Здарова!Меня зовут Настя,мне 11 лет я люблю кататься на велике и на роликах ,но увы результата нет,Ну да ладно сейчас не обо мне.Я расскажу как похудела моя наилучшая подруга.Ее зовут Лера ей 14 лет,она весила 80 кг и была очень толстой,но сейчас ,она весит 47 кг ,она стройная и красивая,я ей завидую.Она по секрету мне рассказала эту тайну.Ела она имбирь,овощи(просто обажала,раньше терпеть не могла но потом начала грызть огурцы,морковку и пошло поехало.),фрукты,ягоды(яблоко,груша,ананас,клубника и вишня)супы(рыбный,рассольник,и с щавелем)Упражнения ей помогали ну и еще ей помогли нагрузки на уроке физ ре 3 раза в неделю(она бегала,утром зарядка(обычная),ролики и велик) новое хобби ее еще больше помогло ей похудеть танец хип хоп,брэк данс.Теперь расскажу ее жизнь ожирения(она ленилась,купила себе айпад и там сидела гдето часов 10 лежа на диване,ну и когда она не шавелилась ей хотелось что то пожевать она все жрала и торты и пироги и чипсы ну короче все что для здоровья вредно,ну и за полтора года она изменялась она сбросила 33 кг а ты круто.Остовайся с nastia2003n и я покажу тебе многоо советов задавай мне вопросы и я тебе помогу
