Galin-21, спасибо Р·Р° табличку! Да, СЏ кормлю. РЇ ем пророщенную чечевицу Рё маш. Конечно СЏ еще ем орехи. Литературы СЏ прочитала массу. Знаю Рё обратную сторону сыроедения(чистки организма). После первой беременности СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ сбросила вес, потом вернулась Рє обычному питанию. Сейчас опять хочу сбросить, конечно РІ идеале СЏ хочу стать сыроедом, хоть Рё жуву РЅРµ РІ климате, СЏ вообще РёР· холодной РЎРёР±РёСЂРё, РёР· Красноярска. РќРѕ сейчас такие времена, что можно купить РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ, даже Тайские желтые арбузы РЅР° новый РіРѕРґ. 

Сыроедение РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ чего дало, СЏ знакомы СЃ людьми, которым этот РІРёРґ питания РїРѕРјРѕРі избавиться РѕС‚ неизлечимых заболеваний, таких как диабет. РЇ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ жалуюсь, РЅРѕ выглядеть РІ 50 РЅР° 30 лет очень хочу. 

Почитав здесь РЅР° форуме РґСЂСѓРіРёС… людей, СЏ пришла Рє выводу, что ограничивать себя РІ еде Рё делать физические упражнения должны РІСЃРµ, иначе неэстетичный внешний РІРёРґ Рё заболевания РЅРµ РѕР±РѕР№РґСѓС‚ тебя стороной. Так если себя ограничивать, почему Р±С‹ Рё РЅРµ вести полностью такой образ жизни. 

Я никого ни в чем не убеждаю, пишу это для себя, больше для своей мотивации и так... можно сказать рассуждаю вслух. Буду рада подискутировать на эту тему

Привет!

Я не сыроед. Но очень люблю свежие овощи и фрукты. � сейчас съедаю их очень много. Фактически весь сброс веса у меня из-за обилия сырых овощей. Фруктов я ем около 400-450 граммов. Они калорийнее овощей и в них много сахаров.

Переходить на сыроедение не буду. Считаю, что в нашем климате это довольно проблематично. Несколько лет назад летом пару месяцев жила на сыроедении. Тогда перечитала гору литературы. Даже на форумах сыроедов была.

Поэтому, если хочешь переходить, то, конечно, переходи. Но перед этим хорошо проработай литературу. Сыроеды ведь разные бывают.

А еще такой вопрос. Ты кормишь? Если да, то советую пристальное внимание уделить белкам. Можно и растительным.

Белки растительные

Желаю успеха как в постройнении, так и в переходе на сыроедение!!!

Ачера РїРѕ спорту 35 пресса, 50 приседаний, 25 РјРёРЅСѓС‚ гидромассажа. Сегодня вес 57,5(-700) Сегодня капуста СЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№. Капусту шинкуем СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, мнем, добавбляем репчатый лук Рё Р±СЂСѓСЃРЅРёРєСѓ. Добавляю нерафинированное оливкое масло Рё соль. Даем постоять РјРёРЅСѓС‚ 10. 

На сладкое у меня фруктовый салат из бананов, яблок, киви и апельсина. Пошинкую мелко на комбайне, больше ничего не добавляю.

Перекусываю я обычно орехами, главное не обжаренными, т.к. если верить сыроедам, в них после обжарки ничего полезно не остается, кроме калорий.

На сыроедении я в последний месяц беременности я избавилась от оттеков и высокого давления, хотя в первую беременность, когда я не знала о сыроедении, ничего не помогало, даже врачи.

jana2583, конечно я рада гостям

Привет))) Р’РѕС‚ решила заглянуть  РІ  твой дневничок))) Надеюсь РІС‹ рады гостям))) Почитала РїСЂРѕ сыроедение Рё есть желание попробовать так РЅР° пару тройку дней(больше наверное РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ СЏ)...РјРЅРµ кажется РѕС‚ такого питания действительно должен быть результат... салатики особенно СЃ капусткой вообще РЅРёР·РєРѕРєРєР». Р� главное почитала Рё РјРЅРµ кажется что это РІСЃРµ таки РІРєСѓСЃРЅРѕ)

забыла написать о своих мюслях. Перемешиваю в блендере изюм, курагу, арахис, миндаль и финики. Добавляю хлопьев 5 злаков или просто овсянные хлопья 1:1. Развожу свежевыжатым яблочным соком. Очень вкусно и питательно!

Вчера у меня по тренировке было: ходьба с коляской в гору 2 км, гидромассаж 25 минут, прес 35 и приседания 70. Вес сегодня -600, что очень вдохновляет. Вчера муж купил коробку яблок, так что меню сегодня преимущественно яблочное. Сделаю салат из капусты и яблока и измельчу в комбайне яблоко с замороженной вишней. Если будет сильно кисло, добавлю меда.

�ришка67, привет! Рада гостям!

Привет!

kat0na пишет 19.12.2014 в 15:42 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ люблю свежие (необработанные) овощи Рё фрукты. физическая потребность РёРЅРѕР№ раз "хочу свежего"!!! РЅРѕ полностью переходить РЅРµ готова, РїРѕ крайне мере РїРѕРєР°. РЅРѕ СЃРґРІРёРі РІ питании РІ сторону натуральной еды  РїРѕ сравнению СЃ прошлым вижу существенный.

Наверно, привычка вырабатывается годами. А Вы как-то связаны с сыроедением?

kat0na пишет 16.12.2014 в 13:58 (ссылка):

Быть может просто организм не готов?

На сегодня у меня салат метелка: Капуста (шинкуем) Морковь и свекла (трем на терке), все это солим, добавляем сок лимона или уксус, растительное нерафинированное масло и можно добавить зелень по вкусу у меня укроп замороженный.

Вчера сделала 60 пресса, 60 приседаний и 20 минут гидромассажа. Сегодня вес 58,8.

Сыроедческая халва: смешиваем в блендере изюм с семенами подсолнечника и добавляем нерафинированное подсолнечное масло, чем аромотнее, тем лучше. Мне очень нравится с ромашковым чаем

Доброе утро! Вчера сделала 50 приседаний Рё 50 пресса. Целый день ела свежие овощи, фрукты Рё орехи. Сегодня -600, С‚.Рµ.58,8 РєРі. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ постараюсь опять просыроедить РџРѕСЃР»Рµ первой беременности СЏ РІ таком режиме хорошо скинула. Каждый день было -200-300 грамм. Потом как увидела РЅР° весах отметку РІ 53 РєРі, почему то испугалась Рё бросила это дело(сыроедение).

Взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Сегодня сыроежу. 

Салат из сырой картошки. М-м-м-м-м...

Картофель очищаем Рё натираем РЅР° специальной терке, предназначенной для приготовления корейской РјРѕСЂРєРѕРІРё.Далее . Картофель промываем РїРѕРґ холодной РІРѕРґРѕР№ РІ дуршлаге, перекладываем РІ глубокую РјРёСЃРєСѓ Рё заливаем РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ крутым кипятком. Затем СЃРЅРѕРІР° промываем, обсушиваем Рё  РІР»РёРІР°РµРј немного соевого СЃРѕСѓСЃР° РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, РґРѕР±Р°РІР»СЏРµРј туда выдавленный через пресс чеснок Рё жгучий красный перец Рё оставляем РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚ настояться.

Хочу стать сыроедом, но сила воли пока не позволяет. Надеюсь найдутся единомышленники и будем друг-друга поддерживать.

Сегодня съела банан и апельсин. пока это все живое на сегодня