|
|
|
|
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
31.7.2014 8:42
|
Итого за июль:
-4 кг (со 130.8 до 126.8)
-8 см в талии (было 116, стало 108)
-3 см в бедрах (вместо 126 стало 123)
-4 см в руках (уря!!!)
-2 см в груди
-2 см в объеме ноги
-3% жира)
Всего же с появления на ДиоНе:
-7 кг
-14 см в талии
-10 см в бедрах
-6 см в ножках
-4 см в ручках)))
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
30.7.2014 19:58
|
Ух, потеряли меня? Думали, зажираюсь втихаря? Ан нет) Просто жизнь насыщенная) Некогда даже строчку написать) Впрочем, обо всем по порядку.
Началось все с того, что старый надувной бассейн мы заклеили и поставили детям перед домом. Там и вода быстрее нагревается, и младшему в самый раз купаться. Но оказалось, что наша идея - это просто подарок для всей окрестной детворы. В итоге получилось вот что:
Понятное дело, что обещанный "большой" бассейн показать стало проблемой: дети в нем просто не купались, предпочитая "лягушатник". Немудрено, что за какие-то 2 часа вода из чистой и прозрачной стала... впрочем, на фото всё видно.
Сфотографировать удалось уже остатки детского счастья, когда половина сорванцов разошлась по домам в полотенцах, чтобы погреться. Так что фото "больших" посиделок с большим участием малышей выложу потом - они на другом телефоне)
А пока вернемся к большому "озеру". Для того, чтобы его установить, нам пришлось выкопать и пересадить деревце. Видимо, это и послужило злую шутку - рыхлая земля под весом воды немного просела, образовав заметный, но нисколько не мешающий главному делу крен)
В целом же вписался он в сад-огород как-то так... На фото - высохшая груша. Отчего-то в этом году она буквально за месяц высохла, хотя до этого "радовала" нас падающими в пруд плодами несколько лет. Эх... сладкая была.
Теперь по поводу масштабов... на фото почему-то кажется небольшим) видимо, руки у меня не оттуда растут для съемок. Однако, места там хватает для всех. На фото - немного стриптиза. Дочка уговорила бабушку залезть в воду в нижнем белье) а что? Мужики заняты, никто не увидит) Да и тут мы все девочки)))
А это уже стриптиз в моем исполнении. Я не выдержала и тоже прыгнула в чем было)
Вот как-то так у нас все и было в эти дни)))
Напоследок немного мужского стриптиза на руках у бабушки:
А еще причина того, что соседский "детсад" был переселен перед ворота:
Вначале мостика сломалась одна перекладинка( Боюсь, что детвора обязательно ногой в дырку попадет. Мужчины пока чинить неприятность не торопятся, поэтому догонялки в саду пока под запретом... Кстати, купание в пруду - тоже любимое дело детей. Соберутся и давай дно измерять, то и дело оглашая окрестности криками, когда ноги коснутся водорослей или рядом проплывет рыбка.
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
24.7.2014 16:47
|
Мария, как там у вас с погодой? Мы хотим покомлиментарить твои фото)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
22.7.2014 19:47
|
Marga-ritka, спасибо)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Marga-ritka
Diet-Баллов: 6516
Сообщений: 1069
22.7.2014 19:04
|
Привет! Увидела подпись: минус 10 кг. за первый месяц! ЗдОрово!
Я так думаю, единственный шанс похудеть с помощью зеленого чая - лазить в горы собирать его самой…165 см счастья. Стройнею здесь: id=52527
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
22.7.2014 14:27
|
Увы! сегодня у нас прохладно и дождь.. так что не до посиделок в бассейне(
Впрочем, грустить точно не нужно - в кои-то веки можно просто наслаждаться погодой, а не изнывать от жары под струйками пота)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
22.7.2014 9:37
|
Элли_без_Тотошки пишет 21.07.2014 в 08:21 (ссылка):
lady_pigmalion, Он каркасный) и каркас - металлические трубы) вот и не прогибается.
