Привет! Я-новичок! БФ занимаюсь 4-й месяц по диску "Худеем с Мариной Корпан". Довольна результатами ушли 56 см и 12 кг веса!!! Проблема с щитовидкой , поэтому вес и объем уходили тяжело. Не пью никаких гормональных таблеток.Конечно, в области живота "фартук" есть,но стараюсь выполнять больше упражнений на пресс и спину.

Зеленый_чай

Привет! как успехи с БФ. а ты диету не соблюдаешь только за счёт БФ схуднула?

Я вот 2 мес упороно занималась и грандиозных потерь в объёмах не было только после первых 2-х недель тренировки ушло в общей сумме от талии до ног 13 см и всё а так то стояло всё то не везде но только 1 см. я занимаюсь по утрам сразу с просони 15 мин и на нижнюю часть тела т.к. я "грушка".

обожаю Марину Корпан и тренировки с ней, очень хорошо ведёт хорошая дикция а у другого тренера она ведёт в "четыре тренера" на канале ЖиВи не нравится.

Приветики !  РЇ тут зашла , думаю дай почитаю :)

Занимаюсь бодифлексом  недолго - успехи есть .Маленькие РЅРѕ есть . Занимаюсь  РІ день РїРѕ 8 РјРёРЅСѓС‚ . Выбрала РёР· программы Маины Корпан самые для меня любимые СѓРїСЂ . РЇ РџРѕ фигуре своей Яблочко- ножки тонкие - Рё круглый живот - после СЂРѕРґРѕРІ РІСЃРµ стало еще больше ( живот ) .. Сейчас животик РЅРµ так випирает - РјРёРЅСѓСЃ 3СЃРј . РЇ РІ шоке . Лицо похудело ( сначало РѕРґРЅР° РїРѕРґСЂСѓРіР° сказала , потом еще РѕРґРЅР° , короче  РЅР° пятой СЏ  поняла что это БФ ! ) приятно радует что  времени РЅР° теньки занимает РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ .

Mias, занимаюсь РІ центре РґРІРµ недели, Сѓ меня РЅР° глазах делали замеры женщине РѕРґРЅРѕР№ Р·Р° это время, 12 СЃРј РІ талиии ушло!!! Если Р±С‹ РЅРµ видела СЃРІРѕРёРјРё глазами, неверное РЅРµ поверла Р±С‹)) РЎС‚ранно, что БФ еще РЅРµ получил такого широкого распространения, ведь РјРѕР¶РЅРѕ РѕС‚носительно быстро Рё похудеть, Рё подтянуть проблемные места. Рђ как давно ты занимаешься Рё РіРґРµ?

Орлуша . а сколько по времени ты занимаешься,что за 2 недели добилась ТАК�З ГРАНД�ОЗНЫХ успехов?)

п..с умничка! Поздравляю!

Девочки, принимайте новенькую! Занимаюсь БФ всего пару недель РІ центре бодифлекса РЅР° пролетарской, безумно довольна, брала РґРІР° индивидуальных занятия, РіРґРµ РјРЅРµ поставили технику дыхания. До этого пробовала самомтоятельно освоить, РЅРѕ РІСЃРµ равно нужно, чтобы специалист РїРѕСЏСЃРЅРёР» нюансы. РЇ даже РЅРµ ожидала, что можно так быстро РѕС‚ живота избавляться, Сѓ меня это место самое проблемное было, сейчас значительно меньше. Р� еще заменно реже голова болеть стала, РІСЃРµ взаимосвязано РІ нашем организме.

Привет! Нашла в интернете книгу о бодифлексе и тоже решила попробовать, так что принимайте к себе, правда трудно найти время именно с утра и натощак. У меня утро самое занятое время суток. всем от меня чего-то нужно

Всем привет!   РЇ случайно попала РЅР° телеканал "Р–РёРІРё" РЅР° тренировку бодифлекса.  Так РІСЃРµ понятно , что СЏ сразу начала заниматься.  Жалко, что попадаю РЅР° тренировку только РїРѕ субботам.  (Разница РІРѕ времени СЃ РњРѕСЃРєРІРѕР№ 7 часов)  Вчера вечером накачала РІСЃРµ что можно РёР· интернета Рё сегодня  первый раз утром посвятила бодифлексу 15 РјРёРЅСѓС‚.

