Всем привет!

�того: за разгон калорийность поднялась с 1900 до 2200, вес -100 гр

А с 10 янв. - 500 гр. Однако за время пути тушка моя смогла подрасти... на 1 см в талии... углеводы (конеш в таком количестве поглощать) но лафа кончилась, наступили сссссуровые будни на 1900 ккал

Установочные

калорийность 1900, вес вчера  - 77.5 сегодня - 77.3

JaneG пишет 15.02.2017 в 18:59 (ссылка):

�ра, вот точно, так холодрыга надоела... выстрее быуже весна! и пусть пАдают, пАдают и в штабеля...

Stellay пишет 15.02.2017 в 18:44 (ссылка):

Таня, пруветы! спасибки!

МояПрелесть пишет 15.02.2017 в 00:50 (ссылка):

Ох, нада взять на вооружение! Главное в нашем деле - чтоб все в обморок попадали от красоты неземной! Я уже жду - не дождусь, когда одежку полегче надену - как надоели теплые штаны и кофты!!!

Всем привет!

Калорийность 1900, вес - 77.5

Только отчетик скинула, Р·РІРѕРЅРѕРє РѕС‚ РјРѕРёС… приятельниц - Р° пошли гульнем! Быстренько собралась, изобразила красоту неземную - глянула РІ зеркаль - прЭлесть, что такое Рё понеслась. Прощай, забубенная, РЅРµ жди  РјРµРЅСЏ СЂРѕРґРЅСЏ, РЅРµ ищи милиция...

Рђ ща сижу, РјРјРј... Р° карашо-то как, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ провели время - калорийность РЅР° 900 навернА РµСЃС‡Рѕ РЅР° ликерчик осталось -полирнуть, так сказать. Карашо  Р° завтра  - стройнеть

LadyVengeance пишет 13.02.2017 в 09:19 (ссылка):

Ларочка, пруветы, дорогая!ну, как видишь сподобилась, завела. � ведь вещь таки пользительная

Калорийность 2201, план 2200, бес РјРЅРµ РІ ребро - 77.5.  Р’ернулась откель начала! РЅРѕ РЅР° какой калорийности! Щас цифирьки накидаю...

Отчет. Разгон.

10 СЏРЅРІ. вес - 78 РєРі

0 нед. СКН 1890, ТВН 77.6 (-400)

1 нед. СКН- план 1890 (факт 1889) ТВН - 77.32 (-280)

2 РЅРµРґ. РЎРљРќ- план 2000 (факт 1996) РўР’Рќ - 77.09 (-230)

3 нед. СКН- план 2100 (факт 2099) ТВН - 76.89 (-200)

4 нед. СКН- план 2200 (факт 2195) ТВН - 77.2 (+320)

Установка

Лара, одобряешь? Спасибки Р·Р° помощь!!! РўС‹ знаешь, РЅР° вторую неделю уже Р± Рё РЅРµ пошла -  РєР°Рє СЏ намучилась РІ прошлый раз СЃ 2200 - тааакой привес РјРЅРµ дала вторая неделя - Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂ, вздрагиваю РїСЂСЏРј, вспоминая. 2200 РјРѕР№ предел... ( РђРіР°, щяс! Нам любые вершины РїРѕ плечу , РЅРѕ постараюсь себя сдерживать)
Спорта должно быть вразыбольше, к чему медленно иду. На тебя и дев ровняюсь.

Всех вас нежно 

Всем привет и праздничного настроения! Любви и фсё такое!

МояПрелесть, Лика, приветики! Увидела твой дневничок и очень обрадовалась, нужное дело для мотивации.

МояПрелесть пишет 12.02.2017 в 16:17 (ссылка):

Ну так ты уже достигла своей расчётной калорийности без вычета 200 ккал, про твой спорт помню, активная в этом смысле ты у нас. Короче, если на этой неделе привес будет значительный, то надо идти на похудение. Не надо вторую неделю жир копить и так уже будет понятно, что к чему. Ну ладно, ещё не вечер, давай ешь вкусненько, потом на циферки поглядим.

МояПрелесть пишет 12.02.2017 в 22:17 (ссылка):

Ликусь, привет! А это мы такие ответственные. У самой такое пару раз было. Хотя че паниковать, говорят сейчас +/- 200 можно, но ведь чем четче, тем лучше. Вот мы и кипишуем, ага....

Вот! началось! пошли стойкие привесы... знать на установку пора собираться, отгремели фанфары, звучат последнии аккорды... Впереди ... а фсё впереди! Седни хорошо, а завтра еще лучше будет

Калорийность 2210, план - 2200, вес - 77. 4

Утром проснулась, прям вся в поту - караул! вчера 180 кал не внесла - афсё!... мамадарагая - перелет в 180 кал. Бегом проверять- фух, на месте родимые! Вот что это?!

МояПрелесть пишет 09.02.2017 в 22:11 (ссылка):

УУУУгууууу.............значит я по твоим стопам иду - практически на пятки наступаю!