Вот такой примерно:
Интересно! Я таких раньше не видела. Выглядит удобным :)
Будет просто замечательно, если дочку сфотографируешь! :)
Упражнение интересное. Попробую сделать :)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
21.7.2014 17:51
|
Конечно мы всегда ждем таких фото))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
21.7.2014 17:11
|
Heva, сегодня с него воду сливаю) помою, почищу, а завтра постараюсь сфотографировать улыбающуюся дочку) вот это действительно жизнерадостно)
К нам теперь соседские дети ходят) купаются)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.7.2014 14:41
|
Элли_без_Тотошки, всегда пожалуйста! Рада, что смогла помочь)))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
21.7.2014 12:52
|
Элли_без_Тотошки, смотрится очень жизнерадостно)) Я про бассейн...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
21.7.2014 8:21
|
Valiance, Лер, спасибо за совет. Сегодня дала нурофен - и выспалась впервые за столько дней! Рада безумно)
Heva, а мы на югах :Р Волгоград) Правда, этим летом погодка у нас странная.. после недельной жары сейчас вот опять прохлада) Сегодня утром даже пришлось окно закрывать, потому что с него дуло) Я вообще не помню, чтобы раньше мы летом окна закрывали)
lady_pigmalion, Он каркасный) и каркас - металлические трубы) вот и не прогибается.
Вот такой примерно:
А альпинист... это вот так:
Встаешь в планку, а потом подтягиваешь колени попеременно к груди. В идеале это нужно делать в прыжке, но с моей комплекцией на суше прыжки в такой позе просто невозможны) Зато в воде иногда получается) впрочем, я просто стараюсь делать упражнение в быстром темпе)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
21.7.2014 7:55
|
Элли_без_Тотошки пишет 19.07.2014 в 09:06 (ссылка):
lady_pigmalion, Машуль, ну... 70 см воды в нем. Глубокий? В принципе, когда на попе сижу, вода по шею)
Этой глубины вполне хватает для многих упражнений на ноги: поднимаю, развожу ноги, "велосипед", "альпинист" и многое другое удается делать комфортно и с ощутимым сопротивлением воды.
Если за бортик держаться, то можно и на боковые мышцы делать, и на руки.
Иногда дочку на спину сажаю и делаю мостик обратный) С ней вообще каждый раз что-то новое придумываем)
Здорово!!! А "альпинист" - это как?
Элли_без_Тотошки пишет 19.07.2014 в 09:06 (ссылка):
Вчера вот освоила еще и плавание: ногами за краешек бассейна держусь, а руками гребу. В итоге получается, что работает все тело: руки гребут, спина и живот поддерживают тело, а ноги сгибаются и разгибаются.
А как бортики бассейна устроены, они при этом не прогибаются вниз?
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
21.7.2014 7:49
|
Мария, а ты где живешь? У вас тепло? Мне так вода нравится (я ЗА любые водоемы), но у нас лето мимо проходит. Бассейн дома очень заманчиво.
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 15:19
|
Элли_без_Тотошки, попробуй. Сначала давай по меньше. Я начинала с 0.4-0,5 мл, это 1/5 часть разовой дозы, но нам реально хватало. Видать боль притупляла и такая доза. Где-то к 1,5 годам уже давала по 1 мл, если у нас начинались ночные мучения с зубами, но мы крупненькие, потому начинай с малого, сама найдешь ту дозу, которой будет достаточно. Я когда своим педиатрам говорила, что вот можно ли так делать, говорили, что можно. Что это лучше, чем лидокаин и парацетамол.
Я сама при нурофен, как обезболивающее, много лет использую. Всегда есть в заначке.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
19.7.2014 9:06
|
lady_pigmalion, Машуль, ну... 70 см воды в нем. Глубокий? В принципе, когда на попе сижу, вода по шею)
Этой глубины вполне хватает для многих упражнений на ноги: поднимаю, развожу ноги, "велосипед", "альпинист" и многое другое удается делать комфортно и с ощутимым сопротивлением воды.
Если за бортик держаться, то можно и на боковые мышцы делать, и на руки.
Иногда дочку на спину сажаю и делаю мостик обратный) С ней вообще каждый раз что-то новое придумываем)
Вчера вот освоила еще и плавание: ногами за краешек бассейна держусь, а руками гребу. В итоге получается, что работает все тело: руки гребут, спина и живот поддерживают тело, а ноги сгибаются и разгибаются.
