Элеонора, это такой соус? http://kungpao.ru/ketjap-manis.html

Сладкого я тоже не много ем, я больше на выпечку слаба. и на все вкусное))) Мне дочь предложила научиться невкусно готовить, говорит тогда точно похудеешь)

Я стевию покупаю больше для моего мужчины с диабетом, ему углеводов много нельзя, вот и выкручиваюсь. как уменьшить улеводы. А в итоге оно и мне на пользу.

А соус мне тоже нравится, у меня раньше был китайский, напрямую из китая. как называется не знаю, а по вкусу я такого больше не встречала. он очень насыщенный был, не водянистый

Лариса, конечно на "ты"))) Сейчас я Стевию купила в супермаркете, жидкую, очень удобно, но хочу заказать на �хербе, там много всяких видов и отзывы почитать можно. Мне как-то легче от сладкого отказаться, чем от соленого. Вот нашла для себя выход, приправляю немножко соевым соусом пресные блюда, мне очень нравится. Есть еще соевый соус с добавлением сахара, мне кажется будет полезнее тоже, чем чистый сахар. Хочу найти такой, сестра в Нидерландах покупает, называется Kecap Manis, у нас я такого не видела.

Умничка, у меня на сегодня 800 пока )))))

РҐ

Matuhka пишет 10.01.2015 в 10:06 (ссылка):

А ведь и на самом деле))

 "Р’ сторону оправдания! РњС‹ хотим, Р° значит сможем!" - РІРѕС‚ Рё девиз готовый

Matuhka  СЏ рада, что ты зашла РІ гости, конечно вместе легче Рё веселее. Проблемы Сѓ нас тоже одинаковые, тоже РіРѕРґР° 4 назад похудела СЃ 75 РґРѕ 58-60, Р° потом плавно начала набирать вес РёР· Р·Р° собственной лени контролировать что РІ СЂРѕС‚ тяну Рё сколько. РќСѓ Рё рузультат РІРѕ РІСЃРµ тело))

Спортом особо не занималась и не занимаюсь, максимум на что меня хватает (хватало) занятия бодифлексом. Помогало хорошо, а сейчас территория маловата, ногу задрать некуда)) Конечно все это отмазки. Как говориться было бы желание! Желание есть, осталось претворить его в жизнь. А вот это как раз самое сложное. Но как мы все знаем- нет ничего невозможного! В сторону оправдания! Мы хотим, а значит сможем!

Ашварая, Добро пожаловать! Конечно можно и не только в гости)) Можно и на совсем))

Спасибо за перчик. У меня к этой марке почему-то всегда предвзятое отношение было. Попробую. Я раньше "Трапезу" брала, мне нравилась. Только не везде она находится.

Теперь немного о стевии. Стевия- это натуральный сахарозаменитель, а так как я "больная на голову" в отношении всяких искуственных добавок, то предпочитаю её. � еще нудно изучаю этикетки, что бы там не присутствовали всякие добавки не нужные. Проблема еще в том, что мой любимый человек имеет диабет и использовать сахар в пище я стараюсь по минимому, а всякие заменители сахара провоцируют побочные явления в проекции на организм. Так что ищу натуральное))

Я и маме семена травы купила, лучше листики в чай добавлять))

Посмотрю, что предлагает "Пятерочка", спасибо!

А это о стевии, взято здесь:

Как подсластить жизнь, или Что мы знаем о стевии?

Стевия, или медовая трава, на сегодняшний день является едва ли не единственным заменителем сахара, который не обладает отрицательными свойствами, а, наоборот, может принести пользу!

