Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Худеем, не отходя от жизни&quo;
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Dashuta, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Домашнее задание ГоНкИ №4 - группы "Худеем, не отходя от жизни".

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                   ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

                             на 28  декабря

Дорогие   девочки  вот  и  закончились наши гонки  мы отлично потрудились и пришло время получать подарки  тем более скоро Новый год.

Пусть каждая сама решит чем побалывать себя любимую и сделает это.

А  от меня  в подарок примите это поздравление:

Желаю Вам под Новый год
Веселья звонкого, как лед.
Улыбок светлых, как янтарь,
Здоровья, как мороз в январь.
Пусть этот год звездой счастливой
Войдет в семейный Ваш уют,
Со старым годом торопливо

Пускай невзгоды все уйдут!

      УДАЧИ   И  СЧАСТЬЯ   ВАМ  

          В   НОВОМ   ГОДУ !!!!!!!!!!!!!!!

 

 
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
27 декабря
Девочки, осталось совсем чуть-чуть до новогодних праздников, и каждая из нас мечтает выглядеть как королева.
Предлагаю сегодня занятся собой и своей внешностью, что бы встретить праздники во всеоружии.
А занянтие пусть каждая из вас выберет себе сама - маскочки, маникюр, педикюр - вообщем всё то, что сдеалет нас красивыми!!!
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Послать личное сообщение

Задание на 26 декабря.

Ну что ж, Рождество уже позади, а Новый Год подходит.. Предлагаю задание из 2х частей:

1. Научиться чувствовать вкус воды. Налить стакан воды с утра (кипяченой или минеральной)) и выпить маленькими глоточками, пытаясь понять какой же у воды на самом деле вкус.

Делается это для того, чтобы употребление воды доставляло Вам каждый раз удовольствие!

2. Попробуйте вспомнить всё хорошее, что произошло за этот год. Что Вы успели сделать, чего добились. Подведите итог, грубо говоря. Но обязательно позитивный. Отмечаем даже маленькие радоти, которые успели с Вами приключится.

После просто улывнитесь и ходите довольные собой :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание на 25 декабря.

Давайте проведём день с яблочным уксусом!

Утром натощак выпиваем стакан воды с мёдом  и 2ч.л.яблочного уксуса.Перед основными приёмами пищи выпиваем по стакану воды с двумя ч.л. яблочного уксуса.И жир уходит , и нам приятно!

 

 

Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание на 24 декабря.

Девочки, я хотела бы предложить сделать сегодня Ванну- Клеопатры. Знаю, что мы вчера делали ванну, но так хочется, чтобы кто не делал эту ванну- попробовал, как она хороша. Можно сделать только один этап- скраб тела. Просто вы увидите какая у вас кожа будет- как у младенца!. И настроение сразу повыситься!!!


"Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

И бегом к своему любимому хвастаться своей кожей, пусть тоже оценит! Удачи!!!!

 

Вариант 2:

Занимаемся своими несравнеными ножками. Очищающий скрабик, массаж. Делаем наши ножки красивыми!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание на 23.12.2008

 

Сегодня день релаксации. Предлагаю принять ванну с морской солью. Ванны с солью прекрасно расслабляют и успокаивают, снимают напряжение. Так же они стимулируют кровообращение, тонизируют и увлажняют кожу, улучшают процессы обновления клеток и активизируют обмен веществ.

 

Альтернативный вариант: включите спокойную музыку, примите удобное положение, расслабьтесь, отключитесь от всех забот хотя бы на 10 минут. Думайте только о хорошем, ведь скоро Новый год!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на22 декабря.

Сделаем маску против морщинок.

Требуется:1 яичный желток,5ч.л. отрубей, 1ч.л. воды.

Способ приготовления и применения.

Желток разотрите с отрубями, чтобы получилась пастообразная масса, и добавьте немного воды.Такую маску наносят только на те участки кожи, где есть морщины, и оставляют на 1 час ,затем смывают тёплой водой.

Будьте молоды и красивы в Новый год!

Удачи всем!!!

Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 21.12

Сегодня пьем только зеленый чай, фито чаи или травки, собранные саморучно летом в горах иль в лесах!

Доброго Здоровья!!!

 

Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 20.12

Сегодня выходной и до Новогодних праздников все меньше и меньше времени! Давайте подумаем о том, в чем мы будем в этот прекрасный день в нашем новом облике! А, может это будет костюмироаваный праздник. Соорудите-ка себе новогодний наряд. Пусть в Вашей семье будет настоящий праздник!!!!

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет. Вчера ночью только вернулась. И как раз попала на свою очередь дом. задания.