В принципе, я бы даже не практиковала бы все это, если бы не дочка. Для нее бассейн все же глубоковат, одну не оставишь. В итоге, чтобы хоть как-то занять эти 15-20 минут, я и придумала делать упражнения. Весы по утру показали, что в правильном направлении двигаюсь)
Valiance, Лер, вот-вот, калгель меня тоже не спасает. Давали еще какое-то гомеопатическое средство новое, врач посоветовал, а малыш с него пятнами пошел. Наверное, все же попробую нурафен. Спасибо за подсказку)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 1:12
|
Элли_без_Тотошки, это ты совместила у тебя они и на воздухе и в воде))) здорово!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 1:11
|
Элли_без_Тотошки, у меня кроха когда сильно капризничал с зубками, я давала перед сном 0,5-1 мл нурофена (сироп, он же и обезболивающее хорошее). Видимо, этого хватало чтоб он нормально уснул и мы спали по ночам. Так и спасалась. Потому как смотреть на него сонного, измученного и капризного было жалко. А днем это переносилось уже легче, так как дитенок все-таки отдохнувший был. А то мы с зубами могли и день с ночью перепутать. А это не есть гуд ни для него, ни для мамы!
Гели для десен мало кому помогают, да и в них лидокаин, деткам очень не желательно. Я один раз намазала Калгелем, нам хватило эффекта минут на 5, потом опять мучились.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
18.7.2014 18:25
|
Элли_без_Тотошки, поздравляю с бассейном!!!
Элли_без_Тотошки пишет 18.07.2014 в 18:04 (ссылка):
Заменила часть тренировок на воздухе тренировками в воде) По ощущениям - эффект намного больше)
А он глубокий? Какие упражнения ты в нем делаешь?
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
18.7.2014 18:04
|
Ох, бассейн купили, поставили) опробовали) все просто супер)
А пропала я по делам - работы море, у сына опять зубы полезли, да еще у моего папы было ДР) Но я умудрилась не набрать лишнх грамм.. и даже скинуть)
Заменила часть тренировок на воздухе тренировками в воде) По ощущениям - эффект намного больше) Вылезаю из воды как лимон выжатый) руки, ноги и тело аж болит) решила до конца недели в таком вот режиме побарахтаться) надеюсь, что сын к тому моменту успокоится.
А то сложно очень - ночами недосып, днем он с рук не слезает, постоянно грудь просит...
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
15.7.2014 10:37
|
Маша, куда пропала? КАк там дела с бассейном?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
12.7.2014 18:48
|
lady_pigmalion, приходиться разбираться) в случае с затруднениями - иду за помощью к экспертам)
К счастью, я сейчас нахожусь в том положении, когда могу выбирать, что писать, а что нет)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
12.7.2014 11:06
|
Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 20:16 (ссылка):
lady_pigmalion, сейчас именно на тот бассейн, что мне нужен, скидка хорошая. И деньги пока есть) Потом просто придется платить дороже)
А, тогда, конечно, лучше сейчас купить :)
Элли_без_Тотошки пишет 12.07.2014 в 08:27 (ссылка):
мне повторений нужно намного больше - я лентяйка) и чтобы все вощло в привычку, нужно хотя бы пару месяцев все делать)
У меня то же самое. Ни разу правило "30 дней" (тем более "21 день") не срабатывало - день перерыва (например, по болезни) - и все "отвалилось". Если месяца три делать, может, и приживется, а по-хорошему, не меньше полугода нужно. У меня так с ранним вставанием было (в будни) - много лет не могла себя приучить вставать сразу, всегда любила поваляться, а теперь сразу встаю (если любимый не задержит :))). А вот с физ.нагрузкой еще ни разу без перерыва не получилось больше месяца... (из-за проблем со здоровьем приходится перерывы незапланированные делать). Поэтому делаю пока не на привычке, а осознанно :).
Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 20:16 (ссылка):
копирайтер и эксперт по контент-маркетингу) если проще - знаю, как и что писать, чтобы у потребителей просыпалось желание купить, попробовать, остаться и так далее, исходя из пожеланий заказчика)
А ты разбираешься в том, о чем пишешь? Или руководствуешься некоторыми общими правилами? Просто я не раз наталкивалась на вакансии, где предлагается писать о чем-то, в чем не разбираешься (ну разве что на уровне обычного пользователя), но мне кажется, для этого нужен особый талант.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
12.7.2014 8:27
|
Море_позитива, привет) даже не знаю) я просто делаю и все)
мне повторений нужно намного больше - я лентяйка) и чтобы все вощло в привычку, нужно хотя бы пару месяцев все делать)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Море_позитива
Diet-Баллов: 531
Сообщений: 11
11.7.2014 22:28
|
Привет, Элли_без_Тотошки!
У тебя вдохновляющие результаты!
Большой прогресс за относительно короткий срок.
Уже срабатывает правило "21повторение"?
39 лет. Рост 168 см.
