Добрый день, дорогой дневник :D
За те долгие годы моих попыток похудеть и обратных растолстений главная вещь, которую я поняла, что мне не хватает самоконтроля. Пытаюсь писать дневники еды, дневники тренировок, но забрасываю на третий день. Причём еще неделю могу как-то придерживаться всего, что напланировала, но потом снова здорово.
Сидела уже когда-то и на Дионе, и это было здорово, и вес уходил, и я была счастлива, но потом няшки-вкусняшки, переезд в большой страшный город и жизнь в общежитии, а также стресс, учёба и плохая экология сделали меня снова толстячком.
Самый минимальный вес, который у меня был когда-то - 67 кг, и как раз его мне хотелось бы достичь к концу июня.
Для этого я буду
* каждый день вписывтаь всю еду в дневник питания
* следить за количеством жидкости
* записывать тренировки/обруч/хождения пешком
и взвешиваться раз в неделю с записью результатов.
Пожалуй, так.
