|
|
|
|
|
|
 |
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 23408
Сообщений: 7328
Город: Москва
26.10.2013 10:25
|
impressionism, привет! Мы с тобой в одной гоночке учаситвуем! Решила зайти к тебе в гости, поддержать тебя, пожелать удачи! А ты сейчас спортом занимаешься дома, или в фитнес-центр ходишь? Если для тебя еще актуально почитать информацию по питанию, спорту, то могу порекомендовать тебе произведение А.Филатова "Теория и практика жиросжигания". Я прочитала, мне очень понравилось. Пишет достаточно коротко, по существу и интересно.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
14.10.2013 8:47
|
хех, осталось 1 месяц до отдыха
сегодня утром 92,9 хочу на отдыхе 82,9
итого в неделю по 2,5 кг) юх.... но если не будет амбициохных целей не будет результатов) к тому же 83 было в мае этого года)
сегодня будет спорт и никакого сладкого)
я себя люблю) и буду совращать, не важно сколько во мне веса!
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
31.8.2013 11:20
|
цель все та же 68, но отдалилась,
за лето во мне снова стало 90. с сегодня новый этап, заодно и цикл пришел, тк что работа, чуть вхожу и цикл пройдет - пойду на спорт.
осталось 22 кг, потеряно 17
первая цель 85 вернуть к др (17 сентября ) сложно, но достигаемо.
никак не найду гонки чтобы поучаствовать. с завтра снова сажусь на подсчет калорий, снова пытаюсь учитывать воду, даже напланшет установила напоминалку про воду и это правильно.
утром наверное все же каша с фруктами кедровыми орешками, масло оливковое или льняное или тыквеное
днем -типа ланч может быть фрукт, хлебец совощем или прозрачным сыром на 9%
обед салат из овощей? мясо или рыба с овощами .... вобще давно хотела снова подить без мяса, может быть пришло время. . . типа оставить только филерыбы, яйца вспомнить. . .
ужин - творог сфруктом и что тот теплое может быть твоожная запеканка или тушеные овощи какие то. . но без майонеза
осталось все посчитать, вписать вкусняшки и пора действать.
Если Вы знаете группу с гонками девушек с не очень тройными параметрами (> 75 кг) то напишите пожалуйста мне!!!!
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
14.6.2013 8:26
|
осталось 94 дня, вес 85,4, сталось 17,4
день был неплох по воде, но и по еде тоже не очень плох
вечером не ела, днем были и фрукты и овощи и рыба
правда еще вечером поела мороженого, но когда как не сейчас, осталось не так много, а хотелось и оно было вкусным, хоть и излишне сладким.
голову сотавляем включенной по еде, много пьем, стараюсь больше радоваться
со вчера радосные момент - букет оранжевых роз, солнышко на улице, открытка реальная Криса
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
13.6.2013 7:57
|
осталось 95 дней , 18,5 кг для сброса
вес 86,5 блин, расслабилась и на трени не ходила.
сейчас живу для себя, буду радоваться каждому дню...
план на сегодня - включить голову по еде : я все это уже пробовала!!! больше пить воды, помнить про время, меньше раздражаться!
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
23.5.2013 8:09
|
вес утром 83,1
из заявленных 25 потеряно за период 17....
но все ygkj[j? продолжаем тренировки
снова надо найти мотивацию...
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
6.12.2012 9:24
|
через 2 недели я увидела таки..
сегодня утром 97,6
ну разве я не молодец? хотя конечно от спорта я ждала большей потери веса, но.. втягиваюсь, там приятно, сама наедине с собой, в приятной атмосфере (тепло и музыка своя, народу мало)
но никак не могу наесть оптимум за день в день тренировок
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
28.11.2012 12:07
|
вес тот же
с сегодня на сибарите
но вопрос как его включить в дни со спортом
когда надо не есть за час до спорта и 2 часа после....
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
21.11.2012 15:58
|
треня и вчера и сегодня
вес снова 99,9
на этой неделе хочу видеть 97... пусть даже 97,9
вес не хочет сдаваться
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
19.11.2012 7:56
|
мда... выхи прошли ударно
вес 101,5
цель на эту неделю увидеть 97... хоть 97,9
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
impressionism
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 4121
17.11.2012 9:42
|
99,5
треня прошла неплохо
попробовала некоторые тренажеры с весами, седня немного болят мышицы...
хех неделя в принципе сегодня, как раз минус 1 кг...
радоваться бы.. но вроде маловато.. при моем то весе... и ем немного
Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела
Открыта для ЛЮБВИ!
107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
