Диляра, в понедельник взвешиваемся и табличку переделаю. можно еще дописать желаемый результат, чтобы было видно сколько еще.

Моника-70 пишет 27.01.2017 в 12:36 (ссылка):

Моника-70 пишет 27.01.2017 в 12:46 (ссылка):

Да можно :-) кстати как у тебя с табличкой?

Моника-70 пишет 27.01.2017 в 12:39 (ссылка):

dilyarabelova пишет 27.01.2017 в 12:28 (ссылка):

Предлогаю так: со следующей недели отписываться, кто может конечно, по пунктам ( так мы в гонке делаем - надеюсь на меня в суд не подадут за плагиат )

1. Соблюдение коридора в питании (кк)

2. Объем порции ( должен помещаться в кулачки )

3. Вода 2 литра в день

4. Тренировки какие и сколько

5. Не есть после 19-00

6. � мотивашки или рецепты.

Можно еще что нибудь добавить.

Bethy пишет 27.01.2017 в 12:35 (ссылка):

Диляра, я в эти выходные вечером пью кефир и зеленый чай, без алкоголя. Решила твердо, интересно самой сколько отвес будет.

Куликова,  РЅСѓ ты жрать! Это СЏ тебя ругаю))) РЇ выбрала РґСЂСѓРіСѓСЋ тактику для похудения. Думаю если ограничивать себя РІ чем то непременно потом нажрешься, поэтому ем РІСЃС‘ (РєСЂРѕРјРµ совсем вредного конечно) РЅРѕ маленькими порциями. Купила себе красивую маленькую тарелочку. РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 РєРє, стараюсь есть еще меньше. Стала РІРѕРґС‹ пить РјРЅРѕРіРѕ Рё реально вес стал уходить быстрее. 

Привет всем!

Я держусь в КК, физкультура без фанатизма, но стараюсь.

Я субботу-воскресенье работаю, будет проще держать себя в руках, вот сегодняшний вечер только пережить надо.

dilyarabelova пишет 27.01.2017 в 12:28 (ссылка):

pashkova7916 пишет 27.01.2017 в 08:28 (ссылка):

Дай_да_да пишет 26.01.2017 в 22:12 (ссылка):

Куликова пишет 27.01.2017 в 10:09 (ссылка):

Ой, девочки-ну поругайте меня! Я тут два месяца практически без углеводов (огурцы и помидоры очень редко и мало и так кой чего по мелочам еще)..Фрукты, которые просто обожаю вообще ни-ни..А тут муж вчера как с цепи сорвался-накупил всяких фруктов, без брехни килограмм 15!!(яблоки, мандарины, грейпфруты, бананы, помело)..Я Прям второй холодильник (у нас большая семья и холодильника 2) забила только фруктами и овощами..Как открою его-всё!!! Сил нет смотреть на все это богачество..Ну думаю устрою себе раз в два месяца развратный день-нажрусь фруктов..и буду только их в этот день есть..Куда там! Сожрала столько всего. ..но и к белку уже привыкла, организм требует-вечером курицы напоролась и до кучи еще два сырника (отвратительно вкусно пахли весь день паразиты-надо было срочно уничтожить с глаз долой)..Короче на весы сегодня даже не встаю..не хочу расстраиваться..К холодильнику второму не подхожу..А ведь только-только спустилась ниже ста..Надеюсь за сегодня вернуться в колею и завтра увидеть на весах позавчерашний вес...

Девочки, вес РјРѕР№ чтото скачет ужасно. РЅ понимаю.  РЇ думаю взвешиваться РїРѕ пятницам вполне достаточно. Р’ зал СЏ хожу СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РЅРµ стесняясь.  РЎР»Р°РІР° родителям, внешность Сѓ меня приятная, Рё жиры РЅРµ сильно портят.  РџР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ увеличить кардио С‚.Рє. практика  РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚, что РґРѕРјР° заниматься нереально! !!!!!! После силовой или фитнеса 90 РјРёРЅСѓС‚ кардио вместо 60.  С‡Р°СЃ РЅР° элиипсе Рё полсаса РЅР° дороже

Всем привет.

