РќСѓ РІРѕС‚ как так? Решила сидеть РЅР° гречке Рё кефире, РЅРѕ даже половину РЅРµ съела Рё РЅРµ выпила, РЅСѓ РЅРµ лезет больше, хотя гречку СЏ люблю. Р� РїРѕ РљРљ РјРѕР№ разгруз тянул РЅР° 1500РљРљ. РќР° ужин делала мужу гречку (СЃРІРѕСЋ оставшуюся) СЃ поджаркой РёР· лука Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё, РіРѕСЂРѕС… Рё минтай жарила-РѕРЅ любит РёРЅРѕРіРґР° такое, как РЅР° поминках делают. Поужинала своей гречкой Рё еще РіРѕСЂРѕС…Р° СЃ минтаем положила. Забила коррекцию РІ планировщик Рё РћРџРђ... РІ первый раз БЖУ Сѓ меня полностью зеленые!!!!!!  Рё  РљРљ чуть меньше 1500 Рё РЅРµ голодно Рё РІ удовольствие, Р° РЅРµ давилась. РќСѓ как так?

�так, НАЧАЛ�!!! Отсчет пошел.

02.02.14 - 67,7РєРі; 92/103/98/53/33

Начинаю СЃ разгруза. Сегодняшний - РЅР° гречке Рё кефире. 350РіСЂ СЃСѓС…РѕР№ гречки, запаренной кипятком, Рё 0,5Р»  2,5 % кефира РЅР° день. Будет тяжело. Рђ съем 1500 РљРљ, аж дневная РЅРѕСЂРјР°. Если СЃРјРѕРіСѓ РІСЃСЋ гречку съесть.

6. Мне еще надо хотя бы 1,5 литра воды выпивать. Мне она очень помогает худеть, но все время забываю.

Завтра худею СЃРѕ Светой, правда ее нет здесь, ей будет труднее. РћРЅР° месяц планирует, Р° СЏ РЅРµ меньше РґРІСѓС…, как раз РґРѕ РґРЅСЏ рождения 27 марта. 

План:

1.Правильное питание в зеленом коридоре.

2.Разгрузы дважды в неделю.

3.Тренировки (бодифлекс и Планка ежедневно, ну или хотя бы трижды в неделю).

4. 2-3 раза в неделю баночный массаж и обертывание.

5. Она предложила никакого сладкого, хотя ужасная сластена. Я буду ограничивать или строго дозировать, мне не в первой, хотя я не буду болеть без сладкого.

С завтрашнего дня худею не одна. Будем с подругой друг другу по Виберу отчитываться, тут уж не забалуешь!

После вчерашнего разгруза на имбирном чае, сеанса массажа и обертывания ушло кило двести. Надолго ли. Жидкость ушла, а объемы остались практически прежними. Ну что, будем двигаться медленно, но верно. Очень медленно и очень тяжело. Раньше мой организм стоял насмерть за вес 61-63 и меьше, а сейчас вот уже меньше 68 буксует. Очень хочется надеть красивое кораловое платье, которое у меня лежит больше года: купила к празднику заранее, но к нему уже слегка поправилась, смотреться перестало, а потом получилось забеременнеть... так и лежит с этикеткой.

замучали уже эти качел蠠Сегодняна весах 69. Хотела сегодня устроить разгруз, РЅРѕ СЃ утрабыла голодная, как волк. РЎРєСЂРѕРјРЅРѕ поела рыбный супчик Рё хлеб СЃ отрубями намазала медом, запила несладким кофе. Завтра надо обязательно устроить разгруз Рё попасть РЅР° Р°/С† массаж СЃ обертыванием.

Ура!!! Вчерашний разгруз, обертывание и а/ц крем на ночь позволили, наконец, увидеть на весах цифру менее 68кг. До дня рождения осталось сбрсить 5кг, а лучше чуть больше.

Первый и четвертый пункт только пока никак не получается (((((

Сегодня 68,4кг. Ничего вчера не делала, но вес порадовал. Сегодня решила улучшить результат. Была записана на антицеллюлитный массаж, но попасть не смогла. Занялась собой дома. Сделала обертывание с маслом. Почистила лицо. Волосы свои выпадающие намазала сывороткой. Много успела сделать-мелочь сегодня днем хорошо спал, а не как обычно 20 минут. А, ну и разгруз у меня сегдня на МЧ. Завтра посмотрим на результаты.

РќРµ удержалась СЃ гостями сегодня Рё съела 1 конфетку желейную Рё 3 печенья. Отрабатывала активной длительной СѓР±РѕСЂРєРѕР№ Рё готовкой. 

Так, все! �зо всех сил буду:

1. Не есть больше конфеты!

2. Устраивать разгрузы как минимум 2 раза в неделю.

3. Хотя бы пару раз в неделю делать баночный массаж и обертывание.

4. Делать Планку каждый день. Войдет в привычку и надо будет бодифлекс подключать несколько раз в неделю.

5. Ну и питание. Держаться на уровне и стараться делать лучше (добавить свежие салаты и кефир на ночь).

Давно не писала. Мальчишки болели в декабре, у одного сопли, у другого кашель. В январе еще хуже: у младшего жуткий диатез на молоко(теперь едим дорогущие лечебные смеси-гидролизаты), старший на городской елке 5 января правую руку сломал в локте, в больнице лежал, операцию делали, скоро опять туда спицы снимать ложиться. Устала я что-то.

Немного похудела. Сегодня 68,3кг. Это после вчерашнего разгруза на МЧ и на антицеллюлитный массаж ходила к мастеру. Отлично она проработала живот, ягодицы и ноги, по 2 см ушло с каждой зоны за этот активный день. Яочень довольна. Еще 2 массажа на следующей неделе. Надо уже более активно худеть. До дня рождения осталось 2 месяца, хочу хотя бы 63кг. Но не знаю, успею ли. После 65кг мой организм всегда борется за каждые 100гр, очень тяжело с ними расстается.

Бодифлекс забросила, даже 20 минут в день не получается делать. Мелкий спит днем всего по 20-40 минут. Еду в планировщик заношу редко... Худею медленно. Знаю, что могу быстрее, но пока не получается.

РњРѕР№ вес меня сегодня порадовал. Р—Р° день пришло обратно только 300 Рі (это следущий день после разгрузочного). Очень даже хорошо. 

Огорчает только одно: никак не удается заняться бодифлексом, только в понедельник получилось. Бегаю по поликлиникам и инстанциям. Сейчас вот ездила забирать медицинские полисы на детей и оформляла заявку на материнский капитал. Если быстро сработают, то перед новым годом сертификат уже получу.

Сейчас опять убегаю. Пойду к матери с ночевой готовить поминки - завтра у отца 3 года. Постараюсь сегодня влезть в КК, а завтра уж как получится. Кухонные веы с собой брать не буду, хотя они у меня маленькие и тонкие, как планшет, КК буду считать на глаз, вносить в планировщик не буду. Посмотрим в субботу, что покажут весы. Буду стараться много не наесть.

Сегодня меня почти не было дома, есть было некогда, да и не хотелось особо. Посчитала КК и осталось еще почти 500 КК до зеленого коридора. На радостях сижу ем 6 долек белого шоколада и творожные печеньки в количестве 3 штук, все предварительно взвесив и подсчитав в планировщике. Я молодец. �, хотя сладости рекомендую есть утром и днем, а не на ночь, я все равно молодец, в коридор влезла.

curly73, ок завтра отчитаюсь)Мне и не голодно,до вечера я вообще о пище не думала,потому что не отходила почти от унитаза...думала желудок выплюну,так что мой день прошел почти весь на воде((А вечерком ко мне подруга с сынишкой приходила и к чаю купила вкусненькие ЧОКО-Пай,я стойко выдержала не съев ни одной,но глядя как они это всё уплетают,разыгрался аппетит,который я успешно сидела и заливала МЧ))После ухода гостей опять-таки прогулялась до моего белого друга...В общем не любит меня МЧ или я его

Катюшечкин2, каждому свое. Мне на кефире, твороге, гречке сложнее сидеть. Пока не попробуешь, не узнаешь, что тебе лучше. Мне на МЧ совсем не голодно, а на гречке постоянно есть хочется и КК много набираешь. Завтра расскажешь, какие результаты у тебя.

curly73 пишет 19.11.2014 в 14:45 (ссылка):

Мой разгруз подходит к концу...Но что-то я не очень радостна...Не моё по ходу разгружаться на чае))На кефире всё получше проходило))

Ура!!! Разгруз прошел очень удачно: с 71,1 до 69,8 снизился вес, и живот очень хорошо ушел, еще и благодаря обертыванию и физ. нагрузкам. В награду себе надела симпатичную блузочку, в которой раньше на работу ходила. Я в нее влезла!!!!!!!! Пойду сейчас в поликлинку с детьми. Старшему надо прививку делать, а младшему на очередной осмотр в 2 месяца к педиатру, и к хирургу еще (в месяц не попали).

Не получилось сегодня БФ заняться. День на МЧ прошел спокойно и совсем не голодно. Даже не допила МЧ немного, к матери ходила, не брала его с собой. Утром взвешусь, посмотрю на результаты.

curly73 пишет 18.11.2014 в 14:41 (ссылка):

я вот много раз о МЧ слышала,но не разу не пробовала...так что завтра попробую впервые и посмотрю,как результат))

Катюшечкин2, я на МЧ очень хорошо и бодро себя чувствую. Сегодня у меня День избавления от лишней жидкости: МЧ, массаж, обертывание, БФ и ходьба с коляской на дальние расстояния. Посмотрим завтра утром на результат. Я каждый день взвешиваюсь, чтобы понять с каким питанием лучше худею.

