Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Путь к себе после 50-ти
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Марина-Тм  -  показать группу
    Тема:
Как себя замотивировать на стройность, здоровье, активную жизнь.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, это точно, такие люди психически неуравовешены. Не умеют получать удовольствие отжизни. Смысл жизни в еде.

ссылка

Послать личное сообщение

Дааааа,случай конечно жизненый.Глупая,когда ты в том весе который тебя устраивает,то намного лучше себя чувствуешь как по здоровью так и морально.Жалко таких у которых смысл жизни в еде и ввечной борьбе с лишними кг.Это уже больше психически неуравновешенные люди)))

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажу случай из жизни.

Одна молодая женщина решила похудеть. Старательно выполняла правила правильного питания, всё у неё шло, как положено, вес уходил прямо на глазах, исчезли пищевые зависимости... Вроде бы - радуйся, всё классно! Так нет же, вернулась к прежней еде. Знаете, какой был аргумент? "Я не понимаю, что со мной происходит: теперь чипсы, шоколадки и тортики, т.е. прежние вкусняшки, меня так не радуют и не возбуждают, как раньше. Мне почти всегда просто не хочется есть... Я лишилась ценного - способности получать от еды наркотический кайф, я потеряла смысл жизни... и т.д.".

Короче, ушла она в поиски острых ощущений: то худеет, стиснув зубы и наступая себе ногой на горло, то оттягивается на "вкусняшках". А состояние, когда еда - это просто еда: нормальная, вкусная, но не сносящая мозг от обжорного вожделения - её не устроило. Украли смысл жизни и остроту ощущений.

У тетеньки серьезная проблема - она НЕ УМЕЕТ получать удовольствие по-другому. И не желает этому учится. Это тяжелый труд. Это ломка своих шаблонов, своих застарелых привычек, это выход из зоны комфорта, это поиски "исхитрись-ка мне добыть то, чего не может быть". Она этого испугалась, людям свойственно бороться неизвестного. А вдруг не получится - это удар по самооценке. А вдруг не смогу найти равнозначного? (для нее не сработала фраза - лучше меньше да лучше). И еще миллион "а вдруг".

Для кого-то еда - это лучший друг, который ничего не требует, не бросит и не предаст в трудный момент.

ссылка

Послать личное сообщение

Чтобы нравится окружающим. Так мы устроены, нам необходимо слышать комплименты и видеть в глазах мужчин одобрение нашей внешней привлекательности. Поэтому мотивацией к похудению выступают косые взгляды в след на улице, когда мы идем в обтягивающих белых брюках и шепот за спиной сослуживцев о том, как сильно мы поправились за прошедшую зиму. 

Чтобы нравиться любимому мужчине. Чтобы не говорили, а мужчины любят глазами, эта истина всем нам давно известна. Идет время, проходят годы, в суете мы часто забываем, что, не смотря на домашние хлопоты, мужчина хочет видеть рядом с собой ухоженную, стройную, здоровую и жизнерадостную женщину, ту, которой он восхищался до свадьбы, а не загнанную лошадь которая каждый день галопом бежит на работу едва успев причесаться и выпить на ходу чашку кофе, а вернувшись домой, уставшая и ворчливая, готовит ужин в домашнем халате. И вот однажды мы замечаем, что былой интерес и искорка в глазах исчезли, и муж стал часто задерживаться на работе. Мотивацией к похудению является опасность потерять любимого мужчину, и мы берем себя «в руки» и начинаем худеть.

Чтобы нравиться себе. Стоя перед зеркалом и рассматривая свою фигуру, мы делаем вывод, что былого подтянутого животика и упругой попы как и не бывало, а взамен имеем обвисшую попу и заплывшую жиром талию, а ведь лето и купальный сезон совсем скоро. Мотивацией к похудению в этом случае, выступает, желание нравится себе и возможность любоваться своим отражением в зеркале в новом купальнике или обтягивающем платье. А избавившись от лишнего веса, вы избавитесь от комплексов, которые получили в качестве «бонуса».

