С отрубями и клетчаткой надо пить много воды - потому что они впитывают воду и разбухают. � свою норму подбирать очень осторожно - обычно это от 10 до 30 г, Лекачка верно говорит. В противном случае это чревато ухудшением работы ЖКТ вплоть до непроходимости кишечника.
С язвой тут вообще все сложно - при язве вообще нельзя грубую клетчатку. Тут надо к врачу, тут я пас.

Я пью на тощак стакан воды- мне помогает. Знаю, что некоторые добавляют в еду отруби или клетчатку. Но сними нужно осторожно. Начинать с чайной ложки, НЕ больше!!! Очень грубая пища, хотя очень полезная!!! У кого в анамнезе язва или эрозия желудка, то НЕЛЬЗЯ!!!

Ну это шматря кому.
У меня дочка может такой набор продуктов в себя затолкать, что меня бы уже либо разнесло, либо пронесло... и ничего, переваривается все (ттт).

ps Во, вспомнила. \"Молоко вдвойне смешней, если после огурцов\"

Свеклу - любую. Еще чернослив, курагу, отруби, клетчатку. Свежий кефир (с соленым огурцом, хе-хе). Пить больше воды.

Я когда клетчатку ем - у меня вообще все по часам в обязательном порядке. А когда ленюсь - то реже и не по часам ;)

Вот у меня кишечник что-то перестал работать нормально. Он вообще никогда не отличался особыми успехами в этом деле. Вчера даже уже подумала о слабительном, но почитав решила пока подождать еще немного, вдруг лед тронется.
Завтра буду активно поглощать свеколку, только вопрос вареную или сырую?

я надеюсь,что у меня не так еще запущено...просто хочется нормально чтобы кишечник работал

Philosha
это не то
Этот метод лечения , а не похудения
Твой метод для тех кто не принимал слабительное, а я говорю про серьезные осложнения от слабительного

Н� в коем случае
Во первых в магазинах нет гарантии качества
А вообще играть с минералкой не стоит (можешь почки убить да и вообще )там анализы проводят сначала и выбирают метод

Здравствуйте! Я здесь совсем новенькая и заранее извиняюсь за то, что вмешиваюсь в беседу. Только хочется добавить, что хорошо слабит натуральный неочищенный яблочный сок (от стакана ло 1 литра). А процедура очищения кишечника - не очень безопасная вещь. Я имею ввиду ту, что называют , по-моему, колонотерапией. Моя подруга сделала курс из 4 или 5 процедур и чере 2 месяца попала в больницу с трещиной толстого кишечника и страшным воспалением. Долго лечилась. Так что, пожалуйста, будьте аккуратнее и бережно относитесь к себе.
А мне в данном вопросе помогает одно нехитрое упражнение или зарядка, которую можно назвать \"пять тибетцев\". Упражнение это такое: еще лежа в постели поднимаете ного и прижимаете колени к груди. � катаетесь туда-сюда минуты 3. Лючше, конечно, если поверхность под вами будет относительно жесткой.
А зарядку эту можно найти в архиве газеты \"Комсомольская правда\".

хорошо...а как думаешь в домашних условиях можно так сделать?

http://www.rncvmik.ru/
Мне посоветовала зав гастроэнторологическом отделением Сказала, что там реально помогают
Промывают кишечник минеральной водой
Вообщем почитай на сайте .
Я туда после 20 пойду
Потом отпишусь расскажу

можно поподробней?

Девчонки информация для тех кто увлекается слабительными или мочегоннами в Москве естьнаучный центр воссстановительной медцины и курортологии росздрава
Там хорошо восстанавливают организм

попробуешь когда расскажи о результатах))

Девчонки, всем ВН�МАН�Е!!! С 15 августа стартуют обгонялки. О правилах можно почитать на форуме Мотивация - Обгонялки. Вступайте в группу Обгонялки (Общие задачи) вне зависимости от вашей диеты! Призом будут диет-баллы.

Попробую в нете тоже написано , что можно пить просто для имунитета

я думаю что вреда от нее точно не будет))

Да я тоже свеклу люблю особенно в виде винигрета (без картошки) и морскую капусту тоже очень
Кстати девчонки кто нибудь слышал о цветочной пыльце
Знакомая привезла говорит только так от запоров вылечилась и никаких лекарств не надо
Вот сижу думаю стои или нет

я тоже свеклу люблю и морскую капусту,а вместе еще вкуснее...и немного нежирного творога или йогурта...вполне сытно получается