alina1987, привет.

Держись 

ЭльФифа, да действительно большой загруз....много работы времени катострофически не хватает....

как дела как успехи???

alina1987, привет!

Что совесть РЅРµ мучает - это хорошо ) так как постфактум мучаться бесполезно 

Так что - ничего страшного - главное, ты СЃРЅРѕРІР° РІ строю 

Я-идеал, приветик рада видеть в моем дневничке....

по пункту 7 отпишусь завтра....

расскажи подробнее что общего? как худеешь? и как худеется?

приветик девочки, я тут уезжала в деревню на 2 дня не могла отписаться, должна признаться питание не придерживалась....перебирала по каллориям одназначно...шашлыки и пиццы....праздники.....вобщем и срывом не назовешь....совесть не особо мучает....пониала что ем и что ждет на весах+++++

так и случилось...

но сейчас беру себя в руки....продолжаю....

завтра отпишусь

alina1987 пишет 23.06.2014 в 00:21 (ссылка):

Молоко 1,5 % 20 мл

Йогурт натуральный 50 Рі   можешь смело убирать,Р° положить грамулю дрожжей  РЇ такую делаю  РўРѕРЅРєРѕРµ тесто Рё супервкусное

alina1987, мне кажется,что мне целого холодильника малины на год будет мало)))

�нгредиенты (на 8 порций):

Калорийность на порцию: 81 ккал

РњСѓРєР° 50 Рі

Масло оливковое 5 г

Молоко 1,5 % 20 мл

Йогурт натуральный 50 г

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 100 Рі

Шампиньоны 70 г

Филе куриное 100 г

Кетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30 г

Сыр моцарелла 70 г

Приготовление:

1. Смешать йогурт молоко, масло, добавить муку и хорошо вымесить тесто, раскатать его в тонкий круг.

2. Отварить куриное филе.

3. Смазать раскатанный корж томатным соусом.

4. Положить порезанные - помидор, филе, шампиньоны, посыпать натертым сыром и поставить в духовку на 180 градусов до готовности.

я наморозила малины на 3 года вперед, еще сделала мороженое из малины по тому рецепту который выкладывала, положили в морозильник вот жду до завтра, утром попробую. Правда у меня формочек не было красивых, ну да ладно, главное что б вкусно!!

еще планирую сделать низкоколорийные малиновые маффины...но уже завтра, что бы соблазна вечером не было его слопать))

еще сегодня посидела на сайте поискала рецепты вкусных и в тоже время полезных блюд....и нашла мое любимое блюдо, мой фаворит - П�ЦЦА (сказать что это полезный продукт нельзя, но рецепт той пиццы которую я нашала, можно себе позволять на праздники или в выходные)

Рђ СЏ малину Рё клубнику очень люблю СЃ молоком. Разминаю СЏРіРѕРґСѓ Рё заливаю молоком - получается фруктовый СЃСѓРї - обожаю 

Рћ!!! Какой классный!  

Дела хорошо ) Сейчас должны привезти велотренажер долгожданный. Вечером СЂРёРЅСѓСЃСЊ РІ каридио-Р±РѕР№ сразу  РџРѕ весу - топчусь РЅР° месте РїРѕРєР°. Переход РёР· 71 РєРі РІ 69 - для меня магический. Всегда застает меня плато именно РЅР° этом весе 

Рецептов куча РІСЃСЏРєРёС…РЅРѕ там везде сахар   Рђ так РёР· заморозки Р·РёРјРѕР№  РІСЃС‘ что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ можно сварганить

vorobejka, понятно)) короче попробую и правда утрамбовать по max......

 Р° СЃ малиной СЏ рецептов РјРѕСЂРµ нашла РІРѕС‚ парочку которые собираюсь поробовать сделать

Сметанный пирог с малиной

Р�нгредиенты 

Сметана         200 Рі

Сахар  250 Рі

РњСѓРєР° пшеничная      300 Рі

Масло сливочное     100 Рі

Яйцо РєСѓСЂРёРЅРѕРµ           4 штуки

Малина замороженная        300 Рі

Разрыхлитель            1 штука

Ванилин        1 штука

�нструкция

2 часа

1.  Яйца СЃ сахаром взбиваем миксером РЅР° большой скорости венчика РґРѕ пышной массы, РЅРµ прекращая взбивание, добавляем растопленное сливочное масло, сметану, разрыхлитель для теста Рё просеянную РјСѓРєСѓ. Продолжаем взбивать 1–2 минуты РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы.

