Я питаюсь как вегетарианец уже неделю(пока вегетарианцем назвать себя язык не поварачивается))

Организму понравилось. Да и рада что смогла пойти на такой шаг. На Дионе не была пару месяцев, опять набрала с чего начинала) Так что с новой страницы и поновому с вегетарианской пищей))

Начала лактовегетарианить 3 года назад. Вес с 58 кг примерно за год нормализовался до 52 кг, из под жирка показались мышцы. Паралельно прогулки по 40-60 минут в день, присядания по 30 - 1 раз в день.

�з еды исключала всё, что содержит маргарин, разрыхлители теста и термофильные дрожжи (т.е. все магазинные дрожжи и сухие, и сырые). Кстати, мы с мужем проводили эксперимент - он на несколько месяцев включил в своё питание дрожжи, как результат - начал появляться животик. Конечно, он их потом употреблять прекратил, и животик исчез. Пеку домашний хлеб на ржаной закваске (в составе только ржаная мука, вода и соль). �слючила всю еду с красителями и ароматизаторами, чай (весь), кофе и газировку, об алкогольных напитках и речи нет, их я в принципе не употребляла. Пью премущественно чистую воду, иногда завариваю травы (мята и прочие). Сбалансировала питание (крупы, каши, бобовые, молочные продукты, орехи, овощи, фрукты, зелень, домашние тортики без яиц и разрыхлителей).

Девчонки, РЅРѕ СЏ переходила РЅР° лактовегетарианскую диету РЅРµ для того, чтобы похудеть, Р° 1) потому что РЅРµ хотела есть животных, 2) хотелось почистить организм, Р° похудение - это для меня скорее побочный эффект

когда только начала стала есть очень много сладкого и мучного

потом сообразила что кака)

лактовегатарианка семь месяцев. наверное,стала больше употреблять сладостей и хлеба. недобор белков думаю компенсировать-покупать раз в неделю тофу или соевые кусочки,а так ем фасоль,горох. вес никак не снижается,только вверх шел,наверное,не знаметила.

Мой вес в среднем 46 кг, выше 48 никогда не поднимался ( я почти не ем мяса с детства).

При этом рост и параметры вполне обычные, не дистрофические:)

Почти два года как ово-лакто. На весе это не отразилось никак. Хотя цели за счет этого похудеть в принципе и не было. Зато положительно отразилось на пищеварении - организм стал работать как часы.

Тут напишу, чтобы не создавать новую тему.

Легко отказалась от мяса, яиц и рыбы. Однако, начала усиленно пить кофе, и растворимый, и который варить надо. Не нравится мне эта тенденция.

Вес меняется, если соблюдать элементарные правила питания. РЇ хоть Рё РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ, РЅРѕ РІ весе прибавляю регулярно, если начинаю наминать изделия РёР· теста Рё сладости)  Рђ РІРѕС‚ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ, пара, очень жестко следят Р·Р° питанием, РёС… теперь Рё РЅРµ узнать - подтянутые, стройные.

За первые 3 месяца вегетарианства похудела на 11 кг и вот уже полгода вес без напряга держится или уменьшается.

Почитала Рё убедилась, что проблемы РјРѕРё "углеводного" характера)) Значит теперь исключу сахар РёР· рациона. Перестала есть РјСЏСЃРѕ Рё яйца 1,5 РіРѕРґР° назад, рыбу полгода РЅРµ ем, молочку редко, Р° РІРѕС‚ углеводы постепенно РІСЃС‘ больше Рё больше. Сначала похудела РЅР° 15 РєРі, Р° теперь РїРѕ-тихоньку набираю((

Самочувствие явно лучше.

Вес как обычно, переедаю - прибавляется, считаю калории - снижается.

Я уже полгода не ем мясо, на весе не особо отразилось, но самочувствие явно лучше, пропали тяжести в животе, как-то в целом организм лучше работать стал...просто раньше меня заставляли есть мясо почти каждый день. Но вот от молока мне сложно отказаться... да и не понимаю зачем...

Здравствуйте, девушки!

Я соблюдаю посты православные, а постных дней в году более половины.

РџРћ КБЖУ РІ РїРѕСЃС‚ СЏ набираю 900-1100ккал. Белок - почти N, жир - мало(черный цвет РІ планировщике), угли - почти всегда N. Р—Р° 2 недели поста ушло 2РєРі.        .

