|
|
|
|
|
|
 |
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
12.2.2011 14:04
|
19-день. 98,9 (-0,6/-4,4)
Сегодня выспалась - и опять отвес - 0,6 кг,не смртря на то что последние 3 дня немного превышала коридор КК! Очень рада. Сегодня буду потщательнее учитываь съеденное, а завтра день рождения племянника, могу и перебрать. Как же я люблю выходные - небольшая передышка после стремтельного ритма рабочей недели!
18-день. 99,5 (-0,1/-3,8)
Вчера не слелала запись в дневник, так увлеклась передачей с Гариком Сукачевым, а затем с удовольствием посмотрела его "Дом Солнца",
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
10.2.2011 23:42
|
18-день. 99,6 (0,0/-3,7)
Топчусь на месте или закрепляю достигнутый результат? Второе звучит более оптимистично. Вышла из коридора, опять не сдержалась с апельсинами. Но настроение хорошее, зарядку делаю, гуляю и кручу эллипс с обручем. Уповаю на выходные, высплюсь и получу отвес.
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
9.2.2011 23:06
|
17-день. 99,6 (-0,1/-3,7)
Не взвешивала еду, т.к. мысли были заняты работой, взбудоражена резкой сменой погоды и еще черт знает чем. Ничего вредного не ела, но не уверена, что соблюла коридор. Весы завтра покажут... в остальном все окей. Обещаю себе продолжить тщательно конторлировать количество и калорийность съеденной пищи. |
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
8.2.2011 23:26
|
16-день. 99,7 (0,0/-3,6)
Опять простой-отстой. Зато не привес. Себя мне упрекнуть не в чем, разве что не гуляю из-за мороза. Думаю о поездке в санаторий в Старую Руссу в мае. Я уже там была в это время года. Понравилось. Там можно будет подтянуть отвисшую шкурку после сброса веса и вообще подправить здоровье. Стоит только помечтать, захотеть, и планы начнут осуществляться. И даже если поездка не состоится, а она непременно должна состояться, сейчас мне нравятся ожидания и позитивные мысли об отпуске. Они поднимают настроение и согревают в стужу.
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
7.2.2011 20:55
|
15-день. 99,7 (+0,4/-3,6)
Небольшой шаг назад, надо весу устояться, опять же не выспалась, но не переедала, так что это временное явление. Возможно немного отекла из-за соленой рыбы. Купила-таки копченую селедку, нечего было голодной в магазин ходить. И не сказать, что очень уж вкусно было... Лишний раз убеждаюсь: не купишь вредный продукт, не съешь его.
По примеру ТаНки буду с вечера выставлять отчет, чтобы застолбить съеденныее ккал, и больше уже ничего не есть. А утром останется вставить только вес, и время утреннее сэкономится.
У меня все получится. Пусть вес уходит медленно, но верно.
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
6.2.2011 11:53
|
14-день. 99,3 (-0,3/-4,0)
Я - молодец! Выспалась, сделала зарядку. Позавтракала творогом со сметаной и черной смородиной протертой с сахаром, черным кофе с лимоном. Очень вкусное сочетание! |
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
5.2.2011 22:28
|
13-день. 99,6 (-0,4/-3,7)
Мои ожидания оправдались! Сон - великая вещь! Как сложно уложить себя вечером, всегда находятся интересные разные занятия, а как ляжешь, так еще и почитать хочется. Утром вставать тяжело, все-таки 7 часов сна маловато, лучше 8. Поэтому следующую неделю буду укладываться не в 0:00, а в 23:30.
Сегодня мороз и ветер, поэтому не гуляла. Занималась домашним фитнесом - уборкой. Опять утешилась цитрусовыми. Хотя коридор почти соблюла, все-таки не правильно это - съедать 4-5 апельсинов подряд! Набивать желудок хоть и малокалорийными фруктами нельзя! Буду работать над этим. Для начала даю себе установку не съедать подряд больше 2-х фруктин, т.е. 300-350 г. и тем более после приема другой пищи. Только отдельная трапеза! |
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
5.2.2011 11:37
|
Лес, у меня тоже такое бывает, но публичность на Дионе меня очень дисциплинирует. Поэтому один из главных пунктов моей программы похудения и ЗОЖ-а это полный отказ от алкоголя. С алкоголем я полностью теряю контроль за количеством и полезностью съеденных закусок. Для меня вреден не сам алкоголь, как таковой, а алкоголь, становящийся катализатором аппетита и обжорства. И при этом не важно какой алкоголь - пиво, вино или коньяк. Все действует одинаково. Только от пива и вина, их объемов, желудок еще больше растягивается. Безусловно для печени любой алкоголь и в любых количествах вреден.
Уж лучше в приступе пищеголизма нажраться вкусных фруктов, как у меня было вчера, хотя мне тоже было стыдно, от того, что потеряла контроль над собой. Но это не так страшно, потому что сегодня нет мерзкого ощущения как после обильной трапезы с алкоголем, сон был спокойным и долгим, и сегодня появился отвес 0,4 кг.
Лес, этот приступ у тебя прошел, и все. Жизнь продолжается. Худеем дальше. Твой организм очень неплохо умеет отдавать лишние килограммы, мы это знаем. Нужно настроить его на правильную волну, вспомни, какая она была в прошлый раз и старайся ее повторить. Я думаю, что пуском к зажеру явился твой разгруз на молокочае. Организм получил стресс и ты тоже, от того, что в результате разгруза не было отвеса. Имей терпение, все и сразу в деле похудения не получается. |
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
5.2.2011 9:52
|
Оленька!!! Я пережила жуткий стресс! Откуда что взялось -не понимаю! Была практически спокойна, уравновешена! Началось с того, что сама себе разрешила вписать в КК два блинчика, но потом остановиться не смогла... Поперло!!!! После сожранных девяти(!!!!) блинов ноги сами повели в магазин за вкусняшками, рыбой и пивом!!!! Еле остановилась... Это была как нарко ломка... Пузо уже распирало от съеденного, не иначе как сумасшествие!!!! И есть то вовсе не хотелось, а глаза ненасытно требовали ...
Вот такие мои дела, естественно вернуться сразу на ДИОН было очень стыдно... Но то что я смогла в этом признаться, мне уже легче!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
4.2.2011 22:02
|
12-день. 100,0 (0,0/-3,3)
вес - ни с места, ну очень стабильный. Сегодня нарушила коридор 1986кк. В основном за счет 500г мандаринов, которые не были предусмотрены в плане. Не могла остановится, какое-то эмоциональное питание. Ладно. Все равно надеюсь на отвес, т.к. завтра высплюсь, а сон способствует похудению.
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
3.2.2011 23:36
|
11-день. 100,0 (0,0/-3,3)
Мой вес опять задумался, значит закрепляется и больше вверх не пойдет, т.к. я не дам ему для этого еды.
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
2.2.2011 23:52
|
10-день. 100,0 (-0,2/-3,3)
Неужели уже 10 дней прошло? Как быстро летит время!
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
2.2.2011 8:44
|
Лесик! У меня сегодня -0,2кг. Я не переживаю. И ничего специально не предпринимаю. Вчера ела по верхней границе. Пусть все идет своим чередом. |
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
2.2.2011 7:18
|
ОЛЬ!!! У тебя тоже остановился???
У меня таже история!!! Хотела добавить физ нагрузок, но решила БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