Р’ середине 20 века РёР· стевии были выделены активные ингредиенты – гликозиды (стевиозид, ребаудиазид Рё РґСЂСѓРіРёРµ). РћРЅРё оказались совершенно безвредными для человека, практически РЅРµ содержат калорий, хотя обладают исключительным свойством – РІ 300 раз слаще обычного сахара. Стевия – это естественный подсластитель неуглеводной РїСЂРёСЂРѕРґС‹, обладает уникальными лечебно-профилактическими Рё оздоровительными свойствами. РљСЂРѕРјРµ сладких гликозидов, РІ состав стевии РІС…РѕРґСЏС‚ РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… полезных для организма человека веществ: антиоксиданты-флавоноиды (рутин, кверцетин Рё РґСЂ.), минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, магний, кремний, цинк, медь, селен, С…СЂРѕРј), витамины РЎ, Рђ, Р•, витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’.

Рационально применение стевии в программах снижения веса. �сследования показали, что стевия нормализует уровень сахара в крови и рекомендуется для применения у больных с нарушением обмена веществ, в том числе больных сахарным диабетом, атеросклерозом, ожирением и другими сопутствующими заболеваниями.

Проходивший РІ Китае РІ 1990 РіРѕРґСѓ IX Всемирный СЃРёРјРїРѕР·РёСѓРј РїРѕ проблемам сахарного диабета Рё долголетия подтвердил, что стевия – РѕРґРЅРѕ РёР· наиболее ценных растений, способствующих повышению СѓСЂРѕРІРЅСЏ биоэнергетических возможностей человека, позволяющего вести активный образ жизни РґРѕ глубокой старости.

В результате проведенных медико-биологических, гигиенических, биохимических, морфологических и физико-химических исследований на живой организм, было доказано, что стевия, при длительном ее употреблении, абсолютно безвредна, в отличие от используемых в настоящее время синтетических заменителей сахара: сахарина, ацесульфата, аспартама и др., имеющих ряд серьезных отрицательных побочных эффектов.

По заключению ЭНЦ РАМН Минздрава РФ гликозиды стевии обладают антигипертензивными, репаративными, иммуномодулирующими и бактерицидными свойствами, обеспечивающими нормализацию функций иммунной системы и повышающими уровень биоэнергетических возможностей организма.

Согласно литературным данным стевия улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной систем, щитовидной железы, печени, почек, селезенки. Нормализует давление, обладает антиоксидантными, адаптогенными, противовоспалительным, антиалергенным и умеренным желчегонным действиями. Применение стевии целесообразно и при патологии суставов (артритах, остеоартрозе), при которых также рекомендовано ограничение потребление сахара. Экстракт стевии в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами снижает их повреждающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Также улучшаются реологические свойства крови, ее текучесть.

В последние годы многочисленные исследования в ряде стран мира показали, что при регулярном употреблении стевии, снижается содержание глюкозы в крови, укрепляются кровеносные сосуды, тормозится рост новообразований. Стевиозиды подавляют развитие многих болезнетворных микроорганизмов, поэтому стевия рекомендуется при болезнях полости рта: защищает зубы от кариеса, а десны от пародонтоза, который является частой причиной потери зубов, в том числе при сахарном диабете. За рубежом выпускают зубные пасты и жевательные резинки со стевиозидом.

Стевия также может употребляться людьми СЃ целью нормализации работы желудочно-кишечного тракта, так как РІ состав препарата РІС…РѕРґРёС‚ достаточно большое количество инулина-фруктоолигосахарида, служащего питательной средой для роста полезных бактерий кишечника – бифидо Рё лактобактерий.

Специалисты считают стевию лучшим подсластителем в мире и, особенно, она рекомендуется людям с лишним весом при повышении уровня холестерина и сахара в крови.

Стевиозид, полученный из медовой травы (стевии) не только заменяет сахар, но и снижает концентрацию глюкозы в крови, артериальное давление и обладает антиаритмическим действием. Гликозиды стевии усваиваются организмом, но но их калорийность ничтожно мала. Ежедневное употребление в течение 10 месяцев препарата стевии в дозах, даже в 50 раз превышающих физиологические, не вызвало никаких патологических изменений в организмах подопытных животных. В экспериментах на беременных крысах показано, что даже доза 1г/кг массы не влияет на развитие плода. Канцерогенного действия у стевиозида также не обнаружено.

