На работе продолжается сумятица с отчетами, как прихожу в 8.30,так и сижу до 12,не вставая.

Вес сегодня 50,5 кг, начала немного теряться форма,надо бы участить занятия с Джилл,так какименно они хорошо влияют на мои проблемные места-низ живота,бедра,но жарко раз, спать хочется два, ни на что нет сил три.

После сна такая разбитая хожу вот уже 4-й день,что и не знаю что делать.Нутром чувствую,повторяется прошлая осень,когда я набрала за 2 месяца 6 кг...�з-за того,что просто не могла ничего делать-надоедало,либо уставала безумно. � сейчас чувствую,что ситуация начинает повторяться: изматывающие сны,апатия,утомляемость, пелена в мыслях, быстрые смены от эйфории к глубокой подавленности.

Тут и симптомы окр,и тревожности,и депрессии, но в большинстве случаев успешного избавления от всей этой "прэлести" является приведение своей жизни в идеальное состояние,т.е. убрать любой ценой те факторы, которые не устраивают. В связи с этим в раздумье-съезжать ли от родителей в общежитие или просто внутренне плюнуть на них и квартиру и сделать максимально удобно себе,а их пусть погребет под завалами.

Тоже самое и с работой. Меня работа устраивает по графику и стилю работы, но прилива нежных эмоций и интереса я не чувствую,нейтрально отношусь,зато она дает стабильность в з/п,т.к. гос.контора. А то вот введут еще какай-нибудь закон и я останусь в ....неизвестности,скажем и без работы,если буду работать в частной фирме.

С прошлой недели начала заниматься ивритом, в пятницу возобновила тренировки с Дж.Майкл,а то в отпуске не было времени на спорт, там и на сон-то не было. Так,приехать в гостиницу в час ночи, подготовить вещи и себя, в 3-4 лечь, в 6 встать и в 7 уехать.А в атобусее мало простора для движения.

Только я привыкла к хорошему,то бишь некоторым вкусным заграничным штучкам,как ввели запрет на их продажу. Придется самой осваивать сыроделание)Я уже и рецепты подсмотрела.

О наболевшем:сижу сейчас на работе после нервного дня, просматриваю почту и вижу рассылку от livelib "10 книг от которых хочется жрать",я немного опешила,промогралась и увидела "10 книг от которых хочется жить".

Вот какую подмену мне подсознание предагает: жрать вместо жить, а мне надо не пойти на поводу у него))

Всем привет!

Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась РёР·  РѕС‚РїСѓСЃРєР°,РІСЃРµ прошло просто прекрасно,СЏ еще съездила после автобусного тура сама РІ Латвию,РІ Р РёРіСѓ,покупалась РЅР° РјРѕСЂРµ 2 РґРЅСЏ даже РІ Юрмале.

Впечатлений масса, успела только вещи разобрать,да часть фото скинуть на комп. Буду на предстоящих выходных их разбирать))

РџРѕ весу СЏ вернулась РёР· первой поездки 49 СЃ чем-то,РёР· второй-50.2, РёР· третьей-50. РўРѕ есть вес держится приблизительно одинаковый. Сейчас РјРѕР№ внешний РІРёРґ меня устраивает полностью (подтянуть,подкачать Рё прочее), РЅРѕ РІ целом РјРЅРµ нравится. 

Другое дело,что то был отпуск,много движения,а сейчас снова работа за компом, транспорт,а не пешие экскурсии. А как иначе с севера до юга города добраться,здесь я не дочапаю как в Риге,разве что через сутки.

Поняла еще,что еда еще выполняет функцию получения новых впечатлений, реализации желаний Рё прочего. Это СЏ поняла,РєРѕРіРґР° поймала себя РЅР° очень остором желании купить что-то,что уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ,просто то ли одежду,то ли технику, поскольку сама сила желания Рё Рё желание немедленной реализации были удивительно  СЃС…ожи СЃ приступами. Перехожу потихоньку Рє шопоголизму)РќРґР°...

Очень постараюсь наполнить жизнь интересными мне вещами,приносящами удовлетворение и общением с разными приятными людьми, а еще комфортом дома. Судя по всему, у маму есть псих. нарушения,связанное с накоплением вещей, постараюсь отвоевать себе пространство. А то пустым банкам на кухне место есть, а продукты у меня в комнате держать приходится))

з.ы. пристрастилась к франзузским сырам с белой плесенью,ищу в Москве,где покупать. Нашла в Ашане хорошие,но туда не наездишься,буду рада советам,если кто знает,где покупать.

Привет! Поздравляю СЃ отпуском Рё СЃ такой замечательной поездкой!! 

Буду с нетерпением ждать фотографий!!

Никогда не ездила в туры по разным городам, но уверена, что это ОЧЕНЬ интересно и здорово!!

Ольф, Мне казеин даже больше по вкусу нравится (у меня вот такой http://ru.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Casein-Gold-Standard-Chocolate-Supreme-2-lbs-909-g/27527#bid=OPN&p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=казеин&rc=17&sr=null&ic=8)

Он размешивается во всем и при любой температуре и не вызывает,хм,негативных последствий в кишечнике.Я иногда его в сухом виде вместо конфеты съедаю пару ложек)Но он не такой сладкий в сравении с сывороточным.Вкус чуть лучше какао "золотой ярлык".

Я уже в отпуске и собираюсь поехать 18 июля автобусным туром в Европу на 10 дней:Польша,Германия,Нидерланды,Франция,Чехия,Бельгия.Правда,я никогда не ездила таким образом.

Сейчас вернулась от молодого человека,съездила в Питер на присягу,а потом у него была увольнительная и мы с ним сравнивали,что нам говорили в части и что на самом деле,было увлекательно)Вообще,очень много получилось прогулок по городу,чему я очень рада,потому что летом Питер другой,нежели зимой.Летом он больше похож на Москву.