Посмотрим что будет дальше.

здравствуйте девочки.я новенькая на этом сайте.

 С‚оже очень хочу заниматься бодифлексом.

Девочки!!! Кто-нибудь подскажите, занимаюсь БФ уже 3 недели, никаких результатов в плане объемов нет((( Мне очень нравится, занимаюсь по 30-50 минут каждое утро по видео Марины Корпан (упражнения всегда чередуются), дышу вроде правильно, живот по крайней мере раздувается и втягивается...но так как ничего не происходит, начинаю сомневаться в эффективности техники((( Подскажите, может у кого так же было, может с обменом веществ все совсем плохо?((((я в отчаянии...

Привет девчёнки! Я тоже начала заниматься БФ. Первые впечатления - обалденные!!! Отзанималась уже 6 занятий, не могу сказать что уже сильно похудела, но обьёмы потихоньку уходят, даже вес немного падает. Да и сам комплекс хороший, именно для домашних занятий, где не нужно "прыгать у соседей на голове". Занимаюсь под Марину Корпан. Приятная ведущая, всё хорошо обьясняет, с ней интересно заниматься. Советую кто ещё не пробовал. Может и вам подойдет

Привет всем, я тоже занимаюсб БФ, с М.Корпан по каналу Живи, мне очень нравится, рада что тут тесть такая группа

привет всем!

Занимаюсь Р±РѕРґРёС„лексом СѓР¶Рµ месяц, довольна рельтатом, объемы РїРѕРєР° что РЅРµ сильно СѓС…РѕРґСЏС‚, РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј СЃ талии Рё бедер, РіСЂСѓРґСЊ Рё так небольшая) Р±РѕСЋСЃСЊ, уменьшится совсем, РЅРѕ заниматься Р±СѓРґСѓ.

привет, присоединяйся!!  вместе веселее!!!  значит Сѓ тебя завтра первое занятие?

Привет девочки! 

О бодифлексе узнала несколько месяцев назад. Заинтересовалась!!! Нашла видио занятия, и пока смотела чуть не уписилась. А о самой методике ее пользе, люсах и минусах ничего не поняла, так как без перевода. Подумала - "фигня"! Но после этого, все чаще бодифлекс на слуху появляется.

Решила попробоват!!! Завтро с утречка начну!))))

здравствуйте! я тоже буду заниматься БФ. так что присоединяюсь к вам!

начала заниматься раньше, но несколько дней назад очень сильно потянула икры (по др.причине), если завтра перестанут болеть, то позанимаюсь))

на счет противопоказаний точно не скажу. беременным точно нельзя, т.к. большая задержка дыхания. ну а вобще по своим ощущениям надо смотреть. если что то с позвоночником, то тоже аккуратнее надо быть. а если какие то заболевания, то лучше с врачем посоветоваться!

Девочки, пишите о своих ощущениях! Очень интересно!

девочки, поддержите!!! Силы воли нет совсем! много раз начинала заниматься бодифлексом, даже дышать научилась, а заниматься больше недели не получается

Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

Думаю вы сами можете найти сайты о бодифлексе.....а также видео......)))))

РЇ ходила РІ фитнес-клуб РЅР° бодифлекс Рё там меня научили правельно дышать.Ходила каждый день,РєСЂРѕРјРµ воскресенья Рё без диет ушло 15 СЃРј!Рђ сейчас уже прошло 2 РіРѕРґР° Рё СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ начать заниматься заново.Если правельно делать,то очень тяжело,поэтому Рё результат такой.РћРґРёРЅ день РјС‹ 35-40 РјРёРЅСѓС‚ занимались общими упражнениями Рё РЅР° пресс,Р° РЅР° следующий день 25-бедра.Это тяжелей потому Рё меньше.РЇ Р·Р° час аэробной нагрузки РІСЃРµ РІ том же клубе так РЅРµ уставала,как здесь.Поэтому давайте заниматься Рё поддерживать РґСЂСѓРі-РґСЂСѓРіР°

Ну это как-то слишком - неделя и сразу результаты, нужно критичнее к таким сообщения относиться. � ни в коем случае из-за того, что через неделю нет результатов не бросать.

Я слышала, что в комплексе бодифлекс самое сложное - научиться правильно дышать... Сама начинала, но дышать правильно так и не получалось