Эфирное масло стевии содержит более 53 различных веществ и компонентов. Оно оказывает противовоспалительное и заживляющее действие, поэтому эффективно при различных раздражениях кожи, порезах, ожогах, обморожениях, экземах. Если рану смочить раствором стевии, то она заживает без рубцов. Также ускоряется заживление трофических язв. Настой применяют для лечения гнойных ран и послеоперационных швов.

В стевии присутствуют дубильные вещества, которые связывают белки слизистых оболочек и кожи, превращая их в более прочные нерастворимые соединения, лишая пищи бактерий, попадающих на поврежденные участки. Поэтому растение обладает выраженным противовоспалительным и защитным действием.

Стевия уменьшает боль при ожогах и укусах ядовитыми насекомыми.

Концентрированный настой стевии исключительно полезен для регулярного ухода за кожей различных типов. Регулярное применение в виде масок делает кожу мягкой и упругой, разглаживает морщинки. Препараты, созданные на основе этого растения, эффективны для ухода за кожей вокруг глаз.

Стевия помогает бороться с различными кожными заболеваниями, в том числе с дерматитами и экземами.

Лист стевии содержит кремниевую кислоту, которая улучшает состояние соединительной ткани, кожи, волосяного покрова и ногтей. Отвар стевии успешно применяют, например, для лечения себореи.

Вещества, содержащиеся в этом растении, препятствуют росту и размножению ряда бактерий и других инфекционных организмов, включая бактерии, вызывающие заболевания зубов и десен. Стевия предохраняет эмаль зубов от разрушения, ее используют в зубных пастах, полосканиях, жевательных резинках при кариесе и парадантозе.

Сочетание коллоидного серебра и отвара стевии позволяет многократно усилить эффект готового продукта, как в направлении антибактерицидного и противовоспалительного воздействия, так и в направлении питания, смягчения, регенерации и замедления процессов старения кожного покрова.

Стевию заваривают как отдельно, так и вместе с чаем или кофе. Настои стевии, приготовленные впрок, хранят в холодильнике не более недели. �х можно использовать для подслащивания напитков, вторых блюд (каши), приготовления кондитерских и выпеченных изделий.

При заваривании стевии для одноразового применения руководствуются правилами, изложенными на упаковке.

При приготовлении настоя многократного применения 20 г листьев стевии заливают 200 мл кипятка, доводят до кипения, кипятят 5 минут, емкость снимают с огня, закрывают крышкой и, не позже, чем через 10 минут, переносят все содержимое емкости в подготовленный нагретый термос. Настаивание в термосе ведут в течение 10-12 часов, настой процеживают в простерилизованный флакон или бутылку. Оставшиеся листья стевии заливают в термосе 100 мл кипятка, настаивают 6-8 часов. Полученный настой присоединяют к первому и взбалтывают.

Всем привет!

Лариса, набрела РЅР° твой дневничок Рё подумала, может быть ВМЕСТЕ? 

Мне, как и тебе, нужна мотивация. Я, как и ты, впрочем, как и многие из нас, добившись определённых результатов здесь, расслабились, а потом ужаснулись.

Я в первый год (4 года назад) добилась своей цели через 6 месяцев труда - спорт, ограничения, зелёный коридор. Весить стала 56 кг. при росте 159см. Вес недолго держала, но он был стабильным - 59кг. Этим летом загорелась красная лапмочка в голове "Тревога!" Питание было под контролем, но спорт упустила совсем. Потом заволновалась - вес полез вверх. а потом испугалась - уже 64!!! (после новогодних праздников).

РўС‹ права, надо срочно убрать  Р»РёС€РЅРµРµ Рё потом трудиться постоянно над удержанием веса. Поскольку. СЏ РїРѕРєР° здесь самая ... взрослая, Сѓ меня Рё времени поменьше. Р’ 40 лет ещё РЅРµ такие темпы изменений РћР’.

Буду за вами, молодыми, держаться. Одной не справиться - это однозначно. Один в поле не воин.