Вернуть молодость и укрепить здоровье. Пришло время и мы заметили, что вместе с лишними килограммами появились и проблемы со здоровьем: отдышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость и вялость, будь то раннее утро или не поздний вечер. И в виду этих ощущений мы принимаем решение, что дальше так продолжаться не может. Мотивацией к похудению выступает состояние здоровья, которое оставляет желать лучшего, а еще опасения и тревога, что в свои 30 с лишним лет, мы рискуете стать жертвой инсульта и не дожить, до своих 50.

Начать жизнь сначала и изменить себя. Так сложились обстоятельства, что в последнее время проблемы появляются, как из «рога изобилия», а депрессия стала «лучшей подругой». Вот именно в компании с ней мы и поедали мамины пирожки, вареники и кексы, сидя перед телевизором и пытаясь хоть как-то скрасить проблемные серые будни. Мотивацией к похудению послужит желание вырваться из замкнутого круга проблем и украсить свою жизнь яркими красками. А начать новую жизнь, следует с того, что изменить свое окружение, привычки питания и увлечения.

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, и тебя с праздником!!! smile

ссылка

Послать личное сообщение

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770 пишет 07.03.2015 в 09:28 (ссылка):

Точно!!Кто то так и не может встать,,,так и лежитsmile

Светик, точнее сказать - не хочет встать! Ему лежать спокойнее, удобнее. Зона комфорта!

А встанет - надо устраивать другую зону комфорта, а это делать лень! и неизвестно, получится ли!

ссылка

Послать личное сообщение

Точно!!Кто то так и не может встать,,,так и лежитsmile

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне нравится это:

 

Марина-Тм пишет 06.03.2015 в 20:00 (ссылка):

- Что человек будет делать после того, как окажется в вертикальном положении?

- Что человек собирается делать после этого?

- Что он собирается делать с этим?

- Зачем ему нужно встать?

 

Особенно последнее: зачем человеку нужно встать? Это и к нам относится: зачем нам худеть?

ссылка

Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 06.03.2015 в 20:00 (ссылка):

- Помочь можно лишь тому, кто что - то делает.

- Для того, что бы тебе помогли, ты должен что - то делать.

Это точно!!!!!!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разбирала свои записи, нашла кусочек презентации по телесной терапии моей бывшей невестки. Выкладываю.

Можете задать себе свои вопросы и получить свои ответы!

 

- Помочь можно лишь тому, кто что - то делает.

- Для того, что бы тебе помогли, ты должен что - то делать.

- Помогать мы можем только в том, что вы делаете . Если нет никаких действий, помочь нельзя.

- Невозможно помочь, если человек не знает чего он хочет.

- Невозможно помочь встать человеку, который лежит.

- Невозможно помочь встать человеку, который и не думает вставать.

- Невозможно помочь встать человеку, который только думает встать.

- Невозможно помочь встать человеку, который только хочет встать.

- Помочь встать можно лишь человеку, который встаёт.

"Встаёт" - это прикладывает усилия к тому, чтобы встать.

- Человеку можно помочь встать, но если он не готов стоять (не готов, что Вы уберёте поддержку), он снова упадёт, и падать ему будет во много раз больнее, чем если бы он продолжал лежать.

- Что человек будет делать после того, как окажется в вертикальном положении?

- Что человек собирается делать после этого?

- Что он собирается делать с этим?

- Зачем ему нужно встать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pilot_ пишет 01.03.2015 в 11:40 (ссылка):

Первый уровень: окружение. Что и кто нас окружает.

у меня вокруг все подтянутые и стройные.

Второй уровень пирамиды — действия и  поведение человека.

вот тут наверное где то сидит.Ищу себе вторичной выгоды 

Да, вторичные выгоды на нас, как на елке висят! smile

Этим можно оправдать все, что угодно...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 01.03.2015 в 11:43 (ссылка):

Pilot_, Инночка! На первых уровнях не даем оценку, не рассуждаем. Только ЧТО нас окружает!

