Сегодняшний день прошел без эксцессов. Спокойно отучилась, тело болит невыносимо просто, не представляю как пойду завтра в спортзал. Но надо, крепатура при зантиях проходит быстрее. Поделаю упражнения на те мышцы, которые не добила. Купила блокнотик, буду конспектировать все съеденное. Не считать калории, а просто записывать. Вообще, по ощущениям, без сладкого я ем больше, но, думается мне, приблизительно на то же количество калорий. Только пользы несоизмеримо больше. Лежали под боком конфеты и шоколадка, но я после недолгих терзаний отказалась. Дикое желание сладкого как внезапно подступает, также внезапно и отходит.

Сегодня

Завтрак:каша 4 злака с отрубями и молоком, настой шиповника

Обед:лазанья и маленький сок, творог с сахаром и молоком

Ужин(самая тяжелая часть дня для меня): молоко, настой шиповника, паста с грибами, остаток творога

Сегодня впервые была в тренажерном зале. Все оказалось далеко не так плохо, как ожидалось, и самое тяжелое во всем этом было преодолеть стеснительность. Отзанималась я лишь приблизительно помня программу, да и некоторых тренажеров не было, но прекрасно чувствую, что плодотворно. Ушла на еле сгибающихся ногах. Опечалило, что кардиотренажер всего один, и на него постоянно очередь. Даже чтобы банальную разминку сделать приходится ждать. В среду пойду уже с более четким планом, так как имею представление теперь об оборудовании в зале.

Питание выходит не очень хорошим, не по системе, но, кажется, правило "никаких покупок сладкого на неделю" действует. Вчера на автомате с друзьями умяла рулета, и желе за день. Но это по крайней мере не привычная шоколадка в день. Для меня эта привычка самая пагубная и проблемная - набрать сладостей, и втихаря их лопать, на следующий день повторять. Причем даже когда мне это не нравится. После таких приступов обжорства голод зверский, желудок просто воет. Думаю, из-за сахара.

Немного о названии дневника.

"Хороший человек" для меня, так сказать, идеал, к которому стоит стремиться. Это человек, который приносит пользу обществу, добрый и достойный во всех отношениях, с хорошим умом и обширными познаниями. Человек, который не боится быть собой, живет открыто и честно, просто хорошо делая свою работу и получая от нее максимум удовольствия.

Конечно, идеал не достижим. Но это не значит, что стремление к чему-то хорошему есть что-то плохое Это моя попытка вырасти над собой теперяшней, с леностью, праздностью, стеснительностью и при этом гордыней.

Просто стать немного лучше РїРѕ сравнению СЃ вчерашним днем. РњРЅРµ очень РёРјРїРѕРЅРёСЂСѓСЋС‚ заповеди Р±СѓРґРґРёР·РјР°, СЏ нахожу РёС… применимыми Рё полезными РІ повседневной жизни, поэтому стараюсь РїРѕ мере СЃРёР» соблюдать, что, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, очень непросто 

Прегрешения тела

1. Не убивай, но спасай чужую жизнь.

2. Воровство. Не бери то что тебе не дано, но уважай собственность других и практикуй щедро подношения.

3. Прелюбодеяние. Не прелюбодействуй, но будь верен своему спутнику жизни.

Прегрешения речи

4. Ложь. Не лги в речах своих, будь честным и искренним.

5. Клевета. Не клевещи, но вноси гармонию между людьми.

6. Грубость и гнев. В любой ситуации веди себя сдержанно и не сквернословь.

7. Пустая болтовня и суесловие. Не трать время на пустую болтовню или сплетни.

Прегрешения ума

8. Жадность. Пресекай алчные помыслы свои.

9. Зло. Не причиняй вред кому бы то ни было.

  Всем привет. Звать меня Рауше, РјРЅРµ 18 лет. Сколько СЏ себя РїРѕРјРЅСЋ, СЏ хотела похудеть. РќРѕ всегда РЅРµ получалось. Сейчас СЏ вешу 83 РїСЂРё росте 178. Это достаточно РјРЅРѕРіРѕ. РЇ неплохо учусь РІ университете, Сѓ меня нет особых проблем РІ жизни, Р° если точнее, РѕРЅРё уже немного отсупили РІ прошлое. РќРѕ тяжеловато прийти РІ себя, понять, что РЅРµ Рѕ чем больше беспокоиться, Рё РІСЃРµ будет теперь хорошо.

К этому возрасту я пришла к мысли, что худеть не хочу. Бывает и так С: Я хочу заниматься тем, что мне нравится, вести полную, насыщенную жизнь, да и просто радоваться ей. Я мечтаю заниматься косплеем. Но, к сожалению, пока это невозможно - персонажи, так уж исторически сложилось, либо очень худенькие, либо очень полные. Я же серединка на половинку, 48 размер Недавно я привезла себе швейную машинку, и теперь буду учиться шить. В ближайших планах несложный крафт - крылья. Просто для души.

Приобретен абонемент в небольшой спортзал, в понедельник туда пойду первый раз. Что уж таить, очень страшно. Особенно боюсь, что там будет много народа, и, соответственно, много осуждения. Мол, толстуха пришла, место занимает , или пользуется всем неправильно. Но, как говорится, у страха глаза велика, так что думаю, все будет куда лучше, чем я себе навоображала.

Калории считать я не планирую. Питание по системе "три кулака" кажется мне наиболее оптимальным и здоровым. Спортзал 2-3 раза в неделю, силовые, дома в промежутки кардио.

Есть Сѓ меня так же огромная проблема, СЃ которой планирую рзобраться - СЏ сахарный наркоман. Если РІ день РЅРµ съедена плитка шоколада, день прожит Р·СЂСЏ. Вплоть РґРѕ трясучки, так сильно хочется сладкого. Зная себя, РЅРµ РјРѕРіСѓ придумать РёРЅРѕРіРѕ выхода, РєСЂРѕРјРµ как поставить себе ультиматум - неделя без сладкого. Вообще. Полностью. РќРё РІ гостях, РЅРё Р·Р° компанию, Рё СѓР¶ тем более РЅРµ покупать его РІ магазине. 

Сегодняшние задачи могу выделить так:

1) Питание по системе

2) Не пропускать тренировки

3) Неделя без сладкого

4) Регулярная готовка для себя, а не полуфабрикаты

5) Ведение бюджета для контроля за покупками

На данный момент это все. Ну и жить в свое удовольствие, конечно, не лишая себя маленьких радостей типа рисования, спонтанного безумия, чтения и мотивации.