Risik. привет! Можно Рє тебе РІ гости? 

Р�щу соратника РїРѕ постройнению. Цели очень похожие. Стремлюсь Рє 65 РєРі РѕС‚ 74. Р—Р° праздники умудрилась набрать 4 РєРі, очень надеюсь что РѕРЅРё так же быстро СѓР№РґСѓС‚. 

Стевию видела в магазинах сети "Пятерочка", сама ни разу ее не пробовала. В чем ее эффект?

Перец покупаю всегда горошком, так и называется Душистый перец горошком, может быть и смесь перцев и сама мелю перед употреблением мельницей - крупно получается, но душисто всегда.Это моя самая любимая приправа.

Добро пожаловать Элла! Не можно, а нужно))) Вместе веселее всем. Пока болтаем меньше едим))

А еще было бы хорошо живьем встречаться, как было раньше на Дионе. Вместе походить и то польза, и для души и для тела.

С калориями ты права.( Можно же на "Ты"?) я сама стараюсь из всех зол на столе выбирать меньшее. � ни когда не говорю, что я на диете. Разговорами на эту тему замотают. Отмазываюсь, что вот только только из гостей или из зм своего стола, объелась не расчитала)) легче прокатывает как отмазка.

А ты стевию гда берешь? Я в магазине для диабетиков брала, так в последний раз уже не было, и говорят, что не знают когда будет.

Девочки, у меня еще к вам ко всем вопрос, даже два: 1) какой молотый перец пахнет дущистым перцем? сегодня купила три вида и только аппетина была ароматной. остальные только порошек серый.

2) тушенка какой марки нредставляет собой нрмальное мясо, кусочками, как в старые советкие времена?

можно с фото и из личного опыта пожалуйста.

Спасибо))

Risik, приветик! Можно я к вам влезу! Меня зовут Элла. По поводу гостей я решила так. Считать ничего не буду, откажусь от сладкого и мучного, с алкоголем тоже осторожно, а то здравый смысл уснет. А так можно все, но не до тяжести. В этот раз у меня получилось. Пришли крестные на Рождество. В этот день у меня был правилный завтрак, посидели пообедали с гостями, ну а вечером я выпила только стакан ряженки, хотя есть уже хотелось)) Утром был отвес) Я и с гостями не ущемленно себя чувствовала и себе не изменила)) Буду придерживаться такого подхода.

А насчет сладкого и мучного, то на данном этапе почти полностью отказалась, пока меньше 60кг весить не буду. Утром кусочек ржаного хлеба все. Чай со стевией, на перекус 3-4шт. кураги и мал.горсть изюма, чтоб не срываться на сладкое))

НЕЕЕЕ считать не буду, я домой пришла еще натрескалась)) Оладушки из печени грам 100, а потом еще и запеканку картофелную, с грибами. Даже без подсчетов перебор)))

Сегодня стараюсь быть примерной)) На сейчас только в районе 700 ккал. Есть запас))

Risik, посчитаем? ))))))))))))))) это ты в гостях или уже по возвращении так?

Вернулась домой, съела блинчиков 3 штуки, чуть чуть картошки с солеными огурчиками, и одну зефирку.

Надеюсь не слишком много калорий съела))

Давай, держись ))))))) хорошего дня

Сейчас предстоит испытание стойкости, идем к свекрови и надо не поддаться на уговоры отведать всего и еще с добавкой)))

Хорошо, что уже пообедали)) Легче удерживаться будет))

Даша. я ем и после 18. самое главное есть не позже чем за 2 часа до сна. А учитывая, что я прихожу домой только в районе 8, и ужинать хочется со всей семьей, то это для меня в самый раз.

Чтобы убивать аппетит когда очень хочется похомячить, любые средства хороши, не калорийные. морковные чипсы, кусочек сыра обезжиренного, кусочек сухофрукта.. смотри, что тебе комфортнее.

доче уже в этом году будет 20, зовут Яна. пед техникум заканчивает в этом году, а что дальше будет- Бог покажет.