Хорошо,без оценки еще веселей)))

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 01.03.2015 в 11:36 (ссылка):

Pilot_, Инна, упражнения - это я для себя так назвала. Там в определенном порядке нажимаются пальцами точки в животе и держатся 2 минуты. Надо показывать на теле. Я пожаловалась на свой желчный и он мне показал, как работать с ним, с печенью.

здорово! интересно пороюсь в интернете, у меня желчный то же ой какой! Но он бунтует в основном от нервов .

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pilot_, Инночка! На первых уровнях не даем оценку, не рассуждаем. Только ЧТО нас окружает!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый уровень: окружение. Что и кто нас окружает.

у меня вокруг все подтянутые и стройные.

Второй уровень пирамиды — действия и  поведение человека.

вот тут наверное где то сидит.Ищу себе вторичной выгоды 

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pilot_, Инна, упражнения - это я для себя так назвала. Там в определенном порядке нажимаются пальцами точки в животе и держатся 2 минуты. Надо показывать на теле. Я пожаловалась на свой желчный и он мне показал, как работать с ним, с печенью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 01.03.2015 в 00:

 Делаю упражнения для живота, как показал остеопат. Правда, стало легче! ДО остеопата было такое ощущение, будто в правом боку шарик с острыми углами-лучами и колет, и колет... А сейчас не чувствую ничего!

А какие упражнения ? Опиши плиз очень интересно!!!

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pilot_ пишет 28.02.2015 в 23:22 (ссылка):

Да что ты мышечка, в тебя тапками ни ни , ты сначало выздоравливай, а там разберемся))))Я завтра с утра зайду разберусь в мудростях и отпишусь)))

Инночка! Ты права, я столько буковок писала не для того, чтобы просто просмотреть! Это надо к себе примерить, подумать, записать. А потом применить.

Я стараюсь выздоравливать, спасибо! Делаю упражнения для живота, как показал остеопат. Правда, стало легче! ДО остеопата было такое ощущение, будто в правом боку шарик с острыми углами-лучами и колет, и колет... А сейчас не чувствую ничего!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 27.02.2015 в 20:20 (ссылка):

Pilot_, Инночка! Напишу! А пока ответы свои продумай! Будем разбирать.

Я тоже никуда не хожу... не надо меня тапками...я болеююююю!!! smile

Да что ты мышечка, в тебя тапками ни ни , ты сначало выздоравливай, а там разберемся))))Я завтра с утра зайду разберусь в мудростях и отпишусь)))

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770 пишет 27.02.2015 в 21:18 (ссылка):

А я катаюсь на лыжах по 15 км!3-4 раза в день,2 дня аэробика,1 день расстяжка,1 день отдых.Вот!!

Спорт для меня не проблема,все время любила заниматься чем нибудь,а вот сладкое проблема была.

Мотивация у меня - это здоровье!достали грыжи больные,остеохондроз,у мужа бляшки и больные ноги,сосуды все загажены,ишшимия сердца и т.д.

А еще хочу одеть платье приталеное!!!с широким поясом,как в 60-е годы носили..сделать прическу шикарную,одеть басоножки и сходить на Дискатеку"80-х"дать там жару!!smile

Кстати, как только я встала на лыжи,уже лет 6 назад,я с тех пор ни разу не болела.тьфу,тьфу!smile

Аффегеть! Мне нравиться такой подход к жизни!!!!!

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времеи суток, дорогие мои!

С давних времен ученых занимали различные уровни восприятия. Непосредственно для НЛП  логические уровни восприятия адаптировал Роберт Дилтс. На них основана Пирамида логических уровней, состоящая из 6 уровней. Причем первый уровень – широкое основание, а последний, шестой уровень – острие пирамиды.

Первый – уровень окружения, отвечает на вопросы: что? кто? где? В речи этот уровень отражается только именами существительными.

