|
|
 |
|
Марфушенька-душенька
Diet-Баллов: 1528
Сообщений: 48
Город: Таганрог
30.12.2008 17:12
|
Отчет по замерам:
Вес: 57,5/58 (-0,5 кг)
ОГ: 89/90 (-1)
ОТ: 65/66 (-1)
ОЖ: 70/72 (-2)
ОБ: 90/90 (0)
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
30.12.2008 14:33
|
Отчет по замерам:
ВЕС 66/66 (0)
ОГ: 96/96 (0)
ОЖ: 92/91 (+1см)
ОТ: 82/82(0)
ОБ: 102/102 (0)
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
30.12.2008 12:30
|
Ксенония, прими в качестве конечного сегодняшний отчетик по замерам, плиз:)
а то вчерашний привес - чистое недоразумение, право слово...
Отчет по замерам за 30.12.08
Вес: 63,8/63,4 (-0,4)
ОГ: 91/92 (+1)
ОТ: 72,5/71 (-1,5)
ОБ: 101,5/101 (-0,5)
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
30.12.2008 11:16
|
Замеры на 29.12.2008
Вес: 76/75 (-1)
ОГ: 105/105 (0)
ОТ: 80/79 (-1)
ОБ: 106/105 (-1)
ОЖ: 100/99 (-1)
|
Neatly
Diet-Баллов: 4319
Сообщений: 163
30.12.2008 9:20
|
28.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 3 часа.
Аэробные – 50 ккал (хлдьба)
Силовые – 210 повторов (бедра,наклоны, руки)
Уход за собой – 2 (антиц.крем, массаж)
Задачи на каждый день – 2 выполнено
Замеры на 29.12.2008
Вес: 84,6/83,9 (-0,7)
ОГ: 107/107 (0)
ОТ: 88,5/88,5 (0)
ОБ: 111/110,5 (-0,5)
Ask... Answer... Recieve...
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
29.12.2008 23:00
|
Обмеры
Вес:73/72 (-1)
ОТ: 85/82(-3)
ОБ: 105/105(0)
ОГ: 100/100(0)
ОЖ: 96/94 (-2)
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
29.12.2008 22:55
|
28.12.08
КК-не уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные:205
Силовые:40
Уход за сбой:1
Задачи:1+
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
29.12.2008 22:37
|
Замеры на 29.12.08
Вес - 57 (58)
ОГ - 88(88)
ОТ - 67(69)
ОБ - 98(99) |
Марфушенька-душенька
Diet-Баллов: 1528
Сообщений: 48
Город: Таганрог
29.12.2008 13:47
|
28.12
КК -не уложилась
Перед сном не ела за 2 часа
Аэробные - 406 ккал (велик, бег)
Силовые - 0
Уход за собой - 4 (контрастный душ, крема и масла, антицеллюлит. комплекс, массаж лица)
Задачи -0
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
29.12.2008 12:57
|
Отчет по замерам за 29.12.08
Вес: 63,8/64,5 (+0,7)
ОГ: 91/92 (+1)
ОТ: 72,5/71 (-1,5)
ОБ: 101,5/101 (-0,5)
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
29.12.2008 9:40
|
28/12/08
кк - не уложилась
После 20 - не ела
Аэробные - 524кк
Уход за собой - 1
Задачи - 2 выполнены
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
29.12.2008 9:40
|
27/12/08
кк - уложилась
После 18 - не ела
Аэробные - 90кк
Уход за собой - 0
Задачи - 1 выполнены
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
29.12.2008 9:39
|
26/12/08
кк - не уложилась
После 18 - ела
Аэробные - 420кк
Уход за собой - 1
Задачи - 1 выполнены
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
29.12.2008 9:39
|
25/12/08
кк -уложилась
После 18 - не ела
Аэробные - 245кк
Уход за собой - 1
Задачи - 2 выполнены
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
29.12.2008 9:08
|
26/12
1. Уложилась в КК -перебор
2. Не ела перед сном –ела за 3 часа
3. Аэробные упражнения- 0 кк
4.Силовые упражнения-0 повторов
5. Уход за собой -0
6. Задачи на каждый день-2
27/12
1. Уложилась в КК -перебор
2. Не ела перед сном –ела за 5 часа
3. Аэробные упражнения- 30 кк
4.Силовые упражнения-790 повторов
5. Уход за собой -5
6. Задачи на каждый день-2
28/12
1. Уложилась в КК -перебор
2. Не ела перед сном –ела за 4 часа
3. Аэробные упражнения- 700 кк
4.Силовые упражнения-0 повторов
5. Уход за собой -0
6. Задачи на каждый день-3 |
Ksenonia
Diet-Баллов: 26229
Сообщений: 2491
Город: Нижний Новгород
29.12.2008 8:04
|
Отчет за 28.12.08
КК - уложилась
Перед сном - ела за 2 часа
Аэробные - 420 ккал (степпер, ходьба)
Силовые - нет
Уход за собой - нет
Задачи - 1
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
29.12.2008 1:36
|
Отчет за 28.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 5 часов
Аэробные – 157 ккал (обруч)
Силовые – 390 повторов
Уход за собой – 3 (маска, массаж живота, антицелл. крем)
Задачи на каждый день – 3
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
28.12.2008 21:49
|
Отчет за 28.12.08
КК - не уложилась
Перед сном ела - за 1 час
Аэробные - 250ккал
Силовые - 0повт
Уход за собой - 1
Задачи - 3 |
Ksenonia
Diet-Баллов: 26229
Сообщений: 2491
Город: Нижний Новгород
28.12.2008 16:37
|
Отчет за 27.12.08
КК - уложилась
Перед сном - ела за 2 часа
Аэробные - 800 ккал (велотренажер, степпер, обруч, ходьба)
Силовые - нет
Уход за собой - 3 (маска для лица, антиц.ванна, антиц.скраб)
Задачи - 1
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
Марфушенька-душенька
Diet-Баллов: 1528
Сообщений: 48
Город: Таганрог
28.12.2008 11:11
|
25.12
КК - уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные - 954 ккал (велик, бег, танцы)
Силовые - 420 повторов
Уход за собой - 4 (контрастный душ, крема и масла, антицеллюлит. комплекс, массаж лица)
Задачи -2
26.12
КК - уложилась
Перед сном не ела за 2 часа
Аэробные - 381 ккал (велик, бег)
Силовые - 420 повторов
Уход за собой - 7 (контрастный душ, крема и масла, антицеллюлит. комплекс, массаж лица, баня, массаж тела, маска)
Задачи -1
27.12
КК - уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные - 427 ккал (велик, бег)
Силовые - 0
Уход за собой - 4 (контрастный душ, крема и масла, антицеллюлит. комплекс, массаж лица)
Задачи -1
|
Neatly
Diet-Баллов: 4319
Сообщений: 163
28.12.2008 9:10
|
27.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 3,5 часа.