Risik, тут только сила воли и мотивация. После 18 ты ешь? вчера вечером составила план на сегодня сегодня сделаю на завтра (хочется же и рецепторы вкусовые удовлетворить) Посмотрела здесь кое какие рецептики,есть много интересных.

Может на такой случай нужно что то типа шоколадки горькой держать? Ее ж вроде можно

Как дочку зовут? Сколько лет?

Мою зовут Алена,10 лет.

Не страшно, что красный. Главное приблизиться к заданным цифрам, научиться составлять правильное меню, контролировать порции и так понемногу придешь к здоровому образу жизни.

Скажу тебе по секрету, что самое трудное после того как втиснишься в коридорчик не соблазниться еще на кусочек. Дочь пришла, соблазняет поесть, чай попить и т.п. Вот тут и нужен жесткий самоконтроль.... ну или морковка на худой конец)))

Risik пишет 07.01.2015 в 23:09 (ссылка):

ооо круто )))) у меня очередной красный )))))

Даша, если честно, не знаю, надо калорийность сравнить и сколько муки пойдет. По пропорции замены.

Я сделала это! Первый зеленый день))

Надо же как интересно, может и попробую, хотя с выпечкой не особо дружу.а если вместо крахмала муку взять калорийней получится?

Даша Привет! Рада тебя видеть! Рецепты по книжкам ищу, потом сюда добавляю, и расчитываю калорийность. Кекс тоже добавила))

На него идет 1 банка сгущенки, 1 яйцо, 1 лимон, 6 ложек крахмала и пол чайной ложки соды.

Яйцо взбить с соком половины лимона и цедрой всего лимона. потом всыпать крахмал смешанный с содой, вымесить и в форму. Вот запекать самое сложное. Температура указана не высокая. Эксперементирую градусов 160-180. пока не пропечется. В идеале должен быть похожем на бисквит. Тает во-рту... если разделить на 8 частей получается 193 каллории на кусочек

Привет!!! 315 ккал на завтрак-неплохо даже очень. рецептики тут берешь или в интернете где-то?

Сегодня приготовила на завтрак какс "снежинка", йогур собственного приготовления из топленого молока. Вкусняшки. Общая калорийность на завтрак 315 ккал. не плохо для старта.

Немного из книги "Кулинарная книга для диабетиков"

Это про совместное питание )) Это все касается и нас))

"КАК Я МОГУ, С�ДЯ НА Д�ЕТЕ, ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОЛНОЦЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?
   Р”иета, которой Р’С‹ придерживаетесь, показана любому человеку. Просто «РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅС‹Рµ» люди еще РјРѕРіСѓС‚ издеваться над СЃРІРѕРёРј организмом, Р° Ваш уже потребовал уважения Рє себе. РљРѕРіРґР° Р’С‹ познакомитесь СЃ РєРЅРёРіРѕР№, Р’С‹ поймете, что диабетик может устроить себе поистине райскую жизнь. Главные условия РІСЃРµ те же: желание, знания Рё фантазия."