Второй уровень — действия и поведение человека. Отвечает на вопросы: Что я делаю, что могу делать? Сюда же относятся простые физические ощущения (устал, голоден) и простые эмоции (обрадовался, разозлился).

Третий уровень – уровень способностей и возможностей. Как делаем? Я могу… Я способен…У меня есть качества…

Четвертый уровень – Ваши убеждения и ценности. Что важно? Зачем? Для чего? Я уверен, что… Для меня ценно…Для меня важно…

Пятый уровень пирамиды – личностный. Это уровень сущности, идентификации. Это ответ на вопрос: «Кто я?» в определенном контексте.

Шестой уровень – уровень миссии или идеала. Вопросы: зачем? Ради чего? 

Эта техника позволяет осознать и проработать поочередно все логические уровни той  ситуации или проблемы, которую вы хотите изменить или улучшить.

 В нашем случае актуален контекст «Я, как желающая (желающий) сбросить лишний вес, поправить здоровье».

Первый уровень: окружение. Что и кто нас окружает.

Вы носите бесформенные балахоны, безразмерные штаны на резинке, обувь из серии «прощай молодость»? А ваше любимое платье пылится в гардеробе, потому что перестало налезать… Проверьте гардероб!

На кухне прочно обосновались булочки с маслом, банки со сгущенкой и вареньем для заедания стрессов? Или в холодильнике лежат фрукты/овощи, творожок и курочка?

А не «прописались» ли по всей квартире батареи всевозможных лекарств?

А нету ли у вас различных спортивных тренажеров? Пыль с них давно стирали?

На наше желание сбросить лишние килограммы могут оказать влияние близкие, друзья, сослуживцы.

Кого оставит равнодушным жалостливый взгляд сестры или мамы, едкое замечание соседки по работе?

Или вдруг муж откровенно восхитился вашей похорошевшей подругой?

Хочется все это изменить?

Но первый уровень навряд ли будет достаточным для достижения поставленной цели. Идем дальше!

Второй уровень пирамиды — действия и  поведение человека.

Что я делаю, что могу делать? Это — удовольствия и ощущения, которые может получить человек. То, что приятно делать, например, погулять, заняться спортом, поесть — удовлетворить свои жизненные потребности, привычки.

Одно часто неотделимо от другого — окружение от поведения.

Подумайте, как ваше поведение изменилось после приобретения «пышных форм»? От чего вы отказались?

Куда вы ходите – на танцы, в спортзал или сидите в очереди к всевозможным врачам?

Может быть пришлось оставить занятия любимыми танцами, катание на лыжах или коньках, не можете спать на животе из-за его размеров?

Вместо приятного купания в море вы проводите отпуск дома на диване, т.к. «на танки не шьют купальников»? Или вообще «отдыхаете» на больничной койке?

В программе Андрея Малахова показывали женщину из Сочи весом за 200 кг. Она говорила, что даже купаться в море не может, так как в песок проваливается. Да что там купание в море? С таким весом даже себя элементарно обслужить не получится!

Вспомните себя: что у вас изменилось и что изменится в вашем поведении с приобретением стройного тела?

Какое еще действие, поведение послужит мотивацией стройности?

 Третий уровень пирамиды – способности, в том числе способности к обучению.

Мотивация на уровне способностей уже может привести к ощутимым результатам! Подумайте, какие способности вы «задвинули в угол», какие таланты «зарыли в землю»?

Помните из детства? «Драмкружок, кружок по фото, хоркружок - мне петь охота, за кружок по рисованью тоже все голосовали.» Конечно, кружки не уберут вам лишний вес, но помогут отвлечься от дум о еде, забыть о стрессах, найти себе занятие по душе, не потерять вкус к жизни.

Может вы – прекрасная кулинарка? Попробуйте себя в кулинарии стройности, придумайте новые полезные кушанья, это не только интересно, но и полезно, и вкусно!

 А ваша работа вас устраивает? Часто люди не могут устроиться на любимую работу из-за лишнего веса или получить повышение.