Р�СЂРёРЅ, понятно, что СЃ РЅРёРј проще, РЅРѕ это для мастеров, кто постоянно ирландским кружевом занимается. Рђ РјРЅРµ РґРѕ манекена далеко, так же как Рё РґРѕ ,,своего размера,, ... РќРћ , точняк! мечтам свойственно сбываться! Р±СѓРґРµРј двигаться РІ етом направлении, БУМ!!! Рђ думаю поступлю СЏ, почти так, как Рё СЃ румынским кружевом. Сначало просто лекало, потом соберу. РќРµ Р±РѕРіРё, так сказать, горшки-то... Короче, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, РЅРµ пойдет - тогда Рё думать Р±СѓРґСѓ. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала, РґР° РІРѕС‚ захотелось, приспичило

Кофточки суперские!Абажаю ирландское кружево. научиться - голубая мечта...РќСѓ мечтам свойственно сбываться, СЏ над этим работаю!!! Р–РґСѓ РІ опчем РєРѕРіРґР° так заприспичит, что РІРѕС‚ вынь РґР° полож - нада сесть Рё сделать! Как Люда платье!

Я изучала вопрос - говорят, для супернаилучшей посадки изделия из ирландского кружева лучше иметь (или приобрести? сделать самой?) манекен по своему размеру - правда? или без него можно собрать?

Калорийность 2197, план 2200, вес - 77.1.

Рааастем помаленьку... Р’Рѕ Рё подошла РјРѕСЏ ненаглаядная калорийность, РЅР° которой всегда РёРґСѓС‚ привесы. Организьма трепетно складирует фсё!!! 

Совсем в другом ключе, эдакий парафраз на старую еврейскую притчу;)

«Р‘илль Рѕ правах личности» 

 Р’Р« Р�МЕЕТЕ РџР РђР’Рћ:
иногда ставить себя на первое место

просить о помощи и эмоциональной поддержке

протестовать против несправедливого отношения или критики

иметь свое собственное мнение или убеждение

совершать ошибки пока вы не найдете правильный путь

предоставлять людям право самим решать свои проблемы

говорить «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, НЕТ» или «»Р�звините, НЕТ»

не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным

побыть одному, даже если другим хочется вашего общества

иметь свои собственные чувства, даже если их не понимают окружающие

менять свои решения или изменять образ действия

добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает

ВЫ Н�КОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
быть безупречным на 100%

следовать за всеми

делать приятное неприятным вам людям

любить людей, приносящих вам вред

извиняться за то что вы были самим собой

выбиваться из сил ради других

чувствовать себя виноватым за свои желания

мириться с неприятной для вас ситуацией

жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было

сохранять отношения ставшие оскорбительными

делать больше, чем вам позволяет время

делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать

выполнять неразумные требования

отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется

нести на себе тяжесть чьего то неправильно поведения

отказываться от своего Я ради кого бы то ни было или чего бы то ни было

Амен.

"РЁР°, дети! – важно ответила РѕРЅР°. - РЇ делаю вам счастливую маму!,, ( Прувет Р�СЂРёРЅРµ Р”илемме )

Р�Р· сундучка 

Коверт Бэйли, спортивный физиолог Рё РіСѓСЂСѓ фитнеса, СѓРїРѕРјСЏРЅСѓР» как-то Рѕ лекарстве РѕС‚ всех болезней.  РџСЂРµРґСЃС‚авьте себе бутылочку, РЅР° этикетке которой указано: «РџРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ настроение, снижает стресс, улучшает цвет лица, сжигает жир, укрепляет РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему, ускоряет метаболизм, разжижает РєСЂРѕРІСЊ, нормализует вес, давление, сахар РІ РєСЂРѕРІРё Рё холестерин, замедляет старение, продлевает жизнь.  Р�нструкция РїРѕ применению — РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ после получаса бега, запив стаканом РІРѕРґС‹» 

Отчет. Разгон.

10 СЏРЅРІ. вес - 78 РєРі

0 нед. СКН 1890, ТВН 77.6 (-400)

1 нед. СКН- план 1890 (факт 1889) ТВН - 77.32 (-280)

2 РЅРµРґ. РЎРљРќ- план 2000 (факт 1996) РўР’Рќ - 77.09 (-230)

3 нед. СКН- план 2100 (факт 2099) ТВН - 76.89 (-200)

Следующая неделя: разгон +100

8 фев.  РљР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ 2200

Всем хорошего денечка!

Всех приветствую!

Калорийность 2077, план - 2100, вес - 76.6.

Stellay пишет 07.02.2017 в 08:15 (ссылка):

Тань, дык РІ ентом деле самое главное себя занять, мысленно переносясь РІ то время РєРѕРіРґР° будешь стройная Рё умопомрочительно кАрАсивая... тоже РЅРёРєРѕРіРґР° РІ стиле Р±РѕС…Рѕ ничего РЅРµ вязала, Р° тут Рё стиль для меня новый Рё техника - ирландское кружево - понравилась. Думала поначалу утилизировать остатки тесьмы для румынского кружева(это еще РёР· прошлой моей ,,стройной,, жизни... увлекалась) метров 5-6 наверное осталось. Как раз РЅР° болеро или жилетку, плюс чуть довязать... Р° тут чтой-то новенькое Рё интересно РІРґСЂСѓРі стало, Р±СѓРґСѓ попробовать. 

Раз может колоться -  Р¶РёР»РµС‚ тоже хорошо. Р� цвет красивый, сама люблю темно-зеленый.

korT пишет 07.02.2017 в 11:02 (ссылка):

korT, Таня, так и я о чем. Быстро сказка сказывается... пока то да сё, время есть, можно вязать

МояПрелесть, Ликуся, привет. Какие красивые кофточки. Вот бы еще и фигурку к ним (я имею ввиду себя), ваще...., но над этим еще работать и работать (над фигуркой-то).