11/07/2014 - 96 кг
Цель 1 - 90 кг выполнено 10/08/2014
цель 2 - 85 кг к 1/10/2014
Коридор + фитнес
id=52464
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
11.7.2014 20:16
|
lady_pigmalion, сейчас именно на тот бассейн, что мне нужен, скидка хорошая. И деньги пока есть) Потом просто придется платить дороже)
Так что лучше купить, чем потом бегать и искать такой же)
Valiance, Лер, копирайтер и эксперт по контент-маркетингу) если проще - знаю, как и что писать, чтобы у потребителей просыпалось желание купить, попробовать, остаться и так далее, исходя из пожеланий заказчика)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.7.2014 16:02
|
lady_pigmalion, залипла на твой аватар) красота!!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.7.2014 16:00
|
аааа))) возьми меня к себе жить))) а ты бассейн мой в ускоренном темпе, шагая на месте)) будет тебе кардио-помывка бассейна))
Маша, а чем ты занимаешься, если не секрет?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
11.7.2014 15:59
|
Элли_без_Тотошки, ты просто молодец!!!
Про бассейн: почему "пока есть возможность"? Потом не будет каркасных бассейнов, или времени, или денег, или сейчас на них скидка? (просто я смотрю, что ты написала: столько сил для установки бассейна, при том, что потом будет куплен еще один, но силы, затраченные на покупку второго, окупятся, видимо, не сразу, может, вообще не в этом году...)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
11.7.2014 15:56
|
Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 09:44 (ссылка):
Как успеть все? Никак.
Да, сначала вы не можете найти даже одну идею <...>. Затем вы что-то пробуете, во что-то ввязываетесь, и вот вы начинаете какое-то «дело». Получается или не получается – вы обнаруживаете, что существует несколько способов достигать цели<...>. Вот оно – вас накрывает возможностями.
Если вы достаточно умны (или упорны) – рано или поздно вы переходите на следующий уровень <...>. И по мере роста – ваша голова пухнет все больше и больше – от идей и возможностей.
Времени никогда не хватает Это как будто у вас есть один лист бумаги и 35 карандашей разных цветов. Хочется же всеми порисовать. <...> А потом вы еще обнаруживаете коробку фломастеров!<...>
У всех людей, которые развиваются – есть эта проблема. Для развития тоже есть много карандашей.
Как все успеть?
Быстрый ответ – никак. У вас всегда будет больше идей, больше планов и больше задач, чем вы можете сделать. У вас нет выбора «успеть или не успеть». Здесь никакая дисциплина не поможет. Зато вы можете выбирать, что именно успеть. А в наше время возрастающего числа возможностей и соблазнов – еще важнее уметь выбирать, что именно НЕ успеть. На что забить, что отложить, что не сейчас, что никогда.
В погоне за «все успеть» вы берете все дела и идеи из списка и начинаете по очереди реализовывать. Но штука в том, что не все дела и не все идеи одинаково важны, особенно, именно сейчас. Поэтому в результате такого подхода – вы неизбежно успеете сделать какую-нибудь фигню, и не успеете действительно важные вещи <...>.
Инструменты для таймменеджмента
Люди открывают список дел и со слепой убежденностью в правильности действий – идут по нему тупо сверху вниз. И они искренне удивлены и возмущены тем, что в сутках 24 часа, что тайм-менеджмент не помогает, что чем больше они работают – тем меньше эффект<...>. «Как же так? Я же не занимался всякой фигней, а работал упорно?!» Нет! Ты как раз занимался фигней.
Упорная работа, когда вы делаете все подряд, позволяет себя почувствовать героем – «я же весь в делах, вон даже поесть некогда». Но если вы падаете без сил – скорее всего, силы эти вы растратили впустую. Каждый раз, когда вы выбираете не самые важные или почти самые важные дела из списка – вы совершаете преступление по отношению к бизнесу и к себе, потому что не делаете самые важные.
Конечно, вы уже наверняка слышали о таких «волшебных» штуках, как приоритеты, важное-неважное, срочное-несрочное, планы не день, неделю, месяц, год, 5 лет, тайм-менеджмент, журнал времени, принцип 80/20... Когда вы «берете себя за яйца» и перестаете смотреть сериалы или сидеть вконтакте круглосуточно – это работает, но работает ограниченное время.