Вы решили сбросить лишний вес и начали заниматься спортом, йогой, дыхательными упражнениями, духовными практиками, вы уверены в своих силах. Достаточно ли мотивации на уровне способностей для достижения цели? Если у вас сильно развита сила воли, вы можете взять себя «в ежовые рукавицы» и развить здоровые привычки, то - вперед!

Докажите себе, что вы все можете. Что можете встать рано, сделать зарядку, спланировать правильное меню, режим дня, выработать в себе новые нужные привычки.

И ваше тело будет вас только радовать.

Каждый человек способен на многое, но не каждый знает, на что именно он способен…

Четвертый уровень – ваши убеждения. Еще к этому уровню относятся ценности (в смысле значимости, а не драгоценности smile )

Мы все живем во власти наших убеждений. Основаны на собственном или чужом опыте, навязаны социумом или мы сами пришли к этому или иному выводу, но мы с этими убеждениями «срослись».

Подумайте, в чем вы точно уверены?

Например: вы считаете себя здоровым человеком или больным? Часто человек выздоравливает от одной уверенности в возможностях своего организма. А другой, имея кариес в зубе, будет убеждать всех в своей неизлечимости!

Вы уверены, что ваша диета – прекрасная, работоспособная система и готовы сделать ее своим стилем жизни?

 Или вам еще не надоели «грабли» многочисленных модных диет, уверяющих, что сегодня вы скушаете "волшебную таблетку", а завтра проснетесь стройными, молодыми и «будет вам счастье»?

Желание быть здоровой (утверждение: «Я здоров» независимо от наличия хроник), уверенность в себе – «Я могу!», в своих силах «Мне все по плечу», «Я приведу свой вес в порядок и буду вновь активной, здоровой, молодой и жить долго», является очень сильной мотивацией именно уровня убеждений.

Если же вы убеждены, что «ваш поезд ушел», в вашем возрасте сложно что-то менять, да и пищевые привычки не позволят расстаться с лишним весом, поработайте со своими убеждениями! Их можно менять! Было бы желание.

Если вы знаете кого-то, кто смог снизить вес, поправить здоровье, повысить жизненный тонус, вспомните! Если они смогли, и вы тоже сможете!

Но, если вы считаете, что ваш вид спорта – сумо, что ж такое тоже бывает… Остается только пожелать спортивных успехов и побед.

Ну вот, мы и добрались до пятого уровня пирамиды – уровня личности.

Мы уже отметили наше окружение, обдумали поведение, вспомнили наши способности и пересмотрели убеждения. Все это составляет нашу личность.

Задумывались вы хоть раз: кто я? Что для меня главное? Кем я себя ощущаю?

Обычно первым приходит: я – человек. А какой человек? Что значит: быть человеком?

Некоторые начинают вспоминать работу: я специалист… (напишите профессию). Ну, если вы доктор наук, лауреат, выдающийся композитор, изобретатель, незаменимый работник, без работы не смыслите жизни, то в какой-то степени можете идентифицировать свою личность с профессией…

Но чаще работа ассоциируется с зарплатой, высчитыванием дней до выходных, очередного отпуска… где же тут личность?

Женщина может сказать: «Я – мама, жена, хозяйка дома…».

Да, главное предназначение женщины – продление рода, без детей женщина не до конца считает себя реализованной. Это может быть смыслом жизни. Но дети вырастают, семьи претерпевают изменения…

Так кто вы? Очень интересные размышления!

Я несколько лет назад проходила логические уровни и на уровне личности вдруг поняла, что  работа, дети – все оказалось вторичным. А главным оказалось то, что я – женщина.

С тех пор прошло несколько лет, я поняла, что женщиной быть очень интересно. Женщине много дано: мы обладаем сильно развитой интуицией, генерируем энергию «из ничего», более стойкие духом и самые приспосабливаемые (да простят меня мужчины!)