Вес держится РІ районе 49,5-50,5 ,продолжаю тренировки СЃ РґР¶.майклз, РїРѕ птанию питаюсь то РЅР°  800,то РЅР° 1500 РљРљ,РїРѕ желанию,перестала стараться добирать недостающее или сильно ругать Р·Р° перебор.Посмотрим,сколько СЃРјРѕРіСѓ продержаться так,потому что думается,что это жара так РЅР° меня влияет,легче (РІРѕС‚ парадокс) РјРЅРµ что-то делать,РєРѕРіРґР° жарко.

Привет!

А по вкусу как тебе казеин? Я так и не покупала ни разу.

Рада, что у тебя так хорошо и позитивно проходят дни!! Так держать и дальше!!!

А куда и когда в отпуск собираешься?

РќР° выходных сделала РјРЅРѕРіРѕ дел, купила часть вещей Рє поездкам РІ Санкт-Петербург (РЅР° РїСЂРёСЃСЏРіСѓ) Рё РІ Европу  (РЅР° отпуск), Р°  РІ воскресенье была РЅР° РїРёРєРЅРёРєРµ, организованом Гилелем (РєСѓРґР° СЏ часто хожу) Рё РґСЂСѓРіРёРјРё организациями. Было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,так как были РёРіСЂС‹ настольные, активные, мастер-класс РїРѕ народным танцам, траннсфер Рё еда (шашлыки,фрукты,овощи,печенья). Р� РІСЃРµ бесплатно,что очень для меня важно, так как СЃ поездками денег нет никаких, РІ РјРёРЅСѓСЃРµ даже сейчас...

РќРѕ главное-хорошая компания получилась.Даже РЅРµ ожидала, так как поехала РѕРґРЅР° Рё думала,что встречу разве что шапочно знакомых людей. Рђ оказалось,что там была РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ Таглита,СЃ Р�зраиля,СЃ которой РјС‹ недавно были РЅР° фестивале красок Рё которая очень РјРЅРµ симпатична как человек. Рє тому же СЃ ней были еще ее РґСЂСѓР·СЊСЏ,такие же интресные люди.Да Рё РјРѕРё любимые коллеги РїРѕ пресс-службе Гилеля (СЏ РёРЅРѕРіРґР° пишу Рѕ мероприятиях или Р±СѓСЂСѓ интервью  РґР»СЏ этой организации)

Так  С‡С‚Рѕ СЏ натанцевалась,набегалась Рё наобщалась вволю. РќСѓ,Р° РїРѕ еде РІСЃРµ отлично,так как можно было выбрать что СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё было РёР· чего выбирать.

Понедельник начался с Дж.Майклс, правда,это был очень сонный понедельник и с новых авралов на работе. По питани слегка переела,не по калориям, а по объему. Что ж бывает

Вторник был очень суетливым днем,РЅРѕ СЏ успела сделать РІСЃРµ,что хотела, съездить после работы РІ 3 места (люблю РїРѕ максимуму совмещать  РїРѕРµР·РґРєРё) Рё РїРѕ питанию РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ было.

Сегодня еще обнаружила,что казеин Рё сывороточный протеин различаются РїРѕ весу,хоть Рё одинаковы РїРѕ объему.РќСѓ,или производитель неправильно меру указал. Так СЃРєСѓРї для сывор.протеина (РЅР° 18 грамм) равен чуть больше 2/3 СЃРєСѓРїР° для казеина (РЅР° 34 грамма),то есть казеин тяжелее. 

Работаю менеджером,хех))То есть контроль за др.сотрудниками по исполеннию их дел, административные функции,секретарь+ всякие поручения руководителя в разных сферах:статистика,
закупки у др.компаний и т.п.,достаточно большой разброс,но этим-то и хорошо,не так скучно.

По образованию я социолог,так что отчасти по профессии работаю.

Привет!

Молодец, что хорошо понимаешь все плюсы и минусы))

А насчет того, что окружение так или иначе зациклено на еде - аналогично. К сожалению, это еще и недостаток Диона....

А ты кем работаешь?

Сегодня вес был 50,3, продолжаю тренровки СЃ Джиллиан через день,замечательно подтягивает тело Рё особенно РЅРѕРіРё.РЇ влезаю РІ Р±СЂСЋРєРё,РІ которые влезала  Р±РѕР»СЊС€Рµ РіРѕРґР° назад РІ весе 46 РєРі,Рµ-С…Сѓ!Очень РёС… люблю,РѕРЅРё Сѓ меня еще СЃ конца 9-РіРѕ класса,РЅРѕ смотрятся  С…орошо,светлые,как раз для лета.

Рђ еще  a la seconde теперь выполняется гораздо лучше Рё удержать РЅРѕРіСѓ высоко Рё правильно СЏ РјРѕРіСѓ дольше.

На работе постоянный цейтнот,постоянные задержки третью неделю,слава б-гу.что не каждый день,но вчера меня конкретно довело до мини-истерики,когда минута в минуту с окончанием рабочего дня мне позвонили и пришлось все заново включать /устанавливать,арр...Хорошо.что остальные уже ушли,не хотелось бы,чтобы видели как я дажне говорить от эмоций не могу. Так что вчера я никуда не пошла после работы,а пошла домой-успокаиваться и пить пустырник:)

Кардинально при конечном похудении-ничего не изменится. Но в процессе изменится отношение к еде в том числе, есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть. Оно начинает меняться,у меня появляется большего свободногм времени,которое я раньше тратила на еду (очень странно было осознать это),появляется уверенностьв своих силах (в прошлый раз я пошла осуществлять свою тайную и заветную мечту-вождение,сейчас хочу осуществить поездку в Европу,где никогда не была).

Просто желание изменить жизнь Рё пищевые привычки для меня оказались связанными РіРґРµ-то глубоко РІ РјРѕР·РіСѓ. 

