прошли очередные выходные. на работе одни дни рождения и юбилеи. Даже на обеды не ходила. Питалась одними пирогами и прочей сухомяткой. Вес огромный - 63,3 кг. я в растройстве. Неделю питалась как положено, сбросила до 62,2, пару дней покушала как раньше - и обратно 63,3. Что за .... Сегодня пойду в спортзал, неблагоприятные дни к концу и я сегодня выложусь на полную. Хочу присмотреть место для бега. Многие участки дорог уже достаточно сухие. 09 мая мы улетаем на отдых. Путевка оплачена. У меня чуть больше полтора месяца, чтобы распрощаться со своими ненавистными 5 кг. Конечно это маловероятно. НО это реально!

veronika186, мммм, бегать-бегать-бегать, как хорошо)))

вчера РЅРµ вводила РЅРё ужин РЅРё полдник РІ планировщик, сегодня ввела - Рё Сѓ меня отличный зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ получился. Р±СѓРґСѓ учиться Рё запоминать как нужно питаться интуитивно, без планировщика. Ведь РЅРµ хочется РЅР° протяжении РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ количества времени заниматься заполнением своего плана питания.  РЅР° тренировку сегодня РЅРµ сходить Рє сожалению. Теперь только РІ пятницу. РџРѕРіРѕРґР° отличная, жду апреля. Р±СѓРґСѓ бегать

Наконец-то прошли эти праздники. Питалась как попало. все-таки наксколько дисциплинированнее я веду себя в рабочие дни. прям аж злит...

�штарка, привет еще раз! Спасибо за комплиментты!

по поводу тренажерного зала у меня такой опыт - я сначала вообще не воспринимала железо, мне казалось, что это привиллегия только мужиков. но когда этот спорт стал активно пропагадироваться в интернете, я увидила девочек из номинации фитнес-бикини, я поняла, что это работает! начинала с малюсеньких весов, технику изучала по роликам в интернете (первым моим вдохновителем стала Катя Усманова). Возможности заниматься с третером у меня нет, ибо живу я в маленьком поселке где один спортзал на всех! � вот я втянулась в это дело, мышцы мои оказались более отзывчивыми на упражнения с утяжелением, нежели я раньше занималась обычным шейпингом. На сегодняшний день мой взгляд останавливается на упражнениях по кроссфиту. замечаю, что поддаюсь этому азарту! Моя цель похудеть, поэтому как только сойдет снег на моей беговой площадке, я наушники в уши и вперед! �БО ничто не высушит мое тело так как БЕГ!

�штарка, ты не переживай, если есть у тебя возможность заниматься с теренром, иди скорее в тренажерку! Правильно ты говоришь - нужно просто начать! Потом и за уши не вытащишь!

питаюсь практически интуитивно. На данное время составляю дневник. раньше я могла какое-то время не ведя дневник питаться по коридору, но из-за большого перерыва я уже подзабыла пищевую ценность многих продуктов. Делаю это неохотно, заставляю себя! но это мое наказание, т.к. без дневника мои достижения будут не такими стабильными (как бы я не хотела этого признавать).

Привет! Я с ответным визитом =) Ты стройняшка! Выглядишь отлично))) А животик просто чудо, я до такого вряд ли доберусь))) � дочурка солнечная такая) В общем, умницы-красавицы, девочки!

Я пытаюсь дозреть до качалки, но пока мне страшно) Я ничего не понимаю в подходах-весах-тренажерах. Боюсь, что если даже что-то прочитаю, приду и все забуду, что буду стоять как дура среди тренажерки или что буду неправильно все делать... Но наверное у страха глаза велики и нужно просто начать!

Ты питаешься интуитивно, не считаешь коридор, как я понимаю?)

Вчера оплатили половину путевки.Скоро!!! только бы доллар не подскачил теперь. вчера кушала как положено, сходила в зал. я замечаю что по-тихоньку перехожу на кроссфит. очень жду весны настоящей, начну бегать.

24.02 - а за окном дождь... где мои закаленики.... согревает только мысль о том, что скоро на моряяяя.... наконец-то я уговорила мужа (точнее я просто поставила его перед фактом) что нам надо слетать на отдых!!! сейчас мы находимся на стадии оформления путевок. Теперь на протяжении 2,5 месяца буду держать кулочки, чтобы ничего не сорвалось и наши мечты осуществились.
Все бы ничего, НО! эти злощастные 5 кг они на мне!!! Стимул железобетонный есть, конкретная дата есть осталось НЕ ЕСТЬ! стопятый заход на похудение!

Сново я вернулась, прошло уже три месяца с момента моей последней записи. я не писала, но читала других. у меня был небольшой перерыв в тренировочном процессе, сдавала годовой отчет. самое тяжелое позади и я сново в строю. буду работать...

за окном дождь. я сижу и маюсь на работе. но...наконец-то пойду в зал!урррааа!!!хотела начать заниматься ранее, но квартальные отчеты заставили меня уделить больше внимания работе. во всех весах сели батарейки (и дома и в спортзале) поэтому мой вес для меня загадка. делаю ставку - 61.7 (мне весы любят такой вес показывать). а вот и я сегодня на работе

Привет, Вероника! Тебя тоже с первым днем осени и Днем знаний!

Забежала Рє тебе РІ гости, чтобы пожелать удачи! 

РЇ тоже - сторонник интуитивного питания. Процесс похудения должен приносить только радость, Р° РЅРµ тягость Рё быть РѕРґРЅРёРј РёР· целой кучи дел Рё планов, Р° РЅРµ главной проблемой Рё задачей. 

Тем более, выглядишь ты хорошо. Даже в самом большом твоем весе все гармонично смотрится. Так что терпение, труд и спорт принесут тебе желаемый результат!

все! кончилось лето...а я уж понадеялась, что в отпуске успею погреться...увы.

зато скоро закончится ремонт в спортзале и я начну усердно тренироваться

очередное лето позади, а я так и не пришла к тому, чего хотела... буду надеяться, что следующее лето я встречу в новом теле и обязательно съезжу отдохнуть)))

РјРѕР№ первый отпуск РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе уже СЃ 19-РіРѕ числа)))  РЅР° выходных свсем РЅРµ было времени заходить РЅР° РґРёРѕРЅ. РјС‹ наконец-то переехали)))новый РґРѕРј - новая жизнь! ездили купаться РЅР° святой источник. Р±РѕРґСЂРёС‚ конечно водичка 4 градуса)))

А это мой ципленочек любимый

та-дам

veronika186, так со свободными по мне так круче намного)) Базовые упры самые эффективные

veronika186, РѕРѕРѕСѓ, РјРЅРµ кажется Сѓ нас похожие фигуры , СЏ тоже просто вросла РІ тренажерку) Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° твоими изменениями) Удачи!

veronika186, зайду в гости. Желаю удачи в достижении цели.

Тоже ЗА физнагрузки.

Приветик! Хорошо выглядишь!! Молодец!!! С тренером занимаешься или по какой-то программе?

А это уже НГ. вес 60 кг.

это я пришла в зал.мой вес 64 гк.занималась примерно мес.

А это я на третем месяце беременности - 58 кг.

это мои 65 - 66 кг.

merrygoround, я несколько лет занималась баскетболом. после института бросила. а так параллельно - фитнес, бег. к сожалению времени катострофически не хватает. работа, бебенок, дом. но без зала я не могу, это моя отдушина....

veronika186, привет) добро пожаловать в компанию спортивных и ЗОЖных) А каким спортом ты занимаешься?