Как мотивировать себя на уровне личности – женщины? Быть молодой, красивой, привлекательной, сексуальной, приобрести хорошую форму, отменное здоровье, удлинить жизнь, причем в приятном здоровом теле…наладить личную жизнь…это для примера.

Я не даю готовых ответов. Я задаю вопросы, отвечать на них надо самим.

Помогать мы можем только в том, что вы делаете. Если нет никаких действий, помочь нельзя.

Вот мы и пришли к последнему, шестому логическому уровню пирамиды – уровню миссии.

Для чего мы живем, в чем смысл жизни, наших действий, способностей, убеждений? Мы состоялись, как личность – для чего? Вечные вопросы.

Можем ли мы выстроить мотивацию для сброса лишнего веса на уровне миссии? Да, если у нас есть желание не только себя, свое тело привести в порядок, но и другим помочь, рассказать, поддержать, посоветовать. Замотивировать на личном примере.

 

ссылка

Послать личное сообщение

А я катаюсь на лыжах по 15 км!3-4 раза в день,2 дня аэробика,1 день расстяжка,1 день отдых.Вот!!

Спорт для меня не проблема,все время любила заниматься чем нибудь,а вот сладкое проблема была.

Мотивация у меня - это здоровье!достали грыжи больные,остеохондроз,у мужа бляшки и больные ноги,сосуды все загажены,ишшимия сердца и т.д.

А еще хочу одеть платье приталеное!!!с широким поясом,как в 60-е годы носили..сделать прическу шикарную,одеть басоножки и сходить на Дискатеку"80-х"дать там жару!!smile

Кстати, как только я встала на лыжи,уже лет 6 назад,я с тех пор ни разу не болела.тьфу,тьфу!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Вернулась сюда опять.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pilot_, Инночка! Напишу! А пока ответы свои продумай! Будем разбирать.

Я тоже никуда не хожу... не надо меня тапками...я болеююююю!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация -это ооочень нужноsmileМеня так вообще замотивировать проблема, так как зона комфорта затянула .Но я сопротивляюсь поэтому  я тут))) Жду пирамиду логических уровней, и тапком меня то же можно а то я недели полторы в тренажерныйзал не хожу

Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте поговорим о мотивации стройности. 

Хотя мы для сброса веса меняем свое питание,  выбираем посильные физические нагрузки, НО, согласитесь, первичным было наше желание похудеть! Все идет из головы!

Задайте себе вопрос: почему я хочу похудеть? Найдите и запишите как можно больше ответов! Будьте с собой откровенны, ведь никто не узнает!

Не секрет, что никто так плохо о нас не думает, кроме нас самих! 

Представьте, вы в ванной после душа рассматриваете себя в зеркало, и вам в голову приходят мысли: «Неужели у меня такой большой живот?  А что это за складки на бедрах? А тройной подбородок? Я так разжирела! Конечно, жру все подряд, вчера на ночь налопалась бутербродов и конфет!  У меня совсем нет силы воли!»

А если  все это вам скажет муж, подруги или сослуживцы, как вы отреагируете? Наверняка  обидитесь, будете в ярости и прекратите общаться с этим человеком.

Только мы себе можем сказать грубые, безжалостные слова, только мы можем себя ТАК ненавидеть, что готовы себя обзывать,  наказывать, истязать.

Так почему же вы самой себе позволяете все это думать, почему позволяете собственному сознанию унижать вас?

Может пора уж превратить свое сознание в друга?

Недовольство вообще, и собой – в частности, – чувство разрушительное. И потому оно может только разрушать всё, на что направлено. Если его объектом стало ваше тело, то…  Не страшно?

 Чтобы «перевести стрелки» на созидание, нужны совсем другие меры, основанные на добре, любви и желании понять – в первую очередь, свой организм.

Поэтому  будем строить правильную мотивацию и одновременно – учиться любить себя такой, какая есть сейчас!

В следующем посте я расскажу, как построить мотивацию по пирамиде логических уровней.

Всем удачи, позитива, здоровья и стройности!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика