Город: Днепропетровск
25.3.2014 14:39
|
Бубука_я, я метаболизм на Минус Фунте разогнала. Сейчас худею на 2000 ккал, ем всё и вкусняшки и жирное, но впределах своих 2000 ккал. Качаюсь 4 раза в неделю, много хожу. Кстати, был у меня период, когда я и качалась, и бегала по 5 км от двух до четырёх раз в неделю, и ела в коридоре 900-1400 ккал и не худела. Так что, если твоя мама в состоянии калории посчитать, то можно и про Минус Фунт почитать.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
25.3.2014 14:24
|
А почему мама сама не пишет? Кого-то "худеть" трудно...
Ну и что, что 56 и 78?? Мне 53 года и 73 кг, а чувствую себя супер...Да, нужно движение...И велосипед отлично прокачивает кровеносную систему, но от аэробных нагрузок худеть сложно, почитай Ярослава Брина- разгонять метоболизм нужно силовыми нагрузками. Я так не делаю пока- у меня интервальные тренировки. Но все равно- пока рот не заклеишь насчет вкусняшек- результата не увидишь.
Кстати, есть на дионе немало девушек за 50, которые успешно изменили свой вес и имидж)))
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
Бубука_я
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 104
25.3.2014 14:15
|
Доброго времени суток, дорогие дионовцы! Совета прошу!
Дело тут вот, в чём...
Дано: дама (мама моя) весьма немаленьких масштабов. Ну, то есть, некогда она была довольно миниатюрной особой, весом в 58 кг. Но, к сожалению, это было давно.
Дама несколько подутратила вкус к жизни и начала поправляться, и поправляться, и поправляться. И допоправлялась до 78 кг.
Проверяли её рацион по здешнему счётчику калорий, вычислили, что обычно она явно не доедает - довольно мало ест. У меня есть подозрение, что она испоганила себе метаболизм неправильным питанием.
Расстраивалась, вот, вчера, что два часа в воскресенье каталась на велосипеде, на ночь не ела, а отвеса никакого...
Жалуется на возраст. Мол, в молодости легко худелось, а сейчас, в 56 лет, всё уже не то, и всё не так, как надо. И ходить то тяжело, и то тяжело, и это...
Очень хочется помочь, потому что мама у меня должна быть самой красивой. И она это умеет, в общем-то.
12.01.2014. Начала: 96 кг, от: 89, об: 123
20.02.2014 Было: 89,5 кг, от: 86, об: 118
20.03.2014 Было: 87 кг, от: 85.5, об: 115
22.05.2014 Сейчас: 84,7 кг, от: 83, об: 113
01.01.2015
Хочу: 69 кг, от: 72, об: 100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
