к воде чай не включаать?... то я выиваю около6 стаанов воды...а чаю кружки 4 болшие))0

расслабилсь чуть....трудная тудовая неделька вышла))))завтра рзгрузка и дальше говорим да правилному питанию и нет углеводам

Красапетра, привет))Вот как-то в таком виде можно)там ниже расписала как считать)

Так, вчера не успела забежать)))�так отчет за неделю

                                            РїРЅ   РІС‚   СЃСЂ   чт  РїС‚ 

1. КБЖУ                              20+15+15+10+20   = 80

2. Р’РѕРґР°                                 5 + 5 + 5 + 5 + 5   = 25

3. РЎРїРѕСЂС‚                             60+20+30+30+30  = 170

                                        (2С‡)(40Рј)(1С‡)(1С‡)(1С‡)

4. РђР¦ процедуры                15+ 5 + 5+15+15  =   55

5. Контроль веса:               72.2 РєРі (-100Рі)      =    1

                                                                   Р�ТОГО: 331

1)вес-60.5

РћРў-71

РћР‘-97

потом подкорректирую что еще в отчетик вписть нужно подскажи))