Привет всем!
Это мое возвращение на ДиОн. Однажды он мне очень помог, надеюсь и в этот раз все будет хорошо! Ибо цифра на весах ужасающая!!!!
И вроде бы мотивация есть: свадьба у подруги летом. А ем и ем по вечерам сладости, печенюги, конфетосики. И живот все больше и больше, попа шире и шире.
Обо мне: 29 лет, вес на утро сегодняшнее 98.8 (это просто крах) при росте 181 см. В 2011 году очень хорошо похудела с 90 до 78 и в принципе мне было очень комфортно и уютно в том весе. Но потом отпуск и бах пошел дикий набор веса назад да и еще прилипло 8-9 кг. Сейчас я жирненький ленивый тюленик. Годы идут, здоровье при таком режиме убивается ((( Я себе в зеркале не нравлюсь, от этого настроение часто в ноль. Муж меня любит и такой, я вижу. Но хочется для него быть предметом воздыхания и гордости. Девульки, дайти пинок для старта или советы. Как начать? что сделать? В голове не щелкает (((
По спорту начну с минимума (а то поубиваю суставы с таким весом): обруч, приседы, пресс... Как часто пока не могу решить.
Питание: дробно, страемся исключить сладкое и мучное (пока хотя бы после 15 часов), ужин белок (куриная грудка, индейка, творог).
В голове много чего понимаю и знаю, а на дело не выливается в нужное русло. Каждый вечер только и думаю "с завтра начну!" Ага, наивная!