РљРѕРіРґР° СЏ похудела РІ первый раз,то РЅР° меня стали обращать внимание  РёРјРµРЅРЅРѕ те молодые люди,кто РјРЅРµ самой нравился, появилась новая работа, сменился РєСЂСѓРі общения, потому что СЏ поверила,начала верить,что РјРѕРіСѓ быть интересна людям (РЅРµ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ внешним РІРёРґРѕРј,С‚.Рє. РІ любом весе РїСЂРё взлгяде РІ зеркало СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ оторваться,С‚.Рµ. недостатки вижу, РѕРЅРё расстраивают, РЅРѕ оцениваю себя как девушку всегда положительно).

Уверенность в идеальном теле,дала мне уверенность в и в других сферах,внутренний толчок. Но!Побочные эффекты от этого,на мой взгляд,сейчас не стоят того,чтобы снова повторять все.

Опыт похудения дал РјРЅРµ шанс понять,что Сѓ меня просто есть нерешенные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РІ РґСЂСѓРіРёС… сферах: личной жизни,работе,РґРѕРјР° Рё С‚.Рґ. РќРµ знаю,можно ли будет решить РёС… РІСЃРµ разом, хотя  Р»РёС‡РЅРѕР№ жизнью СЏ РІСЂРѕРґРµ разобралась))) Рђ СЃ остальным работаю Рё пытаюсь понять,что же РјРЅРµ надо РѕС‚ жизни Рё как этого достичь,РЅРµ заглушая едой.

Уф,получилось больше эссе о жизни.чем о питании,но всё же...

По поводу цели-нет у меня целей,хоть убей,даже похудеть,но со стороны это видней. �ногда появляются краткосрочные или вплывают старые желания,но очень редко. Поэтому я ищу цели внешние, копирую их у других людей,чобы поддерживать социально необходимое поведение. т.к. нет внутренних четких ориентров,что такое хорошо,а что плохо. � дейтсвительно ли все выглядит так,что я хочу похудеть любой ценой?

Понимаю,что сложно судить РЅРµ общаясь близко СЃ человеком,РЅРѕ...Р±СѓРґСѓ  Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂРЅР° Р·Р° честный ответ.

з.ы. в плане нормативов питания и веса: у меня в близком окружении очень мало людей,не зацикленных на еде (либо обжорство, либо едят так,что я удивляюсь как они на ногах держатся(поскольку не едят после 16.00,разгрузки постоянные и прочее)).

Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ чувствую себя старой РјСѓРґСЂРѕР№ черепахой, которая важно заявляет: "Это РІСЃС‘ РјС‹ уже проходили...." 

Я насчет раздельного бюджета.

Ариш, а что изменится в твоей жизни, если ты вдруг станешь худой?

Ничего не изменится, послушай черепаху.

Пока ты заклиниваешься на похудении - жизнь, молодость, лучшие годы, здоровье (пардон за штампы) проходит мимо. Правда, блин.

Я так жалею, что в свои 20 лет большие ни о чем не думала!!! � жила с синдромом отсроченной жизни - вот когда я похудею.... � самое плохое то, что однажды я похудела, а ничего не изменилось. � такая депрессия навалилась......

Я безумно счастлива, что мне жизнь дала шанс наверстать упущенное. Но это же не аксиома, многим везет меньше.

РђСЂРёС€, РЅРµ обижайся, СЏ была Р±С‹ рада тебе помочь вылечиться. РќРѕ ты сейчас РЅРµ ставишь себе такую цель. Р’СЃС‘, что ты хочшь - это похудеть. Причем любой ценой 

РњРјРј,чем чаще СЏ ем,тем чаще хочу,так это потакает моей психологической потребности. Если же СЏ увлечена делом,то РјРЅРµ РЅРµ РґРѕ еды Рё потом объедаловки тоже РЅРµ бывает. РЇ питалась  6 раз РІ день, РЅРѕ РІСЃРµ равно РІСЃС‘ время думала Рѕ еде Рё очень хотела съесть разом РІСЃРµ запасы,приготовленные РЅР° 6 раз Р’ таком режиме, наверно РїРѕР» РіРѕРґР° побыла. Сейчас хочу вернуться Рє школьному режиму без завтраков (РІ СЃРІРѕРµ время приучала мучительно завтракать через "РЅРµ РјРѕРіСѓ"), С‚.Рє. гораздо лучше чувствую себя,РєРѕРіРґР° есть прием пищи после 2-3 часов после СЃРЅР°.

Р’РѕС‚ как раз сегодня был РјРёРЅРё-срыв...СЌС…. Вчера готовила 2 часа еду РЅР° сегодня, РЅРµ легла спать,Р°  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ пришла РґРѕРјРѕР№ РЅР° обед,Р° там РјРЅРµ мама Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Знала Р±С‹,что ты что-то приготовила,съела Р±С‹". РЇ знаю маму,РѕРЅР° действительно съела Р±С‹, РЅРµ СЃРїСЂРѕСЃРёРІ,будет ли РњРќР• что-то поесть :"РќСѓ РІ квартире же есть продукты!"(РђРіР°,подсолнечное масло,хлеб Рё  РјРѕР¶РµС‚ быть пельмени...),будет ли время РЅР° готовку...Р’ общем,СЏ так разозлилась,что съела,РІСЃРµ,что приготовила РЅР° 2 РґРЅСЏ Р·Р° обед,РїРѕРєР° никто РЅРµ отобрал Рё РЅРµ съел без моего ведома,РІРѕС‚ такая СЏ жадная. РќСѓ РґР° РїСЂРѕ маму Рё продукты-отдельный разговор. РЈ нас СЃ ней раздельный бюджет полностью, Рё РІСЃРµ траты РЅР° общие нужды  СЏ высчитываю СЃРІРѕСЋ долю Рё вношу, иначе Сѓ меня РЅРµ будет РЅРё еды, РЅРё спокойствия, Р° только РѕР±РёРґС‹ РЅР° то,что СЏ неправильно угадала настроение Рё РЅРµ так повела себя. Рђ так РІСЃС‘ четко РІ любой момент можно сказать-жизнь Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ Рё деньги тоже (как-то было,что мама,заняв денег РІ долг, уверяла меня,что это ее долги,личные,Р° выплачивать РјРЅРµ пришлось). 

Р·.С‹.  Сѓ нас СЃ мамой хорошие отношения,если РѕРЅРё РЅРµ касаются чего-то материального: денег, совместных планов Рё С‚.Рґ.

Привет!

Я ем 5-6 раз в сутки, потому сейчас ни физического, ни психологического голода не испытываю. Не хочешь тоже попробовать?

Без углеводов нельзя сидеть, это путь в никуда. У меня хотя бы чередование.....

Срывов больше не было?

Вспомнила,пока размышляла о чувстве голода: если голод я кое-как могу распознать,то насыщение-очень редко.

Обычно, СЏ насыщение определяю РїРѕ тяжести РІ желудке. Прыгаю РёРЅРѕРіРґР° ,если дискомфортно-значит,наелась. 

 РџРѕ весу РІ прошлую пятницу Сѓ меня было 51,3 РєРі,сейчас-49,6. Такой вес потому что каждое утро Сѓ меня было очень интенсивное кардио, через несколько дней будет 50.5 наверное))). Рђ так вообще вес снижается медленно,РЅРѕ верно,РІ январе было 57 СЃ лишним. РћРґРЅРѕ знаю, РѕРЅ стабильно снижаеся,РєРѕРіРґР° Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ жиров Рё мало углеводов РІ рационе.

1200-это цифра моего базового обмена РЅР° 54 РєРі, соотвественно, 900-это 80% РѕС‚ обычной калорийности Рё цифра базового обмена РїСЂРё весе 49 РєРі (ходила РІ СЃРІРѕРµ время РІ Центр Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ бесплатно измерятся). РџРѕ калорийности Рє базовому РёР·-Р·Р° сидячей работы СЏ добавляю 300 РєРє РІ идеале,РЅРѕ Сѓ меня были проблемы СЃ калоражем РёР·-Р·Р° жесткого ограничения раньше,ведь  СЏ РЅРµ позволяла себе больше 700 РєРє РЅРё РІ коем случае Рё старалась есть еще меньше,питаясь без жиров углеводами Рё белками, поэтому СЏ Рё РЅР° 900 РєРє набирала первое время. 

На данный момент восстанавливаю по-тихоньку норму кк. Как дальше пойдет-пока не знаю.

Ольф, если очень-очень внимательно прислушаться,то могу. А еще я где-то прочитала,что если настоящий голод,то отсутствует мания поесть и теперь,когда есть возможность я закрываю глаза на минуту,дышу спокойно, делаю небольшое дело (да хоть потягиваюсь) и еще раз думаю: "да,я хочу есть,но обязательно сейчас?"

Так,конечно,можно совсем перестать есть, РЅРѕ СЏ определяю его РїРѕ начинающейся слабости РІ ногах.Это РЅРµ самое лучшее,думаю,РЅРѕ уже что-то. Р� еще,опрелить-то СЏ опрределю,что РЅРµ голодна,РЅРѕ РЅРµ всегда это меня остановливает:"Рђ,-думаю СЏ-так хочу,просто РЅРµ РјРѕРіСѓ,РЅРµ выдержу..." Рё  Р±РµРіСѓ Рє еде. Как это было РЅР° прошлой неделе РІРѕС‚.

По стадиям,наверное разные,да и сами все люди разные,по-разному протекает болезнь.

Привет! � ты можешь четко определять чувство физического голода?....

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ.

Значит, у нас с тобой разные стадии заболевания. Я до сих пор этого не могу.

arrishka, какие у тебя сейчас успехи по весу? Держишь его или снижается, и какими темпами?

По питанию... незнаю, я не специалист, но в отношении себя, например, не стала бы рисковать и снижать коридор до 900. Как-то стремно.

Скажи, ты так будешь питаться всю жизнь? �ли только период постройнения? � откуда взялся коридор 900-1300?

Добрый вечер!

Куда-то пропали 2 сообщения,видимо,сбой был какой-то ,то ли у меня,то ли на дионе.

Рњ...пробовала питаться,соблюдая РІСЃРµ строго,РЅРѕ Сѓ меня просто клинит РЅР° "недобрала" Рё СЏ вхожу РІ клинч,РєРѕРіРґР° РЅРѕСЂРјР° уже набрана,Р° остановиться невозможно,потому что РІ сознании РЅРµ осмыслилось, что РІСЃРµ, РІСЃС‘ окей. Р’ такие РґРЅРё Сѓ меня  Рё бывает перебор РЅР° 300-400 РєРє РјРёРЅРёРјСѓРј. Поэтому пытаюсь сейчас каждый раз спрашивать сыта ли СЏ Рё делать небольшие перерывы,РєРѕРіРґР° ем.

Рђ сам  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РљРљ:900-1300,обычно 1200 СЃ хвостиком получается.

Ариш, тебе надо поставить себе цель питаться строго по Планировщику в установленном КЖБУ. Ни больше, ни меньше. Это очень хорошо дисциплинирует.

Мне очень нравится идея интуитивного питания, но мне кажется, что людям с нарушением пищевого поведения она не подходит. Хотя бы на начальном этапе, может быть потом.....

Какой у тебя сейчас КК?