НА Д�ЕТЕ Я ВСЕ ВРЕМЯ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОЛОДНЫМ.
   Р­С‚Рѕ также очень серьезный Рё важный РІРѕРїСЂРѕСЃ, Рё Рѕ нем стоит поговорить подробнее. Чувство сытости РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј зависит РѕС‚ того, насколько растянут Ваш желудок после еды. Обычно РјС‹ СЃ детства привыкаем есть 2–3 раза РІ день, РЅРѕ СѓР¶ РІ эти разы наедаться РґРѕ отвала. Если Р’С‹ переходите РЅР° диету, особенно если Вам необходимо снизить вес, Р’С‹ будете съедать меньшее количество пищи, хотя качество ее, как СЏ постараюсь ниже показать, станет значительно лучше. Однако непривычный желудок Рё РІ самом деле может взбунтоваться. Для того, чтобы его обмануть, есть несколько приемов.
   Р•С€СЊС‚Рµ понемногу, РЅРѕ часто – 5–6 раз РІ день. Сделайте большую кастрюлю салата, нажарьте СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ РјСЏСЃР° Рё ешьте РїРѕ маленькой тарелочке каждые 3–4 часа.
   РљРѕРіРґР° хочется есть РІ неурочное время – перекусите яблоком, грушей, выпейте стакан молока или кефира.
   РџРµР№С‚Рµ чай (Р° лучше молоко или минеральную РІРѕРґСѓ) РЅРµ после еды, Р° РґРѕ.
   РЎС‚авьте РЅР° стол только те продукты, которые собираетесь съесть сейчас.
   РќРµ глотайте еду наспех. Жуйте СЃ чувством Рё толком.
   РџРѕСЃС‚епенно Ваш организм привыкнет Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ стилю питания.
   РќРµ думайте Рѕ том, что Вам приходится себя ограничивать, думайте Рѕ том, что Р’С‹ сберегаете СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Вспомните, каких безумных диет РјРѕРіСѓС‚ придерживаться люди, если хотят этого. Почему Р±С‹ Вам РЅРµ захотеть придерживаться разумно обоснованной диеты? Ваше желание – главный залог успеха.
 
   РўР Р� Р’Р�ДА ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ РќРђ ВАШЕМ СТОЛЕ:
   1. РњРёРЅРµСЂР°Р»СЊРЅР°СЏ РІРѕРґР°.
   Р’СЃРµ «РџРµРїСЃРё», «Р¤Р°РЅС‚С‹» Рё «РЎРїСЂР°Р№С‚С‹» содержат глюкозу. Поэтому диабетикам РѕРЅРё противопоказаны. Зато минеральная РІРѕРґР° одновременно утоляет жажду, наполняя желудок, создает чувство сытости, РЅРµ содержит калорий Рё лечит заболевания желудка, кишечника, печени Рё почек. Словом, куча достоинств Рё РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ недостатка. Единственное замечание – покупайте РЅРµ лечебные, Р° столовые минеральные РІРѕРґС‹. Лечебные можно принимать только РїРѕ назначению врача.
   2. Р—елень.
   РЈРєСЂРѕРї, петрушка, РєРёРЅР·Р°, лук, чеснок, лук-порей, сельдерей, базилик, эстрагон (тархун), черемша… Придают особый РІРєСѓСЃ любому блюду, содержат большое количество витаминов. Вам незнакома половина названий? Некоторую информацию РІС‹ найдете РІ последней главе этой РєРЅРёРіРё. Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовали этих трав? РќСѓ, так попробуйте!
   3. РЎРїРµС†РёРё.
   РћР±С‹С‡РЅРѕ РјС‹ пользуемся РЅР° РєСѓС…РЅРµ только черным перцем. Р�РЅРѕРіРґР° красным. Рђ ведь есть еще душистый перец, перец чили, лавровый лист, РіРІРѕР·РґРёРєР°, корица, мускат, РёРЅР±РёСЂСЊ, майоран, розмарин, тмин, анис, СЏРіРѕРґС‹ можжевельника, карри, шафран, кориандр Рё так далее, Рё так далее. Видите, сколько РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Р’С‹ еще РЅРµ пробовали РІ своей жизни! Видите, сколько Вам еще предстоит попробовать! Р—Р° подробностями отсылаю Вас РІ последнюю главу РєРЅРёРіРё.

http://thelib.ru/books/tatyana_rumyanceva/kulinarnaya_kniga_diabetika_neotlozhnaya_kulinarnaya_pomosch-read-2.html

-D_A_S_H_A- в этом я тоже согласна)) Так как мы тут девочки умные собрались, то на борщь, где ложка стоит и слой жира сверху плавает, точно налегать не будем)) Еще пол-буханки хлеба с чесночком в прикуску и сметаны ведро)))

Мне нравится делать супы пюре из овощей. Очень легко делается гороховый суп пюре. � насыщает хорошо, хотя я его варю только на воде, и потом, когда блендером взобью, добавляю специи.