Проходит пара недель, на протяжении которых вы фигачите, но результат настолько ниже ожидаемого, что разочарование лишает вас сил работать дальше. Ощущение тщетности усилий приводит к тому, что руки опускаются, хочется отдохнуть, куда-нибудь уехать, и вот вы опять тупите вконтакте или веселитесь на вечеринках. И с каждым разом вы все больше себя корите за раздолбайство, но ничего не меняется. О, я вас понимаю. Очень хорошо понимаю.
Но знаете что? Далеко не все успешные люди работают с утра до ночи
Продолжение ответа на вопрос «Как все успеть? Никак» – вам это и не нужно. Никакая дисциплина здесь не поможет. С чем дисциплина может вам помочь – это находить и успевать делать те самые 20%, которые приносят 80% результата. Дисциплина поможет вам НЕ делать неважные вещи. В наше время обилия соблазнов и возможностей этот навык становится все важнее.
Самодисциплина нужна не для того, чтобы замучать себя до смерти или наказать за плохое поведение
Самодисциплина нужна для того, чтобы всегда делать те 20% задач, которые приносят 80% результатов, и не делать остальные 580% задач и идей, которые сейчас не важны
Хорошая статья. У меня всегда с этим проблемы: хочется успеть все, приоритеты расставлять не умею, а одна мысль о том, чтобы сознательно отказаться от какой-то возможности, вгоняет в депрессию. Но это нужно, потому что реально ВСЁ успеть просто невозможно.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
11.7.2014 15:54
|
Устала. С утра, как загнанная лошадь, работала. Сейчас вот площадку готовлю детям под бассейн. Пришлось выкосить траву, натаскать песка, почистить и подготовить подстилку... Осталось - таки дотащить бассейн, надуть, помыть и налить.
Но самое веселое, что завтра поеду покупать каркасный большего размера. Его устанавливать перед домом уже нельзя - он дороже надувного, а пространство перед домом у нас легкодоступное для чужих. А вот до дворе и ставить-то негде... Все в этом году цветами засажено. Но ничего, буду думать) Просто пока есть возможность, надо брать бассейн. Иначе никогда не возьмем....
А ведь мне сегодня еще и ногами подрыгать надо) сегодня день К (кардио). И пописать еще, чтобы денежек заработать...)))
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.7.2014 14:30
|
Элли_без_Тотошки, привет!
дело было даже больше не в том, что надоело одно и то же, а то что не хотелось заниматься совсем. Но я это проеодолела) Вот. Но за советы спасибо!
да, удачный таймменеджмент - это то чего часто очень не хватает. Потому как правильно расставлять приоритеты - очень важный навык
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
11.7.2014 9:44
|
Уж очень понравился текст) публикую немного сокращенно, без лирики)
Как успеть все? Никак.
Да, сначала вы не можете найти даже одну идею <...>. Затем вы что-то пробуете, во что-то ввязываетесь, и вот вы начинаете какое-то «дело». Получается или не получается – вы обнаруживаете, что существует несколько способов достигать цели<...>. Вот оно – вас накрывает возможностями.
Если вы достаточно умны (или упорны) – рано или поздно вы переходите на следующий уровень <...>. И по мере роста – ваша голова пухнет все больше и больше – от идей и возможностей.
Времени никогда не хватает Это как будто у вас есть один лист бумаги и 35 карандашей разных цветов. Хочется же всеми порисовать. <...> А потом вы еще обнаруживаете коробку фломастеров!<...>
У всех людей, которые развиваются – есть эта проблема. Для развития тоже есть много карандашей.
Как все успеть?
Быстрый ответ – никак. У вас всегда будет больше идей, больше планов и больше задач, чем вы можете сделать. У вас нет выбора «успеть или не успеть». Здесь никакая дисциплина не поможет. Зато вы можете выбирать, что именно успеть. А в наше время возрастающего числа возможностей и соблазнов – еще важнее уметь выбирать, что именно НЕ успеть. На что забить, что отложить, что не сейчас, что никогда.
В погоне за «все успеть» вы берете все дела и идеи из списка и начинаете по очереди реализовывать. Но штука в том, что не все дела и не все идеи одинаково важны, особенно, именно сейчас. Поэтому в результате такого подхода – вы неизбежно успеете сделать какую-нибудь фигню, и не успеете действительно важные вещи <...>.
Инструменты для таймменеджмента
Люди открывают список дел и со слепой убежденностью в правильности действий – идут по нему тупо сверху вниз. И они искренне удивлены и возмущены тем, что в сутках 24 часа, что тайм-менеджмент не помогает, что чем больше они работают – тем меньше эффект<...>. «Как же так? Я же не занимался всякой фигней, а работал упорно?!» Нет! Ты как раз занимался фигней.
Упорная работа, когда вы делаете все подряд, позволяет себя почувствовать героем – «я же весь в делах, вон даже поесть некогда». Но если вы падаете без сил – скорее всего, силы эти вы растратили впустую. Каждый раз, когда вы выбираете не самые важные или почти самые важные дела из списка – вы совершаете преступление по отношению к бизнесу и к себе, потому что не делаете самые важные.
Конечно, вы уже наверняка слышали о таких «волшебных» штуках, как приоритеты, важное-неважное, срочное-несрочное, планы не день, неделю, месяц, год, 5 лет, тайм-менеджмент, журнал времени, принцип 80/20... Когда вы «берете себя за яйца» и перестаете смотреть сериалы или сидеть вконтакте круглосуточно – это работает, но работает ограниченное время.
Проходит пара недель, на протяжении которых вы фигачите, но результат настолько ниже ожидаемого, что разочарование лишает вас сил работать дальше. Ощущение тщетности усилий приводит к тому, что руки опускаются, хочется отдохнуть, куда-нибудь уехать, и вот вы опять тупите вконтакте или веселитесь на вечеринках. И с каждым разом вы все больше себя корите за раздолбайство, но ничего не меняется. О, я вас понимаю. Очень хорошо понимаю.
Но знаете что? Далеко не все успешные люди работают с утра до ночи
Продолжение ответа на вопрос «Как все успеть? Никак» – вам это и не нужно. Никакая дисциплина здесь не поможет. С чем дисциплина может вам помочь – это находить и успевать делать те самые 20%, которые приносят 80% результата. Дисциплина поможет вам НЕ делать неважные вещи. В наше время обилия соблазнов и возможностей этот навык становится все важнее.
Самодисциплина нужна не для того, чтобы замучать себя до смерти или наказать за плохое поведение
Самодисциплина нужна для того, чтобы всегда делать те 20% задач, которые приносят 80% результатов, и не делать остальные 580% задач и идей, которые сейчас не важны
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
9.7.2014 20:33
|
Heva, когда я доберусь до твоего веса, то темпы будет совем иными((( а так хочется сохранить начальное ускорение(
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
9.7.2014 18:12
|
Valiance, самовоспитание у меня проходит на пять с плюсом)) Я в этом смысле деспот сама себе слово держу))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81723
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
9.7.2014 18:10
|
Замеры талии с бедрами - просто атас!
Вот бы мне с такой скоростью худеть (мечтательно))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
9.7.2014 12:45
|
Valiance, просто замени на другую деятельность)
у меня такое было с Лесли - 3 мили я проходила уже довольно бодро) но изо дня в день они мне стали надоедать. Я меняла программы - но все равно там одно и тоже. Увеличивать нагрузку не могла - итак на ходьбу уходило 45 минут, а больше ну никак не получалось.
Я стала искать другие кардиопрограммы, выбирала те, что заряжают позитивом) важно, чтобы тренер не с суровой миной двигался, а воодушевлял)
Или с той же каланетикой - раньше делала сама, когда ребенок спал, в тишине. Приодилось себя заставлять. Потом нашла интересное видео - там и голос приятный, и музыка, и вообще как-то совсем иное настроение. И теперь не заставляю) с удовольствием делаю.
Попробуй тоже что-то поменять)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
9.7.2014 10:45
|
я вот тоже на весы через день ползаю, хотя пыталась дать себе установку раз в неделю - не получается)) У меня вот что-то лень началась на счет физнагрузок... Думаю как бы ее победить в голове, потому как просто действиями не получается - не получаю удовольствия и только хуже и тяжелее дается... вот пытаюсь нащупать нужный тумблер в голове, чтоб его включить
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
9.7.2014 9:30
|
Valiance, вес стараюсь каждый день или хотя бы через день) а вот замеры - когда как) обычно к концу недели возрастает резко интерес: "а что там у меня уменьшилось?")
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
9.7.2014 9:22
|
Элли_без_Тотошки, привет! Извини, что не забегала, 2 дня была без инета, вот только починили. Молодец, что удержалась на застолье, это подвиг!)) Поздравляю тебя со следующими достижениями в нашем не легком деле А ты постоянно замеряешься? Я вот пока раз в 2-3 недели планирую
Heva, привет, как проходит самовоспитание в плане правильного питания?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|