ланч
Рецепт: рис бурый отварной, 150.0×грамм
158
35
1
4
Вода, в бутылке, негазированная, Evian, 68.0×грамм
0
0
0
0
Нешлифованный шелушенный бурый (коричневый) рис "NATURAL BROWN" "ЭКОлайн", 900 г., 32.0×грамм
158
35
1
4
Всего за ланч:
158
35
1
4
обед
Куриное мясо, консервированное, без кожицы, с бульоном, 250.0×грамм
333
1
12
56
Рецепт: компот из сухофруктов, 200.0×грамм
72
18
0
0
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 50.0×грамм
9
2
0
0
Сахар-песок, 150.0×грамм
43
11
0
0
Вода, в бутылке, негазированная, Калистога, 2500.0×грамм
0
0
0
0
Груши, сушеные, сульфированные, неготовые, 50.0×грамм
9
3
0
0
Изюм, без косточки, 50.0×грамм
11
3
0
0
Всего за обед:
404
19
12
56
полдник
Рецепт: Салат из помидоров и авокадо, 200.0×грамм
236
12
21
3
Лук репчатый, 50.0×грамм
6
1
0
0
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм
22
4
0
1
Масло оливковое, 30.0×грамм
83
0
9
0
Авокадо, необработанные, всех сортов, 250.0×грамм
123
7
11
2
Лимонный сок, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Перец, острый чили, красный, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Рецепт: рис бурый отварной, 70.0×грамм
74
16
0
2
Вода, в бутылке, негазированная, Evian, 68.0×грамм
0
0
0
0
Нешлифованный шелушенный бурый (коричневый) рис "NATURAL BROWN" "ЭКОлайн", 900 г., 32.0×грамм
74
16
0
2
Всего за полдник:
310
28
21
4
ужин
Рецепт: Салат из помидоров и авокадо, 200.0×грамм
236
12
21
3
Лук репчатый, 50.0×грамм
6
1
0
0
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм
22
4
0
1
Масло оливковое, 30.0×грамм
83
0
9
0
Авокадо, необработанные, всех сортов, 250.0×грамм
123
7
11
2
Лимонный сок, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Перец, острый чили, красный, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Рецепт: рис бурый отварной, 70.0×грамм
74
16
0
2
Вода, в бутылке, негазированная, Evian, 68.0×грамм
0
0
0
0
Нешлифованный шелушенный бурый (коричневый) рис "NATURAL BROWN" "ЭКОлайн", 900 г., 32.0×грамм
74
16
0
2
Всего за ужин:
310
28
21
4
перекус
Рецепт: Овощное рагу в мультиварке, 150.0×грамм
69
8
3
1
Овощи: Укроп, 8.0×грамм
1
0
0
0
Лук репчатый, 92.0×грамм
7
1
0
0
Овощи: Чеснок, 5.0×грамм
1
0
0
0
Морковь, необработанная, 83.0×грамм
7
2
0
0
Помидоры (томаты грунтовые), 118.0×грамм
5
1
0
0
Овощи: Кабачки, 380.0×грамм
18
3
0
0
Перец сладкий (паприка), 80.0×грамм
4
1
0
0
Масло подсолнечное, 15.0×грамм
26
0
3
0
Рецепт: Салат из помидоров и авокадо, 150.0×грамм
177
9
16
2
Лук репчатый, 50.0×грамм
5
1
0
0
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм
17
3
0
1
Масло оливковое, 30.0×грамм
62
0
7
0
Авокадо, необработанные, всех сортов, 250.0×грамм
92
5
9
1
Лимонный сок, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Перец, острый чили, красный, необработанный, 10.0×грамм
1
0
0
0
Всего за перекус:
246
17
19
4