Выходные пролетели в деревне, в субботу наконец-то пролезла в зеленый коридор, состояние отличное, настроение суперское.С сегодняшнего дня начинаю ходить на трен площадку.Стремление хоть немножко похудеть перед отпуском не покидает меня ни на минуту.�наче труба.Будет-встречай море тушку)))

Elenka113, Выложила РІ моей темке. Тебе можно РЅР° 100 ккал поменьше, наверное. РќРѕ это легко корректируется уменьшением порций РјСЏСЃР° РІ обед. РЇ РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ РЅРµ планировала, просто СЃСѓРї варила Рё ужасно захотелось вареной РєСѓСЃРѕРє слопать Р‘ез нее получится РїРѕ цифрам идеально)))

Andrevna, давай кидай свое меню.Попробую сориентироваться))).

Elenka113, ты со всех сил кинулась в диету чтоль? Если ты элементарных 1200 набрать не можешь, то это прямой путь в срыв и последующий резкий возврат веса. Ты сейчас занимаешься тем, что вгоняешь тело в режим занижения обмена веществ и строгой экономии каждой калории. Это чревато. Кушать надо нормально.

Если хочешь, выкладывай свое меню, подумаем...или я могу выложить свое у себя в теме, если хочешь, для ориентира, так сказать. У меня коридор всегда зеленый. Вообще всегда.

Вот уже третий день веду подсчет калорий!не могу попасть в зеленый коридор.Чувствую легкое головокружение

Если эти пищеые привычки РЅРµ были всегда, Р° пришли РІ, так сказать, сознательном возрасте, значит РёС… можно уйти обратно. 

Andrevna, Сначала муж с армии приехал пиво было за компанию, а потом как пивной алкоголик,как выходные так по пивку.Жажду утоляла)))� доутолялась.Думаю ну че ж от одной бытылочки не разнесет.Потихоньку к булочкам и хлебу пристрастилась.Жареное в рацион внесла.� ПОНЕСЛОСЬ.Скоро в дверной проем не помещусь

Elenka113, А если ложишься в 10-11, то кушать тебе надо в 7-8, хотя б стакан кефира.

Я так же. Ужинаю плотно последний раз в 5-6. потом в 7-8 кефир и в 11 спать. Нормально и не голодно.

Elenka113, СЏ сейчас РІ 52 С…отя были времена, что РІ 42-44 влетала легко)))

Рђ ради чего тебе это РїРёРІРѕ? Тебе просто РІРєСѓСЃРЅРѕ? Р�ли нравится хмельная голова? 

Не надо себя заставлять. преодолевать ценой нечеловеческих усилий, чем больше себя принуждаешь, тем скорее сорвешься.

РЇ РїРёРІРѕ РЅРµ люблю, РЅРѕ рыбку РґР°. Если РјРЅРµ страсть как хочется, СЏ беру маленький кусочек, отвлекаюсь РѕС‚ всего (РЅРё телека, РЅРё РєРѕРјРїР°) Рё максимально сосредотачиваюсь РЅР° этом РєСѓСЃРєРµ. Рассмотрю его, понюхаю, лизну, потом РІРѕ рту туда-СЃСЋРґР° РіРѕРЅСЏСЋ, надкусываю Рё стараюсь РїРѕ-максимуму распробовать РІСЃРµ-РІСЃРµ нюансы, насладиться каждым миллиграммом. Обычно после этого РІРєСѓСЃРѕРІРѕРµ желание притупляется Рё уже РЅРµ так хочется, РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… РєСѓСЃРєРѕРІ РјРѕРіСѓ отказаться. 

Я так вчера пастилу и мармелад ела. Пастилой насладилась по полной программе! А мармелад уже после первых 2 "проб" показался слишком сладким и не таким желанным. Распробовала и отбилось желание)))

Andrevna, СЏ ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ 11-12, Р° то Рё позже ,вчера был первый день подсчета, РјСѓР¶ принес РїРёРІРєРѕ после работы СЃ рыбкой -довольный, предложил.Тяжко так было отказываться, РЅРѕ раз СѓР¶ решилась.РёР·  46 размера перешла РІ 50, ужас.Р’СЃРµ мало.

Elenka113, а ты спать ложишься в 9?

Если позже, то будет голодно, я бы сдвинула это крайнее время на "за 3 часа до сна". Чтоб не нагружаться, кефир-то всяко можно выпить или творог скушать, салатик с легкой заправкой...

Больше вероятности будет, что не сорвешься в зажор, что думаешь?

Рђ РїРёРІРѕ, РґР°...калорийно Рё бесполезно, РґР° Рё есть СЃ РЅРёРј Рё после него хочется еще больше. 

Andrevna, спасибки, загляну на огонек)))Прежде всего я решила перестать кушать после 6.подсчет каллорий решила вести.Я любительница пива, так что придется отказаться.Купила обруч.Вообщем начинаю все сначала

Elenka113, привет!

Рада буду заглядывать в гости! � ты ко мне заходи)

А какой у тебя рост-вес? Как планируешь худеть, что делать?

Надо не брать себя в руки и загонять в рамки, надо просто научиться гармонии с собой и кушать правильно и сбалансированно. Для этого совершенно не обязательно резко отказываться от всего. Постоянство и постепенность - залог успеха!

Привет всеем!РЇ здесь новенькая.Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алена!Как Рё РјРЅРѕРіРёРµ страдаю избыточным весом!РїСЂРё росте 167,вешу 82 РєРі.Пончик РїСЂСЏРј!Рђ РІСЃРµ потому что перестала себя контролировать.После беременности поправилась РґРѕ 79РєРі, спустя 4 РіРѕРґР° взяла себя РІ СЂСѓРєРё похудела РЅР° 15 РєРі.Рё что РІ итоге, взяла Рё РІСЃРµ забросила.Р� Р·Р° 1,5   РіРѕРґР° РІСЃРµ РєРі вернулись даже СЃ плюсом.Начинаю РІСЃРµ сначала!Надежда умирает последней...тяжеловато будет конечно после 30, РЅРѕ приложу максимум усилий