Доброе утро! 

Свое серьезное постройнение я начала еще с понедельника. (и 67 кг)

Кушаю небольшими порциями (завтрак каша, обед кура-рыба+ овощи, полдник сухофрукты, второй полдник белки яйца+ овощи, ужин творог-кефир-банан в блендере) Это примерное меню.

+ Каждый день ходьба на беговой дорожке 40 мин (интервальная тренировка)

Начала быстро терять вес буквально за 3 дня - 2.5, испугалась, зашла на Дион, посчитала калории, оказалось наедаю всего 900ккал. Но немогу просто кушать больше, придется пересмтривать рацион.

�тог 5 дней минс 3 кг. На радостях пошла в магазин, там действительно на постройневшую Майю очень хорошо садятся вещи. Ну и чем вы думаете закончися мой шопинг? Бутылка игристого с фруктами....но на этом я не остановилась, съела пару кусочков таранки ( мой организм во время поглощения соленой гадости, уверял что это белки), шт 15 фисташек, ну а там и шампанское заканчилось, а т.к. во рту было очень солено, пришлось запивать пару глотками пива)))) Пишу и содрогаюсь, а вчера так вкусно было! В итоге с утра 64.7.

� овсянка на завтрак....

Продолжаем примерную жизнь.

Рђ это сейчас... наше время, тут РјРЅРµ 24 РіРѕРґР° Рё 67 РєРі, фоткались СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ для очередного фитнес марафона РЅР° каком то сайте. РќРѕ, как обычно через неделю, соскачили) 

РўРѕ есть 7 лет- 17 РєРі! 

Практически мой самый маленький вес 49-50кг, рост 164. Правда это 11 класс) Усиленная подготовка к выпускному дала свой результат)

Aineslin пишет 26.04.2014 в 11:13 (ссылка):

Вот это диета!

Маюшенька, читаю и прямо как про меня, только вместо пива с рыбкой у меня кола с чипсами.

Удачи тебе!

ТаТкА_87,  

СЏ то поменяла, РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ равно  РјРµРЅСЏ преследуют, РІСЃРµ РїСЊСЋ РІРѕРєСЂСѓРі.

Хоть окружение меняй. Парня, подружек)

Маюшенька, привет-привет. Меняй пиво на зеленый чай,а рыбку на овсянку!

Р’СЃСЋ сознательную жизнь, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ Р·Р° шикарную фигуру, длинные густые волосы Рё чистую кожу. Р’ меру спортивную, РЅРµ худощавую,  РґР»РёРЅРЅС‹Рµ, красивые, здоровые волосы Рё чистую бархатную кожу. РЇ РїСЂСЏРј держу этот образ РІ СЃРІРѕРёС… мыслях Рё уже знаю как это РІСЃРµ должно выглядеть. РќРѕ большую часть времени СЏ только РѕР± этом мечтаю, ставлю цели, планирую как Р±СѓРґСѓ реализовывать РёРёРёРёРёРёРё, честно следую РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни 3-5-7 днеи Рё срываюсь РІ пучину обжорства Рё пожлащение РїРёРІРєР° СЃ рыбкой)

В очередной раз (надеясь на убывающюю луну) занялась с собой,и что бы контролировать ситуацию, было принято решение создать дневничек.

Надеюсь на вашу поддержку)

Привет! Решила создать блог, что бы легче было двигаться на пути к цели-шикарной фигуре)