Tratilla, интересная идея насчет картинок, я вот задумалось,когда Оля привела для сравнения 2 фото,а я лично для себя не смогла выбрать,так что поищу-посмотрю свой идеал/лы и выложу))

Ольф, Да, РљРљ получается считать РЅР° автомате,даже РєРѕРіРґР° РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ нет планировщика,как начала 2 РіРѕРґР° назад  (РЅРµ РЅР° этом сайте,правда),так остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅР° автомате получается.

Правда не всегда счет КК помогает,иногда желание есть идет от мозга "кбжу не добрала,но срочн добрать",но это все-таки редко. происходит

Сегодня опять утро с Дж.Майкз, а потом закрутили дела,так что времени на долго и вдумчиво "есть" не было.

Вечером выбираю опять между спорт.разминкой и сном,но думаю,что сон нужнее.� так уже неделю(

По питанию сейчас: овощи,кефир, подсолнечое масло для заправки и поддержания здоровья,т.к. жиры добрать до 20 гр.хотя бы мне сложно всегда,а без них уходят месячные.Плюс пара ложек протеина для сытости,вроде пока хватает.

А главное,МЧ ушел в армию именно в то подразделение,куда его звали,так что есть надежда на эффективное использование его знаний, а не не только рабочей физической силы,но я все равно переживаю,хоть и гораздо меньше, как и что (год-это большое поле для самых разных событий и случайностей), каким он вернется из армии и что будет с отношениями.

Привет!

Посторонние люди, особенно мужчины, вообще не знают что такое булемия и часто не понимают ничего, даже когда все происходит на их глазах. Не переживай за это.

� - да, никто, кто сам не сталкивался с этим, не считает билемию болезнью, считают просто пищевой распущенностью.... Так что не советую посвящать в свои проблемы лишних людей.

Ариш, тебе комфортно считать КК?

arrishka, Во-первых, тебе спорт просто необходим. Мне кажется человеку, который посвятил 10 лет жизни балету, нужно хотя бы регулярно делать растяжку. Ну а там и силовые не заставят себя ждать!

Во-вторых. Пожалуйста, найди в инете картинку фигуры, которая тебе искренне нравится, а лучше несколько. Выложи сюда. Все вместе обсудим. Только искренне. Мы же тебя поддерживаем, а не осуждаем. Надо же понимать, с чем работаешь...

То, что близких не паришь - это правильно. Человек, который не пережил такое состояние, как у тебя - не поймет. Я тоже далека от булимии, хотя некоторые признаки у себя наблюдала. Но у меня близкая подруга "болела" в юности, и я знаю, как это серьезно.

Все у тебя получится, довольно здоровый подход к проблеме!

Добрый вечер)

Ольф, спасибо за поддержку и такие подробные ответы.

РЇ понемногу пытаюсь РЅРµ шугаться РѕС‚ людей,РєРѕРіРґР° ем сейчас, как РЅРё странно потом РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ спокойствие часто..Мама тоже знает Рё РјС‡,РЅРѕ РѕРЅРё РЅРµ заостряют внимание,Р·Р° что РёРј очень благодарна,РґР°...Думаю,РґСЂСѓРіРёС… близких РЅРµ Р±СѓРґСѓ посвящать,  это Рё РёРј Рё РјРЅРµ лишие волнения,РґР° Рё РЅР° резкую реакцию Рѕ  "распущенности" можно нарваться.

РћС…,то-то Рё  РѕРЅРѕ,РЅРµ знаю однозначно РїСЂРѕ идеал тела.РўРѕ есть СѓРјРѕРј РІСЃС‘  понимаю, Р° убедить СЃРІРѕРµ эмоциональное Рё вдолбленное восприятие РїРѕРєР° РЅРµ удается надолго. РќРѕ волевым усилием возвращаю СЃРїРѕСЂС‚,благо перерыв 1,5 недели только был, Рё двигаюсь дальше.

Сегодня с утра занималась с Дж.Майклз,вот...Решила сменить на время бег на что-то новое))

Привет!

Тебе какая фигура больше нравится?

Понимаешь, торчащие кости - это..... не вкусно. Не красиво.

Да, да, я знаю! При худобе чудесно сидит вся одежда. Факт. Но при это ты можешь красиво раздеться на пляже и не стесняться своих торчащих ребер и позвонков?.... А постоянные увещевания окружающих и желание их тебя накормить?....

Нафиг надо. Да, есть такие как мы - перфекционистки, ну так и давай шлифовать фигуру, делая ее изгибы совершенными, а не походить на ходячее пособие по анатомии...

РЈРіСѓ?

Про булимию.... Сначала было сложно, были некоторые проблемы с окружающими.... а потом я приспособилась. Научилась находить отмазки, удобные моменты, поводы, есть тайком..... Ох, булемик всегда придумает как и что, сложнее потом придумать как НЕ.

Насчет отношения окружающих.... наверное, все же никто четко не знал об этом. Прилюдно я старалась держать себя более-менее в рамках.... Мама знала, но мама - на то она и мама, её отношение ничем нельзя испортить.

А насчет мужчин - так они все поголовно всегда мечтали меня раскормить. Во-первых, мужчинам действительно нравится когда "есть за что подержаться", а, во-вторых, им психологически комфортее, когда женщина ест вместе с ними одну и ту же еду.

Ариш, мне кажется, у тебя в голове сейчас сумбур. Подумай, не торопись. Ты сама найдёшь правильный выбор)

Tratilla,Спасибо Р·Р° коомплимент))С…Рј,СЏ может Рё хотела Р±С‹ РґРѕ 46 скинуть,РЅРѕ уже знаю,что это слишком мало для меня. Рђ главное-молодой человек РІСЃРµ равно РЅРµ РІРёРґРёС‚ разницы _+5  РєРі

Белок из творога получаю,желе,, бобовых, иногда из курицы (просто у меня не хватает терпения каждый день готовить дольше 10 минут).Так что молочное люблю и часто ем, а мясо реже гораздо,оно у меня до сих пор зафиксировано в сознании как "праздничная еда" и "дорого",хотя творог реально дороже.