Судите сами. Поняла одно: основные ккал наедаются с мясом, колбасой, бужениной и др. Ну и соответственно -вес.

я лактоввегетарианка...вес остался прежним!ни в плюса...ни в минуса..но незадолго до того..как стать на путь вегетарианства,я бросила курить...вес пополз вверх,а с началом вегетарианской жизни снизился до уровня "как когда курила"....лишних,по-моему мнению,19 кг..было,есть....но не будет

У меня всё наоборот было. Я с 15 до 17 лет была вегетарианкой и за это время набрала 10 килограммов!

ОТВЕТ: Если РІС‹ продолжаете вкушать РІСЃСЏРєРёРµ мучные продукты (булки хлеб Рё С‚.Рґ.), чипсы, сникерсы, РіР°Р·РёСЂРѕРІРєСѓ, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, то Рѕ каком похудении может идти речь?

++++++++++++++++++++++++++++++++

Когда я стал лактовегетарианцем, то не чего в весе не изменилось, а вот когда стал веганом, то сразу пострайнел (это хорошо)!

Веганы, сыроеды, фруктоеды (тоесть, те кто не употребляет не чего животного происхождения) - не страдают избыточным весом!

У меня всё наоборот было. Я с 15 до 17 лет была вегетарианкой и за это время набрала 10 килограммов! Уж не знаю, как так получилось, я даже сидела на диете, и всё равно быстро толстела. Я читала статью, где было написано, что и-за дефицита витаминов группы В может быть в мозгу такое нарушение, что будет набираться вес.

Надеюсь, в этот заход ничего такого не будет, с помощью сайта послежу за белками и витаминами)

Кисюньчик зайдите на сайт vita.org.ru,если не ошибаюсь,и посмотрите,что такое скотобойня и как делают шубы.Стимул стать вегетарианкой вам обеспечен!

На похудении вегетарианство не отражается(не мыслю дня без булки или конфетки),зато претерпело изменения мое здоровье.Раньше у меня постоянно болела голова(тонкие сосуды) и желудок(следствие гастрита).Что удивительно,про эти бывшие недуги вспомнила только сейчас,когда писала это сообщение.Они исчезли!!К тому же,я очень комфортно себя чувствую при таком питании

Когда только начала вегетарианствовать 1,5 года назад, то похудела на 20 кг за 2 месяца(начальный вес был 96 кг при росте 176), а потом снижение веса стало гораздо медленнее(еще минус 5-6 кг за последующие полгода) и на данный момент вес застыл на отметке 70-72, а так хочется вернуть свои дородовые 58...

На вегетарианстве вес всё равно растёт. Налопываю сладким и мучным - это моя беда прям :(

Но заметила. Что дохожу до какого-то предела и дальше просто появляется настроение скинуть.

В общем на мысе была больше 86, а на вегетарианстве вес в среднем держится 70 кило.

я лактовегетарианка уже 4 месяца... не могу отказаться от сыра... от мяса отказалась за раз и с легкостью и совсем никогда не тянуло...

за эти 4 месяца похудела на 12 кг, чувствую себя прекрасно... хочу похудеть еще на 5 кг до 55 или поболее (в идеале до 52), как пойдет... правда вес сейчас встал и особо не двигается вниз, но самое главное не двигается вверх =)

хочу попробовать вегатарианский образ жизни, ноникак не могу себя заставить (((( напишите пожалуйста как вы престрастились к такому питанию, сразу или постепенно? не чувствовали ли вы что лишаете себя чего то важного? легко ли вам было отказаться от мяса? какие стимулы у вас были?

за 4 месяца веганства - похудела, и вес держится пока что... иногда плюс-минус килограмм.

я веган, и перейдя на такой тип питания просто как то тщательнее стала следить за здоровьем вследствии чего и как-то незаметно похудела ...

РЅРµ-Р°, РЅРµ откражается =) без РјСЏСЃР° уже РіРѕРґР° три, без рыбы РіРґРµ-то РіРѕРґ.. ) вес набрала РЅР° бесконтрольности питания Рё заедания эмоций едой) Р° СѓР¶ вегетарианская РѕРЅР° или нет,.. )))) РґР° Рё  СЃР»Р°СЃС‚ена СЏ.. )