Сбегала РІ РґСѓС€, РїРѕРєР° деть СЃРїРёС‚. Помассировалась жесткой массажной рукавичкой, намазалась антирастязково-антицеллюлитным маслом, обмоталась пленкой, надела РґРІРѕРµ штанов. Позаниматься РїРѕРєР° РЅРµ успела, РЅСѓ еще день впереди, выделю 10-20 РјРёРЅСѓС‚. Готовить Рё убираться сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Может вечером только РїРѕР·РґРЅРѕ вечером мужу обед РЅР° работу приготовлю. 

Еще погулять надо сходить, но это вечером. До мамы с коляской дойду. Хочу посмотреть свою старую нутриевую шубу, если еще живая, то отдам ее перешить. �з трапеции хочу сделать прямую, а из остатков меха сделать капюшон, чтобы теплее было. А то на норковой капюшона нет, воротник только большой пушистый, а мне сколяской гулять так будет холодно.

curly73 пишет 18.11.2014 в 13:23 (ссылка):

Привет!!Я завтра на МЧ,сегодня тренировка,боюсь не перенесу на чае,да и с девочками тут познакомилась,завтра вместе))А без спорта и правда никуда,по себе заметила...

Вес сегодня 71,1кг, талия 95, бедра 108, плечи 33, нога 57.

Нашла тут замеры 2010Рі: вес 66РєРі, талия 87, бедра 99, плечи 34, РЅРѕРіР° 52. 

Вывод РІ цифрах  Рё отражении РІ зеркале: надо убирать спасательный РєСЂСѓРі Рё РЅРѕРіРё. РћРґРЅРѕРіРѕ простого похудения здесь будет недостаточно. Надо обязательно добавлять физ нагрузки, самомассаж Рё обертывания.

Сегодня день МЧ. Уже наделала, пойду позанимаюсь и буду пить.

Катюшечкин2, спасибо. Конечно, заходи почаще. Моя мечта тоже 55кг, но, чтобы с 61 спускаться вниз, нужна жестокая война за каждые 100гр, а сейчас с моим мужиковым семейством у меня нет возможности ввязываться в такую драку.

AlisaPizika, я раньше пробовала разгрузы на МЧ, очень они мне нравились, особенно когда день предвидится заполошный, весь в бегах, некогда считать КК, да и результат мне дает хороший. А еще разгрузы для моего организма - это вошебный пендель, особенно когда вес долго стоит. Я быстро худеть и не стремлюсь. Предпочитаю здоровое похудение, так организм не бунтует, не голодает, частыми зажорами не страдает, да и кожа так потихоньку сокращается, а не висит потом фартуком. Пока я особо усердствовать не буду. 10-12кг скинуть к весне-лету - это очень даже реально.

Привет!!Поздравляю с рождением сыночка!!У меня вес прыгает с 70 до 67,так что буду забегать в гости,если ты не против...Доведем себя до желаемых результатов!!

Привет! 

Рђ зачем молокочай?? 

Я тут уже 7 кг скинула и на молокочае не дня не сидела. Мне кажется это стресс для организма, который не принесёт тебе пользу. Важно стабильно и постепенно худеть - медленно. Я себе поставила цель - 1-1,5 кг в месяц - и хорошо. Никакого стресса!! Главная ошибка это форсировать результаты- худеть быстро и торопить себя разными способами. А зачем??

Поставь себе цель, например, похудеть Рє лету - Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ двигайся Рє цели. 

Замеры сделаю завтра. Р� еще хочу завтра РЅР° РњР§ посидеть. 

Я снова здесь. Опять буду худеть после родов.

Немного о себе. Зовут меня Ксения, 32 года, рост 160. Двое сыновей: Кирилл 6 лет и Павел, рожденный 23.09.14.

Теперь РїСЂРѕ вес. РњРѕР№ обычный вес 62-65РєРі. Р—Р° первую беременность набрала 13РєРі, РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° приехала СЃ 67РєРі, Р·Р° полгода ГВ поправилась РґРѕ 72 (ела калорийно РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° молоко, Р° победил лишний вес). Пришла СЃСЋРґР° худеть. Похудела аж РґРѕ 58РєРі, чему была несказанно рада, С‚.Рє. РЅРµ весила Рё РЅРµ выглядела так даже РІ университете.  РџРѕС‚РѕРј очень тихонько пришла Рє своему обычному весу. Р’Рѕ время второй беременности РІ декрете пришла опять СЃСЋРґР°, чтобы РЅРµ набрать больше 13-15РєРі. Цели РІ 15РєРі достигла. Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР° пришла СЃ 75,5РєРі. Меньше чем Р·Р° 2 месяца ушло 4РєРі. Сейчас 71,4РєРі. РЎ сегодня (понедельник же) начинаю активно худеть.Опять считаю РљРљ, начала заниматься бодифлексом СЃ Мариной Корпан (очень РѕРЅ РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі тогда).

Очень хочу 60кг и избавиться от спасательного круга.