Р’РѕС‚ так выглядит  меню обычного РґРЅСЏ:

[?] Желатин, СЃСѓС…РѕР№ порошок, неподслащенный, 75.0×грамм 251 0 0 64 [?] Масло кунжутное, 20.0×грамм 180 0 20 0 [?] шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№ "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Фрукты: РђР№РІР°, 500.0×грамм 240 48 3[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Белок, 200.0×грамм 96 2 0 22 [?] Грибы: Шампиньоны, 200.0×грамм 54 0 2 9 [?] РљРѕСЂР¶ для торта "Невский" Бисквитный, темный, 400Рі, 20.0×грамм 67 12 1 2 [?] Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–РёСЂС‹ БЕЛКР�

1273 118             35     115

А это сейчас (у меня не очень типичное меню, очень много простых углеводов получается).

Вот за сегодня снова:

Завтрак:лаваш,окрошка,лакричные конфеты,хлеб,творог=400

Обед:лаваш,окрошка,протеин,овсянка,творог=1050

Перекус:лакричные конфеты 250

Ужин: овсянка -300, протеин-130

�того: 2100.

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ хватает СЃРёР»,вообще РЅРё РЅР° что нет СЃРёР» Рё вдохновения, так как нет целей. РќСѓ РґР° «РІСЃРµ пройдет,пройдет Рё это».

Ольф, Да,СЏ постараюсь сконцентрировать внимание РЅР° спорте, Р° РЅРµ РЅР° прочем.Боюсь,правда РЅРµ сразу получится отучиться, РЅРѕ главное начать Рё продолжить,Р° там результат придет.РЇ РІСЃСЋ сознательную жизнь считала толстыми даже как СЏ сейчас понимаю,вполне нормальных Рё стройных  девушек,молча презирала РёС…. РќРµ самое лучшее качество было РІРѕ РјРЅРµ. РќРѕ стандарты девушки Сѓ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ оттуда,РёР· балета.Хоть СЏ сейчас Рё понимаю,что это только современные каноны (50 лет назад Рё РІ балете РґСЂСѓРіРёРµ стандарты были,РїРѕ-больше ).

10 лет?Прости,что спрашиваю,а на отношении с окружающими это как -то сказывалось,влияло явно? Меня лично этот вопрос просто волнует очень на данный момент.

Насчет стеснения-общие гримерки ооочень способствуют развитию эксбиционистских наклонностей,так что это не смелость,а привычка, что ли,наверное))

Пример по фото замечательный,такое ощушение,что даже сам тип фигуры поменялся!

Но "до" мне тоже нравится,изящностью и такой легкой женственностью как на фотографииях итальянских див.

з.ы. не верится мне,что старые фото могут быть некрасивыми,потому что обычно они отражают счастливые момменты,а еслли человек счастлив,то он всегда очень красив,вне зависимости от текущего веса,черт лица и т.п.

arrishka, я согласна с Ольф. Еще пару кг можно скинуть, но не более. Лучше скорректировать фигурку спортом и утяжелить мышцами. А в принципе выглядишь очень даже секси, и лицо красивое.

Мне еще непонятно питание твое. Очень много овощей и фруктов и это хорошо. Но я не увидела белка, кроме протеиновых батончиков. Ты вообще мясо и молочку кушаешь?

Привет!

Надо же, как одни и те же параметры на разных людях по разному смотрятся) Тогда - да, 51-52 кг одобряю!!

46 - совсем мало.... �МХО - не красиво.

Молодец, что всё смело выложила! Я вот стесняюсь своих некрасивых фотографий....

По поводу моей булимии - я еще и потому не люблю говорить о ней, что я очень долго с ней боролась (ок. 10 лет) и не могу сказать однозначно что именно помогло. Сейчас уже давно не было приступов, пару лет, так что я смело говорю о ней в прошедшем времени.

Но, определенно, в первую очередь мне помог спорт, т.к. я поняла наконец, что красивое тело = спортивное тело, а не красивое тело = худое тело. Булимия всегда ходит под ручку с анорексией.... Так что от мысли, что красива только худоба надо избавляться.

С другой стороны, я сейчас объективно лучше выгляжу, чем раньше в том же весе, но без спорта! Пример:

Так что старайся думать о красоте тела в этом ключе, а не в см/кг/ккал.

Занимайся собой, укрепляй здоровье, ухаживай за кожей и волосами - и получай от этого удовольствие! � всё получится!!

Я тебе это точно говорю)

П.С. � взвешивайся раз в неделю

Сегодня я решила не взвешиваться, чтобы цифры не пугали. Взвешусь через неделю,наверное,где-то так.

Проснулась поздно,вчера долго говорила с мч по скайпу, понервничала,так как его внезапно вычеркнули из списков для включения туда других со стороны. Начальник части,который звал мч к себе в ярости, но сделать ничего не может, т.к. списки уже отдали, пока он ушел на пару недель в отпуск. Поэтому куда пойдет служить �горь-пока неизвестно,да и выяснилось всё это только благодаря настойчивости и внимательности его самого. Его не известили даже!

По питанию:

Завтрак: 3 яблока,2 мандарина,1 прот.батончик, 2 помидора, 2 огурца, салат, лакричные конфеты, =500 кк.

Обед был через 4 часа...Не сорваться бы...Ну,почти удалось.

2 прот.батончика, 1 бутерброд с колбасой,1 помидор,1 огурец,салат, лакричные конфеты (вот надо было мч привезти мне из командировки 1 кг их!),1/8 лаваша=800 кк.

�того: 1300 кк. Уже неплохо.

