Замечатльный мне кк ДиОн насчитал: аж целых 1700-2100ккал!
Вобщем,будем поспешать медленно.Чего я только не перепробовала за последние 2 недели,но более-менее строгие диеты (даже на 1200 ккал в день)были невыносимы!Во-первых ,тут же пропадало молоко,что малышек моих не радовало (кормлю двойняшек-год и 2 месяца),о самочувстии и говорить не хочется...Пусть будет хотя бы так.Надеюсь и молоко
сохранить,и грамм по 500 в неделю сбрасывать.Ну и о планах.
Во-первых,ограничение всяких сладостей-гадостей(чего уже впринципе давно не ела),
во-вторых,отказ от наиболее жирных продуктов,как то масло,сыр,баранина и тд,
в третьих,
четырёхразовое питание с ужином до 7-ми часов.
Теперь о спорте.Из аэробики мне пока только ходьба доступна,но активная,на длинные
дистанции и с утяжелением в виде коляски.Силовые упражнения надеюсь выполнять каждый день,очень мне понравились
тренеровки с Натальей Ким.Вот собственно и всё.Вес и объёмы вставлю завтра с утра.
Отчитываться по весу и спорту постараюсь каждый день,а замеры буду делать раз в неделю.
И кстати, всегда волновал вопрос как же вы кормите детишек! Их же двое, и двое, наверняка, хотят кушать в одно и то же время. У меня малыш тоже еще на ГВ, хоть нам уже 1 г. 3 мес.
