Отчет 31 октября:
1. Вес: 65

2. КК: уложилась, за 3 часа до сна ела.
3. Фитнес: силовые - 18 подходов силовые, аэробные - 20 мин.
4. Косметические процедуры: контрастный душ 2 раза, сауна

РћР“ 91

РћРў 73

РћР‘ 100

РћР– 82

Отчет 31 октября:
1. Вес: 69,0
2. КК: уложилась, за 3 часа до сна ела.
3. Фитнес: силовые - 20 подходов силовые, аэробные - 90 мин.
4. Косметические процедуры: нет.
РћР“ 97
РћРў 79
РћР‘ 104
РћР– 93

Отчет за 31 октября.
1. Вес 65,6
2. КК – уложилась, ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные 20 мин.
4. Косметические процедуры – нет
РћР“ - 94СЃРј
РћРў - 70СЃРј
РћР‘ - 97СЃРј
РћР– - 86СЃРј

Отчет за 31 Октября
1. Вес 87,0

2. РљРљ – СѓР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ, РЅРµ ела Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°
3.  Р¤РёС‚несс: силовые -30 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ (пресс, РЅРѕРіРё, ягодицы, отжимания)

4. Косметические процедуры – контрастный  РґСѓС€ 10 РјРёРЅ, баня 40 РјРёРЅ

РћР“ –  99
РћРў –  89
ОБ – 111
ОЖ – 111

Отчет за 31 октября:
1. Вес - 88 кг
2. КК - не уложилась, ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс - аэробные 60 мин
4. Косметические процедуры - нет

РћР“ - 107
РћРў - 99
РћР– - 97,5
РћР‘ - 116

Отчет за 31 октября:
1. Вес - 80,1 кг
2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс - аэробные 90 РјРёРЅ, силовые - 0
4. Косметические процедуры - нет
РћР“ - 111
РћРў - 83,5
РћР– - 99
РћР‘ - 107,5

Отчет за 31 октября

1. Вес 64
2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс - 30 мин. аэробные
4. Косметические процедуры - нет
РћР“ - 96
РћРў - 72
РћР– - 82
РћР‘ - 101

Отчет за 31 октября

1. Вес 56,2

2. КК - не уложилась, ела за 3 часа до сна

3. Фитнесс - 60 мин. аэробные

4. Косметические процедуры - контрастный душ 20 мин.

РћР“ - 93
РћРў - 63
РћР– - 80
РћР‘ - 92

Отчет за 31 октября
1. Вес 83,4
2. КК - не уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс - 10 мин
4. Косметические процедуры - контрастный душ
РћР“ - 108
РћРў - 89
РћР– - 103
РћР‘ - 111

Отчет за 31 октября:

1.Вес:87,5

2.КК:уложилась ,ела 3ч. до сна

3.Фитнес:нет

4.Косм. проц.:нет

Замеры на конец гонок:

РћР“ - 116

РћРў - 94

РћР– - 105

РћР‘ - 110

 

Отчет за 30 октября:

1.Вес:88

2.КК: уложилась , ела 3ч. до сна

3.Фитнес:15мин. ходьба

4..Косм. проц.- скраб для тела с морской солью

Отчет за 30 октября
1. Вес 52,3
2. КК - да, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: хотьба 20 мин
4. Косметические процедуры -скраб с медом и кофе, контрастный душ.

Отчет за 30.10.2008 г.:

1. Вес - 80,1 кг

2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна

3. Фитнесс - аэробные 65 мин, силовые - 0

4. Косметические процедуры - 0

Отчет за 30 Октября

1. Вес 87,2

2. РљРљ – СѓР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ, РЅРµ ела Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°
3.  Р¤РёС‚несс: аэробные 90 РјРёРЅ (танец живота), силовые -30 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ (пресс, РЅРѕРіРё, ягодицы, отжимания)

4. Косметические процедуры – нет.

Отчет за 30 октября
1. Вес 64
2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные - 30 мин
4. Косметические процедуры - нет

Отчет за 30 октября
1. Вес 55,1
2. КК - уложилась, ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные - 60 РјРёРЅ
4. Косметические процедуры - нет

Отчет за 30 октября
1. Вес 56.8
2. КК - да, ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные - 30 минут (аэробика), силовые - 30 подходов
4. Косметические процедуры - антицеллюлитный массаж 10 мин, контрастный душ

Отчет за 30 октября
1. Вес 65,6
2. КК - уложилась, ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные - 15 мин
4. Косметические процедуры - нет

Отчет за 30 октября
1. Вес 87,7 
2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: аэробные - 45 мин
4. Косметические процедуры - нет