После очередного захода РЅР° РєСѓС…РЅСЋ поймала себя РЅР° мысли «С‡С‚Рѕ Р±С‹ такого еще съесть,ведь РІСЃРµ равно РІСЃРµ катится» Рё ушла подальше, РІ избежание продолжения. Зато починила туфли,начала делать лампу для абажура,сделала маникюр Рё поболтала СЃ Р�горем.

А это январь 2014, 57 кг, 87-60-92 (прошу прощения за фон,но большое зеркало есть только в чулане и у меня есть подозрения,что оно слегка уменьшает,даже зеркала в примерочных дают чуть другую картину в большую сторону).

Начало июня 2014, 51-52 кг, 80-56-88 см.

В одежде:

Без одежды:

Р’РѕС‚ СЏ РІ 2012 РіРѕРґСѓ РґРѕ:55 РєРі, 93-67-96 СЃРј.

А это после похудения лето 2012, 46, 5 кг, 78-55-84 см.

Ольф, Всегда Р±СѓРґСѓ рада видеть здесь тебя!Пару лет назад РЅРёРєРѕРіРґР°  РЅРµ подумала Р±С‹,что так РјРЅРѕРіРѕ девушек знают Рѕ булимии РЅРµ понаслышке(

Р� РЅРµ думала, что тебя это коснулось, поскольку ты очень  разумно рассуждаешь Рѕ питании :-)

з.ы. По замерам и визуально очень играют роль даже пара см,так что стремлюсь сейчас к бедрам 85-86 см.Обычно минус 1 см на бедрах=минус 1 кг.Скоро выложу фото с замерами,там будет видно наглядно))

Tratilla, Спасибо большое!Я уж постараюсь, если же у кого-то получилось,то у меня тоже получится,думаю)

Ариш, если у тебя сейчас параметры 80-56-88, то к чему ты стремишься? �звини, но куда же меньше / худее?

arrishka, привет! Нелегкая у тебя юность выдалась... Я верю, что ты найдешь путь здорового сочетания спорта и питания, без таких вот крайностей. Выводы ты сделала правильные, так что постарайся привести в порядок свои пищевые привычки. Удачи тебе!!!

 РЇ около 10 лет профессиональн занималась балетом, соответственно, всегда была худее сверствников, плюс 6-8 С‡ тренировки держали меня РІ тонусе, после вынужденного завершения СЏ набрала Р·Р° РіРѕРґ 10 РєРі, попробовала посидеть РЅР° диетах,которые РЅРµ дали результат  Рё забросила  думать Рѕ весе.

Вспомнила СЏ уже РІ 20 лет,РєРѕРіРґР° РЅР° фоне проблем РІ семье, СЃ РјС‡, РЅР° работе Рё учебе СЏ стала съедать РїРѕ РїРѕР» кило печенья Рё РїРѕР» кило конфет РІ день, Р° потом увидела себя РЅР° фото.  Вес был 55 РєРі, РїСЂРё том, что Сѓ меня астеническое телосложения, выглядела СЏ РЅР° РІСЃРµ 65 РєРі.

Я решила попробовать похудеть. Просто не есть перед сном и не есть конфеты, печенья. На булки категорического запрета я не налагала. Конфеты я сознательно заменила сахаром-рафинадом. В итоге я сбросила 3 кг за 2 месяца. До этого никогда не успешно не худела сознательно. То есть были сезонные колебания, но я только по одежде констатировала и не заморачивалась. А так в 13 лет попробовала несколько дней на диетах посидеть, 3 дня голодала, но ожидала мгновенного падения веса и ,соответственно быстро разочаровалась в похудении. Думала, что можно просто стараться не набирать, а похудеть-это из ряда фантастики.

В эти 2 месяца весны 2012 я позволяла себе всё те же отбивные и прочее. Потом я увидела, что не худею так интенсивно после выходных с жирной пищей, перешла на готовку на воде. �з-за нехватки времени соль я забывала добавить, а потом уже не смогла вернуть ее в рацион, мне становится плохо от нее, хочется язык поскорее отмыть. Так я похудела еще на 2 кг за месяц. А вот затем решила продолжать и стала приходить в ужас от всего. Постепенно отказывалась от всего и скоро стало легче перечислить продукты, которые я ем. Коридор летом мой составлял 900-1000 калорий практически без жиров (одна из больших ошибок!).Похудела я до 46,5 кг и была довольна.

Правда, СЏ перестала есть после 18.00.РІРѕС‚ серьезно,18 часов Рё 20 РјРёРЅСѓС‚-РІСЃС‘, ложусь голодная РІ 11, если РЅРµ успела поесть. Затем РјРЅРµ очень хотелось увидеть цифру 44 РЅР° весах (цифра окончания балетных СѓСЂРѕРєРѕРІ), поэтому СЏ села РЅР° недельное РІРѕРґРЅРѕРµ голодание Рё увидела –таки эту цифру, после чего вернулась Рє прежнему питанию. Надо сказать, что после 5 РґРЅСЏ меня посетило РґРёРІРЅРѕРµ чувство «Р° зачем есть вообще?», без еды хорошо себя чувствую, бодрая, красивая Рё С‚.Рґ. Хорошо, РјРѕР·Рі напомнил, что без еды люди часто умирают.

Осенью 2012 снова началась интенсивная учеба, работа, курсы и не есть после часа х стало невыполнимой задачей, так как сил на эффективное действие не хватало. Количество спорта за весну и лето доросло до 1,5-2 часов ежедневно. В основном в спорт входили упражнения на статику, а летом ко всему еще прибавлялся бег по 45 минут 13 км/ч.

Далее мне казалось, что толстею, я урезала рацион и в итоге к зиме он у меня составлял 700 ккал. В феврале 2013 была поездка в �зраиль, где мы все время находились в автобусе/на экскурсии и вечером хотелось только спать, плюс курортный роман и последующий разрыв. В итоге к середине февраля я похудела до 42-43 по замерам и одежде, т.к. не взвешивалась-меня пугали весы.

