Nastushok пишет 03.06.2014 в 15:35 (ссылка):

Есть объективные законы, которые еще никому не удалось нарушить. Если кто утверждает обратное, то врет. С какого перепуга вдруг тебе удастся то, что еще никому не удавалось?

Coyote пишет 03.06.2014 в 05:59 (ссылка):

Спасибо, милый человек! Р’ вашем пожелании СЃРєРІРѕР·РёС‚ РѕРґРЅР° доброта.  

ПРивет. Я тоже 169 и 68 кг. Буду заходить к тебе в гости, вдохновляться))

Malino4ka пишет 03.06.2014 в 11:01 (ссылка):

Учи матчасть, потом в советчики. Вот тебя и поправили. Правь меня, если есть что сказать, отстаивай 1200 ккал. Можешь сослаться на великих диетологов, давно их не читал.

Coyote, СѓР¶ точно РЅРµ вас Р±СѓРґСѓ "послушивать", ваше величество, вежливости Рё уважению научитесь для начала... Р•СЃР»Рё СЏ или С…РѕР·СЏР№РєР° дневника, или ещё кто, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ неверное - можно поправить, Р° РЅРµ врываться СЃ указками Рё "тыкать". Удачного РґРЅСЏ.

Malino4ka пишет 03.06.2014 в 09:58 (ссылка):

Я бы на твоем месте прежде чем лезть с советами, разобрался, сколько калорий уходит на работу организма и сколько нужно на похудение.

Кой прок одну низкокалорийную диету менять на другую, тоже низкокалорийную?

Когда сама на 1200 ккал похудеешь до 57 кг, станешь здесь авторитетом. А пока лучше других послушивай.

Nastushok, привет! Поздравляю СЃ дневничком! РЈ тебя такое жесткое ограничение РїРѕ РљРљ. Надеюсь, ты РІСЃРµ СЂРёСЃРєРё просчитала Рё готова Рє последствиям? Организм, конечно, будет РІ ужасе.  РќРµ Р·СЂСЏ РјРЅРѕРіРёРµ уже предостерегли тебя.

1200КК - это считается тот минимум потребления энергии, которая уходит на работу организма (стандартно - кровобращение, дыхание и т.п.). Если он получает меньше, то человек худеет, но в первую очередь не за счёт подкожного жира. Чаще всего на середине пути вес "встаёт", могут начаться проблемы со внутр.органами. � конечно, в состоянии голода, организм (так он понимает недостаток энергии) будет накапливать запасы, т.е. жир. Проще говоря, люди начинают толстеть от морковки, и вес возвращается))) Ко всему прочему прибавляется сонливость, усталость, короче, вялое состояние - энергии то не получено (может, кстати поэтому у тебя сил и не остаётся после прогулок).. Ты к тому же, хочешь потом увеличить КК, тело вообще взбеситься и сразу всю энергию будет в запасы откладывать! Я бы на твоем месте добирала хотя бы до 1200.

Конечно, каждый сам волен выбирать свои действия, но предупредить об их последствиях мы просто обязаны, не обижайся.

� ещё советую посмотреть видео Дениса Борисова, например, "Женская фигура с нуля", "Правильные тренировки для женщин", "Как убрать живот". Очень много полезной информации можно почерпнуть, чтобы не наделать ошибок.

Удачи тебе в этом нелегком деле! Не бросай, разбирайся во всём...и всё получится!))

Nastushok пишет 02.06.2014 в 21:51 (ссылка):

Коридор это когда сверху и снизу. А у тебя только сверху, тогда называется бездна. Без дна в смысле. С одной покрышкой. Огромной такой. Будем следить как накроешься.

Прогноз примерно такой: месяца за 4 дойдешь до 57 кг, если остервенеешь. Потому как не остервеневшие обычно сходят с дистанции раньше. Но если дойдешь, то потом долго будешь никакой, прежде чем прежний вес не наберешь. Т.ч. давай валяй.

дилемма пишет 02.06.2014 в 22:14 (ссылка)

Спасибо 

гадюшка пишет 02.06.2014 в 22:07 (ссылка):

Спортом СЏ РЅРµ занимаюсь. Гуляем СЃ ребенком вечером РїРѕ 3-4 часа, Рё РїРѕ возвращении РґРѕРјРѕР№ СЃРёР» РЅР° занятия уже РЅРµ остается.  

Nastushok пишет 02.06.2014 в 21:51 (ссылка):

 Р—дравствуй, Настя. Это весьма крутой режим, наказание для организма. Поскольку тебе еще 28 лет, Рё РѕРЅ тебе понадобится - может стоит выбрать что-то более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ? Р’ любом случае, желаю тебе успеха. Р� точно РїРѕРјРЅСЋ, РїРѕ своему опыту, что СѓСЂРѕРєРё лучше усваиваются РЅР° личном примере) Р�Р±Рѕ СЏ Рё РЅР° грече сидела Рё РЅР° протасовке, Рё даже однажды  чай похудейный пила лет РІ 26 .

Привет! Ну с такой калорийностью ты вряд ли дойдёшь до заветной цифры. Либо сорвёшься, либо обменка встанет и всё. Рекомендовано придерживаться коридора, рассчитанного Дионом, проверенно на сотнях уже похудевших девушках.

Рђ спортом ты занимаешься? 

Меня зовут Настя. Начала худеть 26.05 вес - 70.3, рост 169, возраст 28 лет. Первое контрольное взвешивание было сегодня.

�того:

26.05 - 70.3

02.06 - 67.9 (РјРёРЅСѓСЃ 2.4 РєРі)

Следующее взвешивание 09.06.

Вообще не ем после 16, отказалась от жареного, жирного, мучного, сладкого (от бананов на завтрак не могу отказаться). Коридор калорийности до 1200. Сразу скажу, что спать ложусь около 22 часов.

Мое меню примерно следующее: яйца, много творога, обязательно в обед овощной салат с маслом иногда со сметаной, сыры, фрукты тоже много, вареная курица, остальное мясо только под настроение, из круп гречка в основном и овсянка.

Думаю до 16 есть весь июнь, потом до 17 есть июль, а потом август есть до 18 и так и продолжить. Калорийность буду увеличивать только после того, как дойду до желательного веса (57 кг).

Вот такие планы.