Варила, значит, я сегодня макароны. Открыла новую пачку, отмерила 250 гр, и что-то меня дернуло взвесить остаток, должно было быть 200 (пачка 450гр), а оказалось 180, вот так нас с вами дурят, товарищи, с каждой пачки по 10гр!!! (Взвесила 2 пачки, обе 440гр).

Моника-70 пишет 25.01.2017 в 15:58 (ссылка):

Маша классные Сѓ тебя картинки!!! , мотивируют

лесёнок28 пишет 25.01.2017 в 18:28 (ссылка):

Леночка, немного поправлю, читала лучше творого не 0% брать а 3-5%, т.к в нулевых кисломолочных продуктах содержится крахмал

привет, вот девочки если кому интересно, рецепт маффинов

Количество порций: 6

 

Евдокия пишет 25.01.2017 в 16:10 (ссылка):

лесёнок28 пишет 25.01.2017 в 16:28 (ссылка):

я еще помидорку добавляю и перчу

РЇ РЅР° завтрак недавно начала кушать такой салатик (если его можно так назвать)100Рі  С‚РІРѕСЂРѕРі Рѕ% , РѕРґРёРЅ красный  сладкий перец, зубчик чеснока Рё сытно Рё кушать РґРѕ обеда РЅРµ хочется.

pashkova7916 пишет 25.01.2017 в 17:11 (ссылка):

Вообще-то натуральный кофе ускрояет обмен веществ. А заодно дает прилив энергии. Многие любитили перед посещением тренажерки вместо предтренировочных комплексов предпочитают чашечку хорошего кофе.

«РќРµ важно, сколько Вам лет. Р’ любом возрасте можно Рё нужно ставить перед СЃРѕР±РѕР№ цели. Самое интересное, что РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть абсолютно разными Рё характерными именно для того или РёРЅРѕРіРѕ периода жизни. РЇ поставила перед СЃРѕР±РѕР№ сохранить нынешнюю фигуру РґРѕ своего 80-летия. Если РјРЅРµ это удастся, СЏ выйду РЅР° публику РІ Р±РёРєРёРЅРё. Нужно переступать Рё разрушать стереотипы, освобождая себя РѕС‚ ограничений Рё строгих рамок жизни», — рассказала актриса.

Про цикорий мне свёкр рассказал, что лучше кофе а по вкусу похож. Сейчас почитала про него, есть и плюсы и минусы. Написано что при похудении лучше не пить,т.к. повышает аппетит - не замечала.

Azo4ka, привет. Давай к нам, чем больше тем лучше. Мы решили каждый понедельник взвешиваться, чтобы больше стимулировать себя. Ответственность перед собой и другими.

Я совсем не ем сахар, могу прожитьи без шоколадок, но мучное!!! Это мой огромный соблазн. Кофе пью очень много, цикорий у меня не пошел.

А кофе разве вредно при похудении?

NatalyaChe пишет 25.01.2017 в 13:19 (ссылка):

не знала про противопоказания. Надо изучить этот вопрос.

Цикорий имеет противопоказания. Р’ частности - нельзя РїСЂРё варикозе. 

Я сахар на мёд поменяла. В чай ложечку меда, дольку лимона и имбирь. Вместо кофе пью цикорий с молоком, тоже с заменителем. Плюшки не люблю, к конфетам и прочем сладостям равнодушна. Мои соблазнители - сосиски и колбаски.

Bethy пишет 25.01.2017 в 12:31 (ссылка):

Буду стараться)) А вы марафон я так понимаю делаете?

Azo4ka, РІСЃС‘  Сѓ нас обязательно получится, РЅРµ сомневайся даже, вместе РјС‹ сила! РќРµ дадим РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ уйти РІ зажор

Девчонки, можно к вам? На сайте регистрировалась давно, пыталась придерживаться. Миллион раз начинала,а в итоге расжирела.. Вешу сейчас 88,7 кг. Очень хочу постройнеть. Но хватает меня на 2-3 дня и начинается жор. Может с вами получиться