С летнего периоды меня иногда посещали срывы, но не большие-на 300-400 ккал. Осенью они усилились, а к концу зимы мне было иногда безумно плохо, поскольку я съедала за раз несколько кг. еды и не могла дышать просто, меня разрывало изнутри. Я пыталась вызвать рвоту, чтобы хоть как-то облегчить живот, но у меня мало что получалось (в принципе мне сложно искусственно ее вызвать, помню врачи пытались мне при отравлении вызывать-не смогли).

Р� так пониженное давление совсем упало РґРѕ 80/42…

Приступы булимии учащались, СЏ РІСЃС‘ больше циклилась РЅР° похудении Рё решила попробовать флуоксетин, чтобы избавиться РѕС‚ булимии, восстановить РїСЃРёС…РёРєСѓ РґР° Рё что там…чтобы похудеть заодно тоже. 3 РІ РѕРґРЅРѕРј.

Мой опыт приема этого лекарства оказался весьма неприятным. На третью сутки случилась паническая атака, да такая, что я думала, что умру из-за флуоксетина. Ощущения были похожи на грипп чем-то, когда реально подкашиваются ноги и сознание почти теряется (я в жизни так 2 раза было при гриппе, я падала и потом вслепую ползла, ища людей).

Сердце билось очень сильно, жар, невозможно было вдохнуть, зрачок пульсировал как сумасшедший то увеличиваясь до радужки, до уменьшаясь до точки и т.д. и т.п.

Я выпила очень много воды, постояла под холодной водой и решила, что скорая подождет. Если хуже станет, я уже буду в состоянии ее вызывать.

Уснуть СЏ РІ ту ночь РЅРµ смогла, как РЅРµ смогла Рё РІ следующие несколько дней. Состояние было странным, просветленным. Р’ голову приходили мысли, которые РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ заходили РЅР° огонек. Р�зменился образ мышления, РѕРЅ стал шире, глубже, «РєСЂРµР°С‚ивнее». РўРѕ, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ тогда творилось, было похоже РЅР° действие амфетамина. Сама РЅРµ пробовала, Р° РІРѕС‚ РїРѕ признакам похоже: забила РІ гугле СЃРІРѕРё симптомы Рё вылезли сайты Рѕ наркомании.

Тем не менее, приступы булимии почти прекратились, так что, возможно, флу действительно помогает. Но надо обязательно под присмотром врача, хорошего врача принимать.

Р’ марте 2013 начался новый этап. РЇ стала есть 1 гематоген, чтобы поднять давление. Быстро набрала вес РґРѕ 49 РєРі. Это Р·Р° месяц РіРґРµ-то, РїСЂРё том, что СЏ РЅРµ стала питаться радикально РїРѕ-РёРЅРѕРјСѓ. РЇ увеличила калорийность РґРѕ 900 Рё РїРѕ-прежнему РЅРµ ела вредностей. Потом была 1 РІ моей жизни выдержанная диета «Р›СЋР±РёРјР°СЏ», СЃ ней СЏ сбросила 2 РєРі. Затем РёРЅРѕРіРґР° садилась РЅР° 3-4 РґРЅСЏ РЅР° запаренные каши. Так СЏ додержала вес РґРѕ 48 РґРѕ начала РёСЋРЅСЏ. Рђ потом СЏ съездила РЅР° дачу Рє знакомым, РіРґРµ провела почти РІСЃРµ детство РІ летние месяцы. Там было так хорошо Рё уютно.РјРЅРµ захотелось вернуться полностью РІ том образ жизни. Надо сказать, что семья знакомых состоит РёР· достаточно стройных Рё худых людей, которые постоянно едят печенье РІ течение РґРЅСЏ Рё РІСЃСЏРєРёРµ сладости. РЇ стала покупать РїРѕ нескольку упаковок вафель РґРѕРјРѕР№, РіРґРµ СЏ сдирала СЃ РЅРёС… крем Рё ела коржи. Потом СЏ стала обгрызать шоколад СЃ разных конфет , корочку (Рё только корочку!) СЃ хлеба Рё

прочего. Вроде бы и мало, но в октябре 2013 я увидела валик под лифчиком и 56 кг на весах. Я снова вернулась к похудению и подсчету калорий (посчитала и увидела сумму в 2 000), а так же спорту, который я забросила с августа 2013. Решила, что лучше буду толстой, но подтянутой упругой, а не толстой и дряблой. В итоге, к новому 2014 году я весила 54 кг, уменьшилась на 6 см. в объемах и могла смотреть на себя уже без отвращения.

С 3 января меня понесло, я сорвалась, и к 11 января 2014 весила уже 57 кг. С тех пор я стараюсь худеть постепенно, без крайностей. Но вот меня снова сорвало.

Всем привет!Решила завести свой дневник,чтобы...В общем,на дионе активно я год приблизительно, а дневник мне нужен для того,чтобы попробовать с его помощью справиться с приступами булимии. Как я поняла,я не могу найти удовлетворение и эмоции в другом, а еда служит своеобразным заменителем. Сейчас она уже не доставляет удовольствие, как прежде, а тяга просто на уровне своеобразной ломки. Я не вызываю рвоту сейчас, но это просто потому что не получается.

Очень хочу,чтобы ведение дневника смогло структурировать действия, да заодно будет лишний повод отвлечься от еды.

Сегодня,на фоне грядущего ухода молодого человека в армию случился очередной приступ длинною в день, тысячи на 4-5 кк (после 3 тыс., я перестала записывать). Вес и параметры до приступа: 163 см., 51,3 кг, 80-56-88.

Очень хочу научится справляться с тягой и переключать себя на другие дела. А также суметь получать недостающее от жизни))

� надеюсь, что когда-нибудь последнее слово сомнения в названии темы исчезнет и останется лишь четкое утверждение