Risik, я с вами полностью согласна, что супы и насыщяют и калорий немного дают. Но, тоже, смотря какие )))

По поводу питания: то что мне помогло однажды, поможет и в этот раз.

Основное это пяти-разовое питание небольшими порциями. Примерно это будет выглядеть так: (пока это в процессе разработки) завтрак йогурт домашнего приготовления, чай или кофе, пару печенек злаковых.

Перекус оладушек из крупы. Обед кашка с салатом. перекус фрукт, ужин кусок мяса или рыбы с салатом.

Обязательно введу супы. Замечено, что занимая достаточный объем в желудке и согревая тело, супы не содержат слишком много калорий. Так что, я знаю, у меня все получится. Лиха беда начало!))

Coyote, Приятно, что Вы заглянули, но.... Отвергая предлагай. Есть такое правило. Как минимум, это элементарные правила приличия, заглянув поздороваться и представиться. С Вашего позволения я просто проигнорирую Ваши реплики. Так как я имею собственный взгляд на ситуацию.

     Даша, СЏ начала заново вести дневник питания. Так как РЅР° первых порах это наиболее наглядный СЃРїРѕСЃРѕР± понять ошибки питания. РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ понимание РѕС‚ чего стоит отказаться Рё что наиболее вредно РІ качестве прироста бесполезных калорий. РћРґРЅРѕ время СЏ брала замороженные овощи РёР· разряда " овощи для жарки" молодая картошка СЃ овощами Рё С‚.Рї. Готовила пакетик РІ пароварке, заправляла вместо сметаны обезжиренным РјСЏРіРєРёРј творогом получалось РјРёРЅРёРјСѓРј калорий Рё достаточно сытно. Плюс чай переодически СЃ финиками или РёР·СЋРјРѕРј, курагой. Самое главное РёС… взвесить заранее, РѕРЅРё калорийные. РќСѓ учитывая, что СЏ РѕС‚ сахара РІ напитки отказалась очень давно, это РјРЅРµ вместо Рё сахара Рё конфет. Правда потом СЏ перестала носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду Рё уселась РЅР° печеньки Рё выпечку. РќСѓ Рё результат РЅР° РїРѕРїРµ)))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгрузочных дней. Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· опыта наших предков, которые РїРѕ церковному уставу имеют постные РґРЅРё среда Рё пятница. Если СѓР¶ выжило столько поколений наших предков, то Рё РјРЅРµ РЅРµ повредит.  Рђ хочу СЏ РёС… делать, что Р±С‹ РІРѕ первых - давать встряску собственному метаболизму, РІРѕ вторых, для очищения организма.

Я когда-то давно ходила на занятия по похудению и нам там говорили, что оптимально делать кефирный или кефирно-творжный день. А так же на печеных яблоках. Так как в печеных яблоках содержится больше пектина, который очищает организм.

Вот как то так.

Coyote РїРѕСЏСЃРЅРёС‚Рµ?

Risik пишет 03.01.2015 в 11:31 (ссылка):

А это ошибка № 2.

Risik пишет 03.01.2015 в 10:51 (ссылка):

Вот этот поиск и есть твоя ошибка № 1.

Лариса, да на "ты" :))))

у меня 2 работы, одна из которых такая же сидячая и достаточно скучная (менеджер отдела контрактов), вторая-это переводчик и автор статей эногастрономической тематики, проведение кулинарных мастер-классов, дегустаций, как-то так.

Про дегустирование хорошо сказано, но вот лично я не знаю ни одного стройного ресторанного критика, например, поэтому стройный дегустатор-это скорее исключение из правил :) я действительно читала в книге одного повара, что сосочки, расположенные на языке, обладают эффектом "привыкания", то есть 50 грамм оливье - это вкусно, а потом уже вкус ощущается не так остро.