2.  Порцию готового теста выливаем РІ глубокую форму, смазанную растительным маслом, выкладываем замороженную малину Рё сверху заливаем оставшимся тестом.

3.  Выпекаем РїСЂРё 150 градусах 60–70 РјРёРЅСѓС‚.

4.  Для помадки сахар развести РІРѕРґРѕР№, довести РґРѕ кипения, непрерывно помешивая Рё снимая образовавшуюся пену. Убавить РѕРіРѕРЅСЊ, закрыть крышкой Рё уварить РґРѕ слабого шарика (РїСЂРѕР±Р° РЅР° слабый шарик — чистой ложкой взять небольшую порцию сахарного СЃРёСЂРѕРїР°, залить холодной проточной РІРѕРґРѕР№ Рё пальцем скатать шарик. Если слабый шарик получился, значит помадка готова). Помадка варится быстро!!!!! РќРµ переварите!!!!

5.  Берем нашу кастрюльку СЃ горячей помадкой Рё помещаем РІ емкость СЃ холодной РІРѕРґРѕР№, охлаждаем РґРѕ 40 градусов Рё взбиваем РґРѕ белого цвета. Убираем РІ холодильник.

6.  Готовый остывший РїРёСЂРѕРі вынимаем РёР· формы Рё глазируем помадкой, для этого ее предварительно нужно подогреть РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане РґРѕ 55–65 градусов.

Малиновое йогуртовое мороженое

Р�нгредиенты 

Малина          6 стаканов

Сахар  1,3 стакана

РЎРѕРє лимонный         2 столовые ложки

Йогурт натуральный 1 стакан

�нструкция

1.  Р’ блендере измельчите малину СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј РґРѕ состояния РїСЋСЂРµ. процедите через сито.

2.  Добавьте сахар Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё хорошо перемешайте.

3.  Перелейте массу РІ мороженицу или контейнер, закройте Рё отправьте РІ морозилку РґРѕ замерзания, перемешивая каждый час.

Быстрый ягодный шербет

Р�нгредиенты 

Сахар  0,6 стакана

Черника         1 стакан

Клубника       1 стакан

Малина          1 стакан

РЎРѕРє лимонный         ¼ стакана

�нструкция

1.  Р’ сотейнике смешайте сахар Рё 0,3 стакана РІРѕРґС‹. Поставьте РЅР° сильный РѕРіРѕРЅСЊ Рё перемешивайте, РїРѕРєР° сахар РЅРµ растворится. Снимите СЃ РѕРіРЅСЏ.

2.  Р’ блендере смешайте чернику, малину, нарезанную клубнику, лимонный СЃРѕРє Рё 0,3 стакана СЃРёСЂРѕРїР°. Р�змельчите РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы.

3.  Разлейте массу РїРѕ формочкам для мороженого Рё отправьте РІ морозилку РЅР° 4 часа. Затем РІ каждую формочку воткните РїРѕ палочке РІ центр Рё замораживайте еще 4-6 часов РґРѕ полного застывания.

уплотнить морозилку Рё туда же  СЏ лучше Рё вкуснее ничего РЅРµ признаю

vorobejka, приветик, я наморозила уже очень много) а что кроме заморозки можно сделать еще?

особенно с укропом? у меня пакетов 4 остолось)

Малиновые маффины

Р�нгредиенты 

Яйцо РєСѓСЂРёРЅРѕРµ           2 штуки

Сахар белый мелкий           1 стакан

Масло сливочное     130 Рі

РЎРѕРґР°   1 чайная ложка

Лимоны         1 штука

РњСѓРєР° пшеничная      РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

Малина          РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

�нструкция

20 РјРёРЅСѓС‚

1.  Смешиваем яйца Рё сахар.

