отчет за 15/07
коридор зеленый, углей недобор
активность - ходьба 5,5км/ч - 60 минут
вчера был небольшой зажор. перебрала на 300 ккал и по активности пропуск.
39 лет. Рост 168 см.
11/07/2014 - 96 кг
Цель 1 - 90 кг выполнено 10/08/2014
цель 2 - 85 кг к 1/10/2014
Коридор + фитнес
id=52464
отчет за 13/07
коридор зеленый, БЖУ тоже
с нагрузкой хуже
силовые 20 минут
кардио 30 минут велосипед (жарко на улице)
вода 8*200
как всегда новый понедельник манит новыми возможностями :-)
у меня план на неделю - подтянуть спорт
силовая зарядка и кардионагрузка вечером.
39 лет. Рост 168 см.
11/07/2014 - 96 кг
Цель 1 - 90 кг выполнено 10/08/2014
цель 2 - 85 кг к 1/10/2014
Коридор + фитнес
id=52464
отчет за 12/07.
Коридор зеленый.
в остальном минус.
Но день идет в зачет. Поскольку ездили к друзьям на дачу. При всем обилии шашлыков, жаренных сосисок, хрустящих багетов, сыра и отличного вина не обожраться очень трудно.
Съедено то, что запланировано - это уже хороший день.
39 лет. Рост 168 см.
11/07/2014 - 96 кг
Цель 1 - 90 кг выполнено 10/08/2014
цель 2 - 85 кг к 1/10/2014
Коридор + фитнес
id=52464
Отчет за 11/07
коридор - да. немного недобрала углей.
силовых не было
кардио - 60 минут роликовые коньки
вода - да
сделала замеры. выложу в динамике.
Есть ощущение, что если силовые не сделать до обеда, то они так и не получатся.
39 лет. Рост 168 см.
11/07/2014 - 96 кг
Цель 1 - 90 кг выполнено 10/08/2014
цель 2 - 85 кг к 1/10/2014
Коридор + фитнес
id=52464