Аэробные – 100 ккал (ходьба)
Силовые – 220 повторов (бедра, руки)
Уход за собой – 2 (антиц.крем, массаж)
Задачи на каждый день – 2 выполнено
Ask... Answer... Recieve...
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
28.12.2008 2:08
|
Отчет за 27.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 8 часов
Аэробные – 438 ккал (обруч, ходьба)
Силовые – 180 повторов
Уход за собой – 3 (скипидарная ванна№4, массаж живота, антицелл. крем)
Задачи на каждый день – 3
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
28.12.2008 0:57
|
27.12.08
КК-не уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные: 209
Силовые:0
Уход за собой:2
задачи:0
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
28.12.2008 0:23
|
Отчет за 27.12.08
КК - не уложилась
Перед сном ела - за 1 час
Аэробные - 0ккал
Силовые - 0повт
Уход за собой - 1
Задачи - 3
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 26229
Сообщений: 2491
Город: Нижний Новгород
27.12.2008 13:41
|
Отчет за 26.12.08
КК - уложилась
Перед сном - ела за 3 часа
Аэробные - 450 ккал (велотренажер, степпер, обруч)
Силовые - 610 повторов (пресс, бедра, руки)
Уход за собой - 3 (маникюр, антиц.крем, массаж)
Задачи - 2
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
27.12.2008 13:09
|
Отчет за 26.12.08
КК - перебор
Перед сном 4 часа
Аэробика - 0
Силовые - 0
Уход за собой - 1
Задачи 1 |
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
27.12.2008 13:05
|
26.12.08
КК-не уложилась (вечеринка)
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные:550(танцы)
Силовые:35
Уход за собой:4
Задачи:1+
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
27.12.2008 13:00
|
25.12.08
КК-уложилась
Перед сном не ела за з часа
Аэробные:175
Силовые:35
Уход за собой:2
Задачи:1+
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Neatly
Diet-Баллов: 4319
Сообщений: 163
27.12.2008 12:34
|
26.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 2 часа.
Аэробные – 0 ккал
Силовые – 120 повторов (бедра)
Уход за собой – 4 (антиц.крем, массаж, маска для лица, пилинг)
Задачи на каждый день – 2 выполнено
Ask... Answer... Recieve...
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
27.12.2008 2:13
|
Отчет за 26.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные – 182 ккал (обруч)
Силовые – 275 повторов
Уход за собой – 3 (маска, массаж живота, антицелл. крем)
Задачи на каждый день – 3
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
26.12.2008 22:38
|
Отчет за 26.12.08
КК - не уложилась
Перед сном ела - за 5 часов
Аэробные - 600ккал
Силовые - 530повт
Уход за собой - 2
Задачи - 3
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
26.12.2008 18:24
|
ОТЧЕТ ЗА 25.12.08
КК - норма
Перед сном 4 часа
Аэробика - 270кк
Силовые - 0
Уход за собой - 1
Задачи - 1 |
Neatly
Diet-Баллов: 4319
Сообщений: 163
26.12.2008 11:55
|
25.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 4 часа.
Аэробные – 530 ккал (ходьба)
Силовые – 120 повторов (бедра)
Уход за собой – 2 (антиц.крем, массаж)
Задачи на каждый день – 2 выполнено
Ask... Answer... Recieve...
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
26.12.2008 11:51
|
18/12
1. Уложилась в КК -перебор
2. Не ела перед сном –ела за 30мин
3. Аэробные упражнения- 320 кк
4.Силовые упражнения - 520 повторов
5. Уход за собой -2
6. Задачи на каждый день-2
25/12
1. Уложилась в КК -норма
2. Не ела перед сном –ела за 3 часа
3. Аэробные упражнения- 330 кк
4.Силовые упражнения-0 повторов
5. Уход за собой -1
6. Задачи на каждый день-3
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
26.12.2008 1:54
|
Отчет за 25.12.08
КК – уложилась
Перед сном не ела за 7 часов
Аэробные – 263 ккал (обруч, ходьба, работа по дому)
Силовые – 255 повторов
Уход за собой – 3 (скипидарная ванна№3, массаж живота, антицелл. крем)
Задачи на каждый день – 3
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
25.12.2008 22:55
|
Отчет за 25.12.08
КК - уложилась
Перед сном ела - за 3 часа
Аэробные - 400 ккал
Уход за собой - 5
Задачи - 3
|
Твигги
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 242
25.12.2008 22:22
|
Отчет за 24.12.08
КК - уложилась
Перед сном ела - за 3 часа
Аэробные - 0ккал
Силовые - 0
Уход за собой - 6
Задачи - 3 |
