|
|
|
|
|
|
 |
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
28.11.2014 13:01
|
letre, привет! Спасибо за приглашение!
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
28.11.2014 13:01
|
Планировщик удобная штука! Раньше думала, что подсчет калорий,- это нудное и сложное занятие. Но с его возможностями, это оказалось намного легче. Сегодня с детьми в поликлинику ездили, так времени готовить обед, совсем нету. Заглянула в холодильник, прикинула, что там есть и что хочу именно я, посмотрела какая калорийность у всего этого и составила меню. Быстро и удобно, для меня!
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
letre
Diet-Баллов: 3390
Сообщений: 852
28.11.2014 8:56
|
Юля, привет! Я тоже к НГ худею, цель 4 кг. У тебя отличные правила! Заходи в гости, будем мотивировать друг друга)
Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
28.11.2014 8:52
|
Вчерашний день, можно сказать, прошел успешно! Минус 1 кг., если верить весам. В теле уже чувствуется легкость и живот как будто уже не так выпирает))) Продолжаю! Сегодня решила правильно распределять б/ж/у, в течении дня. Чтобы сделать еще более полезными все приемы пищи. Посмотрю, что получится, ведь выбирать нужно из того, что есть в холодильнике. Вперед! К заветной цели!!!
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
27.11.2014 14:21
|
Сегодня мой первый день. Немного о правилах которые я для себя установила:
1. Интервал между приемами пищи 3-4 часа. В перерывах только чай, желательно зеленый или травяной и конечно без сахара, либо воду.
2. Исключаю все сладкое ( кроме меда, считаю что он полезен, в разумных количествах ), все мучные изделия ( кроме ржаного хлеба, так как совсем без хлеба пока не могу, тоже в меру ), все виды колбасных изделий, майонез, мороженное, жареное, копченое.
3. Ежедневная ходьба не менее 30 минут, на свежем воздухе.
4. Уменьшить порции, использовать посуду меньшего размера, без добавки.
5. Ужин должен быть не позднее 20.00.
6. Через пару часов осле ужина выпить стакан нежирного кефира.
7. И ну очччень простые упражнения - это скакалка и обруч, столько повторений сколько возможно. Я делаю это утром, через 1- 1,5 часа после завтрака, мне так удобнее.
Как мне кажется это не очень сложные правила, которые я установила себе на неделю. Через неделю планирую увеличить физнагрузку, добавив по одному упражнению для каждой проблемной зоны.
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
27.11.2014 14:02
|
Ну тогда удачи нам обеим!!!
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
INNA-Z
Diet-Баллов: 1846
Сообщений: 102
27.11.2014 13:59
|
Юлия, у меня вес намного больше, 87кг., попробую составить компанию, сбросить 5 кг, может и у меня получится
Инна,Рост 160см.
01.09.14 - 90
04.03.15 - 85(до цели 5 кг, но ни как не могу взять себя в руки)
буду - 80
мечта - 75
|
А-Юлия-В
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 7
27.11.2014 13:49
|
Привет уважаемые худеющие! Меня зовут Юля, мой вес 70 кг. при росте 164 см. моя цель 57 кг., но к Новому Году хочется сбросить хотя бы 5-7 кг. Одной как то не получается. может есть желающие поддержать друг друга?
Юля, мама двух замечательных дочек))) Рост 164, вес 70. Цель 57 вообще и к Новому Году 5-7 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