2.  Растапливаем масло РІ микроволновке (10–20 секунд), добавляем РІ смесь.

3.  Затем берем чайную ложку СЃРѕРґС‹ Рё капаем РЅР° нее лимонный СЃРѕРє Рё, РїРѕРєР° пенится, добавляем ее РІ смесь.

4.  Потом добавляем РјСѓРєРё так, чтобы ложка стояла, потому что РєРѕРіРґР° РјС‹ добавим малину, тесто станет жидким.

5.  Далее добавляем малину (10 СЏРіРѕРґ, тогда Сѓ кексов появится приятный малиновый РїСЂРёРІРєСѓСЃ).

6.  Перемешиваем блендером, так чтобы СЏРіРѕРґС‹ "слились"СЃ тестом.

7.  Тесто получается розоватым. РќРµ пугайтесь, что тесто получилось жидким, РѕРЅРѕ таким должно быть.

8.  Заливаем тесто РІ маленькие формочки для кексов Рё ставим РІ уже заранее разогретую РґСѓС…РѕРІРєСѓ (180 градусов) Рё выпекаем 15–20 РјРёРЅСѓС‚.

alina1987, привет! Разожи малину РІ кульеи грамм РїРѕ 300 Рё РІ морозилку  Р­С‚Рѕ 100% попадание   Р—РёРјРѕР№ РІ блендер Рё СЃ творогом самое РѕРЅРѕ  Р”Р° Рё СѓРєСЂРѕРї замороженный  Р·РёРјРѕР№ РІ окрошку супер как свежий     

девочки меня сегодня родственники одарили малиной и укропом)) причем в таком огромном колличестве, что я даже и не знаю что с этим делать, я уже и заморозила. .....

А сейчас нашла рецепты с малиной....вот решила поделиться, сегодня все буду пробовать готовить.....потом выложу расчеты и фотки что у меня получилось, а пока наслаждайтесь просто рецептами....может кто из вас тоже сделает))

а вот что делать с укропом ума не приложу?

может знаете хорошие рецепты? укропные?

Чаффи, как дела? результаты?

Чаффи, сейчас покажу моего любимчика и по совместительству тренера

только он может заставить меня в мороз выйти на улицу дважды!!!

попробуй обязательно я думаю с белками проблем не будет

alina1987, привет!

Рђ какая Сѓ вас собака? РњРѕСЏ мечта давнишняя 

Рецепт классный - спасибки!

alina1987, я из мяса только курицу и ем.

alina1987 , спасибо Р·Р° совет. Надо так Рё сделать! 

я их складываю в пакет и в морозильник, из одной грудки получается 14 котлет, но я овощей много кладу.....если в % соотношении то мяса 60% а овощей 40%

ЭльФифа, ты курицу любишь? если да, то могу посоветовать один рецепт и быстро и вкусно и полезно, и белков достаточно.

�так берем куриную грудку без кожи все это закидываем в блендер, добавляем туда зелень любую я обычно кладу (укроп, петрушку, чеснок) добовляем морковь и капусту (их либо в комбаине нашинковать мелко либо на терке) все перемешиваем, соль и специи по вкусу, плюс 1 яйцо.

Дальше берешь разнос и на него лепишь котлеты, закидываешь все это дела на 1 час в морозильник и вуаля!!! у тебя котлет на неделю а то и две полезных и вкусных, а главное что готовить их быстро и они низкоколорийные и белковые. Я их даже на работу беру и готовлю в микроволновке мин 7-10

Курица сама по себе готовиться очень быстро......

Очень вкусные овощно-куриные котлеты.... Сѓ меня РјСѓР¶  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р» раз Рё сказал Рё РјРЅРµ такие лепи.....СЏ ему тоже делаю только вместо курицы беру СЃРІРёРЅРёРЅСѓ....

alina1987, Вес 79.2 и опять недобираю сегодня белок. В выходные надо постараться приготовить-подготовить заранее белковые блюда, чтобы не приходилось долго возиться с ними среди недели. Устаю на работе и сил на готовку нет. Возможно еще одна причина набора веса. Пришел, быстро чего-то в рот запихнул и вот.