Домашнее задание на 19 декабря!
Предлагаю заняться своим животом. Вот что прочитала:
Домашняя дрожжевая маска для живота: взять 15 г сухих пивных дрожжей, 4 ч. л. сливок, 4 ч. л. жидкого меда. Развести сухие дрожжи в сливках. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с медом и дать постоять 20 минут. Нанести маску на кожу живота. Она питает кожу, стягивает поры, обеспечивает упругость, стимулирует кровообращение.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Домашнее задание на 18декабря
Тема: здоровое питание.
Четверг- рыбный день.
В детстве у многих из нас выражение «рыбный день» вызывало уныние. Ежедневно слыша о том, что рыба полезна, мы постепенно смирились с этой мыслью и охотно выбираем этот диетический продукт.
Рыба, устрицы, мидии, кальмары, крабы, лангусты, омары, креветки и прочие дары моря - настоящая находка для истинных поклонников здорового образа жизни. Блюда из морепродуктов советуют вводить в рацион для профилактики многих заболеваний, да и вообще - для улучшения фигуры..
Итак, сегодня на обед и ужин - едим рыбу или морепродукты! В любом виде,кому как нравиться.





Лишний вес мешает здоровью

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все перчитала. Не знаю, с какого задания начать. Все супер. Очень все гравится
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 17.12.08

Предлагаю сделать упражнение "спички" . Рассыпать коробок спичек и собрать по одной.

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Домашнее задание на 16.12.08

Задание очень простое. Предлагаю, утренний душ сделать контрастным. После того как вы приняли тёплый душ, перед выходом из ванной, сделайте водичку, на пару градусов холоднее. Очень приятные ощущения. Ну а кто сможет или захочет, может вообще, набрать ведёрко холодной воды и облить себя. Это конечно вообще супер.
Процедура, очень бодрит и приводит нашу кожу в тонус. 
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 15.12.08

Мы хотим быть красивыми, мечтаем надолго сохранить привлекательность, обаяние. Но, как правило, сводим свои заботы о внешности к уходу за лицом, в лучшем случае за руками. А ведь, как утверждают психологи, подавляющее большинство мужчин, замечая понравившуюся женщину, прежде всего обращают внимание на ее ноги.

Чтобы ноги оставались красивыми и здоровыми, очень полезно ходить босиком. Эту истину открыли давно: еще древнегреческий писатель Плутарх отмечал обострение мысли у философа Сократа, когда тот ходил босиком. Ведь в ступне масса точек, ответственных за состояние жизненно важных органов, им нужен регулярный массаж. А ходьба босиком - это и есть весьма действенный массаж, значит, вместе с ходьбой босиком мы улучшаем свое здоровье.

Кроме того, существует очень несложная гимнастика, укрепляющая мускулы и улучшающая кровообращение:

Стоя, обопритесь руками на спинку стула, несколько раз высоко поднимитесь на пальцы и медленно опуститесь на пятки. Сделайте это упражнение раз десять. Босиком походите по комнате, как можно выше поднимаясь на пальцы, а затем медленно опускаясь на пятки. Делайте упражнение не менее 5 минут. В течение 5-7 минут босиком походите на пятках, стараясь при этом как можно выше поднимать переднюю часть ступни и не касаться ею пола. Выполняя это упражнение, попеременно поворачивайте пальцы ног то внутрь, то наружу.

И на последок побалуем свои ножки любым питательным кремом

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА 14.12.2008г. 

Как правильно заметила Kristilana мы добрались уже до половины гонок, скинули половину запланированного ненужного нам веса и даже сделали вчера антицеллюлитный массаж, поэтому на мой скромный взгляд сегодня мы заслужили НАГРАДУ, тем более, что воскресенье, и напрягаться не хочется абсолютно. И так, сегодня мы будем баловать себя низкокаллорийной и совершенно здоровой вкуснятиной!!!!!!!

Нам потребуеться (на 4 порции):

8 куриных бедер без кожи

3 столовые ложки коньяка (по желанию)

1,25 стакана ательсинового сока (лучше отожмите сами, в покупном наверняка будет добавлен сахар)

небольшая луковица и по желанию зелень

2 чайные ложки крахмала

6 чайных ложек обезжиренного творога

щепотка черного перца

1. Обжарьте курицу (если позволяет посуда, то без масла) до золотистой корочки

2. Подъмешайте коньяк, апельсиновый сок и лук. Доведите до кипения, закройте сковороду крышкой и готовьте на медленном огне до тех пор, пока курица не станет мягкой.

