нарисовались правила гонок, пиште своё мнение, чтобы вы хотели внести или заменить:
1 Участвовать в гонках от начала и до конца
2 отчет каждый день
3 Осознано принимать пищу( если вы хотите съесть что-то запретное подумайте по какому поводу вы это делаете и нужно ли вам это, и прежде всего помните, что этим вы отдаляетесь от заветной мечты)
4исключить алкоголь (или свести к совсем минимальному приёму- не чащё раз в неделю) и обязательно писать в отчёте если вы нарушили это правило.
5 вести активный образ жизни( не у всех получается заниматься спортом, по этому просто старайтесь по больше двигаться)
отчёт будет в такой форме:
дата отчёта
1 вес
2 изменение веса за день
3 изменение веса за весь марафон
4 калораж ( соблюдён- несоблюдён)
5 задачи ( выпонтены или нет)
Ещё будет сделана доска почёта и по окончанию гонок там будут вывешены результаты тех кото окажется лучше!
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