а что ты ешь на работе? я вот ничего не беру, хотя понимаю что надо, но опять же лень это ж надо встать раньше, собрать) хотя есть смысл ввести это в привычку, хотя бы легкие сендвичи с собой носить. весь прием пищи приходится тоже на после 18 часов.

ты ведешь дневник питания?

Ух-ты! Вот это работа!))) Где работаете если не секрет?

Даша, а можно на "Ты"?

Мой рост 158 а может уже и меньше)) вес 75, последний год кружил от 68 до 72, а потом 73-75 стабильно. Надоело!

Про питание- могу сказать тоже самое. Днем у нас работа фактически без отхода на обед (что бы уходить с работы раньше на этот час) �сходя из этого едим на рабочем месте, зачастую просто забывая поесть. А когда прихожу домой, то наедаю за весь день и даже больше.

Раньше худела на яичной диете. Помогло сбросить за месяц около 10 кг. но проблемы со стулом. Сейчас хочу собрать все умные советы и опыт прошедших лет. Первым делом контроль съеденной пищи за день. Второе- хочу делать два разгрузочных дня в неделю. например вторник и пятницу. Таким образом организму будет переодическая встряска, очищение. Конечно сейчас немного проблематично, хождение по родственникам пользы похуданию не добавляют. Но за любым столом можно найти достаточно диетические блюда. Сегодня как раз такое мероприятие намечается, идем на новоселье к тете. Все равно буду стараться есть наиболее диетические блюда и по-чуть чуть.

Как то читала одну статью, интервью с дегустатором. � её спросили как ей удается оставаться такой стройной при такой вкусной работе. � она ответила что я не ем, я дегустирую. Вот и будем придерживаться ее тактики. За любым, самым обильным столом можно только пробовать блюда, а не объедаться под завязку.))

Очень приятно, Лариса! Сидячяя работа-это да, кошмар.

Как вы сейчас худеете? считаете калории? а рост какой?

для меня самый ужОс-это вечер, когда за пару подходов больше 2000 ккал могу наесть, хотя днем ощущения голода нет абсолютно. пробовала "Липрину", но это выбор между таблетками и едой, в итоге через раз их пью и результата никакого.

РњРѕСЏ задача осложняется Рё тем, что РїРѕ СЂРѕРґСѓ деятельности РјРЅРµ положено РІРєСѓСЃРЅРѕ готовить, РІРєСѓСЃРЅРѕ есть Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ  СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°С‚СЊ. как это РІСЃРµ совместить СЃ правильным питанем-РїРѕРєР° РјРЅРµ сложно представить.

Добрый день Даша! Добро пожаловать! Когда вместе уже проще)) Как в какой то сказке в детстве читала как сократить дорогу куда-либо- взять попутчика. А в двоем дорога короче кажется, за разговорами и поддержкой.

Меня зовут Лариса, типичный работник сячего образа жизни, с огромной любовью вкусно приготовить и вкусно поесть))

В очередной раз решила похудеть. Когда худела в первый раз. Перешила и ушила всю одежду с целью никогда не возвращаться к тому ужасному весу. В итоге я опять вернулась к нему, с невозможностью влезть в одежду))

Плюс мой любимый человек так же с излишним весом и плюс диабетом 2 типа. Хотим вместе к лету похудеть.

Сейчас ищу рецепты и типы питания, которые подойдут нам обоим.

Привет!!!! Я очень желаю присоединиться :) Меня Даша зовут

Наступил Новый год. Не буду греха таить. Весь потерянный мной вес несколько лет назад вернулся из из моей собственной лени, "левых" отмазок и т.п. думаю многие с этим сталкивались. Я знаю, что у меня больше нет времени на худеть - не худеть. Надо похудеть и держать этот вес пожизнено. Думаю, что новый год это лучшее время для начала. Поэтому и начну прям с завтрашнего дня. С сегодняшнего не получится уже))

Начинаю с веса 75 цель 1- 65, цель 2-58, цель окончательная не знаю. посмотрим по состоянию и внешнему виду.,,

В путь, с Богом!

Все кто желает присоединиться- Добро пожаловать!