3. Размешайте крахмал в небольшом количестве воды и соедините с творогом. (крахмал впоследствии не даст творогу свернуться). Добавьте полученную смесь к курице и доведите до кипения постоянно помешивая.

4. Приправте блюдо специями (черным перцем) и подавайте на стол с зеленым салатом ))))))

К слову сказать в одной порции всего 227 ккал. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!

Каждый сам творец своего счастья)

Машуля, 29 лет, 168 см.
68......64......55
было....есть....обязательно будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 13 декабря (суббота) Вот и добрались мы к середине гонок, а значит вес наш уже уменьшился и надор помочь нашей коже и заодно устроить разгон целлюлиту, который прячет от нас наши красивые и стройные ножки!
Массаж дома - антицеллюлитный 1) В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее. 2) Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. 3) Соберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.всего два раза для каждой зоны. 4) Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто. 5) Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как "утюжка". 6) Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру- с внешней стороны, с внутренней и спереди.для каждой зоны 4-5 движений. 7) Энергично шлепайте ладошками по бедрам. 8) Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девченки по поводу пресса. Это Домашние задание на 12.12.08.
72 кг. ______ 66.1 кг. _____ 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки покачаем прес. Мое любимое занятие.

 Лежа на спине прямыми ногами рисуем цифры. Кто сколько сможет.

 

72 кг. ______ 66.1 кг. _____ 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 11 декабря (четверг)

Опять предлагаю заняться своим животиком - медовый массаж.

Объяснение для новеньких: 1-2 ст. л. меда нагреть, обмазать свои любимые проблемные зоны и сильно начинать хлопать поним. Долен мед побелеть. Процедура длительностью 5-10 минут. (ну люблю я этот процесс).

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА 10 ДЕКАБРЯ (СРЕДА)

 

 

Предлагаю заняться нашими глазками!

 

 

Гимнастика для глаз - специально для женщин

 

Веки и кожа вокруг глаз выдают возраст женщины в первую очередь, так как из-за своей тонкости стареют и истончаются первыми. Для упорных и трудолюбивых женщин (т.е для нас девочки) рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укреплённые мышцы способны поддерживать и  кожу , не давая ей излишне растягиваться.

 

Итак, начинаем упражнения для глаз, положение головы прямое и неподвижное

 

Упражнение для глаз 1. Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2–3 раза.

Упражнение для глаз 2. Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.

Упражнение для глаз 3. Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, давящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6–8 раз.

Упражнение для глаз 4. Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение для глаз 5. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.

Упражнение для глаз 6. Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6–8 раз.

 

 

А что еще полезного можно сделать для глаз?

 

 

 Для век существуют рецепты специальных масок

 

1. Растолочь в фарфоровой чашке зелень свежей петрушки. Кашицу наложите на 10–15 минут на нижние и верхние веки. Кожа век благодарно отзовётся на маску из мелкотёртой свежей картофелины и мешков под глазами как не бывало. Маску из картошки можно разнообразить, добавив в равных пропорциях молоко и муку.

2. Для смягчения воспалённых век и устранения синяков под глазами можно сделать лечебный крем. Взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета, а также 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть. Наносить утром на влажную кожу. Вечером же «вбивайте» эту смесь ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки и липы.

3. Хороши примочки из свежезаваренного чая. Марлевые или ватные тампоны смачивают заваркой, остужают до приятной температуры и прикладывают к глазам на 10 минут, это освежает кожу под глазами .

4. Наши бабушки делали для мешков под глазами такой крем. Брали 25 граммов сливочного масла, растирали с одним желтком, лепестками, пестиками и тычинками розы, белой лилии или жасмина. Если этого не было, брали цветы ландыша или фиалки. Такой крем надо хранить в холодильнике, но не больше недели.

 

Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно

Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА ВТОРНИК 9 ДЕКАБРЯ
Поскольку сегодня рабочий день, и наверняка он у всех прошел в суматохе, предлгаю немного прогуляться и насладиться общением со своими родными людьми. для этого вечером (лучше всего перед сном) собираем всех своих дорогих и любимых (мам, пап, мужей, дочек/сыновей) и выходим на улицу. Гуляем от 15 минут до часу (в зависимости от вашего настроения). Приятной прогулки нам ;)
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА ПОНЕДЕЛЬНИК 8 ДЕКАБРЯ
Девчонки я изменила домашнее задание, сама я его точно бы не выполнила, ничего в голову не лезет, так как Вероничка не участвует в гонках, я решила ее домашнее задание повторить, давайте сегодня на завтрак будет любая кашка, которая вам нравится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ 7 ДЕКАБРЯ

Девочки, сегодня выходной И я не буду вас сильно загружать.
Предлагаю наметить для себя ближайшую реальную цель, в пределах 1-1,5 кг и придумать как мы себя поощрим, когда ее достигнем. Симпатичная вещица, которую давно хотелось купить, ведь каждый наш ушедший килограмм достоин подарочка!!!





Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА 6 ДЕКАБРЯ
Витаминизируемся

Предлагаю сделать
вкусненький салатик, который не только подарит нам порцию витаминов, но еще и прибавит хорошего настроения (потому как мы все родом из детства и наверняка каждый из нас помнит вкус данного лакомства)

Берем одну большую морковь и одно яблочко. трем на терке. Сахар добавлять не нужно!

Всем приятного аппетита ;)
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     ДОМАШНЕЕ  ЗАДАНИЕ НА 5 декабря

                  Избавление от растяжек

Домашнее задание состоит из нескольких этапов:

1.Кофейный скраб

Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой.

После скраба вытираемся, на сырое как-то не очень ложится крем, и потом...
2. Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно.Смывать мумие не нужно!
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

3. Массаж

Массаж делаем по направлению основных сосудов и к сердцу гоним, то есть от коленок к попе... ну поглаживающими движениями, как крем наносите, массируете...

* информация с сайта Екатерины  Миримановой

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 4 декабря. Отжимания.

3 подхода по 10 раз.

Кому тяжело, отжимаемся от стены, либо на коленках.

 

160 см, 32 г., 78кг - 75 кг...___ кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 3 декабря. Ухаживаем за нашими ноготочками:

Ванночка для ногтей с минеральной водой.
Для приготовления этой ванночки вам потребуется: 2 столовые ложки крепкой чайной заварки, 1/2 стакана сока свежей капусты, 1/2 стакана минеральной воды. Тщательно перемешайте чайную заварку, сок
свежей капусты и минеральную воду.
Опустите ногти в приготовленную смесь на 15-20 минут.

Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 2 декабря:

Девочки, будем ухаживать за своей кожей...

Моя самая любимая очищающая маска состоит из овсяных хлопьев или муки, ложки мёда и лимонного сока. Заливаем овсяные хлопья горячей водой, добавляем мёд и лимон и вымешиваем до однородной массы. Затем наносим маску на лицо и шею и ложимся отдохнуть минут на 15-20, затем смываем маску тёплой водой.  Эта маска подходит для нормальной и жирной/комбинированной кожи.

 

 

Если вдруг у кого то аллергия на мёд, предлагаю другой вариант- "Маску, стягивающую поры кожи".Чтобы сделать маску,  взбейте белок одного яйца с чайной ложкой лимонного сока в крепкую пену, а затем нанесите полученную массу на тщательно очищенную кожу. Через 10 минут смойте прохладной водой...

 

Желаю  прекрасных процедур для себя любимой!

Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 1 декабря:

Отказываемся на весь день от ЛЮБОГО СЛАДКОГО!!!

Простенько. :)

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников – домашнее задание:

 

1) Dashuta – 1 декабря
2) Alena08 - 2 декабря
3) Vezuchaja - 3 декабря
4) Tommy2005 - 4 декабря
5) LANA78 - 5 декабря
6) anfeska - 6 декабря
7) nessy_inessy - 7 декабря
8) Стефи - 8 декабря
9) anfeska  - 9 декабря
10) evgenia  - 10 декабря
11) viki65 - 11 декабря
12) Лиора - 12 декабря
13) Кристилана - 13 декабря
14) lady_м - 14 декабря
15)SvetlyachokSK - 15 декабря
16)kozurini - 16 декабря
17) rosa - 17 декабря
18) ОЛЕНЬКА000 - 18 декабря
19) Yulevna - 19 декабря
20) viki65 - 20 декабря
21) Katie - 21 декабря
22) alonka - 22 декабря
23) Оливка  - 23 декабря
24) Svetlanchik - 24 декабря

25) nattt – 25 декабря
26) Valentinamartini – 26 декабря

27) Кристилана – 27 декабря

28) LANA78 – 28 декабря

 

 

Девочки, начинаем писать свои ДЗ в порядки очереди. Не дожидаясь своего дня.

Просьба, чтобы не задерживать следующего участника своевременно написать свое ДЗ.

Здесь пишим ТОЛЬКО ДЗ. Все вопросы задаем здесь.

 

Форма для написание своего ДЗ - смотрим выше - мой пост. :)

новое id=47369
старое id=22820
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика