Анкачка пишет 13.01.2015 в 17:14 (ссылка):

Ты прежде читай что постишь и думай хоть каким-нибудь местом, если мозгами не получается. Как в бедной курице может быть в 200 раз больше жиров чем 40 лет назад прежде подумай. Если 40 лет назад был 1%, теперь 200%? � что это за элемент такой меркурий? Ты в школе училась все уже нахрен позабывала? Может ртуть из градусника, а не меркурий? Т.ч. не надо нам таких фактов, читай такую хрень сама ночью под одеялом с фонариком, чтоб мама не заметила.

Могу поделиться фактами о еде, если вы хотите быть здоровыми, думайте чем и в каких количествах себя кормить. Это отличная мотивация. �ногда зная, какой вред приносят некоторые продукты, не захочется их есть. Очень рекомендую ознакомиться, прежде чем есть это.

10 ужасающих фактов о еде

Стасенька_Першина пишет 27.12.2014 в 17:33 (ссылка):

Ну и как это сделать сознательно, если растительные белки тянут за собой углеводы? �золят соевого белка ложкой есть? Растительные белки по любому наберутся при норме углеводов, надо думать о том, чтобы часть белков была животными при этом не превышая общее количество.

Стасенька_Першина пишет 27.12.2014 в 17:33 (ссылка):

Надо запомнить! правильные слова!

Салют!

Постепенно уменьшать порции, заменить часть животных белков растительными и пить больше воды (стакан тёплой воды перед каждым приёмом пищи за 15-20 минут).

А ещё есть выражение, которое лично меня очень мотивирует в случае эмоционального переедания: "Не поощряй себя едой - ты же не собака!"

УДАЧ�!!!

Есть от пуза на 2500 кКал и тренироваться - интервальные тренировки

((  С€С‚Рѕ делать  РґРµРІС‡РѕРЅРєРё